【#生活隨筆】65：「內在原力」不只是名詞，更是動詞！（上） （暘斌）

《內在原力》的作者愛瑞克，
在網路上公開徵求
歐陽和他聊此書的直播對談心得，
心得獲選者有豐厚的回饋，
我一看到就躍躍欲試，
為什麼呢？

希望被愛大分享以提升曝光度？
為了獲得兩本新書？
為了喝聯名款的精品咖啡？
這些獎勵的確都有吸引到我。

但即使這些回報都沒有，
我依然願意寫，
並義無反顧的推薦。
因為2021.08.24的晚上，
發生了一件小事，
也是我此生難忘的大事。

————————

前天早上我一口氣讀完《內在原力》後，
相當有感觸，
立刻加碼聽了2021.01.23愛大在臺大的演講，
並寫了一篇心得和我們的讀者分享。

意想不到的是，
透過熱心的共同讀者Ting Wei標註原作者，
愛大看到了這篇文章，
還親自到我們的小粉專留言給我們鼓勵。

我當下驚喜萬分，
等到雙寶睡了，
立刻傳訊息向愛大致意。

同時提出了一個我很想知道的問題：
說來慚愧，
身為一個國文老師，
我的閱讀速度並不快，
一年頂多看30本書而已，
愛大是如何做到一年看一千本書的呢？

愛大的回覆是：
「方便語音通話嗎？比較快。」

我嚇了一跳，
還沒做好心理準備，
手機竟然就響了！
有點忐忑的接了起來，
電話一頭傳來既陌生又熟悉的聲音。

陌生，
是因為我們從未見過面，
認識彼此也不到六小時。

熟悉，
因為我在YT上看過他的演講，
聽過他的聲音，
剛看完他新出版的書。

這樣一個暢銷作家，
竟然親自打電話給素未謀面的我，
解決我人生的疑惑。

當下我受寵若驚，
也相當緊張，
持手機的手微微發抖，
背後也流汗了。

愛大首先說的是：
「讀30本已經很不錯了，
相較於臺灣人一整年的平均閱讀量，
大約是3、4本，
你已經多了十倍了！」
當下，我覺得很溫暖，
有一種被理解、接納的感覺。
愛大接著問我最近都讀些什麼書？

接下來的聊天就比較順利了⋯⋯
因為《內在原力》是我們共同的語言。

愛大一年讀一千本書的訣竅，
相信大家跟我一樣好奇，
我在此把這個祕密公開🤓

他說：
一千本書當然不是每本都詳讀，
而是有的細讀、有的速讀。

所有的書，
大致上可歸類為「工具」、「欣賞」兩大類。

基本上工具書都是速讀，
就像進到特力屋這種大型工具間，
每個工具都有它擺放位置。
生活中遇到問題需要解決時，
清楚知道要在哪一櫃，
打開哪一個工具箱，
拿出那一個工具即可。

「欣賞」是增添生活樂趣、
提升自己視野、灌溉靈魂所用，
因此通常是細讀，
重在透過作者的視角與靈魂，
去體驗自己未曾體驗過的觀點與世界。

例如他想要進入歷史學的領域，
就先找哈拉瑞的《人類三部曲》來「細讀」，
同時也讀代表作家的經典著作。

起初不會太快，
不過隨著對該領域的了解越深，
方向掌握越明白，
閱讀的速度就會提高。

大約讀了十本經典以後，
其他作品的「邊際效應」就會大幅遞減，
只要讀一些自己還不知道的「知識點」即可，
因此可轉換為「速讀」的模式。

如此，
攻克一個領域後，
就如法炮製轉往另一個領域，
不斷擴大自己的知識疆界，
有的書「細讀」、有的書「速讀」，
就是一年讀一千本的秘密。

愛大說，
他讀過的投資理財類書籍超過數千本，
因此閱讀這類新書的邊際效應趨近於零，
幾乎十分鐘就可以看完一本書，
因為書中的知識幾乎都是已知，
僅需要針對全然陌生的部分跳讀即可。

