讀完 High媽。心理師星期日當天的文章以後，我有滿多想法想要補充的。
（錯過High媽文章的朋友請點此連結，或者到文末的傳送門：https://www.facebook.com/photo/?fbid=304505868130068&set=a.191550239425632）
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首先就是呢，我希望在這裡強調一下，「情緒勞動」這件事情其實「不等於」家務分工，雖然他確實在家務分工方面會造成實際上的影響。

我再引述一下作者潔瑪・哈特莉在《拒絕失衡的情緒勞動》裡面的定義：「讓一件事進行順利，同時確保所有參與的人都滿意愉快，從頭倒尾必須要付出的無形心力。」

看到沒，他說「一件事」，並沒有特定指「家事」。我也再讓大家複習一下，我在自己的文章裡描述的，用來說明「情緒勞動」的例子：

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今天是家庭旅遊日，你帶著三歲的孩子、先生還有公婆一起開車出去玩。

到了目的地，一下車，走不到五分鐘小孩就蹲下來開始撿石頭，拖都拖不走。你看到公婆站在附近一邊煽風一邊等，頭上的太陽很大很曬，趕緊走到先生旁邊低聲說：「你帶爸媽先去有樹蔭的地方，我等等再帶小孩過去。」先生盯著手機螢幕，頭也沒抬：「有什麼關係？就等一下就好了啊。」

什麼等一下就好了，你從鼻孔哼一聲，按耐住有點想嗆先生的衝動，自己走向公婆，堆著笑臉說：「媽，前面有個涼亭，你們先過去吧這邊好曬。」

「囝仔作伙帶去啊，遮熱曬傷欲安怎？」婆婆愛孫不肯移動，堅持要一起走。你大嘆一口氣，走回小孩身邊蹲下來，好聲好氣地勸：「寶貝，這邊好熱捏，大家都在等，我們走了吧？」小孩沒有理你。你用點心利誘，你提議要比賽，你假裝自己是石頭好痛好痛不要拿我了把我放下來，小孩還是沒有要走的意思，這時又聽到遠方的公公說：「熱尬按呢是袂等多久？我袂先行。」突然一股氣整個上來，你一把抓起小孩的手大喊：「這裡很熱會曬傷你是聽不懂嗎？？」結果從頭到尾沒反應的先生在這時落一句：「幹嘛對小孩這麼兇啊？」
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以上所有的心理描述，對照從很多男性的角度來看，在他眼中發生的事情會是：「跟我講講話，跟我爸媽講講話，跟小孩講講話，然後你突然就爆炸了，怎麼這麼情緒化脾氣好差。」

有發現嗎，這個例子跟家務完全無關，但是你可以看見就算在跟家務無關的事情裡，同時在現場的男性和女性，一個人可以對於周遭的狀況滿不在乎，另一個人卻認為自己有責任顧及在現場每一個人的感受。

「許多情緒勞動的核心，是為了確保每件事情能順利完成而承擔的精神負荷，對每一間產生有形結果的任務來說，其背後都隱含著無形的心理付出，而這些大多是由女性負責關注、追蹤與執行。」

用一個台灣人比較熟悉的詞彙來說明，我認為很接近「操煩」。

為什麼我要這麼強調「情緒勞動」不等於「家務分工」，也許用「操煩」這件事情會比較好懂。當我們把「情緒勞動」跟「家務分工」合在一起看的時候，會很容易認為只要從小就讓男孩女孩都有做家事的話，或者是只要先生開始分攤家事，事情就可以解決了。連我自己在一年前寫的相關文章，我現在來看，也覺得自己或許把解決方法過度簡化了。

但是如果我們用「操煩」來跟「情緒勞動」做類比，就知道事情沒有這麼簡單。

大家都遇過很愛操煩的長輩吧？跟這種長輩相處的時候，只要我們把他煩惱的事情都分攤掉，或者是把他擔憂的事情都做好，他就不操煩了嗎？不會吧，我們都很受不了操煩的人的原因就是，不管事情有多順利，操煩的人就會一直找的新的事情來操煩，永無止盡。

