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[爆卦]鏡子練習心理學是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇鏡子練習心理學鄉民發文沒有被收入到精華區：在鏡子練習心理學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 鏡子練習心理學產品中有41篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅螺螄拜恩的實話實說，也在其Facebook貼文中提到， 【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​ ​ 「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​ 鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​ ​ 其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符，也在其Youtube影片中提到，橘子集團25歲了！推出楊力州導演與阿爆跨刀製作的「橘子25 一起闖關吧」企業形象影片及「卡關‧闖關：GAMA25線上展」，將時光回溯到網際網路正要起飛的年代，回味 25 年來，橘子集團跟我們一起經歷的種種回憶！ ＃卡關闖關 ＃一起闖關吧 【橘子25 一起闖關吧】企業形象影片｜http://us...

「鏡子練習心理學」的推薦目錄

鏡子練習心理學 在 癒天使的閲章????｜靈氣療癒師 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 15:56:44

你有人格切換問題或容易鬼打牆嗎？#敏感體質 其實每一個人都有這樣的多重人格層面，包含我們面對所有事件出現的面具，只是有些人可以充分的掌握與整合。 ｜榮格認為：「 #人格面具 ，是一種我們對自身的理念的集合，是​我們和周遭環境互動中形成的妥協。」 本篇文最主要深入探討，「我們人格上的衝突所產生的...

鏡子練習心理學 在 吳姵瑩Chloe Wu心理師 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 03:23:50

當他無法告訴你感受？#述情障礙：內在情緒色盲者 「他好悶，每次都沉著一張臉，問他怎麼了他也不說，我也不知道怎麼跟他談，不論是陪他也好幫他也好，他搞得我覺得自己很沒用！」 「他常常不說自己的事，他經常不覺得這有什麼好說的，不然就是他也不知道怎麼說！但你知道嗎？他花很多時間打電動，甚至有時候把我當空氣...

鏡子練習心理學 在 Ivy Chao Instagram 的最讚貼文

2021-05-03 22:00:07

當我覺得生活枯竭的時候我會閱讀， 與其說閱讀，更像是透過翻書的過程整理思緒。 我喜歡閱讀途中因為某段文字、某個故事而得到啟發， 得到無私的人丟出珍貴的生命寶藏。 更有趣的是看著書櫃裡放著不同時期喜歡不同種類的書籍， 好似每翻完一本書就越過了一道人生關卡， 而有些關卡依舊會重複出現，再翻一次又會攀...

  • 螺螄拜恩的實話實說

    鏡子練習心理學 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 21:00:39
    有 503 人按讚

    【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
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    「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
    鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
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    其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
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    假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
    ​
    拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
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    然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
    ​
    行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
    ​
    而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
    ​
    例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
    ​
    以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
    ​
    可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
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    人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
    ​
    ​
    【抽獎辦法】如下：​
    1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
    ​
    2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
    「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
    ​
    3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
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    4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
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    #練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

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  • 螺螄拜恩的實話實說

    鏡子練習心理學 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 21:02:19
    有 892 人按讚

    【贈書】【人生規劃/勵志《沒有自律，還談什麼夢想》】

    「只有詩人與聖賢才會堅信，在瀝青路面上澆水，百合花會生長出來回報他的辛勤付出」（摘自：毛姆《月亮與六便士》）

    《沒有自律，還談什麼夢想》原本是最不適合由本人介紹的書，因為我的字典裡沒有「自律」兩個字（該換字典惹），這輩子唯一不敢講的話正是「自律甚嚴」，連久未連絡的朋友談起初次見面印象，也是：「螺螄你從以前就給人很懶．．．咳咳咳（清喉嚨）很『慵懶』的感覺。」

    事實如此沒錯啦～這是由於以往沒有事需要我特別努力啊，用點小聰明便能混水摸魚過著還OK的生活（阿姨有練過，小朋友請勿學習），即便對現狀稍稍不滿，也覺得勉勉強強、差強人意，應該不少人都抱持這般心態吧？

    把特，人算不如天算，去年平地一聲雷！家中發生的巨變打亂所有人生計畫，我至少向四位朋友一把眼淚一把鼻涕哭訴：「我活不下去了！我不知道生而為人到底有什麼意義！？」他們聽到耳朵都快長繭了。

