最近疫情嚴峻😅，身為醫護人員之一的我，常常收到朋友們貼心的電話關心，叮嚀我要照顧好自己的身體，真的很感動，當然身為營養師的我，有自己的一套保養法寶，除了隨身攜帶酒精，戴好口罩做好勤洗手的工作，最重要💪的提升免疫力真的需要足夠的蛋白質和維生素B群，最近我的防疫食物中也備好🥰『克寧銀養心力雙效奶粉』來照顧全家人的健康。

當然，防疫期間，自我防護非常重要，營養素特別建議補充這三大類~~✅優質蛋白質、✅維生B群、✅Omega3不飽和脂肪:
➢ 優質蛋白質有助於組織的修復，免疫球蛋白的製造也需要足夠的蛋白質，最近為了增加抵抗力，真的要做到早晚一杯奶。
➢ 維生素B群是三大營養素的好朋友，有助於蛋白質的代謝合成，維持心臟、神經系統、皮膚及黏膜的正常功能和健康，疫情壓力讓大家容易緊張，因此需要足夠的B群來讓大家放輕鬆
➢ Omega3不飽和脂肪，具有抗發炎預防心血管疾病的作用，也是保護黏膜細胞的重要營養素，尤其大家可能印為擔心疫情睡不著，身題也會呈現長期發炎，所以建議從現在起要每天補充。

其實對克寧的印象在學生時期，👩媽媽總是在我念書熬夜的時候泡一杯”克寧奶粉”給我當消夜，那時候的我很期待那一杯溫溫熱熱媽媽的愛心💗~~

每日飲食指南建議⏩成人要早晚一杯奶🥛🥛！！而且樂齡族真的是最容易缺鈣引起骨鬆的問題，所以也提醒長輩要記得補充牛奶，但是你們有發現長輩還是習慣將鮮奶加熱，所以可以建議他們晚上那杯就可以泡溫熱的克寧銀養奶粉，補充鈣質也好入睡，加入葡萄糖胺700毫克和軟骨素也讓長輩白天可以行動靈活，當然護行動力更要好”心力”，裡面含有的維生素B1對維持心臟正常功能也很重要。
💕對爸媽的照顧「心」與「力」缺一不可!有了好的行動力，才能健康走動、運動，補充豐富的營養素，讓長輩心力充沛又健康。

💟克寧銀養心力雙效奶粉💟的營養特色:
● 市面上少見，同時保護行動力和心力的奶粉
● 天然植物性Omega-3不飽和脂肪酸:人體無法自行合成的必需脂肪酸，需要從食物攝取才足夠。
● 維生素B1:幫助維持心臟正常功能
● 700毫克葡萄糖胺+軟骨素
● 高鈣、低鈉、低膽固醇
大家在喝奶粉時，還是有很多顧慮，但是克寧銀養，榮獲潔淨標章認證，安全再升級，讓我推薦給我爸媽吃都覺得很放心!!
⭕️安全度:『八大不添加，有潔淨標章』:
1. 防腐劑
2. 人工香料
3. 人工甜味劑
4. 漂白劑
5. 保色劑
6. 結著劑
7. 含鋁膨脹劑

雖然專為熟齡族設計的配方，但是我覺得現代人飲食不均衡，運動量不足，身體年齡老化的特別快，過了40歲的中壯年朋友，真的也需要來一杯!!跟著我一起早晚一杯奶🥛🥛！補足營養健康吧!
更詳細的介紹以及各大販售通路看這邊👉👉👉 https://reurl.cc/bX4Rzd
有興趣的朋友也可進入點選限量試用領取喔

克寧銀養
#克寧銀養心力雙效 奶粉
#營養師
#體重管理
#行動力
劉怡里

每次播報藝人婚變的消息，總會引起大家討論 #婆媳問題，其實我覺得人相處都是互相，彼此換位思考，家和萬事興～💕💕💕

婆婆的養生之道除了孫女羊羊逗她開心、保持心情愉快，我都讓她每天早晚喝一杯 #克寧銀養高鈣全效呵護奶粉。婆婆的膝蓋曾受過傷，裡面富含高鈣、維生素D和葡萄糖胺，可以HOLD住行動力！💪💪💪

婆婆個性開朗喜歡到處旅遊！也很厲害會使用智慧型手機跟羊羊視訊、上FB幫我跟羊羊按讚、用Line傳長輩文！擔心她視力退化快、#克寧銀養高鈣奶粉 含有葉黃素，讓眼睛晶亮有神；同時含有19種維生素礦物質、Omega3、膳食纖維、B群，不用額外再吞一堆保健膠囊！對於吞嚥困難的長輩們太方便了～👍👍👍

自己有請教醫生、營養師好友，也都很推一杯牛奶就補給到 #樂齡族群 全方位的需求，而且發現這是市面唯一、獨家難得的完整配方！💯💯💯朋友還虧我，再過幾年50歲也要開始喝 #克寧銀養奶粉 了唷～OK我會記得啦！🥛🥛🥛

