這一週連上兩班寫作課、要改兩班的寫作業，有很深刻的體悟。

週六晚上一位在歐洲的學員，從小是作文比賽冠軍，社群媒體發文很活躍。她的寫作作業讓我有很多邏輯上的疑惑，到底上寫作課的動機是什麼？

我沒有太多修改，只是提出很多問題請她補充說明。她第一稿寫了五小時，第二稿改了也很久。

課程中她坦承，根本不會寫作。過去的寫作就是成語、比喻精巧，但是在海外跟外國人溝通，必須精準表達，成語的比喻幾乎無效。同時開始經營事業，需要提案，跟投資人、大眾溝通。

她發現過往的寫作技巧，幾乎無法派上用場，因為她思考統合的能力出了問題。

第一堂課將她打回原形，開始重建自己的思考與寫作能力。必須站在讀者角度思考，每段、每句話的意義是什麼？是否清晰表達想法，也能有效打動與說服讀者。

透過深刻反思，以及回應我的疑問，把該精準表達之處補強，她的第二稿就順利過關。

也有很多學員文章被我刪除，因為跟主題無關。我問他們會心痛嗎？他們說不會，本來就來接受改變的，才發現自己就是思考不清，導致什麼都想寫，反而過於冗長鬆散。

我也看到很多學員用太多寫作「技巧」，奇特的形容詞、刺激的字眼來包裝內容，但是我一一建議刪除，因為看不懂、甚至迴避了該寫的重點。

重寫之後的文章，突然比較清晰爽朗，沒有那種刻意的「作文」感。

被要求文稿補強之後，有位國文老師寫出她的痛苦。

她寫著：就算中文系出身，經過四年的師培教育，對作文的教學一知半解，唯有複製著上一代的教學模式：出題、寫作、批改的無限循環。

這樣的教學對於作文能力的提升，只是徒勞。辛苦無限，而成果有限。

但我認為最難說得清楚的部分是——架構。這是一開始看到題目時，我應該如何決定大綱？我可以怎樣書寫出有條理的內容？然而不管是公式般列出「總分總」、「起承轉合」或「鏡框法」等包羅萬象的架構模式，再加上範例說明，依然無法解決我的問題。

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看著看著，覺得這一代學生、老師、大人、甚至企業主管（我要去教主管商業寫作）都好可憐。

最簡單的最不簡單，我希望幫大家一把。但改稿其實很累。我跟澄意文創的可欣說，今年只再開一班了，11月下旬的週二晚上開班。因為我太忙了，想要寫變現刺激文的、學各種寫作技巧的人，可不要上錯門了。

#不為證明活著的你

有一次陪朋友配眼鏡，看見一只很喜歡的鏡框，向來習慣挑選安全顏色的我，這次難得動心，拿起那只平時不會拿起的透明鏡框，由於度數深的關係，我總是沒能選擇喜歡的款式，幸運的是，這只鏡框的設計，剛好符合需求。

透過喜歡的事物，察覺這些改變，攸關時間帶來的作用，有時分秒的存在，加速催化了我們主動向前改變的意願，而改變是生命的本質，當我們選擇不變或者維持，內心多半是害怕別人的想法，從前的我，只允許自己留在安全的位置，為了避免他人投射的異樣眼光，通常會選擇避開矛盾。

只是，當大家都做出同樣選擇，自然沒有人願意遊走在質疑邊緣。

高中的我，總是羨慕那些能把制服穿得時尚又可愛的同學，天生既不起眼也沒有勇氣跳脫舒適圈的我，現在想起來，羨慕的情緒並非來自想變得跟她們一樣，那時我還不曉得，這些感覺正是我的自卑感作祟。

《覺醒的你》一書，其中段落寫著：「如果核心痛苦不是你每天證明自己背後的動機，人家說什麼都不會影響你；但由於你試圖證明自己的理由是為了避免痛苦，因此發生的每件事都可能帶來痛苦。最後，你變得如此敏感，以致無法不受傷害地活在世上。」

