#有85折優惠 #免運費 唔洗捱餓 😍 輕鬆一星期減 7 磅 ✨ 纖體修身 新產品 ～ 全清 Allklear 綠「昔」代餐 🍏 🍋 ☘️ 🥬 🥒 🛒 結賬輸入我推薦碼 ➡️ @emilychow250 或https://hk.allklear.com/discount/@emilychow250 (link in Bio) 購買可享有85折優惠 + 免運費 (比一般零售點同官網更加平) 👍🏻 飽肚感～UP 👍🏻 纖維量～UP 👍🏻 營養價值～UP 都市人生活忙碌，經常出外食飯，難以補充足夠嘅蔬果營養，自己也不例外。蔬菜、水果長期攝取不足，導致出現各種健康問題，腸胃不健康、排便不通、體內積存毒素、肚谷谷、皮膚容易出粒粒等....😔 近來我飲用最新出嘅全清 Allklear 綠「昔」代餐，一份含超過 5 碗 🥗 沙律營養及纖維量，低卡低熱量，高纖高營養，滿足一餐營養需求，均衡更健康💖 豐富膳食纖維可大大增加飽肚感，同時仲可隔走醣份和油份吸收，又有助排出毒素和降低體重，改善口氣及肌膚問題。 特別適合關注體重管理、素食及生活繁忙而無暇用膳的人士👏🏻 🌿 一份全清 Allklear 綠昔代餐 含有豐富營養 🍀只有 292卡路里，膳食纖維達 11克，蛋白質含量達 6克，多種維他命A、B、C、E等，鈣，鐵，鎂等必要礦物微元素，富含優質 Omega-3、α-亞麻酸、木酚素，植物性蛋白質。 🤩 神奇雙籽 ~ 超級食物 亞麻籽 及 奇亞籽 ✅ 亞麻籽 (3g) 經研磨後更易被身體吸收，當中提供包括α-亞麻酸、木酚素、植物性蛋白。當中抗氧化物木酚素的含量更是目前所知的食物位列前矛！ ✅ 奇亞籽 (3g) 奇亞的纖維吸收水份後會增加體積，進食後大大減低饑餓感。而且它營養豐富，提供包括Omega-3、鈣質、多樣礦物微量元素等。人體無法自行製造Omega-3和微量元素，必需從飲食吸收，Omega-3能幫助降低膽固醇、血糖、三酸甘油脂、發炎症狀。 ✅ 走鹽雜果仁 - 堅果中的三大天王 杏仁 (12g)，核桃 (9g)，南瓜籽 (3g) ✅ 高纖新沙律 (12g) - 5 碗沙律營養及纖維量集於一身 小麥纖維，辣木葉，菠菜纖維，綠茶，螺旋藻，番石榴，瓜爾膠，青蘋果，小麥草，檸檬，蘆薈，低聚醣。 代餐用法，每日一次，每次一包高纖新沙律、一包神奇雙籽、一包走鹽雜果仁。取代早、午或晚餐其中一餐。將一包高纖新沙律及一袋 “神奇雙籽”(亞麻籽 + 奇亞籽) 和約250毫升脫脂牛奶/無糖豆漿/燕麥奶/蘋果汁倒入杯中。攪拌杯內凝結的粉末及神奇雙籽，材料完全混和後立即飲用。沖開後呈淺綠色，沒有草青味，好易入口。飲用後再進食無鹽雜果仁一袋。最後飲番多啲水。 全清 Allklear 綠昔代餐蘊含豐富天然成分，幫助改善消化系統、不痾不瀉地排清宿便、解決肚谷肚脹，清走腸道內的污垢毒素後、更可去除口氣，令肌膚柔滑細緻，排毒美肌 👍🏻 飲用後對我來說，最最最有效的是，晚飯後立即一份全清 Allklear 綠昔代餐，到早上起來已經有便便，沒有攪肚痛，沒有肚瀉，是順暢非常的，明顯有效解決我的腸胃問題， 完全沒副作用幫助排走腸胃內既毒素，肚沒之前脹，皮膚再沒有暗瘡，人亦明顯精神！飲了一整盒，身體完全沒有任何不適，每日都可健康地排清身體毒素，輕鬆感覺非常良好，我以它作為健康保養配方，值得推廌給大家❗ 💕 全清 Allklear 綠昔代餐套裝內容 HK$398 💕 全清 Allklear 高纖新沙律 x 7包 走鹽雜果仁 (杏仁、核桃、南瓜籽) x 7袋 神奇雙籽 (亞麻籽、奇亞籽) x 7袋 沖調水杯 x 1個 全清Allklear 主張 #Healthtitude 健康新態度，突破默守成規的保健習慣，用簡單便利的方式，維持隨心所欲的飮食。 @allKlearhk #全清Allklear #全清代餐 #綠昔代餐 #GreenShake #結合大自然與科技 #飲出健康 #DinkableWellness #ShakeandGo #飽肚 #修身 #營養全面 #低卡低熱量 #高纖高營養 #靈活沖調不同飲品 #hkiger #hkkol #hklifestyleblogger #EmilyHappySharing #blogger #hkblogger #hkigers #hkig #hkinfluencer #kolhk #hkpr #bloggerhk #hkmarketing