早上喝一杯，維持一天活力充沛！晚上喝一杯幫助睡眠！#味道很好喝、香濃、順口、不膩，幫女兒泡ㄋㄟㄋㄟ🍼也幫婆婆沖泡一杯！比嬰兒奶粉簡單好泡多了！另外克寧銀養高鈣全效還拿到了「潔淨標章」的第三方認可，8大不添加、喝得更安心。 一杯牛奶不只送上營養健康、還有更多暖暖的愛與關懷～😍😍😍

#克寧銀養高鈣全效奶粉 目前在全台 #好市多 獨家販賣中唷！3/15～3/25還有 #每罐折價160元 的超優惠活動！不管是賣場、網路購物都有折價$160唷～
傳送門👉https://reurl.cc/MZ34Vk

我也趕快去Costco補貨，一到現場發現賣場的克寧奶粉堆疊好高！才逛個一圈就已經被拿了一半，提醒大家要把握折扣的時間，一起為健康保養加分～💪💪💪

#克寧銀養全效呵護 #一杯全都有
#4大熟齡保養精華 #19種維生素礦物

哈囉，各位粉絲朋友大家好！
從我有記憶中，小時候家裡總是有克寧奶粉，每天在我上學前的早餐，爸爸都會沖泡一杯溫暖的克寧。如今我也年紀增長，比較會為自己的健康保養著想。也回憶起了那親手沖泡克寧奶粉的好滋味！

前陣子在好市多買東西時看到了克寧專門為熟齡族健康需求設計的銀養機能奶粉。我仔細的閱讀了包裝上的內容成分，它含有4大保養精華～葉黃素、葡萄糖胺、Omega3、膳食纖維以及19種維生素礦物質，完整的涵蓋保養精華，是市面上很少見的配方，讓我感覺這款銀養奶粉是非常專業的！
所以我當場就買了一罐回家。

這陣子以來每天醒來我就沖泡一杯暖暖的克寧銀養為自己一天的營養與精神加分～多種營養，一杯熱熱的喝就能補充，方便又實惠；喝下時的順口，滿口的香濃又不膩，感覺真的很好！而且它有榮獲潔淨標章認可，喝得很安心。還有平常飲食為奶素的朋友也可以飲用。

它的販售通路是：全台的好市多獨家販售中，購買方便；而且在3/15-3/25還有每罐折價160元的超優惠活動！所以特別推薦給大家，一起來為自己健康保養加分！

更多詳細資訊可以使用以下的連結進去了解：
https://reurl.cc/pm9xLZ

克寧銀養
#克寧銀養全效呵護 #1杯全都有 #4大熟齡保養精華 #19種維生素礦物質

#周柏豪 #奶共豪 #阿叻

改編主唱：晴天林
奶共豪聖誕親中大碟 現已上市
收錄主打歌包括：

《愛國的宣言》
原曲：愛的宣言
親中國偽人突然賣菊花
菊花已預留在林鄭誇下
在武漢陪著叻哥 吃著青蛀
中央也讚頌你好肉麻
身份証國藉是時候變化
改中國藉 然後除掉荊花
若你親中了嗎　放棄大家
很可怕 來比喻你阿媽


《一事無成》
原曲：一事無成

真心感激中央抗疫情
武肺變種好鎮定
中共和人民同心
大陸沒有確診

高風上不成 為頒阿爺順景
成就在藍營裡 讚頌北京
我試著生試 為林鄭阿媽高興
把靈魂亦都出賣
也許得撐警先可以得勝

《夠鐘死心了》
原曲：夠鐘

夠鐘死心了
周柏豪奶得高調
中國人容易高潮
網民沒有IQ
買不起金錶 要幾貪才寧願折腰
愛不了 唱片都撕了 沒救了



《Liar Face》
原曲：smiley face
黃之鋒 不要緊
藍絲叻 要握緊
全因我是勇敢的中國人
用Facebook 會被禁
大灣區 好吸引
天天玻璃心走上微博 做你偽人


《讓愛國高飛》
原曲：讓愛高飛
如果乖女等奶粉
如果好想搵快銀
良心都出賣了解困　
男神經已是過雲

如果TVB減薪
如果屋企短缺資金
容許你 變一個　最腦殘藍人
大眾都小你　要記住護陰

《百年不合照》
原曲：百年不合

忘記之鋒14年
唔太相識才合照
之鋒係最痴線 我冇痴線
大灣區發展
親中周柏豪 唯有真心才做到
初心現已改變 雨傘的我成為歷史
水杯玻璃碎片 比比鳥割了
與香港講再見


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
?支持晴天林PATREON粉絲會：
https://www.patreon.com/sunnylammusic

⭐Facebook：
晴天林 Sunny Lam http://www.facebook.com/music.sunny

⭐Mewe：
https://mewe.com/p/sunnylammusic

⭐ IG: sunnylammusic
http://www.instagram.com/sunnylammusic

⭐YOUTUBE被黃標，PayMe助養窮困音樂廢青晴天林：
https://payme.hsbc/sunnylam

http://bit.ly/38YfI6Z

⭐海外PayPal:https://paypal.me/sunnylammusic



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大家好～我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
喜歡朋友記得多多支持
幫我『訂閱』跟按個『讚』
訂閱我https://is.gd/2RUNpY
＃營養銀行
＃奶粉
＃鋼琴