為了證明自己的存在，人通常只追求別人關注，忘記自己為何追求，而這份疲憊的來源又是什麼？為了追求這些不合適的認同，我們開始忽視內在的聲音，如同符合周遭期待成形的花朵，卻還是不斷透過灌溉，來逼迫它盡快長大。

現在的我，跟從前的我，應該有一些不同了。當我拿起那只透明色的鏡框，終於明白，原來我們一直漫步在時間的軌道上，那些渺小的改變，是始終停在原地的人永遠不會察覺的。

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文章摘自《透光練習》，作者黃繭 。
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📚書籍介紹：睽違三年，繼《 #溺日》後全新散文創作！經過一千多個日子的生活碰撞和關係累積，練習面對醜陋陌生、自卑無助；寫出寂寞脆弱，還有不知怎麼癒合的破碎；寫出每一次於人生交叉路口選擇，那顆因勇於面對而逐漸變得堅強的心。透過寫作提醒自己，不是所有光芒都必須閃耀才算真正發光，妳就是妳，從微小光芒點亮的絢爛，也很迷人。
不論從明朗走來或從崎嶇走來，每天每天，我們都在透光練習的路途上，學著讓自己放下負累、卸下包袱，變得透明輕盈，在他人眼光中、自我懷疑中、從容而自由地來去。

🌟很喜歡” #微透光”的想法，特地摘錄書本中覺察到” #微改變”的這一篇和大家分享，希望能陪伴大家找到適合自己的光。

#哇賽心理學 和 Slice Today 小時光合作舉辦留言抽書活動。請在貼文下分享發現自己”微改變”的經驗，或是「#透光練習」。我們將在7/27抽出幸運獲書者，並在限動中公告喔。

