《#書評職人：失憶時代的點書》｜#范銘如｜#聯合文學 從第一篇文章發表之始，至今為止這支帳號做出的最大改變是，重新省思自己每讀過一本書所寫下的文字是「心得」而非「書評」。字詞使用上的精準除了落實自身作為到底負擔著什麼責任，更促使我事前預習在研究生活中，必須以多麼嚴謹地態度面對手邊正在處理的材料，作為證明自身智識提升的總結。 由衷感謝歪文系不吝分享，彙整范銘如教授刊登各大文學報章或網絡平台的評論與文學觀測感想一集《書評職人》。一本外表看似兩千年的產物，竟是2019出版，歷時不算久遠（不過收錄文章倒是未必），使我獲益良多，入選心頭好讀物名單之一的上乘之作。三章節架構分別為「文學評論」、「文壇時態之觀察」、「置於空間裡的文學論述」，不管是任一章節，藉由范教授洗鍊真摯文句，字字句句如醍醐灌頂，深刻扣入我荒蕪思想中，種下不容小覷，必須反覆耕耘的學術種籽。可以說，因為這本而被范教授圈粉，一點也不言過其實。 這本書評集並非介紹書評者養成SOP，而是告訴讀者書評的本意應建立在：熟悉被評作者重點著作（如果能爬梳一遍所有創作甚是為佳），並根據被評作，以同類型作品根據時代性演變中，進而歸納出該作的「獨特性」是什麼。光是必須達到上述兩點，你我便可知道，要撐起「書評」一詞之作為，事前得花費多少心力與時間，才得以完成一篇合格的評稿。 在書寫任一篇心得時，我會遇到幾種窘境，而這也是我之所以會跟歪編討論，並獲得這本書推薦緣由。經營這個帳號最初我僅是想分享我看過後的感想，如是簡單，與多數閱讀帳號並無二致。然而隨著意識到身份轉換必須以更嚴謹的目光去分析一本書，加上考量觸及率的高低這類急迫性的因由，我逐漸受到「想看的書」跟「分享一本書」這兩項念頭拉扯。前者是我的初衷，之所以持續這生最久的興趣「閱讀」的本質；後者則是基於那些我壓根兒看不到人，不知道經由自身攢出的文字到底觸及多少人的表象數字，使我接受了一些根本不是我會看的閱讀種類，以至於我急欲想要解決這項與出版社合作，在時間限制下，而寫出不知所云抑或愧對出版社希望提升書籍宣傳效用的「東西」，同時也浪費了我可以讀我真正想看的書的時間。這是很沈重也羞恥的自白，歸咎於自己的魯莽抉擇，心態的不成熟，但是，「誠實待己」是我至今為止，作為淋漓盡致的品德實踐，面對心中糾葛，經已在文學圈打滾的前輩推薦拜讀這本為我問題打開一束光，依稀找到前進路徑，更從中累積不少新知的體驗美好地堪比解封。當我選擇讀的不是被市場給制約的小眾書種時，我已經給自己打好預防針，迎合終究不是我會做的事，不要因此對我有所期望。 談完對書評一章的看法後，范教授從她那輩總結對學術圈、對文化圈、對出版圈的觀察，也讓身為八年級生的我，如走捷徑般的方式，巧妙地藉由類野史的角度，重新認識台灣文壇的風雲變色。我不敢確定但又妄自想像，前一章書評女作家篇幅多於男性，加上這章范教授特別提出對五六年級女作家的討論，是不是在期望能有更多同落入女性身份標籤，並以女性觀點紀錄的文本可以再創這一明知份量極重，卻容易被忽視的「群體」更為顯觀的世界？而其中，我特別標記起的是范教授在學術圈所做的短期總結，這篇〈在知識體系的更迭中〉范教授指出台灣文學研究生面臨著大量西方理論灌輸，還「學不會走，就急著想飛」的越級打怪學習節奏。這點正好一槍斃命在面臨學科身份轉換上，對文學學術大量空白的我，不禁擔憂著會不會在課堂間跟不上已在這個圈子打混有些成績的文學院師生們。為了彌補這份焦慮，我又是尋找近期發表論文最被廣為引用的專有名詞關鍵字，並按圖索驥找到相關文本研讀，顧此失彼，當我與他人聊及台灣文學時，真正讀過的作品創作年代實在說不上深具代表性，多為近期與我出生背景可產生共鳴的新銳作家為主，真正講得出可呼應的大概只有王藍的《藍與黑》與吳濁流的《亞細亞的孤兒》。好在范教授廣博閱讀的深厚底子，於書中推薦的幾名作家和其作品，將成為短期讓我累積些許墨水的指標。 最後一章特別提到一個長期困惑我，意外在此獲得解答的討論。在這彈丸大小的台灣，地區性鑑別度不明顯，都市與都市間光景無意，如何寫出真正的「鄉土文學」，更能順利在各縣市所舉辦的文學競賽中展露頭角，成為書寫者最具考驗的部分。范教授將這個問題以兩種方式進而處理，關於個人生命經歷與地區街景一角的景憶結合，深刻化故事性，拉長社群情誼與在地文化變遷所沈澱其中的情感累積；另一種則是著重在地歷史，追溯時光洪流中逐漸被遺忘或大或小政經、文化、民生史料。