#私心瘋三月買到破產團火熱預告🔥
#本月再享滿額贈WMF萬用料理剪刀
🔸社團傳送門>>http://bit.ly/3sXqpk7

連假完又是新的開始！想必大家多少都還有點收假憂鬱感，這時候就需要地表超強新品快報提振士氣！除了有韓國美到沒朋友的烤盤卡式爐組，甚至連歐洲米其林頂級佐料都將開團，更好康的是還會首次舉辦「滿額贈WMF料理剪刀」！！私心瘋社團獨有優惠限時開跑，不囉嗦立刻奉上澎湃預告！

【三。月。開。團。新。品。預。告】
#此生沒看過更美的韓國DrHOWS烤盤卡式爐組
能讓ELLE專欄介紹的超夯烤盤卡式爐是它！韓國最懂美學品牌Dr.HOWS以八角形烤盤設計，加寬烤面連魚料理不切斷都輕鬆搞定，側邊黃金角度排油孔自動排出油脂，料理熱量瞬間消失20%，卡式爐更以粉嫩棉花糖色系製作，內嵌式火焰就連露營大風都不怕！私心瘋將有獨家組合超殺價，今年最時尚的露營就看這團！

#會新陳代謝的紐西蘭Ecostore環保居家清潔品
和皮膚最親近的衣物，就該選擇100%無害清潔劑才安心！榮獲紐西蘭最嚴格環境鑽石認證，被譽為清潔品界Jo Malone的Ecostore品牌，除了香調療癒不刺鼻，更使用具高度微生物分解力的天然界面活性劑製成，證實可有效減少皮膚敏感，並且不傷害衣物纖維，製造過程達到零碳排放，對生活的細節講究，絕對就差入手這一罐！

#世界最懂鵝肝的專家法國ROUGIE奢華鵝肝醬
最浪漫的Me time，絕對是夜晚享受香甜白酒配上鵝肝麵包！傳承逾130年歷史、米其林餐廳御用的法國ROUGIE奢華品牌，從孵育至飼養，皆以最嚴謹態度高規格處理，才能打造出鮮美濃郁、綿密柔滑的幕斯級口感，即開即食的便利性，不只和餅乾吐司完美相襯，以平底盤微煎後香氣更會裊裊縈繞，讓饕客都趨之若鶩的經典美食，有它你家隨時都是法國香榭大道。

#比愛馬仕還珍貴的義大利頂級阿爾巴松露世家
有著「舌尖上鑽石」美譽的高檔松露來了！與鵝肝魚子醬並列為世界三大珍饈，來自義大利百年品牌阿爾巴松露世家，唯一採用義大利最負盛名的松露產地ALBA，包含麝香氣息的黑松露與榛果香氣的白松露，完整萃取其極迷人的香氣，製成日常料理都百搭的華麗佐料，如果廚房只需要一種調味品，無須猶豫它就是萬中之選。

別以為三月只有這樣，還有眾多未曝光神秘商品會在社團陸續揭曉！不只買好買滿，還有機會帶走開酒瓶、剪生肉、夾核桃都萬用的德國WMF料理剪刀，破產團即將隆重開跑，還沒入社的人～趕緊點擊連結立刻搭上車！
🔸社團傳送門>>http://bit.ly/3sXqpk7