他又說，
管理學大師彼得．杜拉克，
平均每三年跨入一個全新領域，
累計已經跨了十七種截然不同領域，
而這些跨界的智慧，
常使他有獨特的見解。

這種跨界的智慧，
就彷彿是我讀《內在原力》時所感受到的，
一個觀點能用多種領域的智慧來佐證，
不時讓我感到驚艷又讚嘆！

「博觀而約取，厚積而薄發」
就是愛瑞克的閱讀與寫作方式，
也是我讀《內在原力》時的感受！

我們整整聊了半小時，
這半小時我會記得一輩子。

我們知道「內在原力」是指
一個人天生與人連結的能力，
也知道
己立立人是宇宙運行的秘密。

能把話說得天花亂墜的人很多，
能具體落實在生活中的人卻很少。

知行合一談何容易啊，
愛大說到做到了！
就和書中所寫的一樣。

這一通電話，
在我的心裡翻起滔天巨浪，
從此我的人生夜空裡，
多了一顆大質量恆星。
而我也想要努力成為一顆恆星，
一起照亮漆黑的長夜。

記住，
「內在原力」
不只是一個名詞，
更是一個動詞！

＃謝謝愛大
＃結果還沒講到直播的心得呀😆
＃下篇會盡快補上

#蔬食的知識力量
https://reurl.cc/8ygdWy
今天想跟大家分享的 #蔬食知識力量 專欄裡的「中階」文章，是適合對於吃素頗有心得的蔬食小綠人🍀。
多年前的Irene，也曾一度被失眠問題困擾著。而如今，「失眠」已離Irene遠去，天天都能安穩的一覺到天亮。透過飲食所換來的改變，或許 #無法立即見效，但是， #卻相對的溫和。漫漫長夜，假如你仍在為失眠而苦惱著，何不讓自己也試試看 #食療蔬眠法 呢？😊

....................................................................
還記得當初收到合作邀約時，內心很是澎湃，因為第一次品嚐陽明春天料理後的那份感動，還深刻地留在心中：座落在陽明山上的 #陽明春天 擁有絕佳的氣氛與環境，當你踏進鋪滿榻榻米的用餐區時，一種安心的觸感從腳底升起，接著，整個人連同心，也慢慢地沈澱了下來……
由親切的服務生帶領入座，那晚的饗宴從浪漫玫瑰水開始。將手伸進放有玫瑰花瓣與檸檬的缽中，感受花果香和缽中水的輕輕洗滌，再用潔白的擦手巾擦拭，手中的乾爽加上充滿玫瑰香氣的鼻腔，此時嘴角不自覺的，悄悄上揚。
雖然我無法清楚記得當天餐盤的所有菜色，但是，陽明春天藉由料理所傳遞出的種種心意，至今依然感動著我；那是種難以言喻的美味，由真誠所提煉出的美味，還請大家日後親自去體驗體驗了😉
介紹了一番Irene跟陽明春天的邂逅後，再回到這次的專欄合作。有幸一起透過文字，傳遞更多蔬食的知識力量，文章也將分成三個階段「初階/ 中階/ 進階」，提供大家更輕鬆的挑選適合自己的內容來品嚐囉！
#vegan #素食 #植物性蛋白質 #餐桌上的文創

［ 感恩就是見證奇蹟的時刻 ］

我還很年輕的時候，很喜歡車，應該說很喜歡開車，只開車，全程聽著自己喜歡的音樂，好滿足啊！

我有兩次這樣的經驗，都用兩天開了一千五百公里，台灣走透透繞了一整圈，下車只因為上廁所或買水而已，精神不濟，就找個空曠地區在車上小睡，繼續啟程。

累嗎？ 不會耶，我真的很享受那種一路走天涯的感覺，這對我來說，極其療癒，我感到幸福美滿。

好比我們工作，有的時候充滿了苦惱，我們會陷入不開心中，覺得被痛苦包圍了，應該都有過這樣的煩悶的經驗吧！

我們大多數人，從早晨開始工作，就被工作牽著走了，然後一路處理問題，一路焦慮，最終一直到晚上，無比疲憊地離開崗位。這樣的工作，給我們帶來了很大的麻煩。

我打個比方，比如開車的時候，你會一直踩油門嗎？就是一直油門踩到底，就算你開的是跑車，也不會這樣是吧！

可是，我們在工作中就似乎是一直踩油門，一路狂奔，處理各種問題，沒有任何間歇，直到晚上睡覺，你知道有多少人睡覺都不安穩，一夜做夢都是工作，大腦並未放鬆，然後，早晨起來，感覺非常累，似乎比沒有睡覺還累。