A寶寫的書今天上市了. 以下轉貼她寫的文章.
【新年禮物】
2020剩最後三天，「向世界投履歷-找到未來的自己」出版了，想跟大家分享我的第一本書，希望能用這本書，結束這充滿不確定性的一年，並開啟新的一年。
這一年，跟著師傅們和同伴信安的腳印，完成一個個紀錄片拍攝。同時，也埋首於電腦前，一個字一個字地敲打這本書。
距離起心動念、動筆書寫、各種版本的修正到完成，轉眼間，已經要三年。寫書的最源頭，來自2018年的一篇臉書貼文。https://www.facebook.com/photo?fbid=1936374003126217&set=a.448854368544862
文娟總編，鼓勵我繼續寫，帶著我走出卡關的迷霧。一開始，我只寫在歐洲的所見所聞，總編讀完我的初稿問：A寶，你可以把你自己放進去嗎？（完了，我的焦慮弱點被看穿了。。。）在總編鼓勵與陪伴下，我才有勇氣，從最初最初寫起，把這幾年迷惘、膽小、害怕、嘗試以及每個機會背後的轉折與故事，寫進書裡。我超愛我的超讚編輯宏霖，專業體貼到不行，每一篇每一句地給回饋，也常接受我的焦慮轟擊：我好緊張。「這是一本充滿故事的書！」
我很常迷惘。全球化帶來豐沛的資訊、多元複雜的社會提供我們更多的機會與更多選擇權，去思考自己適合的方向。理當我們獲得極高的自由，卻常茫然未來要幹麻。這看似矛盾的關係，或許是因為有太多的可能，因此我們不知道要怎麼辦，像個浮萍一樣。因此會認為我們自己是「浮萍的世代」。我帶著這份觀察與迷惘，繼續接下來的旅程、追問下去，這本書就是這個追問之旅的日記。一開始只是單純想把探索前後的迷惘與生活寫下，忠實紀錄自己的情緒，也重新檢視與反省每個選擇背後的故事，每個機會背後的起承轉合。
我從最初的西伯利亞之旅開始寫起。西伯利亞之旅出發前，爸爸借給我一台他使用多年的掌上型小V8攝影機。
一開始我拿著它，毫無意識地興奮狂拍，路人、火車、所到之處都不放過。記得那是在邊境停靠站，提著水果、麵包、乾貨的小孩在火車窗外巡迴兜售食物。我的鏡頭才伸出車窗外，所有人馬上避之唯恐不及一哄而散。我很錯愕，漸漸發現，拿攝影機是一個殘酷的特權，看著鏡框，反覆地問自己，看到什麼又為何而拍。許多時候我連拿出攝影機的勇氣也沒有。
然而，慢慢發現了它的力量。小V8像是一座橋樑，一個讓我轉換視角的媒介。在蒙古草原上望著牧民與一片翠綠，牧民小孩見到我的小V8，對著鏡頭微笑。忘不了在蒙古草原上一個快樂的小女孩，為何吸引我的注意，好奇我們的一舉一動。透過螢幕，看著小女孩的我，也被她的微笑給感染。這樣的魔幻時刻，交錯在旅途中。
我很喜歡書寫的過程，這本書的輪廓，也慢慢成形。取名為向世界投履歷，其實就是想對抗傳統的主流價值，向世界投履歷，似乎是要找到很好的工作、功成名就。但繞了一圈，我後來發現，比起成功，深層的快樂與滿足更難以探尋。翻開世界地圖，打開全球求職網，向世界投履歷那股初生之犢的力量仍不斷地鼓舞我向前。
這本書要說的就是，向世界投履歷不是為了找一份他人定義下的好工作，而是找的未來的自己，那深層的快樂與滿足。而接近那個答案的過程，是透過不斷地在迷惘中行走，不斷用身體去體驗。
謝謝時報，感謝文娟總編輯、宏霖、欣瑋、許真的用心專業，謝謝為這本書推薦的推薦長官、前輩們。
我明白，每個人的人生都是不一樣的，我的經歷不一定會發生在別人身上，所以我一直對於出版有點不確定。但在書寫中，書裡的他人，給予我勇氣，讓我可以從中找到力量。願裡面的故事，也能帶給你一點點的陪伴、一點點的力量，那這本書就達成他的任務了。年底出版，是給這個紛亂的世界，一點的祝福。再次感謝這段旅程中，遇見的每個你。
【購書連結】
博客來 https://pse.is/3b23ac
誠 品 https://eslite.me/3as3u4
金石堂 https://pse.is/39vv2f
讀 冊 https://pse.is/3at49e
【新書分享會】
