【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(2) 2019年的今天(8月17日)，《功夫傳奇4》【古武•道】正式拍攝的首日。 每次出外拍《功夫傳奇》，我往往都起得比原需時間早，那是因為旅行+拍攝+練武帶來的亢奮感。這天也早起了，先在酒店外頭四周走了一圈，熟悉一下環境，因為還得在這裡住幾天。 之前幾次拍攝團隊都會僱用當地的旅遊車跟司機往返，但這次有點不一樣，因為對日本太熟悉了（香港人的「鄉下」嘛），交通也相對健全而安全，所以我們直接在當地租車駕駛，由攝影師和興擔任司機。這趟拍攝之旅我們基本上就是「自駕遊」，行動自由而且方便許多，也省卻聯絡及等待的時間。 拿到車後，我們就直接出發往拍攝的第一站，為節省時間早餐就在車上吃便利店買的食物解決。當然沒有人抱怨，因為眾所周知日本的便利店食品好吃到不得了，現在我還在回味那醬油味香濃的燒飯團和香軟的三文治，配一罐冰咖啡，簡簡單單已經十分滿足。 第一天拍攝，Kate和我並不是去學這次的「主菜」劍術，反而是去了體驗天道流薙刀術。薙刀這兵器在日本劍俠電影和遊戲裡見得多，卻從未接觸過。上次去台灣拍八極大槍學過長兵器，但薙刀完全不一樣，因為它是雙頭武器，而且重視砍劈攻擊。 十分有幸，這次獲得天道流第十七代宗家木村恭子老師親自指導我們薙刀基礎，作為一流派之長，她的淡定氣度令人印象深刻，年紀雖不小，示範和指導時技術異常精準，並且一眼看出我們動作問題所在並加以指正。 而負責協力指導的是她的女兒木村有里，架著眼鏡梳著髮髻的她，看來十分溫文，演武時的力量控制與攻防氣魄卻令我深深佩服。尤其自己習練過後，了解到薙刀的使運真是絲毫不簡單，何時收，何時放，怎樣運用兵器本身重量，配合腰馬步法，還有雙手靈活換把順勢加力，對身體的整體協調有很高要求（要知道用的已經是比較輕巧的木刀），絕不是單純靠臂力揮動就能做出合理效果的。這種「操作」，正是古武術的魅力所在。 由於薙刀有一邊鋒刃，使用者需要掌握刀刃的方向（刃筋），故此薙刀的長柄其實不是圓柱，而是橢圓切面的（也就是像一把粗長許多的刀柄），這樣單憑手感就能夠知道鋒口的方向。 拍攝的地點是位於杉並區一家非常漂亮的私營道場，樓下是傳統和式房間，樓上全層是十分廣闊的木板道場，環境寧靜又優雅，陽光照進來時漂亮得不得了。我們在那裡拍攝了大半日，對我來說簡直不捨得離開，因為這樣莊嚴又寬廣的練習道場，在香港基本上沒見過。而整個學習和拍攝過程都很愉快滿足，雖然只是少許入門基礎，學習新東西本身就是非常開心的事情，而且薙刀的技法要求身姿正直，很自然就會讓人進入一種專注而平靜的狀態。 這天亦我是平生第一次穿著全套劍道服去練武。因為不太會穿，所以多得劍道人Kate的指導和不時幫助我整理（笑）。道服不是公費買的，而是我自己為了這次拍攝而特別添置，因為希望拍完後可以留作紀念。我認為練習道服對於習武者來說，有一種特殊意義，也具有培養氣質之效。把道服穿在身上時，總會令人格外注意自己的舉止身姿。 這次拍攝日本武術，對於我們兩個主持最大的身體挑戰，其實還不是練武，而是「正坐」，也就是跪！我們雖然都有學習日本武術的背景，但畢竟並非日本人，長年的生活習慣不同，為了一些鏡頭拍攝要長時間跪坐，實在頗為痛苦……所以有時也會借助器具「偷雞」呢（笑）。 完成這天拍攝之後，由於時間已經不早，我們就近到高圓寺那邊的商店街找了家烤肉店吃晚飯，既便宜分量又多又美味，非常滿足。經過附近的市集，有人在賣看來十分美味的自釀手工啤酒，好酒的Kate看見馬上雙眼發光，可惜她剛剛負著腳傷，只好暫時忍痛戒一戒口…… 回到新宿之後就是自由時間，稍微逛了街，不過其實大部分商店已經開始關門，唯一還剩一個小時營業時間的是大名鼎鼎的紀伊國屋書店，逛完的收穫是幾本籃球書籍。 大家或許以為，我們出外拍紀錄片會有很多時間順道遊玩，其實多數的日子，拍攝、吃飯、交通等已經佔去大部分時間，此外還有洗衣服等等瑣碎事情，自由活動的空閒並不那麼多呢。 #功夫傳奇4拍攝回憶 #功夫傳奇 #KungfuQuest #古武道 #肥後新陰流 #天道流薙刀術

