稍早，唐嘉鴻在競技體操男子全能決賽拿下第 7 名。 ​ 對，第 7 名。你可能覺得，相對於穿金戴銀，第 7 名聽起來好像不怎麼樣。 然而，在「全能」賽場上，只有預賽表現不分項目（地板、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓、單槓）加總成績世界前 24 名，才有機會在決賽一決高下。今年東京奧運，李智凱、唐嘉鴻以滿額（一個國家最多 2 名）挺進全能決賽，已經創下台灣體操史上第一次有選手登上全能賽場。 ​ 而今天，唐嘉鴻攻克象徵自身綜合實力名列世界第 7 的成績，不僅再次締下台灣體操歷史新猷，更不容易的是，前 6 名實則全被體操強權大國日本、中國、俄羅斯包辦 —— 而來自小國台灣的唐嘉鴻，正是這 3 國金光熠熠陣容以外的頭號人物。 ／ ​ 平時較少關注競技體操運動的朋友，或許大多聽過李智凱，較少有機會認識唐嘉鴻。 ​ 我常覺得，如果說李智凱是紅遍街巷的巨星，那麼唐嘉鴻應該是低調的實力派歌手吧！ ​ 李智凱從《翻滾吧！男孩》一路翻上 2016 里約奧運舞台而為國人熟知，他自幼練就出神入化的鞍馬絕技「湯瑪斯迴旋」華麗炫目，始終是賽場上引人目光的亮點； ​ 小李智凱一屆的公正國小學弟唐嘉鴻，小時候父母看了《翻滾吧！男孩》後，帶他從台北搬到宜蘭羅東師從阿信教練，一路練到高三，也順利入選國家隊，卻飽受各種傷勢之苦，高中短短三年便動了三次大手術。進入師大就讀後，他選擇跟隨選手出身、具有運動科學博士學位的翁士航教練訓練。唐嘉鴻多次在受訪時提過，在他開完第三次刀後，教練就承諾必定會保護他，不再讓他受傷。 ​ 選擇全心相信教練及感情如一家人的師大體操團隊，唐嘉鴻從來沒有放棄體操，日復一日在教練的引領下照著課表練習，終於走出傷勢陰霾，在各項目皆有穩定表現，單槓項目尤為長項 —— 拿手絕活「直體貓跳」甚至被國際體操總會拿來當範本，也讓他就此有「亞洲貓王」之稱。 2018 年雅加達巨港亞運，他在單槓決賽以 14.725 分技驚四座，繼在前一天賽事李智凱拿下台灣體操史上首面亞運金牌後，擒下台灣體操第二面亞運金牌。而後他也接連在 2019 亞錦賽單槓拿下銀牌、2019 世大運勇奪金牌，被視為這屆奧運有機會為台灣奪下體操第一面獎牌的熱門人選。 ​​ 可惜在上週的體操成團預賽，唐嘉鴻在眾所矚目的單槓項目，竟發生單手脫槓嚴重失誤，難度不被承認，分數不如預期，無緣決賽。奧運奪牌夢，看似就此粉碎。 ​ 還記得，單槓意外脫槓、連決賽都擠不進去的隔天，唐嘉鴻發了一篇文章，感謝所有人的幫忙。「唯有不放棄繼續努力，才能嚐到最後最甜美的果實⋯⋯」他說，「我愛我所有擁有的一切，也由衷的感謝我所有獲得的，因為我知道這一切得來不易。」 ​ 僅僅四天後，唐嘉鴻便調適妥心情，掃除單槓脫槓的巨大陰影，今天在奪牌難度超高的男子全能前 24 名決賽突破自我，在單槓甚至繳出超過自己當年亞運成績的 14.766 分完美雪恥（這個成績如出現在單槓預賽，是全場第二名），寫下全能總排名第 7 的難能成績 —— 這是台灣前無古人、後也不那麼容易有來者的絕佳成績。 ​ 這個晚上，唐嘉鴻用行動告訴所有人，一時的失敗絕對不是永遠的失敗，只要你願意，失敗可以轉瞬化為成功的過程。 ​​ ／ ​ 在師大體操隊術德並求的訓練下，唐嘉鴻不但謙和有禮，心理素質也非常強大，他不一味追求輸贏，更在意享受體操本身的樂趣，以及一次次的自我超越。而他也深深知道，從四年前的傷痛暗谷，一路登上五環殿堂，不是他一個人的努力換來，背後是師大體操家庭的不離不棄與全力相挺。 ​ 由翁士航教練及前系主任俞智贏帶領的師大體操隊，在體操界是特別的存在。師大體操館平時訓練氣氛溫馨、甚至有些歡樂，教練隊員間感情融洽，恍如家人。和唐嘉鴻情同父子的翁士航，當初能自信承諾唐嘉鴻「不再讓你受傷開刀」，是有原因的。從選手退休後開始鑽研運動分析與肌力訓練的他，講究科學化訓練，並強調訓練菜單與傷害防護、營養學、心理學、運動科技、傷害防護、甚至學業等各種知識同樣重要。 ​ 一人難全能。 唐嘉鴻口中的「黃金團隊」，包含教練、訓練員、物理治療師各司其職、長期陪伴選手訓練；奧運前夕，還加入國內首屈一指的運動科學專家相子元，透過影片分析唐嘉鴻雙手的離心力、空中轉體動作技術、著地時的衝擊力等，穩定他的動作表現。 眾人得全能。是唐嘉鴻背後團隊縝密的支持，讓台灣選手全能世界前 7 強的不可能任務，在今晚成為真實。 ​ 這幾天看奧運，常想起小時候看的歌唱選秀節目，它成就了勝者的夢想，卻也迫得許多人心碎流淚。 ​ 在今夜世界各國頂尖 24 人同場競技的奧運舞台上，唐嘉鴻或許不是最有舞台魅力、也不是音唱得最高那個，但他以鍛鍊千萬個日子而來的絕佳音準，扎扎實實用全身之力唱出的 —— 是他一路走來的堅持，還有身邊的人給予他的滿滿的愛。 ​ ​ ​（照片來源：體育署） #體操場上的實力派 #唐嘉鴻 ——— #tokyo2020 #東京奧運 #唐嘉鴻 @john__0923 @ntnu_gym #銘彰看奧運