好，不要急，我知道拿「操煩」來比喻會讓大家不太舒服，我沒有在說女生都很愛操煩。我的意思是，習慣主動承擔「情緒勞動」的人，其實已經運作在這個模式下很久了，這已經是他生活當中的一部分，是一種生活的模式。而且如果我們主動觀察自己，如果我們是習慣主動承擔「情緒勞動」的人，這種精神上的負荷不會只有存在在家裡，其實在職場上，在跟朋友相處的時候，我們都還是會把天線開著。（那為什麼的人多數是女性，這點我認為是性別教育差異下導致的結果，這個我在前文有完整的想法，我把文章放在文末不然這篇會太長。）

我很喜歡High媽在他的文章裡使用的一個詞彙：鞏固。

這個詞彙很清楚的點名，表面上看起來是先生擺爛裝死或者是太沒概念不肯救我們，可是事實上是我們有一部份的自己不願意放棄那個角色框架。

怎麼可能！我都快累死了最好是我不想放棄啦！

我明白，但是我會這麼說的理由，是因為我們其實沒有看見框架的整體。一個框架之所以會這麼難破除，其中一個原因是因為「承擔情緒勞動」這件事並不是只有缺點，他同時還有很多的優點。

舉例來說，如果我跟傑克的相處模式，就像我上面的例子一樣，是我承擔了大部分的「情緒勞動」，那很有可能家裡的父親節、母親節這種重大節日都是我在協調，我在訂餐廳，我在負責喬大家可以的時間，考慮每個人的交通方法，飲食喜好等等。這樣的事情發生在家領域的時候，讓人很不爽的地方是，經常是大家理所當然覺得「就是你要負責」，然後也很容易擺出「這是小事情沒什麼大不了」的態度，讓負責的人不只得不到感謝，有時候超載了動怒還會被覺得情緒管理很差。

但是同樣的狀況如果發生在職場，這其實會是一個很優秀的能力。當我的協調能力很好，又可以顧及各種小細節的時候，這樣的員工其實會非常受歡迎，得到很高的稱讚。這種落差就會格外讓人覺得心理不平衡。我做的事情在工作上得到這麼多認可，可是在家裡一直被當作理所當然的事。這樣的落差有時候會讓人不自覺積極付出更多，因為潛意識裡想要讓自己在家裡也得到一樣的讚揚。

另外一個讓「情緒勞動主要承擔者」的角色框架很難被破除的裡由是，這個框架決定了行為對錯跟好壞的標準，所以萬一沒有了，我們會不知道怎麼辦。

在我的觀察，我認為期待女孩要「懂事」、「細心」、「體貼」、「善解人意」等等的想法不只是存在在家庭裡，在父母對女兒的期待裡。甚至到了學校，老師也很盡力在引導女孩，請他們當小老師當小助手。這裡面的陷阱就是，其實「懂事」、「細心」、「體貼」、「善解人意」這些事情都是優點，都是非常正面的人格特質，所以很多人不覺得有什麼不妥，難道是要教小孩不懂事不體貼不善解人意嗎？

並不是這樣，問題是出在，如果還是有非常多的人覺得「還是女兒比較貼心」、「還是女生比較善解人意」，把這些特質都跟「女性」連接在一起的時候，就會形成「有這樣的特質的女性才是好女性」的氛圍。那在台灣的社會裡，我們從小就習慣照著大人的標準來判斷事情的該怎麼做，這個制約的力量其實比我們想像中強大的多。因此，當我們覺得累死了，不想再承擔任何情緒勞動，我不想管其他人的心情，今年父親節我就是訂離我家最近的餐廳就好其他人就是給我想辦法準時到場好吃不好吃都拉倒！

誒，你這樣很不懂事耶。

類似這樣的聲音就會從我們的腦袋裡鑽出來，逼得我們就算滿肚子大便跟髒話，也都無法主動放棄已經超載的「情緒勞動」。

再講下去文章真的會太長，大家可能也無法消化，所以我先停在這裡。

總之我想強調的是，「情緒勞動」在性別上的失衡，其實不是只有存在在家務上，我覺得是一個社會整體，在各方面都比較依賴女性來擔當「情緒勞動的主要承擔者」。所以除了「相信我們的先生和兒子一定有能力找到自己擅長的家務」以外，我覺得真正最關鍵的地方，是我們女性自己是否有意識到我們有時也會依賴承擔「情緒勞動」時會帶來的成就感，或者是害怕放棄承擔「情緒勞動」會遭受到的批評，以至於我們其實是自己主動去擔任「情緒勞動」的主要負責人，自己累死自己。