這確實是很多人的感受，每天疲於奔命，對身體一點好處都沒有，長期疲勞，會耗傷元氣，令自己的身體處於低迷的狀態，這對健康是一個慢性的損害。最要命的是，大多數人在這種狂奔中，收穫的並不是快樂，而是不間斷的壓力與苦惱。

我來跟大家聊聊心理學的一個術語，叫「負面偏好」——在人們接觸到外界來的訊息的時候，更願意關注那些負面的訊息，這是人類的一個普遍的心理特徵。

比如，在看報紙或者網頁的時候，那些關於自然災害、凶殺案件、醜聞、藝人八卦等等新聞，更容易吸引人們的眼球，這是全人類的通病。

因為我們人類在進化的過程中，為了保護自己的生存，更容易關注周圍的危險，只有這樣，才更容易生存下來。

以羚羊來說，牠對於鳥兒什麼的圖案，毫無感覺，事不關己；可是你給牠看一下豹子身上的花紋，只是花紋的圖片，牠情緒立馬激動了起來，超級敏感，似乎牠腦袋裡閃過了某種類似的東西，牠會開始狂奔，因為這是要命的事兒。這就是負面偏好。

人類在這方面，並沒有比羚羊強多少，因為這些東西是遺傳進化來的，從心理方面來看，人類負面偏好的東西更勝於其他動物，因為我們的思維更加豐富。

在我們的工作中，我們更容易收集負面的信息，這是我們的本性，過度敏感。所以，一路狂奔地工作下來，每個人，心裡負面的內容都會不少，時間長了，你哪裡受得了？

那麼，我們該怎麼辦呢？

「感恩！」

我總不能每次都跑去開車吧，原來開車時感受到的幸福美滿，只是我當時拿來達成療癒效果、解決問題、看見奇蹟的手段，源頭正是感恩的狀態！

每當我們覺得被負面情緒包圍，自己疲憊不堪的時候，鬆一下油門，停下工作，放鬆幾分鐘，在這幾分鐘裡，想一下曾經幫助過你的人，感恩一下他們。然後，繼續去工作。

在我們工作的過程中，有無數的片段時間，比如，等電話的時間，等客戶的時間，你可以嘗試用這些碎片幾分鐘的時間來嘗試一下，感恩的念頭一起，您的情緒會獲得意想不到的改善的，我受益匪淺。

感恩不僅僅是減壓，而是一種「已擁有」的宣誓，你將不再感到匱乏，它是真正在幫助你的人生不斷地向前。

我們的一生中，會遇到很多貴人，在很多關鍵的時候，在我們最需要幫助的時候，這些人伸出手，幫助了我們，我們美好的生活，是和他們密不可分的，他們構成了我們的世界的一部分，所以，我們要感恩他們。

前兩天去吃早餐，早餐店老闆請我喝奶茶，因為她開心。她說她媽媽聯絡上了四十年前的好鄰居。當年因為父親不在家，求救於鄰居，正是鄰居帶著媽媽去醫院才順利把妹妹順產的。

四十多年過去了，那些情景，仍然歷歷在目。那個時候的日子，是非常貧困的，但是，因為有這樣的鄰居的幫助，回想起來，還是覺得很溫暖的。

後來因為不斷搬家，我們兩家失去了聯絡，幾次我都想通過什麼管道來尋找，終於在一個偶然的機會，聯絡上了。母親坐在桌邊，一邊感慨，一邊對我講當年的點點滴滴，她說：「當年家裡窮啊，心裡想感激人家，也沒法表示什麼，現在真要當面再表達一下啊！」

您看看，這麼多年了，那些恩情，心裡都記著呢。

老闆娘說她媽媽很是開心，今天的飲料通通請客人喝。

這樣的人，在我們的一生中，總會有很多，有在危難時候拉我們一把的，有在工作中隨手幫助我們的，也有人一句話為我們指明了工作的方向……每當我們疲憊，不開心，陷入深深的負面情緒的時候，我們用幾分鐘，來感激他們，感激他們對我們的幫助，請你放心，幾分鐘過去後，你心中一定會充滿了溫暖，負面情緒會一掃而光，活力就又回來了。