後面范教授也提到，覺得廣增文學獎可能讓得獎作品逐漸失焦，稀釋了獲獎者被深刻探究的關注度，但用我這輩被稱I世代成長的觀點來看，更多的獎項競爭是提供實驗性文體突破單一創作路徑——迎合獎項招牌或評審定型口味——被挖掘受一般大眾願意拾起紙本重新閱讀的可能性。無論任一輩人，勢必會隨著時代的流行做出對應的創作行徑與書寫策略，終有一天我現在在談的流行也會成為下一代的過時，這沒什麼不好，更能凸顯該年代的特色，不也是一種歸納文學演變的必然過程嗎？ 總地來說，這是一本也是低調到被茫茫書海錯過的好書，我發現是不是聯開頭的出版社都有這樣的特殊能力啊？當然，這是一句典型的朱氏幹話，認真你就輸了，同時致敬范教授用字遣詞實在是妙語如珠，值得後輩效法，能把一篇易傷感情的書評文寫得讓人意猶未盡，可學術可大眾，我想范銘如這名字足以被稱作招牌了吧？

💥筋膜刀/刮痧有沒有效 “看證據” - 筋膜刀因為其獨特的外型，跟方便攜帶，廣泛的被使用在按摩業，健身業，或是物理治療產業。大多數的筋膜刀都需要先上認證課程，才能購買使用，某些不用，或甚至在淘寶蝦皮，其實也可以自己買得到。所以到底在那邊刮來刮去，真的有效？有痧就代表比較厲害? - 我們來看證據。Nazari學者在2019發表的Meta-analysis分析了20篇的RCT，大多數是筋膜刀跟其他運動搭配，或筋膜刀跟完全沒有治療對照，看組間差異性。學者發現儘管筋膜刀有不少研究證據支據，可是證據的品質(Quality)很低，偏誤(Bias)大，很多的研據證據都是為了支持新開發的筋膜刀商品，總結證據不足夠支持筋膜刀用來改善疼痛或增加活動度 - 另一位學者John Lee對比筋膜刀跟滾輪棒增加腿後肌活動度立即跟長期的效用，發現兩者立即跟長期的效用是一樣，總結說，滾輪棒還比較便宜 - 市面目前常見筋膜刀有幾個牌子: 1️⃣Graston ($650 USD) 2️⃣HawkGrip ($2,649 USD) 3️⃣Ergon ($ 595 USD) 4️⃣Astym ($5,000 USD) 5️⃣Fascial Abrasion Tenhnique ($700 USD) 價格差異之大，大多數都需要先受訓才能買器械。不需要刮到「有痧」才算有效，主要是看疼痛下降和活動度改善。一般操作筋膜刀並沒有分是否一定要治療師，醫師才能做，門鑑相對低 - 我個人是覺得，用器械來刮，只是代替雙手，減少雙手的負擔，因為物理治療還是需要做某程度的徒手治療。可是過度渲染筋膜刀c刮出痧，刮了會破PR，刮了就不痛，物理治療就是在刮痧，請各位三思，當個聰明的消費者。我引用我實習老師的一句話:「我用湯匙也可以刮出痧來。」 - 最重要的，還是在治療師的鑑別診斷，跟臨床經驗，融匯貫通，如何應用運動來治療，不能說刮痧筋膜力沒效，只能說根本不需要那麼貴的器械。所以我也套用Adam Meakins @adammeakins 的一句話：「器械式刮痧/筋膜刀，不就只是很貴的臨床餐具而已。」 [G. Nazari et al., 2019] [J. Lee et al., 2020] #jamesthephysio signing out . #physicaltherapy #physiotherapy #rehab #dpt #prehab #physio #exercises #workout #strengthandconditioning #functionaltraining #personaltraining #manual #fisio #fisioterapeutas#fitness #fisio #fisioterapeutas #iastm #graston #ergon #物理治療 #運動醫學 #刮痧 #傷害預防 #筋膜 #行銷

學測準備—書籍應用 到了這個時候，各位考生應該也準備了兩週左右的學測複習，在念各科的時候應該多多少少都有不同的狀況要解決，而W編在當初也是面臨一開始力不從心的問題，但是在調整教材的使用過後，發現複習變得更有成效，所以在這裡簡單跟各位介紹各種教材使用的方式，以便各位複習的時候更加順利！ 首先在分析教材之前，要先區分目標為何？頂、前標有頂、前標的唸法，15級有15級的唸法，要先確定目前的目標才能更有方向地準備複習內容。接著就讓我們進入正題，往下介紹各個教材的使用方法吧！ 一、複習講義 這個應該是大部分考生會選擇的教材，就連三個小編也不例外，而我們認爲選擇講義有一個很重要的原則：看得順眼。