擁有承擔「情緒勞動」的能力本身是一件好事，我們需要學習的是，讓自己理解，我們不需要永遠都是那個負責承擔的人，有時候也給別人出場的機會。至於其他人承擔得好不好，關我屁事，我要休息。（關燈睡覺）
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以下附上我一年前思考「情緒勞動」時寫下的三篇系列文。雖然現在我的想法已經有了一些改變，但是我認為這個系列還是值得一讀，提供大家參考不同面向的想法。另外我也把High媽上週日的文章連結放在這裡。

High媽的情緒勞動專題文
https://www.facebook.com/photo/?fbid=304505868130068&set=a.191550239425632

歡迎繼續閱讀「上篇」男人不是豬，只是沒有人相信他們不是，包括男人自己
https://www.facebook.com/photo?fbid=787009005387165&set=a.679555179465882

歡迎繼續閱讀「中篇」男性值得主動爭取承擔的機會
https://www.facebook.com/106641774314266/posts/172970017681441/?d=n
歡迎繼續閱讀「下篇」女性避免簡化任務，要相信對方學得會
https://www.facebook.com/photo/?fbid=173843544260755&set=a.188785712766538

疫情剝奪了我們的移動權利，卻不能禁錮我們的靈魂自由飛翔。

和極限系的登山大大們不一樣的地方是，我從小無法接受室內運動，所以在疫情期間... 我真的什麼都沒做，腹部高峰的海拔來到前所未有的境界，叫我大肥羊我都不會回嘴QQ

當500輯來信邀稿「自主訓練」的時候，我心想「啊...可是我...我真的時麼都沒做欸...等多偶而來個伏地挺身，都在做靜態的事。」「我們的設定本來就不限於身體上。」編輯士恩這樣回答我，我就放心地分享了我疫情以來一直在做的自主訓練——寫作。

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我呼籲大家不要出門，自己除了採買和不停站的騎車以外還真的很宅，說到做到。隨著封禁的時間越長，我們越來越常在網路上看到有人蠢蠢欲動的想要出去透氣、想要上山，開始有「可以去菜市場為什麼不能爬山」的主張出現。

我只能說，傻孩子，山那麼大，找個真正沒人的地方，不會有人看見，一來不會被批判，二來你也安全，為什麼就是這麼執意去那幾條封閉的步道呢？你想得到，別人也想得到，只是別人願意犧牲個人自由換全國安全，你呢？

還有人在說發爬山的照片會被網路公審，又沒遇到人，正義魔人好多。阿是怎樣？爬山一定要po網？山上沒人的最大原因，就是因為大家都乖乖待在家，所以才會讓你享有「無人山林」，不是給你到平常人很多，因為疫情而現在沒人的步道打卡炫耀「我又去了哪裡都沒人包場好爽」的啦！當乖乖在家的人都是笨蛋嗎？

再重申一次，疫情一開始我就說過了，想爬山可以啊，請找「保證不會遇到人、完全沒有路的探勘路線，並照顧自己的安全，萬一遇到人也從看到就戴上口到直到對方消失。」，並且不要po網，這樣你想怎麼爬、愛怎麼爬，都你家的事。

在這種大家乖乖關在家的時候爬山PO網，就是欠絕交而已。

我知道很多人已經快受不了了，想出去透氣、動一動，我很能了解大家的心情，因為我每天捏我越來越大的肚肚也有點鬱悶；但如果現在放棄了、偷偷破戒了，有越來越多人都那麼做的時候，那我們前面一個半月的犧牲，就全都白費了，不是嗎？

讓我們一起加油，在家自主訓練，無論肉體也好、廚藝也罷，或者也可以跟我一樣，試著讓靈魂自由，穿梭在福爾摩沙的百年山林之間，大口呼吸，好嗎？

讓我們，再等一下下！
謝謝願意犧牲部分自由的，每一個人。

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給看完我那1000字短文朋友的話：

因為演算法，所以不是每個人都能看到我每天寫的小短文，也可能每天看到的人根本不一樣。有時候你會發現「為什麼這張照片平淡無奇，雪羊還是要發？根本沒有人會按讚吧？」確實如此，四大連載系列總是會夾雜著一些「過場」，那些旅途中我覺得很有意思的，但照片表達不出來的瑣碎片段。

