❤️#貓少女x分享 最近因為疫情的關係，待在家好長一段時間 每天都待在家沒有出門，真的好容易長胖呀😭 擔心自己在家太久會越來越胖， 所以上網找了台北健身房推薦！ 看到很多人都有分享台北健身教練課程 Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻 也很適合台北銀髮族健身，健身房價格也很實惠！ 而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證 因為健身除了運動之外，飲食也是非常重要的喔！ 比較少教練會去取得這個證照，超級特別👏🏻 身為行動派，Kitty馬上預約第一次試上課程😆 - 今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨ 在古亭捷運站七號出口附近喔！ 在上課之前，教練會先發一個簡單的問題評估 還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔 覺得這個真的超級細心，可以從小細節看到專業呢！ 因為這是第一次在台北健身房上課， 所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的， 還有討論對健身的目標與想法， 針對你的個人需求做客製化的課程～十分專業！ 尤其在跟我們解說健身觀念時， 也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康， 保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻 【君下教練的專長】 @減脂增肌 @重量訓練/壺鈴訓練 @一對一教練課程 @小班制教練課程 @動作優化 @樂齡族肌力訓練 - 台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為 《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》 一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢 藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾 （因為長期打電腦、滑手機的關係） 甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力， 是不是超級厲害的！ 但教練說我的情況還沒有到很嚴重， 還是可以藉由運動改善， 不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬， 好險我有先來台北私人教練課程😌 接下來教練帶我做一些伸展與動作， 還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動～ 教練在教導的過程中十分有耐心、用心， 有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻 在確定有稍微熱身之後，接下來是壺鈴硬舉 這個也是女生非常重視的環節， 因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部， 還有蹲姿校正的調整與教學， 正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手 教練先從最基礎的練法開始， 等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴， 我覺得在私人教練的課程中循序漸進， 非常適合健身小白呢～而且老師很親切！ 中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻 最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛， 所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆 動作非常簡單，好好運動真的舒緩很多～ 君下教練因材施教，學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻 - 古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境 乾淨舒服、器材也有專業教練指導 還有休息區、置物櫃、飲水機等等 非常舒服又自在的上課環境，開心又可以紮實運動 中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰 歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳 - 【君下教練 認證&研習】 美國運動委員會ACE-CPT私人教練 中華民國乙級健康管理師認證 IKT LV1認證壺鈴教練 HFPA SciX 科學健身訓練認證 IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程 過重與肥胖的健身運動策略認證 KAT矯正性訓練研習 自癒力中心樂齡健身教練 功能性訓練指導員認證 功能性壺鈴訓練課程 G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸 身體平衡與動作評估研習 KCS體態與動作評估LV1 - 📍教練聯絡方式： ✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher ✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3 ✨ Youtube：https://youtube.com/user/etcher888 ✨ Podcast：https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14 - #古亭 #古亭健身房 #古亭健身#台北健身房 #台北健身房推薦#中正區健身房#中正區教練 #私人教練 #私人教練一對一 #私人教練課 #健身房 #健身房的日子 #健身房💪