✨✨✨ ❇【Maximize intent, minimize fatigue】- 小時候放假偷練一直是保持進步的信仰，直到受傷。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以前課表都很操，最怕教練拿著馬錶盯著我們，偶爾我們自己跑，學長都會跟我說跑完了，但明明就還有1～2趟，或許這就是他們進步的關鍵。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實我的訓練強度一直都很高，國中時候的我是跟著高中部學長的課表在走，但我一點都沒有只想跟在後面的想法，一直都很想跑到前面。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 或許這些大大小小的外在刺激和缺乏自我調節，也造就那些大大小小的傷。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 其實每個人都有自己的節奏和步調，可以透過很多方式監控和記錄，我們都有各自的最小有效劑量和最大可恢復量。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ••••••••••••••••••••••••••• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 題外話... 這些受過的傷，其中一次其實跟訓練劑量沒什麼關係😅，是國二那時候的全國港都盃田徑錦標賽（有機會再來回憶印象最深刻的傷） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我記得為了這場比賽，我買了一雙新的Nike釘鞋，真的很帥！帥到我捨不得穿，一直到賽前才想說來試跑看看。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但就在比賽的前一天我試跑了幾趟之後感覺到右腳的大拇指有隱約的疼痛感，當下的我很緊張，覺得完蛋了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 隔天的100公尺預賽，我忍著疼痛撐完，雖然是分組第一，總排名第五的成績，但回到休息區我痛到很不甘心的跟教練說我沒辦法再跑接下來的複賽。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我的拇指外翻，記得回到家的那一晚，其實很難熬，還是想著隔天是不是就不會痛了，我又可以繼續比賽了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 人生嘛！ 什麼都有可能發生，但是路還是得繼續走。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Jason肌力與體能訓練 #Jasonperformance #Jason肌力體能x不只是訓練 #我與訓練的熱戀期 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❇️喜歡內容的話可以❇️ ☑️追蹤我 @jasonperformance ☑️按愛心給我鼓勵 ☑️按旗子收藏起來 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #肌力 #力量 #速度 #爆發力 #健身 #心態 #成長 #田徑 #教練 #訓練 #台灣 #台北 #原住民 #學習 #strengthandconditioning #training #taiwan #taipei #workout #coach #speed #strength #trackandfield #performance #power