沒有一個人的人生能每秒都精彩，就連天天漲的航海王大軍，昨天也全面跌停嚇死大家以為航運is over，不是嗎？

每一趟旅途、每一次山行，也都是這樣。

但正因為這些不突出的平淡片刻，調味料般為那佔旅途中僅僅一瞬的絕美瞬間增添絕妙滋味，才能將整趟旅程化作香氣四溢的美味佳餚。

如果永遠只分享那些絕美的片刻，那麼連載也不再是連載，終究只是破碎的段落，只能告訴你們「我遇到了多美好的事物」，而不是「來自山裡的故事」了。

這就是為什麼，我依然會在連載文中，繼續發那些「不上相」照片的原因。目前進行中的四大連載，都是2019~2020的故事：
1. #八通關訪太魯那斯
2. #梅樂峰的六千米旅途
3. #神鬼五湖出阿禮
4. #南三屋脊大散步

而完結的連載故事的也很多，像 #丹郡童話 #大鬼湖橫斷 #小鬼湖橫斷 #豐收的未竟列寧峰 等等，都是在我生命中，無可取代的絕妙旅程，我正是以書寫的方式，讓那些記憶與觸感融入我的靈魂之中，使我的日常得以豐厚。

有興趣的朋友可以循Hashtag去看看自己喜歡的連載，不過因為跨越的年度有點大，所以文風會和現在有些許不同也是很正常的喔！

再次謝謝大家一直以來包容我的搞威，這篇居然打得比500輯的內文還多，我的老天XD 最後還是要感謝500輯 讓我有這個機會，抒發我對疫情與寫作的想法啦～

喜歡紙本的朋友，明天《聯合報》的夾頁有500字的精簡版喔！
祝福各位平安、健康，我們一起對抗變腫病毒QQ

#自主訓練

（公開）《藍色見鬼眼》第七十四章．凝念珠
　　
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第一、二部合集（從頭追看）：
　
紙言：https://www.shikoto.com/i/7cb
　
Penana：https://www.penana.com/story/73301/
　
（目前FB正連載第三部，每完成一部合集先會更新，如想追貼最近進度，請每日跟進阿暖的Facebook專頁！）
　
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（快點關上藍眼！）黃嘉倫喊道，（能量太多了，以你目前的修行，是絕對負載不了的！）
　　
「我也想停止！但是停不了啊！他們拼了老命似地塞過來，我的藍眼被他們撐得死死的，連眨眨眼也不行！喂！各位同學，大家慢慢來啊！在這兒把我撐爆了的話，就大家都沒得超渡了！」
　　
聽了我的話後，那些殘存思念擠得更狠更急了，趕著要在我被擠爆之前，成功被超渡過去。可憐我身體膨脹的速度，又再加快了幾倍。
　　

　　
「嘻嘻嘻…哥哥變成了肥仔呢！肚子圓滾滾的好可愛啊～～」
　　
「哈娜！不要拍我的肚子！你哥哥我快要被你拍爆了！」我說，「黃嘉倫！快點想辦法！我撐不下去了！」
　　
（沒辦法了！用凝念術吧！）
　　
「你有辦法就早點說出來啊！現在就用吧！」
　　
（以你這種道行使用凝念術的話，以後會不斷惹來殺身之禍的！）
　　
「現在不使用的話，我們馬上就要死了！」
　　
（…好的，你馬上跟我唸！）說罷，黃嘉倫在我腦袋裏，像唸佛般呢喃著甚麼咒語。雖然聲線不亮，又意思不明，我卻覺得這聲音，好像直接鑽進自己的心坎深處似的，教我覺得非常不舒服。
　　
（跟著我唸啊！我現在沒了形體，根本承載不了咒語。要借助你藍眼的力量驅動咒語程式，咒術才能夠發動啊。）
　　

