109學年度HBL男子組預賽戰力分析。D組
東山高中、南湖高中及東泰高中,早已在多場季外盃賽強碰,沒想到,新學年度第一道關卡,再度狹路相逢,而在3方都有輸不得的壓力下,應該都想拿第一次闖進16強領域的萬能工商來當晉級墊腳石,但也因為如此,萬能工商反倒可能扮演「攪局」角色,為分組戰況增添變數。...
109學年度HBL男子組預賽戰力分析。D組
東山高中、南湖高中及東泰高中,早已在多場季外盃賽強碰,沒想到,新學年度第一道關卡,再度狹路相逢,而在3方都有輸不得的壓力下,應該都想拿第一次闖進16強領域的萬能工商來當晉級墊腳石,但也因為如此,萬能工商反倒可能扮演「攪局」角色,為分組戰況增添變數。
東山高中
108學年度成績:第4名
從白曜誠、邱子軒到林信寬,東山高中過去幾年陣中都有能夠一夫當關的「站神級」球員,而到了109學年度,這個重責大任落到射手魏芃禾身上,雖說他的進攻能力不差,卻缺少主宰戰局的霸氣,這令東山高中教練廖覎鋕一個頭兩個大,所幸暑假過後,戰鬥鴨軍團的內線球員們逐漸歸位,只要他們能稱職扮演好衝擊禁區的角色,東山高中就有本錢力抗HBL列強。
南湖高中
108學年度成績:第6名
今年夏天,南湖高中迎來新科JHBL冠軍教練陳弘澤,除了要在109學年度延續HBL八強競爭力,更期盼為球隊開創嶄新視野。相較於過去幾年,本屆南湖高中同樣缺少能夠強勢主宰戰局的「那個人」,但陳弘澤執掌大倫國中兵符時,就是擅長靠團隊打天下,剛好南湖高中陣中有不少兼具跑動與投籃能力的箭頭,只要不自亂陣腳,想要通過16強預賽關卡,應該沒有太大問題。
東泰高中
108學年度成績:16強預賽止步
東泰高中去年引進洋將Norman Arrington Nowell,最終卻在16強預賽結束HBL旅程,今年,他們捲土重來,不但在季外盃賽展現強悍競爭力,資格賽階段也沒有遭遇太到阻礙,雖然三年級內線頭號戰將黃偉程因有傷在身,出賽時間大打折扣,但由陳晉垣、廖慈恩與羅冠淯組成的後場鐵三角,無論分進還是合擊,威力都不容小覷,再次懸命一擊的東泰高中,很有機會重返12強複賽。
萬能工商
108學年度成績:資格賽止步
去年在資格賽差一步飲恨的萬能工商,今年終於突破障礙,準備踏進夢想中的16強預賽領域,雖然這對教練徐國宏而言一點也不陌生,但對萬能工商球員而言,接下來的每一場比賽,強度都與資格賽截然不同,萬能工商得先做好「繳學費」的心理準備,不過,若是他們能夠在沒有壓力的情況下超水準演出,將有機會在這個分組中「攪局」。
#HBL #東山高中 #南湖高中 #東泰高中 #萬能工商 #109HBL16強預賽 #台北體育館
鐵三角腳墊 在 食之兵法: 鞭神老師的料理研究 The Culinary Art of War Facebook 的最讚貼文
「先來塊蘿蔔,上頭加點芥末先來一杯 . . 章魚再給它燉久一點,當做收尾,先來個薩摩揚配酒也不錯. . . 把噁心的蛋黃挖掉,再把芥末填進蛋白的洞裡一口吃掉再乾一杯,太痛快了 . . . 好像喝太快了,吃點馬鈴薯墊墊肚子 . . . 」。吃的過程中的這樣的攻略,是吃關東煮很大的一個樂趣。關東煮這個來自關西的名稱永遠背負了關東之名。根據統計,日本關東煮使用的食材普遍的就有三十種左右,雖然關西和關東口味略有不同,但在關東煮食材的排行榜上,前三名幾乎永遠是大根、蛋和蒟蒻,完全無人能夠撼動這鐵三角的地位。而且關東煮的肉類食材的排名總是遠遠落後於素菜,雖然北海道會加鱈魚白子、沖繩會有豬腳,東海地方會加豬五花和豬腸,關西愛加鯨魚舌,但前十名的常勝軍都只有牛筋、章魚或雞肉丸。
這天氣吃一鍋滿滿的關東煮配熱燗太舒服了 ~
#おでん #百年和食 #到底是黑輪還是關東煮
鐵三角腳墊 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
腿很重要
腿很重要
#很重要所以講兩次
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=410665885808964&id=147162992159256
《涅槃瑜伽養生智慧分享》
如果把身體比做一台機器,“腿”就是提供動力的馬達。
馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。
人老後,怕的就是腿腳不靈活。
根據統計,人長壽的跡象中,“腿部肌肉有力”是其中一項要素。
生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。
因此,只要養好雙腿,活過百歲的可能性便大大提高。
雙腿就像人體的承重牆,人一生中70%的
活動和能量消耗都要由它完成;
人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。
人年輕時,大腿骨可以支撐起一輛小轎車;
膝蓋則承受著9倍於體重的壓力;
腿部肌肉也要經常與地心引力進行搏鬥,保持緊張狀態。
所以說,堅實的骨骼、強壯的肌肉、
靈活的關節形成了一個"鐵三角"承受人體最主要的重量。
雙腿還是身體的交通樞紐,兩條腿有人體50%的神經、