#這次真的沒有要放過大家荷包的意思辣
#比錯過末班車還心痛到想哭的三月團
#手刀加入社團一起跟我們私心瘋💕

《鬧鐘取雞：一個貫穿五十年，從上海到撒哈拉的故事》
　　這段時間，我一個人窩在離西屬撒哈拉不遠的某個「曾經的西班牙殖民地」，親近山，望著海，細細琢磨西屬撒哈拉的歷史，跟緊台灣局勢演變，關心美國總統大選，因歐洲嚴重疫情而憂心．
　　每個周末，我都會去吃碳烤沙丁魚，到市集逛逛，總會經過一個賣舊貨的小攤，攤上的東西不多，就一個老先生孤伶伶守著，我從沒見過誰跟他買東西，畢竟在這地方，老東西主要消費客群依舊是歐洲觀光客，摩洛哥人對這些舊貨不甚感興趣，一旦武漢肺炎讓觀光客來不了，等同老先生沒收入．
　　前天，我再度經過他跟前，見他又是一個人守著一個無人駐足的小攤，心裡很是難受，想著隨便跟他買點東西都好，給他一點兒「新氣象」！
　　我一靠近，老先生熱情打招呼，豪邁地跟我說，我是他今天第一個客人，要我盡管挑，他會算便宜一點！我心想，正確來說，應該是很久以來，唯一一個客人吧！
　　我蹲在他的小攤前，挑了老半天，實在沒啥喜歡的，很是為難．眼角看到一個老式鬧鐘，圖案是母雞帶小雞，有點可愛，我好奇地指了指那顆鬧鐘，老先生利索地拿起來，上緊發條，這鐘當場滴答滴答走了起來，我發現上面的公雞的頭竟然會動，腦中馬上想到最近剛創業的「姚姓雞董」（人稱「姚總」），便要老先生拿給我仔細瞧瞧．
　　這鬧鐘還蠻好玩的，有點生鏽，有點泛黃，顯然是老東西，但整體狀況還不錯，上面寫著簡體字的「中國上海」，我問老先生，這鐘哪年代的？他說至少上百年，是遠從中國來的！我笑一笑，說這鐘不可能有上百年歷史，老先生激動地說：「我都七十歲了，這鐘當然比我老！沒有一百年是要幾年？」我笑而不語，心想，號稱是一百年前的鐘，用的竟然是簡體字，啊你這樣是要把中華民國擺哪裡？！
　　我沒多說，直接問價格，他給了我一個頗高的數字，我說有點超出我的預算，老先生微微抬起下巴，跟川普一樣噘著嘴，不無傲嬌地說：「就這個價錢！妳全摩洛哥找找看，絕對不會有第二顆！」說完，直接把鬧鐘放回去．
　　哈哈哈，老先生超有個性，一點「和氣生財」的意思都沒有呢！但我明白他的心情，我自己推撒哈拉深度導覽時，同樣很忌諱客人議價，因為我知道自己的服務就是值這個錢，只要客人嫌貴、想要折扣，都會讓我覺得自己很「廉價」，寧願不接單．
　　正當我猶豫著，老先生繼續碎念：「我找了很久，上山下海跑了很多地方，才找到這種鬧鐘，老古董了，還可以用，跑遍摩洛哥都不可能有第二支了！就只有我有而已！」看著那隻公雞規律地啄著米，竟然讓我聯想到「姚總開飯」的logo，心想，好吧，如果一顆古董鐘都可以遠從上海飄洋過海來到撒哈拉，幾十年後，被我在市集偶遇，這樣的「緣分」也是無價啦！
　　我接受老先生提出的價格，低頭掏錢，老先生還跟我說，鬧鐘壞了，儘管拿來找他，他幫我修！這時一個摩洛哥小家庭經過我們，好奇地問老先生，這鬧鐘，他賣我多少？一聽到價格，轉頭看我的眼神，彷彿我是凱子，呵，我可以想像老先生的寂寞，多數摩洛哥人不太能理解老東西迷人之處，只覺破銅爛鐵還敢賣這麼貴！
　　
　　回到家，很快在網上查到這是七Ｏ年代上海鑽石牌雞吃米鬧鐘，據說在中國曾經相當普及，家家戶戶有一個，現在公司還出產懷舊復刻版哦．
　　七Ｏ年代的上海，有著什麼樣的風華？
　　七Ｏ年代的上海，是文革時期的上海，我因而看了張藝謀《歸來》（2014），電影改編自嚴歌苓小說《陸犯焉識》，據只節選了小說最後三十頁來拍攝，仍看得我非常揪心沉痛，無法想像文革是一個什麼樣的時代．
　　七Ｏ年代的台灣呢？
　　中華民國退出聯合國、與日本斷交、十大建設建設、蔣中正逝世、中壢事件、被美國斷交，再到1979年美麗島事件。在此同時，鄧麗君、齊豫與鳳飛飛等人嶄露頭角的年代，瓊瑤電影獲得空前成功，校園民歌逐漸引領潮流．
　　七Ｏ年代的香港呢？
　　我只知道《唐山大兄》創下當時香港有史以來的最高票房紀錄，葉問與李小龍相繼逝世，正找著資料，剛好一個「在港港人」敲我，我順勢問她：「七Ｏ年代的香港，讓妳聯想到什麼？」她馬上回我：勤力、獅子山精神以及「香港榮光」．
　　那麼七Ｏ年代的西屬撒哈拉呢？
　　呵，是的，那正是區域動盪不安，歐洲殖民勢力不得不撤出非洲的年代，同時也是三毛與荷西前來撒哈拉居住，讓三毛寫下《撒哈拉的故事》與《哭泣的駱駝》的年代．
　　
　　從一九七Ｏ到二Ｏ二Ｏ，四、五十年過去了，中國從文革到大國崛起，台灣走過風風雨雨，直到「小英凍蒜」（對，我就1450），香港從總督麥理浩到反送中，而西屬撒哈拉呢？三毛與荷西早已離開也先後離世，至今仍有三毛迷前來尋找三毛足跡，而三毛書裡意外記錄下的西撒主權紛爭，至今未能解決．
　　五十年後，我們的下一代甚至下下一代，面對的，將是什麼樣的世界？
　　唯一可以確定的是，屆時我早已不在人間，若這雞吃米鬧鐘依然完好，有人幫他上個發條，他也將如此刻般，滴答滴答地唱起時光流逝之歌．
　　
　　在離西撒哈拉這麼近的地方，在市集偶然遇見一顆來自文革上海的鬧鐘，真的是很奇妙的緣分！我請老先生讓我幫他跟鬧鐘合照，證明我真的是在撒哈拉遇見這顆鐘的！我沒有瞎掰啥奇特經驗哦！
　　總覺這顆鬧鐘滿滿的好兆頭！瞧這雞，吃了幾十年的米，依然孜孜不倦地吃著，超有香港「勤力」精神的好嘛！我這懶人，聯想到台南碧雲寺傳奇故事「出米洞」，就是不管那個雞怎麼吃，永遠有吃不完的米，超讚的好嘛！哈哈哈！
　　
　　喔對了，附上讓我一看到這顆鐘，就想到的「姚總開飯」粉絲頁，姚總年輕有為，有理想有抱負，這鬧鐘年紀都還比他大呢！想買雞的，歡迎找他！雖然我還沒機會品嘗他們家的雞，但是每次看他PO各式雞料理的照片跟影音，都覺得超好吃的！他們家那個雞烤好之後，用剪刀剪開，吼，還有雞皮脆脆的咖滋咖滋聲，還有湯汁滴下來，一整個奢華！堪稱雞界法拉利！
「姚總開飯」粉絲頁：https://web.facebook.com/%E5%A7%9A%E7%B8%BD%E9%96%8B%E9%A3%AF-100802211805729/
　　在此並恭祝姚總：「開張雞祥，大雞大利！」
　　
　　公雞依循秒針節奏，低頭啄米的樣子很好玩，特地錄了下來，放留言第一則．