　　
於是我儘量學他那般呢喃著。很快地，我掌握到黃嘉倫的咒語裏面，其實有著一定的規律和節奏感，模彷頓時準確了許多。
　　
再跟著唸了兩次，我感覺到自己和黃嘉倫的唸咒聲章，因為極度相同而發生共鳴。共鳴一生，我前額的藍眼亮起刺眼的白光。
　　
原本源源不絕地灌進我藍眼裏的，亡靈脫除執著後的一縷縷白煙，開始我在胸前一米不到的距離裏，像旋渦般凝聚著。
　　
雷朋和哈娜已站在我身後，緊緊抓著我的肩膊，以躲避這旋風的威力。
　　

　　
包圍著我們的殘念，則漸漸被旋渦拉扯過去，變成白煙，然後匯聚進旋渦中心的一團白光之中。
　　
（小弟！快點對旋渦輸出靈力，加速旋轉，要用最短的時間內煉成『凝念珠』！）
　　
「煉丹？怎麼我又突然變成了修真者啊？」
　　
（別說廢話！使勁啊！現在可是生死存亡的關鍵！）
　　
我把藍眼開啟到極限，身前的旋渦開始高速流轉，把同學們的亡靈吸收進內，無限壓縮。
　　
旋渦中央的白光越來越刺眼，終於，結成了一顆淡藍色的發光圓珠。那圓珠的大小，最初僅僅肉眼可辨，但幾分鐘之後，已煉成近手指頭那般。
　　
而剛才包圍著我的一大群殘存思念，已經全被旋渦吸收了去。現在我方圓幾十公尺的範圍都已經空蕩蕩的。
　　
旋渦開始緩緩移動，去尋找校園裏剩餘下來的殘存思念，連帶我這個施術者也被拖著走了。
　　
（現在才只凝聚了四百人的殘念左右，應該還有很多仍然留在學校裏面吧。）黃嘉倫說，（真是奇怪，照常理推斷，藍眼發出的『超渡之光』，對殘存思念應該極其吸引才對。怎麼你在校園裏光芒四射了十幾分鐘，仍只收集到四百人那麼少？）
　　
「進去看看就知道了。」雷朋抓起一把小妖的肉醬說，「我們分頭行事吧。我先把老爸修復好了，再去大門那邊看看情況。這裏鬧得那麼兇，沒理由外界一點反應也沒有。也想看看有沒有擔心同學沒有回家的家長，或警察之類的。」
　　
「好的，分頭行事。」
　　

　　
我們進入學校主建築之內，逐層察看每一家教室，把落單的幾個殘存思念體都吸進『凝念珠』裏去。
　　
最後，雖然我們確定整幢校舍已經『清空』，但收集得的殘念數量，仍然遠比我們預計的來得少。
　　

　　
我和哈娜回到空曠的校園裏，跟雷朋會合。他和小妖都滿臉驚訝地，把視察得來的狀況急著報告出來。
　　
「校門外的騷動不少！有很多家長站在外邊又叫又喊的！警方都派來了一大票人，正在用擴音器廣播，還想要把大門給來硬的毀了！」
　　
「外面有騷動？奇怪啊。」我說，「我們現在距離大門還不到二十米，怎麼我完全聽不到有聲音傳過來？」
　　
「這就是我所說的怪事。」雷朋一把將我推了出去，我狼狽地跌出了十幾步才站定。
　　
本來我們為了避免被人發現，自從從地底鑽出來後，一直都靠在建築物後面把自己掩護起來的。但現在被雷朋突然推了出去後，我抬頭一看，發現自己已完全暴露於人群之前！
　　
隔著厚重的鐵欄柵，我可以看到正在爆破的警方人員，以及眾多面露憂色的家長。
　　
可是，儘管我就活生生的站在他們面前，但校門外的所有人都好像看不到我似的，所有人的目光都沒有轉到我的身上去。
　　

　　
雷朋為了更好地解釋這怪異現象，他自己也站了出來，然後對著大門外的好幾十人大跳猴子舞，還轉過身來脫下褲子，露出屁股給他們看。
　　
外面的人依然毫無反應。
　　
「雷朋跳的舞很有趣！哈娜也要跟著一起跳！」
　　
「哈娜！不准脫褲子！黃嘉倫，為甚麼會這樣的？」
　　
（恐怕是結界。有人用結界術封鎖了整個學校。而且還是等級極強的『絕念』…應該不是我們當中的任何人所為吧？）
　　
「可是，這『某個人』為甚麼要把學校封印起來？」
　　
「恐怕也是為了封鎖消息，不讓外界知道全校師生都死光光了吧？」
　　
「難不成這個施術者，是來幫助我們的？」我天真地問，「難道這是黃嘉倫在修行界的同伴？」
　　