那麼，為何會有這樣的心理改變呢？

因為，在感恩的時候，你會意識到自己是多麼的幸運，遇到了幫助自己的人，溫暖自己的人，這種溫暖，是多麼的珍貴。原來自己擁有這麼多，這麼想，你就會覺得自己是幸福的人。

經常感恩的人，會更加樂於助人，因為感恩會令我們體悟到，我們的幸福，是與周圍的人的善良密不可分的，而我們發出的善良，也會溫暖到其他的人，因為，我們是一個互相溫暖的整體。

所以，生活中，利用片段時間，感恩在工作中鼓勵過，幫助過自己的人，會令自己的工作更加快樂積極。

經常感恩為自己做飯的家人，在感冒中送自己去醫院的親人，會令自己更少與家人發生衝突，會令家庭氣氛更加溫馨。

感恩之心，會升起幸福之感，會對抗陰鬱的情緒。所以，在我們心裡疲憊、負面情緒很多的情況下，我們可以嘗試著感恩。

那些在艱澀的青春時代陪伴我們的人；那些在我們感冒的時候，送碗熱湯的人；那些在我們氣餒的時候，拍著我們的肩膀鼓勵我們的人；那些在我們飢餓的時候，分一個饅頭給我們的人；那些在我們囊中羞澀拮据的時候，搶著替你付賬的人；那些把自己的機會讓給你的人；那些把自己人生的心得，一點點講給你的人；那些在你痛苦的時候，半夜陪伴你聊天度過漫漫長夜的人……

太多值得我們感恩的人了。

我們的一生，有無數的溫暖，
足夠我們用無數的片段時間來感恩。

感恩就是見證奇蹟的時候，你的心裡是富足的。

『只是相信著，有天你會出現在夢境般的和煦光暈下，給我未曾奢望過的溫柔。』

首張專輯《Dear》主打歌曲，
重新編曲後以全新方式呈現，
搭配?te壞特少有的Rap，
為原本的甜蜜浪漫添加一絲性感，
拯救每個潮濕煩悶的時刻。

－－－－－－－－－－－－－
• LYRICS

每過一天
叮嚀自己再勇敢一點
面對生活再堅決一些
努力走過漫漫長夜
才能讓你看見

其實我
也不是真的不了解
茫茫人海中的妥協
雨後也未必有晴天
但我腦海的畫面

你的眼神比想像中還要和煦深邃
(在你的面前)
提醒我會不會看起來開心得太狼狽
hoo hoo 沈澱了 整片藍天
hoo hoo woo daladada

Can’t mention your name
Try to put out this flame
Heart trapped in a cage
Wish you could feel the pain

心裡不停在算著已經過了多久
是不是該是時候放手
該繼續揮霍我所有
或是到此為止
一切已經顯得有些放縱
窗外的聲音常常聽不到
腦海裡總是浮現片斷畫面的爭吵
想找個辦法消除那些浮躁
找不到辦法 只好聽歌聽到睡不著
想起很久以前 做了一個很美的夢 你還記得嗎
夢裏的結局和心理想的完全不同 卻不能重來過
荒謬的劇情 終於被點醒
前進再前進 尋找你的身影
離你越來越近 卻感到 快要窒息

你的眼神比想像中還要和煦深邃
(在你的面前)
提醒我會不會看起來開心得太狼狽
hoo hoo 沈澱了 整片藍天
hoo hoo woo daladada

－－－－－－－－－－－－－
• MUSIC

詞 Lyricist | 吳倬安 Leon Wu、?te 壞特、MGH、顏偉光
曲 Composer | 吳浚瑋 Genwie Wu、陳冠宇 Can Chen、梁丹郡 Mandark Liang、陶逸群 Tower da Funkmasta、?te 壞特
編曲 Arrangement | 甜約翰 Sweet John、鍾濰宇 Yu
製作人、主要錄音 Producer & Main Recording | 鍾濰宇 Yu @ 89 studio
混音 Mixing | 周已敦 Itun Chou @ Rave Sound Studio
母帶後期處理 Mastering | 周已敦 Itun Chou @ Rave Sound Studio

