[爆卦]銀行開戶可以代辦嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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銀行開戶可以代辦嗎 在 Dabe Lin??? Instagram 的最讚貼文

2020-05-03 23:35:02

開始賺錢了以後才知道賺錢的辛苦。 . 出了國才知道阿嬤以前說的原來是對的「出了國才知道台灣的好」(當然這句話不適合用在台灣教育、政治以及工作環境😂) . 台灣好吃真的好多啊啊啊. . 我很常被問你當初去德國如何準備的?可以教一下嗎? . 我當初要出國的時候,除了經濟上家人資助,其他什麼找學校、住所、...

  • 銀行開戶可以代辦嗎 在 移居台灣 真實生活 Facebook 的最佳貼文

    2020-04-20 21:10:12
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    里奧叔叔的台灣創業路《9》

    經過一翻討價還價之後終於簽買賣約交訂金,之後就要安排銀行申請貸款。

    緊記:有部份銀行不接受商業樓宇貸款申請

    其實里奧叔叔係買呢兩間office 之前已經買左間自住樓,今次就一次過分享比大家知申請既過程啦。
    里奧住緊橦樓係攞到身份證後買既,因為只台灣住左一年既關係,當時買樓做貸款都會有少少擔心,而最擔心就係怕萬一落左訂之後做唔到貸款會被𧞅訂,不過因為里奧叔叔橦樓係新樓盤,簽買賣合約時建商已經清楚注明如貸款不批便會退還全數,但買中古樓就要注意呢個條款,最好係簽定合約時加上退訂條款,一般台灣中古樓都唔會有人同你爭,所以賣方都會大多數都會接受呢個條件。

    剛剛取得身份證便買樓,需要什麼文件?

    里奧叔叔都係以600萬投資移民,之前都有介紹過里奧當時第一年都係Hea 做,有正常營運生意但係都好hea,公司銀行帳號條數亦沒有很好的業績「第一年記得都得2XX萬生意額」,600萬中有300萬仲做左一年定期,又用咗百幾萬買車,亦沒有其他收入證明。

    除左自己和公司用緊既銀行之外,里奧叔叔再同時搵多一間外資銀行交文件做比較,其實所需要既都係財力證明,由於係以台灣人身份購買,所以只需提供台灣既財力證明,以當時里奧叔叔既情況來說,財力證明就只有公司+個人銀行存摺。

    7-8成貸款只需要身份證加幾個簽名

    從投資移民時公司設立的銀行開戶到個人銀行帳號都屬同一間銀行,建商有幫忙向另外的銀行貸款估價,但利率都比自己常往來的利率高少少「1.75%」,所以最後都決定用返自己銀行上會,而且手續非常簡單,整個過程記得就係經過建商安排後,我就比張身份證再簽幾個名就完成了.

    好啦,講返間office 既情況先,台灣買樓唔流行夫妻聯名物業,因為不論是否個人資產,原則上結婚後都是共同持有的,所以今次兩間office 就里奧與里奧嫂一人一間既名。

    銀行業務經理為左sell 客有D亂嚟

    問題嚟啦,銀行業務經理話里奧叔叔名下買左樓都未夠一年又買多一間office ,利率做唔到之前既1.75 %比我地,而且申請手續費亦由$5000 加到一萬「當時里奧叔叔心諗,有古惑」,又話因為銀行貸款都有計分制,雖然里奧叔叔公司與銀行常有往來,但如果可以再做一些投資計劃或保險計劃會好好多,在貸款上一定會比較有優勢。

    里奧叔叔當時聽到後覺得有一D唔妥就想直接了解多D,所以就打電話到台北總行問過究竟。

    里奧:請問銀行是否對投資客戶或購買保險後,貸款會比較容易又會增加信貸評分?

    銀行:請問閣下是我們現在客戶嗎?

    里奧:是的,但我不是想投訴,只是想明白多一些資料。

    銀行:明白的,麻煩你提供一下xxxx

    整個過程里奧都沒有投訴任何人,重點是不太清楚台灣銀行既做法所以多打兩個電話了解清楚,最後銀行話會過兩日回覆。

    兩日後,A銀行高雄分行貸款部經理打比里奧叔叔啦

    銀行經理:里奧叔叔你好,我收到總行通知,對你提出的問題向你解釋一下。

    里奧:好的,麻煩了

    銀行經理:我們之前提出的投資建議都只是一些建議,而貸款的審批結果最終都依台北總行決定批核。

    里奧:明白

    銀行經理:總行對你的辦公大樓貸款已核準了,手續費和利率都跟之前的一樣,但因為商業樓宇關係,貸款年期最長就只可以15年,而且需要將公司作為擔保。

    里奧:可以呀,但請問有限公司都沒有任何資產,這樣擔保有用嗎?

