【一個人縱走Q&A】第3回
登山裝備其他或可省略，唯獨衣服的需求省不得，
衣物最好的材質是「乾的」，
多帶一件乾燥的替換衣物比受潮的「高檔貨」還管用…

山上的衣物／阿慶
山上的衣服跟一般穿著有何不同？因為要背在身上，講求「質輕」；因為無法有很多件替換，講求「排汗、防溼與保暖」。「衣物」的部份，對爬山而言很重要，因為要餓死不容易，要凍死……一夜就可以了。衣物可區分內層排汗衣、中層衣（中間層）、保暖衣（外套）、雨衣（防水）。在台灣別迷信「狗鐵絲」可以當雨衣，當年（民國九十年代）一件約三千五百兩，穿過幾次之後，某次在白姑大山淋一整天雨，差點凍斃。那種一件好幾萬的狗鐵絲，聽說效果卡好，但是衡量自己的口袋深度，加上「三不五時」才爬一次山，裝備放壞的機率比用壞的機率大很多，所以後來都選用達新牌透氣雨衣，一套一千五百兩起跳，平均四～五年才換一套，這個比較符合艱苦郎的史帶路。山上常下雨沒錯，但總不會每次上山都下雨吧！又不是「白腳蹄教主」。多帶一件乾衣服替換，比任何防水效果良好的狗鐵絲外套，都還管用，因為就算沒淋溼，汗水也會讓衣服溼掉。

多層次穿衣
看過洋蔥吧！登山穿衣服就跟洋蔥沒兩樣……層層包覆。運動會讓身體的溫度提高，但高山上只要一停頓馬上會寒冷，加上高山上溫差很大(百公尺垂直溫差0.6度，這是國外數據，台灣大約0.4度，即三千公尺上與平地約差十～二十度，還得考慮風寒效應)，因為我們身上沒有長很多毛來保暖，所以要多層次穿衣法來調節，以適應外界的溫度變化。
一般日常穿的棉布衣料，在山上被稱為「包裹死人的衣料」，因為運動流汗衣服溼掉之後，風來體溫降低，高山上不比平地方便，可以馬上回家洗個澡換衣服，相反的，你必須在荒郊野外度過漫漫長夜，所有的器具、衣物都必須背在身上才有得用，請問，你可以帶多少東西在身上？因此登山裝備講求輕量化，但別誤以為是「減量化」，不然狀況會層出不窮。雖然不一定每次都會出狀況，但只要有一次狀況，也就夠了，誰有兩條命？

拜科技之賜，現在爬山衣物的材質講求質輕、排汗、保暖，也就是說重量跟「摳摳」成反比，從最裡層來說明爬山的基本衣物需求︰
一、排汗內衣、褲︰在溼熱天候的臺灣，就算你不爬山，這東西在平時也很管用，列為必備，而且要準備兩套，身上穿一套，一套備份帶著，要防水包裝(兩層塑膠袋包裹或防水袋)，以免淋溼。

二、中層衣︰POLARTEC材質，具質輕、排汗、保暖、透氣效果，淋溼後會由上往下、由裡往外較快速乾掉，衣型如一般上衣，穿在排汗衣的外層。

三、保暖衣︰POLARTEC材質，大概就是中層衣的兩倍厚，做成外套形式，這衣服可拿來在平地冬天使用，作用如羽毛衣，差別在於透氣度，可以穿著走路不會悶熱。羽毛衣潮溼之後不保暖又重，POLARTEC材質衣服輕又保暖，可以取代羽毛衣的功能。近年來的「軟殼衣」重量稍重，保暖效果與防水性，則更優於POLARTEC材質。

四、外套︰通常就是「狗鐵絲」材質，建議不要把它拿來當雨衣，不然會死得很慘。除非是高檔貨，如毛長長的象那種等級，不然以台灣溼冷的天氣，還是「雨衣」比較能夠防雨水。台灣夏季，以透氣雨衣當外套，加上保暖衣禦寒已經足夠。秋、冬季結霜以下的溫度，狗鐵絲外套擋風、防潑水性禦寒，會比較合適。

