WayPoint鐵人工廠 和 WayPoint 訓練團隊
在10/17和 10/24 舉辦了 開放水域訓&三項模擬訓練，每次的開放水域我們都在想要怎麼樣帶給學生不一樣的訓練，除了要克服開放水域給每個人的恐懼外，這次特別強調了轉換訓練，轉換訓練有多重要？

林群馨/Lin Chun Hsin 群馨教練說 每個轉換的小動作都能夠節省2-3秒，聽起來2-3秒好像很少，但從游泳上岸>跑到轉換區>脫防寒衣>放置泳鏡泳帽>戴安全帽>戴太陽眼鏡>穿卡鞋&布鞋>牽車>過上車線>進行單車項目，這些每個賽事細微的動作，如果都能省下2-3秒，累積下來無形的就能節省3-4分鐘，不用喘的要屎、累的要屎就能節省時間，那有什麼理由是不訓練這些細節呢？

鐵人賽好玩的地方就是從鳴槍開始到終點，一切的動作都是計時的，你可以上岸補補妝，在轉換區刷刷IG，Po個限時動態，或是你要喝口飲料再出發其實都可以，就是這麼自由自在，但要節省時間也可以來詢問教練如何精進，或是參加之後的鐵人三項訓練營！！

七月初焦耳訓練中心將邀請到美國Peaks Coaching鐵人三項教練，進行一連三天的游騎跑科學化訓練營。保證讓你有操到又會學到難得的新知識喔!!

除了姿勢調整與測驗以外，還會介紹如何使用WKO4來分析游泳與跑步功率，並且介紹全球最新的RunScribe跑步功率計等等新產品，有興趣的千萬不要錯過啊!!

【News】2019 夏季 PEAKS Coaching 鐵人三項訓練營

繼前二年邀請美國科學化訓練大師Hunter Allen來台授課之後，今年與PEAKS Coaching合作，邀請Hunter Allen旗下鐵人三項知名教練「Chris Myers」來台，舉行一連三天的科學化鐵人三項訓練營！

時間：2019年7月5日(五) ~ 7月7日，Day1 進行游泳訓練、Day2 進行單車訓練、Day3 進行跑步訓練

費用：
三日課程 NT 27,000元
單日課程 NT 9,500元
（若人數額滿則以報名多日課程學員優先）

報名三日課程贈品：
Peaks 車衣一件
Hunter Allen簽名新書一本
12周TrainingPeaks 226訓練課表

殺手刀趕緊去報名：shorturl.at/psHLT

#TriTrainingCamp
#TrainSmartToWin
#Joule2max

2019 Waypoint 鐵人工廠 X 虎尾鐵人三項訓練營在做什麼？

利用2019/1/21-2/1 在虎尾進行12天的訓練
『#訓練營不只是訓練營』
比起把學生操個半死，我們更希望這12天學生有更多的展望和實踐夢想的目標和做法。

#專業訓練-行走江湖一定要有的技能，就是專業性，12天會進行完整的訓練，包含測驗、強度的執行、技術訓練等等...。讓學員一次都能體會到不同訓練課程的內容。

#同儕交流-現在已經不再是單打獨鬥的時候，透過同年齡遇到的問題，與全國各地的選手交流，一起面對一起成長。

#升學建議-教練們都是由體育學院畢業，並投入業界，以教練的建議還有經驗讓學員知道，現在需要具備什麼能力來因應多變的體育環境。

#自我表達- 羞澀的青少年最缺乏表達的空間，也許選手們會對於訓練能很有自信，但站在講台或是人群前面就畏懼了，訓練營中，會充分地讓每位選手表達自我，向別人述說自己的想法！！

✅活動簡章： http://t.cn/RsHfgNl
✅活動報名： http://t.cn/RkCiCQP
✅臉書活動連結： http://t.cn/Rs3Qvfx
✅ don1don 動一動 文章報導：http://t.cn/EAjjzp0
✅ 鐵人筆記活動連結： http://t.cn/EAjYGs0
✅ 活動咖EventPal 報名網址：https://www.eventpal.com.tw/F…/actions/ActivityIndex.action…

#XTERRA #登山車 #越野跑 #海泳
拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！

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