• VISUAL DESIGN

插畫 Illustration | 林錦揚 Lim Chin Yang
https://www.instagram.com/allenlimcy_art
動畫製作 Animation | 陳冠宇 Can Chen
－－－－－－－－－－－－－
• 約翰蝦皮（實體、數位專輯單曲、樂團周邊）｜https://shopee.tw/sweetjohnband
• Facebook https://www.facebook.com/sweetjohnband
• Instagram https://www.instagram.com/sweetjohnofficial/
• StreetVoice https://tw.streetvoice.com/sweetjohnband
• Weibo http://weibo.com/SweetJohn

以前只玩過天之痕，跟前幾作，時代就停留在那了，到底這次能不能超越我們的神作，我倒是蠻期待的。
組隊或者遊戲聊天就點下方 Discord 連結!
Sky discord : https://discord.gg/9Tpxh8F

加入Sky的頻道會員點擊下方網址
: https://pse.is/HHG7A

#sky #台灣遊戲 #守夜人

各位好，我是SKY，歡迎來到我的頻道
我是一名愛分享自己玩遊戲、生活的實況主
我的YT頻道有實況、影片剪輯，影片會呈現各種不同的影片給各位。
只要一款新遊戲的推出，一定會先超前部屬，讓大家先行知道這款遊戲的資訊給大家。
玩後也會出＂實際遊玩＂的心得給大家，避免踩到雷，你要是喜歡，歡迎各位可以加入我的頻道，賦予我支持，謝謝大家！

喜歡我，可以訂閱SKY頻道！
►https://goo.gl/XnqAYp

關於工商/合作請洽詢：
►fritgc0204@gmail.com
►cathy@ninedr.com

讓SKY不用愁每個月的飯錢所在：
►Youtube 加入頻道會員 : https://pse.is/QP9GH
►paybal(適用國外) : https://streamlabs.com/skyy204
►歐付寶(適用國內) :https://goo.gl/RNzQeW
►歐付寶(直播時使用,會覆誦你的留言) : https://goo.gl/G9oYuE

關於Sky所有經營 :
►Sky Game頻道 : https://www.youtube.com/c/Skygame204
►Sky facebook專頁 : https://www.facebook.com/sky204/
►Sky Discord : https://discord.gg/9Tpxh8F
►Sky IG : https://www.instagram.com/sky_game204/?hl=zh-tw
-----------------------------------------------------------------------------------
分享請使用本影片
1.禁止轉載營利之使用.
2.禁止放置自身頻道之使用.

為什麼我不玩隻狼了..? 一切盡在不言中啊.....QQ

組隊或者遊戲聊天就點下方 Discord 連結!
Sky discord : https://discord.gg/9Tpxh8F

加入Sky的頻道會員點擊下方網址
: https://pse.is/HHG7A

#sky #台灣遊戲 #守夜人

各位好，我是SKY，歡迎來到我的頻道
我是一名愛分享自己玩遊戲、生活的實況主
我的YT頻道有實況、影片剪輯，影片會呈現各種不同的影片給各位。
只要一款新遊戲的推出，一定會先超前部屬，讓大家先行知道這款遊戲的資訊給大家。
玩後也會出＂實際遊玩＂的心得給大家，避免踩到雷，你要是喜歡，歡迎各位可以加入我的頻道，賦予我支持，謝謝大家！

喜歡我，可以訂閱SKY頻道！
►https://goo.gl/XnqAYp

關於工商/合作請洽詢：
►fritgc0204@gmail.com
►cathy@ninedr.com

讓SKY不用愁每個月的飯錢所在：
►Youtube 加入頻道會員 : https://pse.is/QP9GH
►paybal(適用國外) : https://streamlabs.com/skyy204
►歐付寶(適用國內) :https://goo.gl/RNzQeW
►歐付寶(直播時使用,會覆誦你的留言) : https://goo.gl/G9oYuE

關於Sky所有經營 :
►Sky Game頻道 : https://www.youtube.com/c/Skygame204
►Sky facebook專頁 : https://www.facebook.com/sky204/
►Sky Discord : https://discord.gg/9Tpxh8F
►Sky IG : https://www.instagram.com/sky_game204/?hl=zh-tw
-----------------------------------------------------------------------------------
分享請使用本影片
1.禁止轉載營利之使用.
2.禁止放置自身頻道之使用.