五、雨衣︰達新牌透氣式機車雨衣夠用的了。一般雨衣稱為「雙溼牌」雨衣，很重，因為不透氣，外面淋雨，裡面身體熱氣凝結，造成裡外皆溼，名之約「雙溼牌」。有人帶「小飛俠」雨衣上山，樹枝一勾就破，溫度太冷會硬化，風吹會亂飛，根本沒有防水的效果。雨水不是只有從上面落下來而已，它會隨著風往前來、從後來、上下都亂來。尤其植被上的水珠，以箭竹草為最，更是讓你無所遁形，有如水裡游泳一般。所以雨衣要選擇「兩截全套式」。
透氣型雨衣肩膀大背包背帶壓迫處，透氣膜常會因背帶摩擦而破損滲水，可用3M膠帶檢修，延長使用年限與保持堪用性。台灣的冬季溼冷，最佳的防水組合是不透氣雨衣，裡面穿透氣外套，保持身體最裡層的乾爽與保暖，但是衣物的重量會使負重增加，在負重與「口袋深度」之間，自己衡量吧！

六、長褲︰舒適度以POLARTEC材質為首選，夏季選薄的就可以，冬季活動才選厚的。這褲子郊山不宜，因為很會粘「赤查某」，郊山可以羽球長褲替代。「軟殼褲」，比POLARTEC材質重一些，但是防水性與保暖性較佳，行進時穿「軟殼褲」，營地過夜換穿POLARTEC材質，會較合宜。

通常上高山帶齊這六件衣物（夏季用透氣雨衣替代外套，可以少帶一件），重約三公斤，換成其他衣料會是兩倍以上重量，而且體積也會倍增。夏季雖然用不到保暖衣，但是因為有淋溼的可能，可用來當成宿營地的乾衣服替換。食物可以不用多帶(因為往往太累會吃不下)，衣服少帶會有失溫、頭痛，引發高山反應的可能，因此衣服要有備份乾衣。用一般衣物替代，除了比較重之外，保暖度也會差很多。要活命某些重要裝備「省不得」，衣服就是其一。

衣物還包括棉帽(睡覺戴的保暖帽)、行進時的小帽(山上不戴帽，風吹容易頭痛)、手套(除冬季外，一般帶個棉紗手套就夠了)、襪子。高山上沒有夏天，以「過冬」來準備就對了，雖然高山上大太陽一樣會把人晒傷，但是入夜後以及下雨時的寒冷，才是考量的重點。六十年代奇萊的山難，都發生在炎熱的夏季哪！熱可以脫衣服，冷的時候要有衣服穿，而且要能保暖才重要。

小結：
「保暖」的作用，主要是我們把身體包裹住之後，藉由空氣的阻絕，讓體溫保留住，這是所謂的保暖。「朋友可以給你慰藉，但真正讓你溫暖的，是你自己的體溫」。用塑膠袋包覆是最保暖的，但是因為不透氣會很悶熱，熱就會流汗，然後就會很難受，因此「排汗透氣」才會很需要。
爬山的時候是不斷在運動著，水分隨著體熱排出，若你穿著「棉質」衣物，棉質會吸收水分，飽和的時候會變成隔絕層，也就是夏天棉質衣物會很悶熱的原因。再者，潮溼之後的衣物經過風吹，會迅速帶走溫度。做個實驗，用電扇對著溫度計吹，降溫有限，但只要噴個水再用風吹，溫度馬上直線下降。同理，穿著棉質衣料，一旦浸溼之後要等到乾，會散失很多體溫，平地頂多著涼，高山上可能連失溫的問題都來了，所以會說棉質是包裹死人的衣料。如果你喜歡運動，排汗衣物平常就會用到，不用等到上高山才來用，「錢乎死，不要人乎死」。登山裝備其他或可省略，唯獨衣服的需求省不得，其「價碼」也是。
衣物最好的材質是「乾的」，多帶一件乾燥的替換衣物，比受潮的「高檔貨」還管用；風雨中的不透氣雨衣，較之透氣雨衣更保暖，防水性也更佳，但是會悶熱且材質較重。衣物重量、材質、適用性及價碼，就看自己的負重程度和「口袋深度」，去衡量最適合的取捨吧！

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6:44 傳統vs新型矯正器
9:20 頰側矯正vs舌側矯正vs隱形牙套
10:33 矯正器隱形程度排名
12:05 小terry揮揮手

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Emma Louise Clear VS Metal Braces: A Response to my own video.
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（此youtuber上顎黏陶瓷戴蒙，下顎黏金屬戴蒙矯正器。會這樣選擇是因為她的矯正醫師只在上顎黏陶瓷矯正器。）

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