    銀行經理:有用的,這是我們需要的,要麻煩你來對保「核對內容」時帶上公司章就可以。

    里奧:自己的公司去擔保自己去申請貸款完全沒問題,明天來。

    🤣🤣🤣🤣未完呀

    代書…首先要說明一下「代書的工作主要的工作是代辦土地和不動產交易的法律文件申請及相關服務的人員」

    約好代書到銀行對保啦,先處理好里奧嫂名下嗰間先,之後到里奧叔叔嗰間,利率…年期…blablabla........

    咦…等一下!里奧叔叔睇到私人名義買入,但點解每個月供款會係里奧既公司自動轉帳既?

    銀行經理:這是很正常的,因為是用公司作擔保,所以bla bla bla ....講左10分鐘,但里奧都係唔明🤣🤣

    里奧:雖然係用公司做擔保,但業主是里奧私人名義,但還貸支出是由公司帳出,那公司支出了錢但資產並非公司,這聽來都怪怪的,雖然里奧做生意都略懂會計,但從來有問題都應該交給專業的來,等我打給我的會計師。

    「向會計說明之後」

    會計:這不對呀,雖然辦公樓是公司自用的,但公司還是會跟老闆「里奧」簽定租約及每月交租金,還房貸從公司出那租金又再支出,這個是非常不合理呀,為什麼不能從私人帳號扣?為什麼要用公司帳號?

    銀行同事不停解釋,但不論點解釋我地都覺得唔合理,最終就請銀行將這件案再送回台北重審,過多大約一星期就送回來,任何問題亦同時修正了。😰😰😰

    經過今次之後真的覺得在新環境生活,真係咩都會有機會發生🤣

    🖐🖐留意返,所有都係里奧叔叔既真實經歷,所以有機會同最佳做法有些出入🖐🖐

    好啦,終於搞掂曬兩間office , 準備一間裝修自用,另一間係咪真係租出去呢?收租又有咩要注意呢?下次同大家分享。

    請大家記得要幫手分享出去呀🙏🏼🙏🏼

    #里奧叔叔
    #台灣移民
    #投資移民

  • 銀行開戶可以代辦嗎 在 歐洲大丈夫 Bonjour Jerry Facebook 的最佳貼文

    2018-10-31 22:01:00
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    🇬🇧 #倫敦大丈夫 🇬🇧 英國打工度假常見Q&A

    英國打工度假(Youth Mobility Scheme, YMS)已經實施多年,對於準備參加或者考慮參加的台灣朋友們,大家一定會有很多疑慮,這篇文章整理出大家常有的問題給大家參考。

    🇬🇧 英國打工度假長度多久?幾年呢?
    不同於大部分打工度假一年時間,英國打工度假時間為兩年。

    🇬🇧 英國打工度假資格為何?有哪些條件呢?
    須為中華民國國民,在國內設有戶籍並領有國民身分證,年滿18歲至30歲。持有效期6個月以上之中華民國護照。男性須役畢或免役。至少有1,890英鎊存款。 打工度假期限不超過2年。

    🇬🇧 英國打工度假年齡限制?
    英國打工度假為年滿18歲至30歲,不過只要31歲生日以前都還可以申請,中選後提交申請簽證資料當天為判斷日期。

    🇬🇧 英國打工度假的人數?
    每年提供一千位名額。

    🇬🇧 英國打工度假的申請時間?
    英國打工度假申請為抽籤制度,申請時間通常為每年一月及七月,共分為兩個階段,一月時會隨機抽出八百位,第二輪於七月時會抽剩下兩百名額和一月放棄的名額。通常開放申請時間只有兩天時間,抽籤結果會於一週後公佈,獲選人會收到電子郵件通知,未獲選人也會收到通知。

    🇬🇧 英國打工度假財力證明怎麼辦?
    英國打工度假要求至少有1,890英鎊的存款證明,可以到各大銀行申請銀行帳戶英文財力證明,並要求財力證明除了台幣建議還要附註英鎊幣值。

    🇬🇧 英國打工度假對英文程度要求多高?
    英國打工度假簽證並沒有要求英文能力,不需要雅思或托福成績,但建議至少要有日常英語溝通能力,不然英文不好的話,面試工作也很難有機會。