#飯團第一屆實習生分享 🌟#子熙 「我聽日可以嚟幫手啊！」 「好呀，咁你嚟啦！」 寥寥數句後，就這樣，我以飯團實習生做的第一件事便是替銀髮族戲劇課程的參加者們整理課堂的內容及老師在堂上提及過的要點，並抱著「盡情享受課堂吧，有我替你們記住噢」的心情把那一個半小時的時光整理成文字。 我本以為只要把課堂內容整理成筆記便可，並準備把學生時代的 這門功夫搬出來耍兩手。但和以前只寫給自己看的筆記不同，這短短兩版寫給別人的筆記叫我十分苦惱。排版夠簡潔了嗎？步驟看得懂嗎？用詞恰當準確嗎？字體的大小呢？這樣的筆記，真的可以嗎 —— 若不是跟了飯團的戲劇課程，我怕我遲遲不會開竅明白其實文字也要對方讀得舒服才算合格啊。「寫給別人」這回事，是以前的我所忽略了的，而我很慶幸現在的我已經知道要怎樣書寫才會讓筆記簡潔有力。 「你啲筆記好好啊，我都有叫我個女幫我print出嚟呀！」 「多謝你呀，幫到手就好啦！」 幫到手就好啦，這是我的人生格言，而我一直很感恩自己能夠用以前無意識地累積起來的經驗幫到手。我認為人與人之間的關係，能夠輕鬆簡化成「幫助」與「被幫助」的箭頭，就像幫助飯團及參加者們的同時，他們亦幫助了我發現自己的不足。我是如此的幸運噢。像是出門時便剛好天晴，剛好吃到新鮮出爐的麵包，夏天時剛好有涼風吹來那樣的幸運吧！在我迷惘的時候剛好發現了實習生計劃，一切都這麼剛好，能來到這裡真的是太好了。 —- 🌟女生獨腳戲 《我們很快樂》 八度公演🌟 「假如快樂是一隻蝴蝶，它還好嗎？」 編、導、演：林珍真 24-09-2021 (FRI) 8:00pm （🈵️） 25-09-2021 (SAT) 3:00 pm （🈵️) 25-09-2021 (SAT) 8:00pm （🈵️） 26-09-2021 (SUN) 3:00 pm ​（🈵️) 26-09-2021 (SUN) ​8:00pm （最後數張👀） 香港藝術中心壽臣劇院 詳情： https://www.riceballer.com/happiness 2021， 再一次，選擇快樂✨

第二次跟華梵大學合作了！ 這次是單獨招生的宣傳，左滑影片都有很詳細的介紹！ 有任何問題也都可以直接問我！ - 【選系選校就來華梵！】讀華梵的優點真的超級多，左滑⬅了解詳情 ✔四年皆可申請全額獎學金，申請超容易 ✔入學即安排系上教授一對一指導，專業老師手把手帶出師 ✔開放跨系選修，想學什麼自己決定 ✔海外留學獎學金，最高額度 30萬！ ✔20-30種實作工坊，畢業前就取得專業證照~ 如果你會擔心─── 1⃣指考結果不如學測，考慮其他方式入學 2⃣想要多一個選擇，降低等待放榜的焦慮 你可以來了解華梵單獨招生! 即日起至9/10日✨，可線上申請面談入學，提早成為大學生! 🎊華梵單獨招生如何參加? #沒有學測成績的人可以透過特殊才能與實驗教育甄審入學 #有學測成績的人直接線上申請面試入學 線上提交報名表⏩+line與華梵招生中心安排面試⏩與教授線上面談⏩等待放榜結果 超快超有效率，提早從備考地獄解脫! 目前正在招生的科系 【美術與文創學系】 #藝術實業兩手抓 畢業後成為藝術家、策展師、影視藝術總監都可以，未來不受限，可能性無限！ 在學習設備上，我們從大一就提供學生獨立的學習空間，如果想要未來更多元發展，我們鼓勵同學 #跨域選修 ，老師陪你規劃最適合你的專業技能。想要走純藝術的你，在這裡也能找到你想要的👍，除了西畫、版畫、金工、木工、陶藝課外，我們還有書法、花藝等技能課程讓你選擇！ 【攝影與VR設計學系】 #自己打造電影裡的虛擬實境世界 知名的遊戲主播親自授課，手把手帶你拆解VR遊戲，自己設計一款遊戲自己體驗~你可以學習VR、AR與3D攝影🎥，動畫、影片剪輯後製、商品攝影、品牌經營等專業，畢業前老師會輔導你創立工作室，當學生也可以接案賺錢! 【智慧生活科技學系】 #智能改變生活趣！ 你跟上時代了嗎？未來10年最熱門的大數據分析科系就在華梵！組裝無人機、股票數據推演、3D列印機與智能機器人研發統統可以學、自己實做，來讀智慧生活科技學系，畢業就成為上市公司爭搶的技術人才，坐擁百萬年薪，引領未來新生活！💪 【智慧生活設計學系】 #做未來世界的設計師 未來世界自己創造！打造你的智慧家居～來讀華梵智慧生活設計學系，開展現在最有錢途的銀髮族商機！由專業老師手把手指導，搭配產學合作，從實作中大量累積經驗，根據市場需求供應智能產品、在校成立工作室接案，無縫接軌未來就業！🤝 其他你可能擔心的問題……❓ 1⃣我不喜歡我現在的科系怎麼辦? 彈性選課制度，老師一對一規劃學習路徑，跨系選修沒門檻！根據你的興趣規劃複合技能方向，畢業前累積實作經驗，畢業後輕鬆就業無煩惱 2⃣會不會無法住宿？ 我們四年保障住宿，如果同學住家裡，到校也很方便！學校有專車往來市區，30分鐘直達捷運中正紀念堂、南港站、101 四大熱門科系等你來！ +line立刻詢問招生中心：@ gotoHFU 左滑到最後一張圖了解如何申請 #華梵大學 #2021單獨招生 #獨招 #110學測 #110指考