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在 長庚生技好睡貼產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。 而有失眠困擾的，也是一種身心失衡的狀態。 楊定一最新作品《好睡》，提及靜坐、呼吸的調整，讓我們達身體徹底放鬆。 一起來看看 靜坐對健康的益處： ● 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路： ...
長庚生技好睡貼 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。
而有失眠困擾的，也是一種身心失衡的狀態。
楊定一最新作品《好睡》，提及靜坐、呼吸的調整，讓我們達身體徹底放鬆。
一起來看看 靜坐對健康的益處：
● 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：
刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整。
● 開發大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
● 改善面對壓力時的反應：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。
● 身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢
✨✨✨《好睡：新的睡眠科學與醫學》新書分享會及體驗活動✨✨✨
。主題：透過呼吸與運動，打造好睡體質
。主講人：
好 睡 導 讀∣陳美宮 康健出版副主編
結構調整運動∣吳長泰 長庚生技身心靈轉化中心老師
靜 坐 呼 吸∣共修練習
。活動時間：2019/03/06（三）19:00-20:30
。活動地點：臺北市立圖書館總館10F會議廳 (台北市大安區建國南路二段125號)
。立即報名>>http://bit.ly/2N3AfwJ
※ 需先報名，當天憑書免費入場，現場可兌換長庚生技「好睡貼3片裝」與「微量元素能量飲」乙包！
✨✨✨《好睡：新的睡眠科學與醫學》 作者：楊定一✨✨✨✨
●購書連結：
【天下網路書店】線上國際書展期間2本75折，5本以上69折，年度最優惠！>>http://bit.ly/2BF8JRP
【博客來】http://bit.ly/2R0BfSY
【金石堂】http://bit.ly/2W81WbR
【誠品】http://bit.ly/2FLvKFG
長庚生技好睡貼 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳解答
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，開發大腦神經新迴路，放鬆心智，找回身體失去的平衡，重尋健康。
而有失眠困擾的，也是一種身心失衡的狀態。
楊定一最新作品《好睡》，提及靜坐、呼吸的調整，讓我們達身體徹底放鬆。
一起來看看 靜坐對健康的益處：
● 刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：
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● 開發大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
● 改善面對壓力時的反應：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。
● 身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢
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。主講人：
好 睡 導 讀∣陳美宮 康健出版副主編
結構調整運動∣吳長泰 長庚生技身心靈轉化中心老師
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。活動時間：2019/03/06（三）19:00-20:30
。活動地點：臺北市立圖書館總館10F會議廳 (台北市大安區建國南路二段125號)
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長庚生技好睡貼 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最讚貼文
日有所思，夜有所夢。夢反映了我們日常所遇到的問題，包括煩惱，都會透過夢來化解。
睡覺時做夢是一種減輕焦慮的方法，幫助我們整合，面對生命的不均衡、緩解恐懼。此外，夢沒有更深的意義。
楊定一博士認為，「反倒是只有在無夢的深睡，一個人才可以直接放鬆，得到最大的休息。」
內容摘自《好睡：新的睡眠科學與醫學》
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【體驗活動】不費力地的打造好睡體質z.z.z～
3/6體驗活動：透過呼吸與運動，輕輕鬆鬆一夜好眠～
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