本集主題：「圖解台灣老行業與職人魂」新書介紹
　　　　　　
專訪攝影者： 黃名毅　　
　
內容簡介：
　　台灣最親近庶民，也最具傳承精神典範的老行業與職人，不僅涵蓋日常用品、民俗藝品，更包容食品、器物與傳統技能文化，讓人看見的，是台灣最具大眾生活特色與職人精神面面觀。
　　
　　老行業是展現職人與匠師一生懸命的場域，所有傳統百藝與技能絕活都在此無所保留，本書不僅遇見20種台灣在地傳統老行業，以及世代傳承的老職人生命史，篇篇呈現職人過人的韌性與毅力，尤其職人展現絕活，澆灌了幾世代的使命，才能養成今日的風采，但時代巨輪無情的不停向前，老行業隨又面臨消逝或失傳的窘境。也因此，本書踏上追尋老行業與職人之途，雖無光鮮亮麗，卻處處能見幽微的光明與後輩傳承的希望，是不可錯過的傳世作品。
　　
20.30.40世代看見的職人精神──
光餅+鹹味=鹹光餅，光餅，台式貝果？就得看老順香
★從順香到老順香──老順香糕餅店
素食者的夢幻食物，手工撈豆皮，堅持不加工
★土角屋內的豆皮──永順豆皮工廠　
完全親手打造的手工汽車，只能用讚嘆形容
★老技術鎔鑄新靈魂──板金師傅和他的兒子們
吹霓虹燈管，是什麼東東，讓職人親口說
★老派的浪漫──霓虹燈微型工廠
聲音要好聽要傳遠，先需拉皮
★海邊的鼓聲──永安製鼓工藝社
機器能做的事，為何還要一根羽毛一根羽毛的黏？
★源自乞食的靈感──陳忠露雞毛撢子
吃冰不只是冰涼透心，還能承載幾代人的幸福感
★不只是賣冰── 幸發亭，蜜豆冰的回憶
傳統漢餅也能光彩奪人，看年輕氣息的翻轉
★目光如炷，第五代的年輕氣息──陳允寶泉
三把刀雕塑的時代，隨時代創新的木雕
★不允許退休的傳奇手藝──陳彫刻處
地方美食的訣竅，就在站穩腳步，堅持美味
★方與圓──正莊麻糬
從抗拒到展現手藝，成為最搶手的廟會燈藝品
★廟宇燈籠高高掛──森興燈籠店
　　
還有更多老行業職人〜
★從澎湖二崁到台灣的中藥師──金元和蔘藥行
★跨世代的米奶粉──黃清松米奶粉
★撿風水──拾骨師李國雄
★家將教頭和他的神像雕刻兒子──道林軒
★戲夢人生──明山臺灣民俗佈景彩繪工作室
★老派紳士的新浪人風貌──華谷理容院
★神的孩子在神農街上──府城永川工藝社
★三人成行──三合成棺木行
★南方澳‧北方澳‧船仔旗──集豐海產行
　　　　　　　
作者簡介：莊文松
筆名柯帕。嘉義縣六腳鄉人。
　　熱愛書寫有關台灣地方史的旅行散文。從地方誌到社區發展以及人情故事，都是個人書寫的材料。隨筆散見《中華日報》「副刊」。
　　
　　著有《在二樓窗口讀雨》（麥田，2001）；《台灣的老港口與老碼頭》（遠足，2004）；《寶貝觀音》(行政院客家委員會，2008）；《我與世界失去了聯繫》（晨星，2014）；《圖解台灣老地名》（晨星，2017）等書。
　　
作者簡介：林珊
後現代軟骨頭，喜歡躺著不排斥坐著。視沙發為生活不可或缺之傢俱。搜集明信片及電影台詞。
最喜歡的歌詞是：「喜歡養狗，不愛洗頭」及下三句。未來想過著閒雲野鶴的生活。
　　
攝影者簡介：黃名毅
　　1981年生嘉義人，2011年左右與全家人搬回嘉義縣朴子從農，作物主要為溫室小番茄，並開啟攝影興趣並自學，觀察在地人物生活，題材多以傳統行業、傳藝、農村產業、風景、小人物等人文為主，時常分享各式各樣產業勞動小人物影像。2016年夏天成立黃名毅生活工作室，從興趣兼職轉型以全職攝影為主要的收入及工作，同年底獲得國家地理頻道攝影比賽人物組銀牌；2017年初受邀參與紐約國際藝術展展出，同年獨立出版《大樹下的節氣生活攝影集》；2018年持續接受公部門委託工作，如台南觀光旅遊局、台中建設局、嘉義縣政府、各地農會單位、市公所等計畫案，並從事攝影課程教學，及農產電商平台之農友農產開發及採訪等。