在南洋海島地區被譽為「生命之樹」的椰子樹，因為全身都是寶而得名，是重要的熱帶木本油料作物，具有極高的經濟價值。椰子的果肉可榨油、生食、作菜，也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬、椰子糖和各式糕點等；椰子水更是清涼消暑的飲品；椰子纖維還可製成毛刷、地毯、纜繩等；椰殼則可做成各種工藝品、活性炭原料，用途十分...
在南洋海島地區被譽為「生命之樹」的椰子樹，因為全身都是寶而得名，是重要的熱帶木本油料作物，具有極高的經濟價值。椰子的果肉可榨油、生食、作菜，也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬、椰子糖和各式糕點等；椰子水更是清涼消暑的飲品；椰子纖維還可製成毛刷、地毯、纜繩等；椰殼則可做成各種工藝品、活性炭原料，用途十分廣泛。主要產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島。全球分佈於亞洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之間，又以進赤道之濱海地區最多
中醫認為椰子肉味甘、性平，入胃、脾、大腸經；而《本草綱目》中亦曾記載「食之不飢，令人顏面悅澤」。因內富含人體所需的多元營養元素，可補充養分，而使氣色紅潤光亮。此外，椰肉中含油量為30％，油中的主要成分如癸酸、棕櫚酸、月桂酸等，可為身體補充營養，且能美容養顏。而進入艷夏吃點椰子還能有什麼幫助呢？以下「5個椰子的好處」我們一起來看看吧！
❶醒神排水增體力
椰子水中的水分、鈉、鉀離子含量豐富，可助加速身體代謝乙醛，有助緩解宿醉症狀。鉀亦可助平衡體內的電解質，以緩解水腫問題
❷補血修護助健康
內含豐富礦物質，錳元素對於碳水化合物、蛋白質和膽固醇之代謝有益。亦含豐富的銅和鐵元素，可有助紅血球形成；硒則能發揮保護細胞的作用
❸高纖無麩粉飽足
椰子果肉經乾燥研磨而來的椰子粉，帶著清新椰香風味，當中含高量膳食纖維且低碳水，被視為有益健康的食材，亦可取代麵粉製作無麩質與低醣食品，廣受對麩質過敏或採行減醣飲食的朋友喜愛
❹酚進合擊保心安
其含酚類化合物，具抗氧化作用，能降低自由基活性，以保護細胞免受氧化損傷。主要酚類化合物包括：沒食子酸、咖啡酸、水楊酸、對香豆酸等。多酚物質還可防止壞膽固醇氧化，降低在動脈中形成斑塊的機率，減低罹患心臟病之風險
❺提升代謝沒煩腦
椰子油的飽和脂肪酸高達90％以上，其中月桂酸含量最高，佔所有飽和脂肪酸的47.5％。月桂酸是特殊的中鏈脂肪酸，較不易轉化為脂肪堆積在體內，且能刺激新陳代謝，促進甲狀腺功能，被認為有助於控制體重。且中鏈脂肪酸的代謝途徑不同於長鏈脂肪酸，可以直接進入肝臟產生酮體，供腦細胞使用，被認為能減緩失智患者在認知上的惡化
#椰子挑選法
市面上常見的椰子有深褐色和綠色兩種，椰子汁主要來自綠椰子；青椰子比較嫩，而椰肉就要選褐色的椰子，因內部果肉已成熟，清甜軟香。挑選時注意尾部呈白色且沈一點，通常比較新鮮且口感更好
#椰奶與椰漿
椰漿是常見的食材，指的是從椰子的白色果肉中榨出來白色液體，又稱作椰奶，其富含脂肪和水分，帶有淡淡的椰子清香，被歸類於「植物奶」的一種，全素者、乳糖不耐者都能食用
市面上椰奶包裝主要分成鋁箔紙盒和罐裝兩種，通常紙盒裝的脂肪含量會比較低，呈現跟一般牛乳一樣的液狀，多稱為Coconut Milk，水和椰肉的比例約在1：1，在常溫貨架或冷藏櫃都能找到。另一種Coconut Cream，椰肉和水大約以4：1的比例混和成，脂肪含量較高、質地濃稠似鮮奶油，以罐裝居多，開封前是常溫保存，取用比較方便
此外，也有一些已經加了糖的椰漿，包裝上多會標示Cream of coconut，只適合用於甜點和調飲，不建議與食譜中的椰奶互換。因產品標示很易搞混，購買時最好仔細看成分比例，成分越多的會排在最前面，前兩者以水或椰奶為佳；多數市售的椰奶、椰漿都會添加乳化劑，確保油脂和水分不分離，讓品質更穩定，所以要避免選購成分太複雜的商品。而從營養標示的脂肪含量、碳水含量也能分辨差異
#椰子停看聽
⚠️椰子水gi值67，屬高gi的飲品，雖然喝起來不很甜，但是一杯約340公克(大概二分之一小瓶礦泉水)的椰子水就含有16.6公克的糖分，相當於四分之一碗飯，喝過量會使血糖急速上升，易使血糖失控而造成身體負擔。相關特殊體況及一般食用者，皆需留意
⚠️椰子水的性質偏涼，炎夏可適量飲用以解暑熱，若本身體質偏寒，易手腳冰冷，建議淺嘗輒止。喝完椰子水容易拉肚子？除了其屬性之外，部分則是因其膳食纖維促進腸胃過度蠕動的結果。所以腸胃敏感者，也應適量攝取，一天以不超過一小杯馬克杯的含量為宜