50%的血管,流淌著50%的血液,是連接身體的大循環組織。
只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個器官,
特別是心臟和消化系統,可以說,
腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此,美國科學家認為,從走路便可判斷人的健康狀況。
如果一個70歲—79歲的老人一次可步行約400米,
就說明其健康情況至少能讓他多活6年。
老人每次走的距離越長,速度越快,走得越輕鬆,
那麽他的壽命就越長。
俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰,人老後,
腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,
不像年輕時那麽身手矯健。
老中醫解釋說,從出生到離世,腿每時每刻都在工作,
如果不注意保護,自然就“年久失修”了。
人從20歲開始,如果沒有養成運動習慣,
每10年可能喪失5%的肌肉組織,同時,
骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失,
人的骨關節,特別是髖關節和膝關節會出問題,
比如容易摔倒骨折,老人骨折容易導致股骨頭壞死,
長期臥床,繼而引起褥瘡、尿路結石等並發癥,
甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
“人老腿先知” 必知!腿部衰老的報警信號:
報警信號:
腿腳沒有原先靈活了。這是衰老的最早特征。
40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,
就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也越來越費勁,
沒爬幾層就氣喘呼呼。
報警信號:
做點事就腰酸腿疼。特別是中年女性,只要站的時間一長,
就會覺得腰酸腿痛,咳嗽時,腿還會出現放射性疼痛。
如果小腿肚出現壓痛更要註意,說明腸胃已經開始“罷工”了。
報警信號:
走路時,偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,
過後會連續酸痛好多天,甚至出現肌肉萎縮的情況。
報警信號:
雙腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,
有時還覺得從臀部開始,到腳後跟,中間一條線都涼涼的。
這可能是血液循環不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關。
報警信號:
抽筋次數增多,那就要注意了,這可能是骨質疏鬆的表現。
有些人還會出現足跟疼痛,也可能長期穿高跟鞋有關!
報警信號:
腫脹。血液循環不好會導致腿脹,
同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
報警信號:
靜脈曲張,女性更容易出現這種情況,20歲後就有可能發生。
一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,
說明腿部血管出現了勞損。
報警信號:
髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱,
特別是髖、膝這兩處關節,如果你發現在下樓梯、
蹲下或跳躍時出現不適,甚至腿部有摩擦磨損、
卡住動不了的感覺,說明關節已經急需保護了。
雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,
從20多歲開始,就要注意保護。
特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,
只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。
首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。
千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡腳,或精油按摩,
使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。
同時老年人要穿寬松的褲子和鞋,鞋跟2—3公分比較合適。
此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。
其次,多曬太陽,不僅有利於保暖,
還可以促進體內維生素D的形成,
避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏松。
最後,在所有運動中,因瑜伽各種姿勢的鍛鍊有助於腿力的養成,
及保持肌肉的延展性及柔軟度,是陰陽平衡的養生首選!