    不過本人生來就有點戲劇化，想來19歲左手骨折，榮總醫生研判無法復元如初時，我也曾大哭：「我再也不能彈鋼琴了！彈琴的美好時光要永遠離我而去～」明明平常沒花多少時間彈琴，都在打遊戲，還悲傷到不能自已，以為自己是李雲迪。（那王力宏去哪了？）

    所以這次約莫哭了七七四十九天我就站起來了，因為投胎的時間到惹．．．不對啦！是該力圖振作好好生活了。

    《沒有自律，還談什麼夢想》助我良多，人在失意難過之際，看不下老套陳腐說教，那就像某個公園阿北拿著大聲公在你耳邊喊：「俺早就說過啦！要怎麼收穫先怎麼栽！」←你敢情是胡適的曾孫胡說柳！？

    而本書作者是位閱歷豐富的實業家，年紀輕輕即為國際商學榮譽學會(BGS)終身榮譽會員，她行走各地，累積了充足的經驗、實力與人脈，與讀者分享真實人生體驗，手把手告訴大家如何將積極的行為轉變為習慣，有紀錄的學習和訓練自我，藉以實現追求的目標與夢想，過上自己想要的生活。

    書中以故事串聯故事，循序漸進切入學習、職場、創業、友情以及人際關係各面向，於趣味處幽默消遣、重要處警醒提點，終章收束，羅列落實自律需養成哪些好習慣，戒除習以為常，卻會成為人生絆腳石的壞習慣。

    我被開篇所言「人的一生很長，不要讓境遇決定了我們，而是要面對它們，我們所做的每個選擇，都決定了我們是誰，將去向何方。」所打動。也許在部分讀者看來，僅僅是平淡的一句話，之於我，卻勃然醒悟─這一切不是終點，我仍有抉擇人生的可能性！

    以前所有的「做不到」，其實只是自己不夠想做，現在迫於現實壓力必須去做，與其被動的被命遇選擇，我想主動選擇、重新定義人生，而這一切必須從自律開始。

    開始實踐自律後，會發現並沒有想像中可怕，更可怕的是書中所說「當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭自己，任由無力感吞噬內心。」

    作者主張以開放、多元之視角定義「成功」，成功不應限於一種角度，它可能是財富自由、升職加薪，或是順利煎出一只完美的荷包蛋、種出庭院一角的滿眼綠意。

    重點不在別人怎麼看你，在於你怎麼看待自己？你滿足於現在的生活嗎？你自認已經盡力了嗎？注視著鏡子時，你喜歡映出來的模樣嗎？（老天鵝哪我好美～）假如以上答案皆為「否」，那何不給自己一個機會嘗試看看，不再向軟弱及怠惰妥協，試著自律，試著進行一個人的戰鬥。

    是的，自律是你與你自己之間的戰爭，無關他人。人類的痛苦大多源自對無能為力的憤怒，自律恰恰是解決這種痛苦之根本途徑，當我們真正去做了，去突破現狀帶來的限制，才能達到心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）提出的「自我實現的快樂」。

    我沒加入邪教，也沒被盜帳號（咦咦），生活中依然有無能為奈的辛酸與眼淚，然而每個人的生活都不完美，皆有許多問題得面對、得解決。

    是故，我們不妨一點點從手邊能做的「小」自律做起：減糖、不定時運動、早起、每周讀一本書、每天寫一千字。這是我個人的自律練習，強度不高，但具有「累積的價值」。無論你處於何種年齡層，都可以從現在開始累積和培養，啊九十九歲的人瑞就不必了，我們還得向你看齊勒！

    【抽獎辦法】如下：
    1、這裡有『三本』《沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

    2、留言請告訴我，你想或正在培養的好習慣？例如：
    「《沒有自律，還談什麼夢想》：運動時多看帥哥順便養眼睛（被巴）！！」

    3、活動時間：即日起，至2021/8/30(一)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。

    4、請正取得獎者於2021/8/31(二)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

    #沒有自律還談什麼夢想 #童小言 #沐光 #政大企管碩士 #美國商業最高榮譽協會BGS終身榮譽會員 #暢銷書作家 #創業家 #商業理財 #自我成長 #心理勵志 #人生規劃 #自我改變 #職場 #學習 #自律