李欣澄╳李偉文╳李欣恬
浪漫教養之後？浮萍世代的迷惘與勇氣
時間：1.9(六)19:00~21:00
地點：華山青鳥(台北市八德路一段1號華山文創園區玻璃屋2樓)
報名網址 https://pse.is/3aq7k7
更多訊息 https://pse.is/39fz6p
#有請妹妹視角讓我淚流滿面的文來解釋為何必買
【我那個勇敢愛哭的姐姐 】
歷經二十五個年頭的「參與式觀察」，我敢跟你說，拿起這本書準沒錯，因為這是一本再誠實不過的「成長筆記」。
「妹妹，你覺得我出這本書的意義在哪裡。」姐姐與我總是直球對決，不囉嗦不客套，只是偶爾血淋淋。「裡面很多秘辛。」我說，這種書我一定會仔細研讀。「但是對別人有什麼幫助？」每個人的成長都無可複製，每個轉折及選擇也都鑲嵌在各自的生活背景、人生價值以及對生命的領會，我知道姊姊擔心的點在哪。「一定有啊。」那時剛從醫院下班，癱在外婆家的沙發上的我，腦袋即將休眠，「故事裡面有很多寶藏要自己挖」，但姊姊顯然十分不滿意我的答案。好吧，現在正襟危坐在爸爸的書房裡而你就在門外盯哨我的寫作進度，我要給你一個踏實而真摯的回答，「這本書好看該看，就憑你是我那勇敢的愛哭鬼姊姊！」
「愛哭」，原本是我們用來調侃你的形容詞，然而，在你周遊列國闖蕩的這幾年，你竟然很猛的把「愛哭」活成了帶你飛翔的動詞。
在考基測前一晚上你扮成真子在蚊帳外面焦慮得睡不著覺、在大學考試放榜你不敢先看自己的成績所以先幫我看我的、在畢業前夕理當把握最後的芬蘭浴時光時你就緊張得開始視訊找工作......成長的路上，縱使不是可歌可泣的挫敗，你也總還是跟大夥一樣，一路跌跌撞撞、對未來憂心忡忡。但你的「愛哭」讓你能溫柔的跟這個徬徨的世代「共感」。
所以先跟各位看官們預告，這本書不是那種什麼如何教你進入哈佛或申請百大企業的教戰手冊。新手爸媽們，這裡沒有你們探詢的虎媽戰歌，大學新鮮人們，這裏沒有讀書筆記以及面試準備攻略，108課綱的小小勇士們，這裏沒有人生指南可以按圖索驥。然而，最難能可貴的，是你會看到一個也在迷惘也在摸索的「愛哭鬼」，帶著「溫柔的共感力」，突破自己，勇敢的「向世界投履歷」，成為「國民孫女」、「國際女友候選人」。
「妹妹，週末到了，記得給外婆打個電話喔。」「姐姐，基測閉關期間，我負責洗碗，你負責打電話。」在家裡，你是那個會鑽進婆婆的被窩裡逗樂外婆然後黏TT的被外婆輦走的孫女，關心全家動向，也關心有沒有人記得時時關心外婆。從政大山腳、中正紀念堂到花蓮國中，不管是文文靜靜的妹妹、坐不住不願寫功課的小男孩還是準備面試的中學生，你是那個能夠讓人服服貼貼或者願意傾訴的大姐姐。「向世界投履歷」的準備工作，你很早就在暖身，從關心他人，關心他人的生活，關心他人生活困境喜怒哀樂開始。
而後，你的「溫柔的共感力」，也雜揉了看見議題的敏銳觀察力、發現問題的危機處理能力、關懷他人的行動力，也讓你結交了西班牙姐妹、比利時舅舅、義大利爺爺、非典型芬蘭人。這種共感力，複製不來，卻是這本愛與勇氣之書教會我最重要的事。
當我在宿舍讀共筆，在醫院會吱吱叫的鐵製值班床上補眠，隔著視訊螢幕，正是你那些一把鼻涕一把眼淚「向世界投履歷」的故事，啟發、激勵著我，給我無限創意。
從一個學生畢製延展出來的公部門年度活動、從一個工作坊拍攝志工牽出來的友誼與紀錄片.....你的夥伴與你，一起完成了許多不可思議的美妙故事。每次聽都像看一場奇幻電影一樣精彩，每次我也都恨得牙癢癢得，奇怪怎麼這就給你遇上了？
但，我知道，你的「向世界投履歷」一向不會失敗，因為你真誠的實踐著爸爸所說的「有一種夢想永遠不會失敗，就是幫助別人。」
最後，感謝這兩年你多次拒絕玩樂的誘惑，終於深蹲出這本書，這將會是你給自己，以及給這些一路上幫助過你的人最好的禮物。
而我，感謝我爸媽，謝謝你們多給我了一個這麼棒的雙胞胎姐姐，讓我天天在愛與勇氣中學習成長，讓我看見另一條生猛勇敢的路，也多一雙翅膀翱翔世界。
By 常常被你罩的妹妹