⚠️運動流汗後，體內的電解質含量會大幅降低，建議適量補充礦物質，以維持機能穩定，像是鎂、鉀、鈉、鈣等。除可適量飲用運動飲料外，相同含有人體所需養分的天然椰子，便是很好的選擇，且熱量更低。此外，平時在運動前也可補充適量礦物質，能有助舒緩肌肉緊張，提升運動表現，並降低肌肉拉傷、抽筋和肌肉痠痛等運動傷害的發生機率
#凱鈞話重點
#5個椰子的好處
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怎麼用，怎麼買？買一次用一輩子 #Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒問與答_分類推薦來了❤
我家的Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒已經用了兩年多，拿來備菜，醃料，直接進烤箱微波爐電鍋料理上桌，分裝吃不完的食物，天天都在使用。
尤其去年疫情開始，煮飯使用機率更高了，外帶打包更是實用（拜託別再用塑膠袋裝熱湯，躲的過病毒躲不過塑化劑的毒性累積啊！）
關於Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒，常見問題一併回覆喔！
🙋🏻♀️Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒和其他材質到底有什麼不同？
Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒可以外帶打包，做便當，備料，蒸煮烤，儲存，加熱都不用換容器，甚至還能當作孩子外出餐碗，是多用途的斜槓青年啊！
常見保鮮盒材質在此簡單比較：
【重量】
塑膠：輕
玻璃：重
Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒 ：非常堅固，但和塑膠差不多輕。
【耐用度】
塑膠：一段時間後開始泛黃，刷洗容易產生小刮痕藏汙納垢，更別說塑膠老化之後產生的微量塑化劑，長期累積對人體有害。
玻璃：容易破損。
Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒 ：使用得當可永保如新。
【實用度】
塑膠：建議裝涼的食物或水果。
玻璃：部分強化玻璃能加熱，但時間久了也會有點怕怕，我之前就把一個舊玻璃器皿放進電鍋裡加熱結果炸掉了，心有餘悸。
Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒 ：能備菜，打包，野餐，當便當盒，可微波（是微波妳沒看錯），烤箱，蒸鍋，氣炸鍋，耐高溫還放漏抗菌。
【美型度】
塑膠：中規中矩，比較單調。
玻璃：比塑膠質感好。
Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒 ：外型優雅美型，金屬厚實閃閃發光。
🙋🏻♀️蒸鍋烤箱，氣炸鍋都能用？能直火加熱嗎？真能進微波爐？
只要經過解凍的常溫狀態，進蒸鍋烤箱氣炸鍋都能用，直火加熱食物請別超過5分鐘喔！進微波爐請注意以下事項。
1. 只能單獨放1個不鏽鋼容器，容器裡一定要有食物，一次加溫不超過5分鐘。
2. 只有不鏽鋼容器能放入，蓋子、餐具、鋁箔紙、保鮮膜都不能進微波爐。
3. 解凍常溫後才能放入微波爐。
#其實所有材質容器，經過冷凍密度都會不同，最好等解凍常溫才使用微波爐，保障安全。
說明書裡也有詳細說明，請仔細閱讀過後才使用，真不放心就用蒸煮烤的方式來加溫吧！
🙋🏻♀️清洗容易嗎？
很容易，用海綿加上中性洗劑就可以，氣密膠條也可以輕鬆取下清洗不怕發霉，還可以進洗碗機實在迷人了❤
🙋🏻♀️一定要買整組嗎，該如何挑選尺寸組合？
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#天天煮常火鍋愛烤肉想去野餐露營
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以上回答完畢，有問題歡迎再發問。
備菜儲食，加熱上桌超方便料理神器 ，Cuitisan酷藝師不鏽鋼保鮮盒，認真推薦給你們❤
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藝匠系列：調理盤/冷水壺/攪拌盆
征旅系列：分隔餐盒
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🍀火烤模式：直火燒烤讓食材香味更濃郁
🍀蒸氣模式：水分子讓食材更鬆軟，提升鮮嫩口感
🍀烘烤模式：上下旋風360度熱對流均勻受熱，完美展現表皮酥脆
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