阿里山賓館 的營養補給，運動員的鑽石級待遇💎

來到阿里山執行高地訓練，已經完成第三週，下週便進入倒數最後一週，我在阿里山台18線公路上已經執行的間歇訓練有：

400m 20趟
1000m 8趟
1200m 6趟
1600m 6趟

還有週日的30～40km Long run ，與每週三下午在 林務局-森活情報站 投入兩千萬台幣整修的 #特富野古道 14公里越野跑，專項訓練課表持續銜接上之前在 #觀霧 、#梨山 的基礎期與專項準備期。

每週180公里以上的高量、高強度訓練，身體最需要的除了一天十小時的睡眠外，碳水化合物、優質的蛋白質更是重要！ #阿里山賓館 的自助餐，除了一般的飯、麵，更有營養價值高的紅藜麥，連穀類麵包都超好吃的😋

燻鮭魚含有豐富蛋白質與維生素D，更是抗氧化、抗發炎的好食材。莎朗烤牛肉，優質紅肉中的鐵質、葉酸，幫助身體生成紅血球，而高海拔環境因低壓因素，身體蛋白質、細胞組成效率變差，所以除了要好好休息睡覺，蛋白質、鐵質補充是高地訓練的重要營養補給之一！

我們常提到科學化訓練，但重點不是你學到了多少知識、看了多少paper ，而是你執行了多少自己已知的部分，共勉之。

#知易行難 #高地訓練 #科學化訓練 #阿里山 #森林跑站 #真男人文創商行 #馬拉松治療師 #長跑甜心