節錄各方少女坦克的悲情語錄。 1.淦明明知道但就是喜歡啊雞掰！ 【花花，下個月20，希望快點從母單畢業】 - 2.還有那種跟我分手後才知道自己喜歡男生，拜託不要把我當分類帽謝謝。 【啊治，24歲，正在準備國考，著有渣男辨別寶典】 - 3. 淦，看著自己的跨下，憤恨地說：「長出來長出來啊啊啊啊！」 【我是pancake。】 - 4. 淦你娘世界上的帥哥都是gay要我們怎麼活！ 【不愛玩辦家家酒的妮妮。】 - 5.管他的，先打砲先贏。 【某名小坦克】 - 6.我真的超常愛上gay,可能是平常看太多BL的報應。 【小玲】 - 7.要明白他對你好，有可能是想搶走你身邊的男人然後取代你。我們說這叫「以雞易逼」。 【魚仙，239個月大，下輩子想當水母】 - 8.喜歡很久的學長在告白的那天向我朋友坦誠他是GAY，差點沒有抓著他的雞雞插進自己身體洩憤。 【憑拳坦克專家，永遠的18歲，單身過久滷味濃郁】 - 9.這真的是一輩子的黑歷史。而且後來還跟對方喜歡的直男在一起，夠尷尬。 【茶几女子】 - 10.我只想立法強制每個帥哥自我介紹時必須講明性向，不然就要把他們那根幹不到我的雞雞割掉。 【心碎嵐嵐，20歲，愛上的gay交過的男友比我交過的還多】 - 11.就算、就算告白已經快十年前的事情，每次見面還是要拿出來自嘲一下。 【我是過敏小公主，簡稱阿敏】 - 12.*開始以宗教名義進行反同*(開玩笑) 【雨瑩，高中生，喜歡的男生都是gay最後只能通通當閨蜜。】 - 13. 幹如果我的肯尼跑去找肯尼了，我真的連芭比也不是了耶？ 【綺夢，24歲，坦誠女孩姊姊在資優班的學妹。】 - 14.：出來哭 哭大聲點：我哭了幾次代表我愛上幾個甲 【同花順錦繡二重唱，錦錦與繡繡】 - 15. 我高中曾經愛過三個人，三個都是零號。朋友怎麼勸我，我就耳根子硬，死不相信。 第一個0號叫我幫他買早餐，過沒多久就說我壞話媽的。 第二個0號，我為了跟他一起上學，每天6:00起床化妝，跟他一起搭1.5個小時的車去上學。 第三個0號，我暗戀他暗戀到畢業，然後學姊告訴我他是gay。 【荔枝，文創園區社畜，22歲。每次假日上班看到網美來拍照都覺得自己是賤命一條。】 - 16. 其中一個前男友在分手的時候在分手信裡面跟我坦誠他可能還是喜歡男生多一點，結果後來發現他還是交了女朋友、其實只是喜歡分類帽少一點。（那時候還不知道吹吹打打的事）。最後是分手半年後因緣際會下、認識其他朋友，他們看不下去才跟我說有吹打這件事。 （還收到他們兩個躺在床上的照片呢！謝謝世界。) 【pumpkin，交了兩個男友，兩個都是GAY。】 - 17. 有不小心喜歡過一個！後來我們變成超級好閨蜜，一起分享帥哥相簿喔！ 【小淵，18歲，高中沒畢業的可悲大學生】 - 18. 淦深櫃真的很雞掰媽的偷交往不跟大家說，還載女生回家，還能和男友講電話打字跟女生談心。好險有名偵探柯男發現他們一起開房間才讓我回頭是岸耶！嗚嗚嗚嗚！（好險最後還是交到男朋友了所以不要同情我！不要！同情我！） 【橘子，21歲，在21年人生中喜歡過的人60%是gay就算了連男性朋友都有80%是gay，真的有夠感謝世界。】 - 19.喜歡上與所有人保持距離的球隊隊長在系隊衰敗的時候全勤練球(打得超爛)後拉近距離跟學長感情很好，全部的隊上學妹他只會特別關心我，那時就像著了魔的覺得我快成功了還查了學長的課表跟住處製造各種巧遇，結果在寒訓ㄉ時候發現隊長是個戀情美滿ㄉ低調gay三個月ㄉ狂戀直接掰 最後從超衰敗系隊me一個一個努力牽起大家的感情(為了不要只有我出現ㄉ尷尬)一路打到各盃賽冠亞季軍，謝謝學長牽起ㄉ因果我們系排變全校最強^^ 【內牛滿面，打排球ㄉ真ㄉ好多gay。】 - 20.我們的舞蹈老師是gay但有夠帥，我跟他都會私底下偷偷約會然後抱怨爛事，他會單獨開車載我去買道具，感情超好，聊天他會傳自拍給我那種，他還說等我18要帶我去gay bar 目標是裝醉喇他，然後演出結束他載我去天母我還直接在路上大爆哭抱著他，喔這個老師是我喜歡上的第三個gay，我真的不是很在意啦，等我18去變性還來得及，順便題外話，我男性激素12女性激素6，變性應該不用縮胸讚喔。 【蒼井JK，17歲，看不見未來中，交往從不超過兩個禮拜】 - 21.在我第五次愛上同志、然後帶著一顆惆悵的心，按了暗戀對象和他男友在同志大遊行接吻的照片讚時，我的腦海裡、突然浮現了Janet的萬算牌堅果笑話。 - 「Janet每次都說『不是萬歲牌，我可是不吃的喔』，那假如有一天，Janet獨自一人被困在無人島，餓了超多天，突然撿到一大罐不是萬歲牌的堅果，她會拿起來吃嗎？」 - 我就像是比較醜、而且醜很多倍的Janet，在愛情的羅曼蒂克無人荒島爬行，然後淒涼的對著鏡頭笑著說：「不是男同志，我可是不愛的喔」。 - 因此，我的無人島一直都是無人島。Life is a BITCH. 【婷慧，23歲，哲學系女生，單身五年(延畢一年)。】