這裡說的看得順眼不只單純在排版、配色的順眼，知識鋪排的架構更是重點，以Ｗ編為例，他非常喜歡有架構的知識，所以他在選擇複習講義的時候，喜歡在每個章節有知識大綱的講義，同時在內頁也是喜歡以有大綱的方式排列知識，而不是單純的列點式講義，所以在挑選講義時，一定要考量自己的需求。 而在版本上每個版本也是有不同的特徵，舉例而言，翰林的知識內容較為豐富，但同時也較為龐雜，適合追求滿級或是指考的考生使用，而南一、晟景等版本則較為精要的提煉出重點，可以高效率的幫助考生重新建構知識，但也可能忽略部分細節與脈絡，所以考生在購買的時候一定要了解自身需求，而對於Ｗ編來說，他個人喜歡先以明確的架構出發學習，再透過寫其他考卷或題本時，再逐漸將缺漏的知識補進架構裡面，所以他選擇的書籍大多以南一、晟景等版本為主。 二、課本 W編身為橫跨社會組與自然組的考生，課本在這兩個組別有截然不同的定位，以數學、物理、化學這三個科目來說，課本基本上對於中前段的考生沒什麼用途，多數是給中等程度的學生打基礎使用的，但對於社會三科及生物科來說，課本就很重要，原因是這些科目很重視知識的脈絡以及圖表、圖片，所以只閱讀用文字及表格整理出複習講義，會導致精準度大幅下降，因此在透過複習講義複習時，也需要搭配課本圖表來打好基礎，如：地理科的地圖，所以大家記得不要丟掉你們的課本，要留著好好使用啊（小編os：我有時候還會把課本的圖片複印、剪下然後貼上講義） 三、複習週計畫 週計畫應該很多人都還沒開始碰，甚至也還沒買，其實週計畫就類似較小範圍的題庫，可以有助於階段複習的能力檢測，建議從前期就可以陸陸續續的開始動工。市面上常見的週計畫有：晟景的複習週記、翰林的週計畫還有龍騰的週懂系列，當然還有許多種類，就不在這裡一一列舉出來，但是對於考生來說，我認為寫週計畫並非必要的準備，在已然能夠掌握複習進度的人，我覺得比較適合寫週記畫，也就是中前段以上的學生，週計畫在進度上面因為範圍小、較為縝密，所以同時也要花比較多的時間投注其中（除了國文、英文的部分差異不大），而且也因為出題者往往是單一高中教師，所以有時題目方向及難度也不穩定，所以大家要謹慎評估自己是否有需要且有能力完成。而週計畫在各版本的特色上跟複習講義相似，翰林版的內容較為龐雜，但是就過於類似段考的準備，不太適合作為大考得準備方式，晟景、龍騰的方向就較為注重整體方向，比較貼近大考走向。 除了作為範圍練習之外，此類的題目也很適合拿來作為弱點專攻的練習題目，因為其範圍小而且題目多，所以可以特別拿來練自己不擅長的範圍或是題型，例如之前W編就用周計畫練了國文多選、中國史以及英文克漏字的部分，所以如果是到了中後期發現自身有明顯缺點的人，周計畫也不失為一個好的選擇喔！ 四、各區模考試題 各區模考試題其實就很像是範圍比較大的周計畫，題目本身也多是高中老師命題，整體而言並沒有太大差異，但是因為模考本身題型跟學測一致，而且學校也會讓你們考幾次，所以很適合作為練習臨場時間分配的工具，比起週計畫，我認為寫模考更有其必要性，因為模考可以作為計時練習的題目，寫模考時直接比照學測計時，對於進入學測的考試狀態有很大的幫助，但是由於模考範圍較廣，建議複習到比較後端的時候再來練習（至少要超過1-2冊），否則也只是寫一堆自己沒複習到的東西，除了國文、英文因為沒有範圍限制，可以直接練習以外，大部分科目皆是如此。 而在不同考試上，不同的模考也有不同的特徵，首先是北模的部分，北模我認為整體難度偏難，一定比學測難上一些，但是出題是所有模考中最穩定的，我個人很推薦中前段的學生可以練習北模，全模的部分則是平均難度較北模簡單，但還是比學測難，但全模本身出題不太穩定，所以有些時候會爆難或爆簡單，但是平均來說不會太難，適合所有考生練習，最後是中模，中模是我最不推薦的考試，先撇除其浮誇的難度，出題的穩定度及方向明顯與大考不同，只是拿來嚇考生的題目，這種題目的練習對於學測並無太多幫助（中模還是有少數幾份出的很好的題目，但真的不穩定），對於W編來說，中模大概只對於頂尖學生有鑑別能力，還有一部分提升自信的作用（W編os:征服中模真的很爽），除此之外沒有太多效果，因此在講完所有模考後，大家也不要對自己的模考成績如此在意，因為模考本身的難度偏高且不穩定，作為練習參考即可。 #學測 #學測生 #gsat #國文 #英文 #數學 #社會 #地理 #歷史 #公民 #讀書筆記 #讀書分享 #勉強垢 #勉強