我想媽媽把我生在教師節是有意義的，真的，我身邊有許多的導師，都是我生命的養份，讓我每一天都在成長，除了身高以外！😝

要感謝的若從以前到現在實在太多，就先謝謝成就今年全錦，分組XC和下坡賽雙冠的每位教練！

謝謝江勝山ミ Dan Sheng-Shan Chiang，若要真的數算阿丹的獎牌，那麼除了他自己的，再加上我們這些被他成就的，阿丹肯定是得到最多獎牌的！前無古人，後無來者！

謝謝米奇快樂騎車車，是我最好的夥伴，每次我們倆騎車相依為命時，我都覺得你好帥，擔起一切！

謝謝風哥，都不能跟你撒謊，你一看車上的蛛絲馬跡，就知道發生什麼事，然後都可以很快速的把車搞定，希望我們都能身體健康，不要再受傷！

謝謝江爸，明明也很想騎車，跟我們一起玩，但還是無怨無悔的為我們接駁，每次騎上坡的時候，我都想念江爸的好！

謝謝我的好姐妹兼新北教練小菲，真的很認真陪我練習，心思又非常細膩，每次比賽聽到你的加油聲力量就來了！

謝謝張祐綸，每次都有冰冰涼涼的飲料，而且都可以精準看出我騎車要修正的細節，超厲害！

謝謝家良，都用科學的方式教我一些騎車的觀念和飲食，非常受用，你真的超適合當教練的！

謝謝XTERRA Taiwan，給我太多的驚喜，每次都讓我受寵若驚，真的很榮幸自己能參與在你們其中，我會想辦法使用你們給我的禮物（免費三鐵參加卷）！

謝謝小小的所有同事，每次回公司就像回到家一樣，很有安歇感，而且是我最好的後勤團隊，使命必達，讓我可以一直做夢下去！

謝謝教會所有弟兄姊妹的陪伴與禱告，是我失去方向，無助慌張焦慮時，隨時的幫助！

還有要謝謝一路以來的所有廠商和粉絲，真的非常支持我，全力支援！

安全帽+看不到的護甲+衣服褲子手套：
Hhsport︱禾宏運動‧好好運動

護目鏡：
VIGHT

謝謝Ming-Ying Wu把我拍的好像有這麼一回事！

🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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2021.07.28
【為郭婞淳、陳玟卉、戴資穎、林昀儒喝采】
＃恭喜郭婞淳為臺灣奪下東奧首金
＃陳玟卉緊接搶下一銅
＃戴資穎羽球女單晉級八強
＃林昀儒桌球男單晉級四強
昨天看到郭婞淳為臺灣奪下東奧首金，相信大家都和我一樣，有著滿滿的感動，郭婞淳在里約奧運拿到銅牌讓她非常不甘心，5年來堅持訓練不懈，期間還在世錦賽、亞運等比賽中不斷刷新記錄、奪下金牌，昨天也終於如願拿下奧運金牌，為她傑出的運動生涯再添金滿貫榮耀，在接受頒獎的那一刻，郭婞淳眼淚差點奪眶而出，臺灣民眾也都為之動容。

在郭婞淳之後，陳玟卉也緊接著在64公斤量級中，以230公斤的總和勇奪銅牌，為臺灣代表隊摘下東奧第6面獎牌，表現十分亮眼。

今早羽球女單世界排名第一、出身高雄的戴資穎，在小組賽第三場出賽一如預期輕騎過關，三戰全勝順利取得女單八強門票，八強選手舉世頂尖，對彼此球路也很熟悉，實力皆屬伯仲之間，真正的考驗才剛要開始，期望戴資穎能持續保持好表現，為臺灣再奪下一面奧運獎牌。

而今天下午，臺灣桌球好手林昀儒也在男單八強賽中展現驚人宰制力，一盤未失以直落4淘汰對手挺進四強，平臺灣選手在奧運桌球男單的最佳成績，不過下一場面對的是世界排名的第一的中國名將樊振東，對於林昀儒而言是一座需要跨越的大山，雖然不容易，但期望苦練已久的林昀儒，能有冷靜及傑出的表現，打破中國長期稱霸桌壇的現況。

照片來源：中央社

熊珍藏 致敬經典：24歲的阿諾史瓦辛格|西元1971年珍貴彩色實錄|

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史瓦辛格自15歲開始健身，最初史瓦辛格作為一個著名的健美運動員，逐漸為他贏得名聲。

處於顛峰狀態時的史瓦辛格，身體各部份的尺寸為：
身高:189公分=6.2英尺
體重: 106.5公斤=235磅
上臂圍: 22.5英寸
胸圍: 57英寸
腰圍: 32英寸
大腿圍: 28英寸
小腿圍: 18英寸
史瓦辛格所取得的重大比賽的冠軍頭銜：

1965 少年歐洲先生(Jr.Mr.Europe)
1966 歐洲體格最佳的男人(Best Built Man of Europe)
1966 歐洲先生(Mr.Europe)
1966 國際力量舉錦標賽(International Powerlifting Championship)
1967 業餘組宇宙先生(NABB Mr.Universe)
1968 職業組宇宙先生(NABB Mr.Universe)
1968 國際先生(IFBB Mr.International)
他的良好鍛鍊的體形為體育帶來了革命，並使得他贏得「歐洲先生」、「世界先生」等榮銜。

21歲移居美國的健身職業生涯 編輯
1968年，阿諾·史瓦辛格移居美國。移居美國後，仍持續健身參加比賽，亦贏得宇宙先生，世界先生、奧林匹克先生等榮銜。

他被認為是健美運動歷史上最重要的人物之一，這在後來每年一屆的「阿諾競賽」中體現出來。

1969 業餘組宇宙先生(IFBB Mr.Universe)
1969 職業組宇宙先生(NABB Mr.Universe)
1970 職業組宇宙先生(NABB Mr.Universe)
1970 世界先生(Mr.World)
1970 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1971 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1972 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1973 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1974 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1975 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)
1980 奧林匹亞先生(IFBB Mr.Olympia)

【CPBL27】季中選秀點將錄》浴火重生森榮鴻 飆速前進選秀會
國體大22歲投手的森榮鴻，大學4年開刀3次，歷經繁複的復健過程，終於在最後一年上演強勢復出，在春季聯賽中後援飆出148公里的速球，驚豔全場。
大學時期，雖因傷缺席大學生涯大半比賽，但在春季聯賽表現亮眼，也幫助他順利入選今年的U23中華培訓隊。而森榮鴻也是中信兄弟外野手張志豪的外甥，今天也特別帶著他到聯盟遞交選秀意向書，確定加入今年的選秀行列，他也希望自己和舅舅一樣挑戰台灣棒球最高殿堂，證明自己的身手
出生日期：1994年8月20日
身高體重：183公分　83公斤
投打習慣：右投右打
守備位置：投手
經歷：台東泰源國小-台東泰源國中-平鎮高中-國立體大(台灣啤酒)
重要國際賽：
2010年--亞洲青少棒錦標賽
2012年--IBAF世界青棒錦標賽
6/20模擬選秀直播》https://youtu.be/BV1UHcUL4uw

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