    📖誠品蝦皮：https://bit.ly/3jgPIeM

  • 大V生活

    鏡子練習心理學 在 大V生活 Facebook 的最佳解答

    2021-08-12 14:47:27
    有 603 人按讚

    【成人的魔咒】 #不知不覺替孩子貼標籤
    日前好友跟我聊到，擔心孩子上學後沒有被妥善照顧，畢竟0-3歲都是他手把手帶大的，焦慮老師沒有辦法太細膩的對待他，哭很慘怎麼辦？

    「孩子第一次離開自己，真的會蠻擔心的，畢竟我們是最了解孩子的那個人，那你做了什麼來幫助孩子呢？」我好奇的問。

    『我的孩子只吃高麗菜，不吃紅蘿蔔跟深綠色蔬菜、白飯只吃半碗吃太多容易吐，跌倒的時候要馬上抱他安慰，就不會哭得那麼傷心、午睡的時候一定要拿著被子標籤才睡的著，喜歡被抓背背等等等，我把孩子的痛點洋洋灑灑的寫下來了！我想老師就會很好上手』好友認真的說。

    我跟好友分享好好第一天上學的狀況。
    「我非常擔心老師不允許好好帶安撫物上學，好好有可能做得到嗎？他可是難過就需要小被子，睡覺時一定要摸標籤，上車時發現忘了帶被子，我們會馬上掉頭回家拿。」

    「試圖溝通兩次老師都是溫柔堅定的告訴我，上課時不用帶安撫物喔（微笑）
    甚至連讓我放在置物櫃都不肯，要求不許帶進學校！
    最後我只好配合老師，提早預告好好上學不帶被子，下車時請他跟被被掰掰。」

    說也奇怪，我原以為好好會跟我在車上拉扯，卻很果斷的放下被被說掰掰呢。

    好友驚訝的問『那好好上課或是午睡有哭嗎，你有在外面準備隨時送被子進去嗎？』

    「當然有啊，我也只是普通的媽咪，那條小被子在我家裡真的對好好很重要」我忍不住大笑。

    「送好好入校門後，我還特別告訴學校，我就在附近的咖啡廳工作喔～如果有任何狀況請打電話通知我，我會馬上抵達學校，安撫被我隨身攜帶！請不要擔心打擾我務必打給我」

    結果我等啊等，學校沒有來電話，放學的好好笑瞇瞇的絲毫沒有委屈的影子，老師告訴我好好完全沒有找小被子。

    🌟那一剎那，我發現了！
    原來是我不知不覺的替孩子貼上標籤「好好沒有被子不行」成為好好跟我之間的「緊箍咒」

    就像孫悟空戴著緊箍，其他人都沒辦法讓咒語生效，僅有唐僧能使出咒語控制孫悟空的言行。

    💡到底是好好不能沒有被子，還是我讓好好認為自己不能沒有被子呢？

    📌法國心理學家雅克·拉岡提出的「鏡像理論」支持這個論述！

    幼兒心理活動是有層次的，先有感覺活動而後理性活動，最後是想像力活動。幼兒對自我形象的形成，起初是從視覺上的感覺與知識獲得。最後，真正的自我是在鏡中的虛像中產生認同而後形成。

    而「鏡像理論」中鏡子隱喻成人對待孩子的態度。

    孩子是很敏銳的觀察者，擅長透過察言觀色去理解自己要表現出什麼模樣。
    無論是成人對他的態度，或是那些不經意的言語，來堆疊出來 #原來我就是這樣的人 形成自己的影像！

    說到這裡，我的朋友點點頭，收起孩子十萬為什麼清單，打算讓幼兒園老師親自去了解孩子。

    💡你呢？有準備好清單讓老師還不認識孩子之前，透過你的印象先了解孩子嗎？

    🔸我想，面對幼兒園的預備，我們能做的是參考幼兒園的自主程度，作息，規矩，讓孩子在家裡預先練習，掌握流程，減少上學時的挫折感，專心的面對獨立的一大步。

    以上，共勉之～

    讓我們動動神奇魔法，告訴自己去去標籤走，多一點觀察，少一點預設立場，讓孩子告訴你，他是怎麼樣的一個人吧✨

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