💪🏾 90天體態管理 #Day16 終於結束前兩週最辛苦的排毒週🥳 一起來看看兩個禮拜的效果 - 第一週完全只透過「吃」來調整 第二週 搭配了 消化保健組 體脂肪整個下降3.2%😳 - 如果你 肚子難消/ 排便不正常/ 容易胃食道逆流/想讓瘦身成績更好 ～～ 先來調理腸胃道吧 。 - 🥬蔬菜纖維粉 補充忙碌而攝取不足的纖維，纖維就像腸胃道的菜瓜布，能把長年累積的宿便清出來 可以刷出好多屎啊～～～～ 🍺消化酵素 把食物剪碎，幫助腸胃道的吸收 減少脹氣、幫助排便 ☘️益生菌 幫助腸胃種好菌清宿便、提高免疫力、過敏體質必備。 這組真的超有感， 一天可以上2次廁所 宿便感覺都出來了 ！！！！ - #排毒完 #我真的腰瘦😂 #接下來是密集燃脂週 #準備來砍腿肉 #練線條了 #終於可以運動了 #吃越多瘦越多 #吃對食物不運動也可以調整體態

應該很多朋友跟我一樣，自從有了毛小孩後會在意他們的過敏與清潔以及各種器皿的消毒殺菌有沒有做到位自從接觸了- #歐士立臭氧殺菌水龍頭，在清潔方面我都很放心 有很多毛孩子的皮膚病或寄生蟲都是來自寄生蟲或細菌引起，而歐士立這款臭氧殺菌水龍頭可以有效滅殺眾多細菌而且天然成分不含化學物質，環保，還通過SGS檢測的安全無毒產品 這款臭氧殺菌水龍頭的特色我們簡單說一下(以下來源官方網站) 1. 殺菌、除臭、保鮮、美白、漂白、 2. 比清潔用的氯淨化力多600-3000倍 3. 環保，通過SGS檢測的安心產品，安全無毒 4. 取之大自然，還之大自然，15-20分後還原成氧原子 5. 天然成分不含化學物質 6. 臭氧水有效殺菌，EX白色念珠菌、大腸桿菌、金色葡萄球菌，殺菌率高達99.99%。 本身無耗材，使用壽命長，換算價格 CP值極高~(如臭氧濃度衰竭可視情況更換)目前業界有許多寵物餐廳以及寵物美容院.或寵物收容所都有使用這款歐士立臭氧殺菌水龍頭~幫毛孩子清潔.安全消毒，而且不會造成環境負擔，對一些工作場所來說也可以達到快速消毒，讓毛孩或用餐環境雙贏另外知名的餐飲業還有像是"上引水產"."鮮芋仙"，德朗火鍋等等 都有使用歐士立臭氧殺菌龍頭唷另外也因為原料是空氣，只需要消耗約一年的耗電費(約200元)，是相當節能省電的產品 我主要是想拿來幫助毛孩子清潔各種器皿，因為臭氧同時可以有很強的除腥.除霉.除異味的功能另外還拿來做日常清理，一起來看看我用了些什麼吧! ▼拿來洗小動物的各種器皿 因為我家裡是養黃金鼠，有養倉鼠的朋友應該都知道，倉鼠的特性有時候就是不會給你乖乖地尿在一個定點 所以其實整個窩都會有一些尿騷味XD ..雖然都有定時清潔但還是長年都有騷臭味每次都洗不太掉 這次特別使用的臭氧水清潔各個地方，雖然剛清潔完會有臭氧味，可是沒多久就會散掉了唷! 倉鼠的廁所小屋，長年都有些騷味，雖然會使用一些有天然香氣的洗潔劑清洗 但是隱隱約約還是有一些味道殘留在屋上，使用臭氧機後味道有大幅度的改善!!(這我真的有點驚!!!!) ▼清洗蔬菜水果 另外我拿了我們家外帶不小心在冰箱中多放了2天的沙拉，沙拉的菜已經有點癱軟.. 但是歐士立在食物清潔上面可以有效幫忙分解殘留農藥.消除食材腥味.延長保鮮期，所以我來試試看放置臭氧水約10-15分鐘後，我發現菜變的清脆了!!就連拍照時我覺得好像都變得比較立體? ▼清洗家中日常用品 另外我還拿了已經使用洗衣機清洗過，我常常在畫畫時使用的擦水彩抹布，把它放置臭氧水裡約1小時之後 發現居然還有很多髒得嚇人的水!!..而且前後比對差了不少，雖然說畫畫吸水抹布不太會對我有什麼傷害，不過若是顏料上也有一些對皮膚不好的東西殘留那就不好了!!! 再次晾乾後對比差了不少，這次還刻意找了同一面(右上角都有破洞)發現之前真的是帶黃帶藍阿(明明已經洗過了 ▼總結 現在疫情期間大家都對消毒有很高的意識，回到家就要酒精消毒手部以及所有物品有了這款歐士立臭氧殺菌水龍頭，因為殺菌力高達99.9%，因此讓我回家清潔省下了不少時間! 我對於毛孩子的味道清潔覺得最有感!!你跟我一樣常常飽受清不乾淨味道之苦的話，這個也很適合當你的好幫手，另外在日常清潔上洗菜洗東西也都幫了不小的忙重點是經濟實惠又環保的好東西，免去一直換濾心的麻煩 (哈姆湘專屬讀者折扣碼hamu100) #qqwater你的水質管家 #自助寵物spa澡堂 #部落客 #部落客推薦 #寵物用品 #寵物清潔 #寵物消毒 #居家消毒 #居家清潔 #臭氧水龍頭 #臭氧水 #臭氧殺菌 #臭氧spa #鼠 #倉鼠 #插畫 #插畫家 #hamster #illustration #illustrator #art #色鉛筆