#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。

騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。

我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。

馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：

1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。

養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。

此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。

會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。

如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。

從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。

我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。

生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
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【幫你 #心所愛的店 一起脫困】

2021疫情期間，經濟部推出了「商業服務業艱困事業營業衝擊補貼」，讓因疫情受到衝擊的店家，可申請紓困補助，但在紓困申請截止日前，全台至少有三十幾萬家 ＃符合資格、＃免用統一發票的心所愛的店 ，卻僅有十萬家提出申請，不到三分之一的商家有機會領到補貼。

這次疫情震盪，影響最大的就是基層小商家，我的選區也有不少這類攤商、零售業、餐飲服務小店，隨疫情穩定，民眾拿了振興券正是要開始消費復甦的時候，但這類小店家卻還苦於先前的開支，遲遲無法安心迎接振興潮。

感謝郭國文、鍾佳濱委員舉辦「＃紓困申請再開放，＃助小店家脫困」，莊競程、林昶佐、賴品妤、邱志偉、吳琪銘、黃世杰委員和我可以共同為小商家發聲，向行政院爭取延長紓困申請，讓基層小商家有機會獲得補貼。

此外，對於 ＃大家心所愛的店，我先前也在質詢時要求行政單位能帶頭引領在心所愛的店消費的風潮，以及加強補貼輔導小商家裝設數位券支付設備，希望及時雨能遍灑社會，特別是基層商家，由基層復甦台灣的經濟，百姓共好！

邀請您跟身邊辛苦的 #您心所愛的店 分享這個訊息，也歡迎洽詢我的服務團隊協助。

【為小店家發聲　呼籲紓困申請延長】

Covid-19本土疫情爆發後，經濟部推出的「商業服務業艱困事業營業衝擊補貼」，讓今年4、5、6月受到疫情衝擊、營收衰退超過50%的店家，可以申請每個員工4萬元的紓困補助，對小規模店家來說不無小補。過去兩三個月來，我和辦公室同仁也協助許多我們中正萬華的店家申請該項紓困案。

這項紓困案的申請時間是從今年6月起至8月31日止，據統計符合紓困資格且免用統一發票的小店家共有32萬可以合格申請的小店家，在申請日截止卻前僅有10萬家提出申請。我們在地也有小店家反映過去兩個多月的時間，很多事情都「頭殼抱著燒」而不慎錯過截止申請時間。

因應這樣的狀況，我今天和鍾佳濱、邱志偉、郭國文、吳琪銘、黃世杰、莊競程、賴品妤和陳柏惟等多位立院同事召開記者會，呼籲行政單位重視這樣的問題，希望能延長截止日，讓更多需要的民眾能得到幫助。

本集主題：「黃照敏」個展

訪問藝術家：Mina Huang

展出單位粉絲頁： 郭木生文教基金會
展出日期：4/13～5/4
開館時間：10:00～18:00 （週日休館）
地址：台北市和平東路一段115號B2


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「別說了」這首歌寫的是真正發生在我身上的一件事，當你選擇再一次去信任一個人時但她不斷的讓妳失望到了最後你可能連相信都不想了，歌詞中的「尬別的查埔打砲跟我說妳想我」這句是讓我想寫這首歌的第一句歌詞
這句話應該不用多說什麼看了歌詞大家都知道的。
我以為我會再一次的去相信妳再一次的原諒妳但我發現這相連的世界有點生了病就算再倒轉那個最原本我最相信的妳還是不會再回來。


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主演 ：簡嘉彣 凃宥銘 黃毓珍
拍攝剪輯 ：簡嘉彣/陳又嘉
車贊助 ：王鎰鴻


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編曲 ：bezimeni music
作曲：簡嘉彣
作詞：簡嘉彣

「別說了」
浪費妳我的時間 我不該停留懷念
我們之間的故事 或許我沒資隔來演
忘不了曾經妳說過的謊言
我也嘗試相信妳好幾遍
最後一次還是成為了欺騙
不斷不斷壓低自己的底線

複雜 愛情世界複雜 沒時間去住在
妳的內心被情緒勒索綁架
我不該 在妳世界存在 成為妳的負擔
我就是笨的 選擇去相信 才會變備胎


副歌
這相連的世界有點生了病
就算再倒轉 那個妳 還是不會再回來
我不斷的哭泣還是沒有用
眼淚留在多 剩下的還是我一個人背


不想聽著信任 我在ㄍㄧㄥ著精神 溫暖變成冰冷 夜晚哭到清晨 我在試著變成 妳最愛的那個 他們說我瘋了 幹嘛愛個爛人
我從來是不是沒有資格
無人接聽（台語）你到底港嗚聽到
尬
尬別的查埔打砲跟我說妳想我
別輕易的說妳在改變

所有說的謊言都是為了同件事情
善意的謊言卻讓我們行成了對立
無數信任我說的你還是都不聽
很抱歉我可能不能成為妳的MVP

副歌
這相連的世界有點生了病
就算再倒轉 那個妳 還是不會再回來
我不斷的哭泣還是沒有用
眼淚留在多 剩下的還是我一個人背

#酸白菜 #湯底 #火鍋 #圍爐

這是一位打不倒的大白菜達人💪
阿銘為了做出跟別人不一樣的酸白菜湯底，自己種菜、
釀酒粕發酵到研發湯頭，前後花了八年!
光種菜他就花了四年，當他種成功時，又被他遇到百年難的一見的農業停止灌溉，似乎天公伯在考驗他一樣~
面對朋友和家人的嘲笑，他就像打不倒的巨人苦撐下去~

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