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以下為本段內容文稿：

在我教學的過程當中，常常會提醒很多朋友喔，我們要特別留意自己的信念。

而這些信念呢，可能是我們看待世界的習慣、看待世界的方法，只是我們很少拿出來檢驗一下；以導致於就像我們戴著一個有色的眼鏡，我們看出去的世界，都會染上一層顏色。

反而啊，當我們把眼鏡拿下來的時候，我們會覺得唉！這世界怎麼變了？其實喔世界沒有變，世界只是還原回它本來的樣子；是你過去在看它的時候，都是透過眼鏡看出去！

這樣的現象跟狀況呢，就是一種我們「自我中心」的框架，我們呢，會把自己的想象投射到他人身上。

比如說吧！有時候我們在評價他人，或者是定義對別人的第一印象的時候，經常會用一個「有多聰明」這樣的出發點。

不管我們遇到是誰都會用「他很聰明、他看起來很有能力」，或者是「他沒讀到好大學」，或者是「他只有個性好」這一類的方式來評價對方。

而相反的，有些人的框架是他是一個「好人」，或者是「溫柔的人」來評價別人；像是他人真的很好、他很溫柔之類的說法。

而呼應我們平常評價他人的習慣，有一位心理學家叫「保羅．勒維奇」他的研究喔，他就說到如果我們用「能力」來評價別人；我們也會不自覺的把能力的好壞，當成是評價自己的首要標準。

這樣的人在定義自己的時候，認為「能力」是最重要的；所以在評價他人的時候，也會用同樣的標準。

而相對的，在定義自己的時候，認為「溫柔」是很重要的；也會用同樣的標準來看待他人。

所以從這裡就可以看得出來喔，我們的「預設」，往往不只是我們預設怎麼看他人，其實也預設了我們怎麼看自己。

如果你常常會預設喔，這世界上的人壞人很多，其實你也不見得會是個好人，這一點是要特別小心的哦！

延伸來看哦，那些重視金錢的人，就會用錢來評價其他人；那些重視身材是否苗條的人，就會用身材來評價其他的人。

沒有房子的人，看到路過的人都會想喔：「他好像有房子」；或者是呢，遇到一個財產很多的，就會心裡有一個念頭：「啊他公寓那麼多，為什麼我自己連一棟都沒有？」

所以這樣的狀況，我們得到一個結果，觀察我們對其他人評價的內容，更容易的會讓我們知道，自己是一個怎樣的人？

所以我才會說你要小心自己的批評，你常常批評這個世界壞人很多，其實你真的要小心，你到底哪裡出了問題？

或者是如果你常常會很在乎別人為什麼那麼愛抱怨？為什麼那麼喜歡挖苦別人？那你是不是也要回身想想自己，到底自己會不會是那個自己其實也很討厭的人呢？

所以喔，如果有人常常說別人很喜歡抱怨、很喜歡挖苦別人，你最好不要離那個人太近；很有可能哦，並不是他身旁的人都是愛抱怨、愛挖苦別人的，而是他本人，就是那個當事人啊！

相反的喔，會認為自己住的地方還不錯，身旁的好人其實蠻多的時候，你或許可以多親近他；那個人無論跟誰在一起，都會看對方的優點。

有一句話不是這麼說的嗎？「狗嘴吐不出象牙」，這句話喔，真的是再正確也不過了！

所以呢，你想想你希望自己的世界長成什麼模樣？或許呢，你要改變的根本不是這個世界，而是你的念頭啊！

你如果不自覺的都用批評、都用負面的角度，來看待這個世界，那麼究竟是這個世界太醜惡，還是你讓這個世界變得不美好呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友，無論是YouTube，還是podcast，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的「預設」。

其實啊，我們看待別人看待自己都有很多的預設，而這些預設也正是我們為什麼沒有辦法跟別人好好的相處、好好的連結的最主要原因。

如果你一直覺得自己是個好人，你有一顆良善的心，但是跟他人的連結總是處不好，你的善意是別人收不下來的。

或者是你很努力的要對別人好，但是你越努力越挫折；如果你有這樣的心情或感受的話，那麼我很鼓勵你，可以把握我在4月30號開課的【人際回應力】的這一門課。

這一門課呢，會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣辨識別人的情緒，並且給予適當的回應。

最重要的一點是，在這五個禮拜的學習裡面，你會一步步的去看見自己有哪些預設，當你看見了，你要調整它就容易了！

在我錄音的這個時候啊，4月30號這一門課的名額，已經在個位數倒數了！所以期盼你能夠把握這難得的機會。

希望我能夠在4月30號的教室裡見到你，那麼今天的內容，就給你分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。