. 『我的登山醫療包』 昨天剛好聽到朋友的登山Podcast @1783studio ， 在講爬山時要帶什麼藥及工具上山， 還蠻清楚的，不想看文字的朋友可以用聽的。 我覺得在這個登山非常興盛的時期， 有些緊急用藥都是可以救你一命的東西，千萬不能忽略。 現在很多剛開始爬山的朋友， 如果是自組隊，或是三五好友揪一揪去的通常都不會有人帶藥， 一般都是商業隊或是比較有經驗的登山隊會有比較完善的分配制度， 會有協作受過相關訓練或是團隊隨隊的醫護兵等等， 可以做相關的緊急處理（這也是商業團會比較貴的一個原因）。 ▶️進入正題 那我想來分享我自己都會帶什麼藥， 自從上次中央尖山一戰嚇到後， 我的醫藥袋的藥品就暴增非常多東西， 因為我本身就會很容易頭痛、 也有很嚴重的呼吸道過敏， 還有一些器官的慢性疾病等， 所以平常都會備很多相對應的藥品在身上。 ✅口服： 💊丹木斯（處方藥）：高山症預防用藥， 通常在上山前8~12小時會先吃半顆，後每隔8～12小時再補充， 但會依每個人體質不同而補充不同的劑量， 副作用會利尿及四肢麻，請斟酌用藥。 💊B群（或是B群發泡錠）：有助於提神，維持心臟及神經系統的正常功能， 還有可以減緩抽筋的發生率(不過還是要睡飽比較重要）。 💊普拿疼：解熱鎮痛（止痛退燒）。 💊大正感冒藥：減緩感冒症狀。 💊甘胺酸鎂：減緩偏頭痛、增加運動表現、減少抽筋。 💊得立生錠（類固醇，處方藥）： 治療高山症（腦水腫）、急性過敏、腎臟慢性疾病等。 （我因為有慢性腎臟病，所以小時候吃這個藥吃很久） 💊舒肉筋新（處方藥）：肌肉鬆弛劑， 可以用於失眠或是肌肉過度痙攣，有放鬆的效果， 但不宜過度服用。 💊抗組織安：減緩過敏症狀。 💊必達定：殺菌口腔噴液 ✅外用： 💉痠痛藥膏：減緩痙攣、輕度扭傷等症狀。 💉冷凍劑：減緩痙攣。（這以前我們羽球校隊出去比賽一定都會帶）。 💉液創絆：液態ＯＫ繃，割傷或小範圍挫傷可以消毒並隔絕空氣及水。 💉優碘、生理食鹽水、消毒過後的棉棒及棉片等：處理較大的挫傷。 ✅工具及其他： 🔧瑞士刀 🧃能量果膠 🔧腳踝固定繃帶 （這個剛好一次有帶，同行友人不小心扭傷，後給他穿戴，減緩疼痛後，順利下山） ⚠️請斟酌自身狀況帶藥用藥，每種藥都有副作用， 都可以上網找尋資料， 我只是初淺列出可用的症狀。 ⚠️建議由醫生評估自身情況開相對應的處方藥。 ⚠️處方藥需由醫師開立 以上是我平常會帶的一些醫藥用品供大家參考。 若有誤，請各位前輩，藥師，醫師指正，謝謝。 知道自己身體狀況不太好， 所以我都會多備一些藥， 希望自己不要拖累到大家， 而且萬一大家有狀況也有相關藥品可以處理，減少憾事發生。 （第二張照片為示意圖，有些東西沒有了還沒有補）

植物奶在近年廣受歡迎，透過單一或多種植物元素榨汁取漿，作為日常飲品或食材，亦被不嗜乳製品的族群做為健康又美味的替代飲品。而在東方的植物奶應用中，廣泛食用且歷史悠久的，大概就屬豆漿了 豆漿的主要成分為黃豆，是優質的蛋白質來源，亦富含維生素A、B群、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、膳食纖維、皂素、磷、鐵、鋅等。不僅易於人體吸收，而且不含乳糖，所以對於乳糖不耐症的人來說不會產生副作用。且無膽固醇，是補充營養的良好選擇！ 生活中喝豆漿，實際能對身體帶來哪些好處呢？接下來，我們就一起來認識「5個豆漿的優點」吧！ ❶緩老抗氧增健康 當中的植物皂素，具有防止細胞老化的作用，因其具有抑制活性氧、抗氧化的作用，對於代謝症候群的預防等，能發揮很好的幫助 ❷淨化養護心血管 大豆素具有抗氧化和清除體內有害自由基的作用，可提高對心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的濃度，並有助於降低血清膽固醇濃度，進而防止高血壓、冠心病 ❸吸收鈣質守骨本 每100克豆漿裡，含有2.5克的鈣質，雖量不如牛奶多，但因豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體，有助減少骨質流失，增加骨質密度、強化骨骼。亦含維生素D、鉀、鎂等營養素，可以讓鈣質更容易被人體吸收，有助預防骨質疏鬆 ❹活絡腦部記性佳 其中所含的鎂、鈣元素，有助降低腦血脂，改善養護腦血流狀況，進而預防腦栓塞、腦出血的發生。另，卵磷脂總額是細胞膜的主要成分，是腦細胞組成的重要物質，可以合成乙醯膽鹼，幫助腦神經發育，提高腦部運作功能，對於預防失智症亦有助益，也有助提升專注力和記性 ❺補充蛋白穩血糖 富含纖維素，能阻止人體對糖份的過量吸收，進而發揮預防糖尿病的作用。美國麻州大學研究發現，黃豆製品能夠降低血糖水平，幫助糖尿病患者調節血糖，增強糖耐力。此外，豆漿亦是糖友日常中適合飲用之蛋白飲品，但要注意飲用的豆漿不宜加糖，而豆漿屬於植物蛋白，腎功能耗弱者，建議淺嚐即止 📌豆漿停看聽 ⚠️豆漿中因含低聚糖，可能引起嗝氣、腹脹等症狀，所以胃潰瘍、胃脹氣者應少喝 ⚠️豆漿不適合以保溫瓶儲放，因易使瓶中細菌大量繁殖，短時間就會讓豆漿酸敗變質 ⚠️豆漿屬略寒性，體質偏寒者飲用過量，可能會有拉肚子的現象，平時亦可適量以豆製品攝取優質蛋白 ⚠️嬰兒不適合喝豆漿，因為嬰兒腸胃功能弱，還不適消化豆製品。豆漿亦無法完全代替母乳和奶粉的營養 ⚠️豆漿含少許鉀，亦富含植物性蛋白質，可以提供人體所需的胺基酸，每天攝取約200毫升，腎友也可安心飲用 ⚠️孕婦可適量喝豆漿，因豆漿含豐富蛋白質、纖維素和維生素等營養，能提高抵抗力與生長。亦可促進消化，使排便通暢，若有疑慮，仍應以專業醫師指示下為主 ⚠️1天喝1杯無糖豆漿，大約是240c.c.就足夠，不應將豆漿當水喝。且豆漿以無糖為宜，加糖會生成乳酸鈣等變性物質，有損豆漿的營養價值，進入體內的保健效果也會打折扣 ⚠️空腹飲用豆漿，蛋白質會轉換成熱量被消耗，其營養價值就會明顯降低。飲用豆漿時可以搭配食用適量優質澱粉，減少豆漿中蛋白質轉化為熱量的比例，提高豆漿的營養價值 ⚠️豆漿含有大豆異黃酮，又被稱為植物性雌激素，類似女性荷爾蒙的成分，但與人體產生的雌激素仍有差異。適量補充豆漿，大豆異黃酮能有保護女性子宮內膜之作用，並可緩解不適症狀 ⚠️要注意沒煮熟透的豆漿不能喝，因為生豆漿中含有皂素及抗胰蛋白酶等成分，因無法被腸胃吸收消化，飲用後會發生噁心、嘔吐等現象。記得要徹底煮沸，引發過敏的黃豆皂素才會被破壞 ⚠️痛風者的尿酸高，即不適合飲用。若尿酸值不高，約在8左右，同時也無處於急性發作期間，只要以均衡飲食為原則，少鹽、少油、少糖及多喝水。仍可少量攝取豆類食品，喝點豆漿是沒問題的。但若每天都有喝豆漿，三餐中則要拿捏如豆干、豆腐等豆類製品的份量，才不會過量 ⚠️黃豆中因含有天然皂素，使磨漿過程易形成泡沫，除了會影響口感外，在加工製程上也會造成溢鍋，產生沸騰的假象也會使煮熟時間不易掌握。故為了確保最終產品的品質穩定，許多廠商在磨漿的過程中便會加入消泡劑 衛生福利部許可的消泡劑產品中，許多都是複方食品添加物，也就是非單一配方。主要成分大多為碳酸鈣、山梨醇脂肪酸酯類、甘油脂肪酸酯、矽樹脂等，其中，碳酸鈣就是鈣片的主成分，而脂肪酸山梨醇酐酯、脂肪酸甘油酯在食品加工中也是常見的乳化劑，常用在冰淇淋、麵包等製品上。至於矽樹脂除了為歐盟核准的食品添加物外，也常使用在油脂加工時幫助消泡。整體來說，這些成份皆為我國合法使用的食品添加物，在上市前也都需要做過風險評估，在合乎規範的使用下，並不至於造成人體危害 若是在家自製豆漿，於滾煮豆漿時適當加入一些如沙拉油或是玉米胚芽油等天然油脂，便能輕鬆解決起泡的問題 #凱鈞有食力 #5個豆漿的優點