　　
（待續）
　　
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另本文在Apple Books亦有上架（注意只在指定國家的書店，同時亦要使用當地信用卡或PayPal帳號才能成功訂購）。

註1:嘆息橋-早期犯人審判完後，進入水牢的唯一路線，橋上兩扇窗是犯人見到外面世界的最後機會，因此往往會充滿嘆息聲。(傳說拍照時不要將人和橋合照，會對照片中的人有不好的影響，但我看沒人在意的樣子。)

註2:名門望族-指的是美第奇家族，在當時當地有龐大的影響力。

註3:挖掘到遺骸周圍時，鑽出小孔洞，灌入石膏，凝固後才挖掘出，確保外型盡可能完整。(根據導遊的說法:石膏內部是有包覆著骨骼和牙齒!!)

註4:路途中的確有看到一些比較破舊的屋子在市區邊緣，但實際上的治安程度沒有親自證實，是由導遊說明的。



---------------相關補充------------------
許多咖啡店、餐廳，咖啡都便宜，但是價格可能有分，要看清楚。站在吧檯喝可能1歐元，但是坐下來喝就變成3歐5歐元，這是因為增加了"店面使用費"。
幾乎沒有手搖飲料店。(還是有，但是必須要特別去找。)
冰淇淋店很多，基本上跟台灣的手搖飲料店一樣密集。
路面很多石板路，許多高低落差容易傷腳，高跟鞋更要注意。
建築大多有歷史､年代，隨隨便便都超過百年、千年，因此許多區域裡，建築即使自有，也不是想動工改建就能隨意改建的，必須要向政府申請。
許多路口沒有紅綠燈，要自己抬手擋，雖然汽車都會停，但還是恐怖，即使過斑馬線也要多看一下。
零食在休息站或者市區店面買很貴，要到超市買。(例:保特瓶可樂超市1歐元，超市以外的地方買幾乎都是2.8歐3歐以上。)
食物大多偏鹹。
5月份早晚冷 中午下午熱
餐廳若有樂手表演，有互動記得給小費，不想給盡量避免互動，微笑即可。
路上有人擺藝術品在地面上，盡量避開，有些是詐欺，等你碰到就說壞掉要賠錢。
小店面的消費，許多是先到結帳台和店員講想買的東西，然後付錢，再拿發票到商品櫃檯拿取對應商品
路邊有街頭藝人表演，拍照要隨意給點小費。
現在餐廳內消費幾乎不需小費，因為已經內涵在帳單中，如果帳單上已加了一筆服務費，那就是不用了。
許多公司下班時間是8點，所以夜生活到很晚。
電梯0樓才是台灣的1樓，1樓就是台灣的2樓，但是有些特殊情況0樓上面是A樓(例如有餐廳的)，A樓上去才是1樓，總之要自行注意。
部分電梯沒有關門的按鈕，因為按下樓層後就會關閉。
有些旅店即使是要熱開水喝，也是要收費的。
歐洲很多教堂，進去參觀前要注意，大多會有服裝上的限制，像是膝蓋不要露出､不要穿無袖……等
如果是面對面給小費盡量不要零錢，零錢會變成施捨的意思，但如果是不會直面的，例如是放在房間內的床頭小費，或者團體蒐集一整袋包裝起來的就沒關係

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錄影:
GoPro Black7

後製:
Premiere

片尾音樂:https://www.youtube.com/watch?v=J2X5mJ3HDYE
背景音樂:來自Youtube創作者工具箱中的 Away、Official_National_Anthem、Accordion、Carol_of_the_Bells。
AudioJungle的That Dubstep。

推開厚重的鐵門，只見梁蘇而（Zoe）拿着電鑽跪坐在工場的角落。她戴着輕便的草帽，蓋過一頭清爽的短髮，小鼻子托了一副圓圓的眼鏡，活像從漫畫跳出來的人物。「不好意思，這裏要脫鞋子才能進來呢。」90後女生用沉實的聲音提醒我這位訪客。我隨意的坐在地板上，看着她不消幾下工夫，就把卡板鑽出幾個小洞。

《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/