大家戴口罩運動是否覺得很悶呢?
前兩天我跟阿載去運動，健身房看到大部份的人還是只有在重訓
跑步機上的人不太多
我呢!像以往一樣，做了不怎麼重的重訓後
再去踩樓梯機或是快走跑步機
但是戴著口罩真的真的真的真的太難受了
一下子整個人還有口罩下的臉就全都是汗了
呼吸不順也不舒服，本來可以踩十分鐘的，戴上口罩連三分鐘都踩不動好嗎?
真的是體會到無法呼吸的感覺耶

在健身房運動完，反正那邊不開放淋浴
這時候想如果家裡有台跑步機應該不錯呀~
不用擔心確診足跡在身邊，不用戴口罩
在家裡你愛穿什麼就穿什麼~
想什麼時候跑就什麼時候跑，不受時間空間的限制
跑步機跑一跑，跑到一身汗之後再去洗澡，運動流程整個很順有沒有!!!

使用 Tokuyo #鋁合金全摺疊智跑機 後覺得真的很不錯，推薦給想買跑步機的人
這一台的大大大好處就是可以折，而且可以直立收在牆邊或沙發、床底下
折起來厚度是15cm，只要有一點空間就可以留給他
對家裡空間不足的人來說非常適合啊
我個人覺得直立放在牆邊最好拿取
因為他有一面是有輪子的
跑步機本身有點重，但是有輪子就很好拉了

這台可摺疊的，比較小台一點省空間
手把可以調高度，大人或學童都可以使用
手把也可以整個收起來，但是因為沒有扶手相對沒那麼安全，所以收起來的時候速度只能用走步模式，時速最高6km/hr，就是不給你跑!哈哈
把手如果拉起來就可以恢復跑步模式，時速可達10km/hr

機器下面四個角都可以調高度
因為有些人家裡地可能不太平
四個角可以調整，機器就能穩穩攤在地上
我個人覺得機器發出的聲音很小，且現在又加贈專用的地墊
跑起來更加穩定，不會覺得地板有太大的震動，就不怕會影響到樓下的鄰居

很好折疊，看過一次就會用
面板就在機體上~能看到時間跟速度
可以用遙控器控制，也可以下載APP來使用
上次我跑的時候，阿載還一直用APP給我按加速，超過份的啦
但有安全鎖，使用起來更放心

現在購買都有附地墊
使用跑步機前記得先把地墊鋪在地上再使用唷

tokuyo官網：https://pse.is/3mahqn
momo賣場：https://pse.is/3m6rah

#跑步機開箱 #跑步機推薦 #跑步機

前兩天的地震還是心有餘悸
這兩天出門買菜搭電梯時總是亂想，突然搖起來怎辦!!
所以乖乖的改走五樓的樓梯
(還好我已經沒住以前的15樓了😂)

#巴薩米克醋雞胸酪梨沙拉

#香料巴薩米克醋烤雞胸
❇️材料:
雞胸肉一副
莎蘿瑪有機紅巴薩米克醋 2小匙
酪梨油1小匙
黑胡椒適量
鹽巴1/4小匙
紅椒粉1小匙
蒜粉1/4小匙
義式香料1/4小匙

✳️作法:
1.雞胸肉洗淨擦乾放入容器中，將所有醃醬材料加入後均勻抓醃放冷藏一夜

2.冷藏取出雞胸肉，熱鍋加入適量橄欖油
放入雞胸轉中小火慢煎約2分，翻面再煎上色，於鍋邊加入約兩大匙熱開水，加蓋悶煎轉小火約3分鐘，時間到取出靜置約5分鐘再切片

(氣炸烤箱180度烘烤約15分，中途可取出翻面再續烤讓熱度均勻，烤好後蓋上鋁箔紙保溫，靜置5分後再切片)

～～～～～～～～～～～～～
曼蒂媽咪減醣料理書
書名【#三段式減醣料理一盤搞定】
📔新手減醣必備書，趕緊買起來
購書連結 
博客來：http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品：https://reurl.cc/r80xR1
金石堂：http://bit.ly/3667ZCe
momo 均有售

#曼蒂媽的減醣減脂餐 #減醣料理 #減醣生活