    🇬🇧 英國打工度假申請準備資料?
    其實申請抽籤非常的簡單,只要寄送email即可。2018年根據官網指示:郵件標題/主題欄必須明列與申請人護照資料一致的英文姓名,出生日期(日/月/西元年)及護照號碼。範例如下:FAN Janet – 31/01/1990 – Passport123456789。申請電子郵件之內文則需包括以下資訊(申請電子郵件請用英文,切勿使用中文):姓名(name)、出生日期(date of birth)、護照號碼(passport number)、遞交簽證申請的居住所在地(例如:臺灣)(country to submit the application)、個人手機號碼(mobile phone number)。

    🇬🇧 英國打工度假申請寄信寄到哪個email?
    每年都不一樣(2018年的信箱是TaiwanYMS2018-APPOINTMENT@fco.gov.uk),請上官網找最新提供信箱。

    🇬🇧 英國打工度假要找代辦?
    英國打工度假手續並不繁複,完全可以自己來,中選後申請簽證也可以參考網路許多攻略,如果這些東西在台灣都處理不來的話,那到英國生活肯定會更難受,所以先接受這第一關挑戰吧!

    🇬🇧 英國打工度假可以延期或放棄?
    最慢入境英國時間為簽證付款後六個月內需要生效,生效後的有效期間為三十天,必須於這三十天內入境英國取得居民卡,不得超過這時間。至於抽籤後要放棄簽證是可以的,可以聯繫International Enquiry Centre,有申請放棄並不會影響下次的抽籤資格。

    🇬🇧 英國打工度假準備多少錢?
    到底要抓多少費用預算呢?建議至少準備前三個月的生活費,簽證要求1,890英鎊(約台幣75,600),這大概只夠付三個月房租,若要不要被錢逼得太緊,至少台幣十萬元比較安全保險。不要全帶現金,可以準備旅行支票(不過不是很好用)及用信用卡消費。英國花費最貴的是房租跟交通費及餐廳,一般日常用品不會很貴。

    🇬🇧 英國打工度假保險怎麼保?
    上網搜尋打工度假保險,就會有非常多的保險公司針對打工度假所提供的保險,富邦、國泰、南山、新光等等,大部分都上網填寫資料再信用卡付費就可以了。

    🇬🇧 行前準備哪些東西?
    當然要帶上你的護照,訂機票及前幾週的飯店或民宿首。建議行李不要帶太多,除了個人習慣用英國買不到的特殊亞洲產品,基本上英國超市價格很划算,甚至很多東西都比台灣便宜,衣服在當地從很便宜(例如價格低到令人不可置信的Primark)到很貴名牌都可以買得到,一般台灣冬天衣服可能不夠保暖,可以在英國購買大衣禦寒,英國電話卡可以在台灣就先購買,3 sim卡是很便宜的選擇,可以直接在超商加值,等到有銀行卡再換月租方案或者轉移電信公司也可以。有些人如果找的工作比較敏感需要身世清白的,可以先在台灣去各地警察總局申請英文良民證。

    🇬🇧 打工度假要去哪座城市?
    完全看個人偏好,但大部分的人都去倫敦,倫敦工作機會也最多,如果你想要去愛丁堡或者牛津等等,也是可以,相較之下工作機會就比較少。

    🇬🇧 哪裡可以找到英國打工度假訊息?
    網路上有很多blog寫的心得分享,建議也要加入fb社團,有非常多的訊息,大家最常用的有「英國打工度假情報站」和「英國打工渡假情報站-租屋及二手買賣版」。

    🇬🇧 進英國海關要注意什麼?
    入境英國有時看運氣,可能會被海關詢問很多,一定要先準備好你入境英國的一些訊息,例如你為何到英國?到英國住哪?你就可以先準備好旅館訂房證明跟簽證資料,被詢問時才不會慌慌張張,可以從容面對。

    🇬🇧 BRP是什麼?
    BRP是Biometric Residence Permit的縮寫,也就是生物識別居留許可,也就是你的英國居留卡,每個住在英國的外國人都有這張身份證明,這張卡片載有你的指紋和居留訊息,必須在入境一個月內去當初線上簽證申請時的指定英國郵局領取。

    🇬🇧 NI number是什麼?
    NI number指的是National Insurance Number,就是健保號碼,在英國沒有健保卡,看病時要提供這組號碼,工作時公司也會跟你要NI number,你每個月薪水都會有一部分扣除繳交健保費用。進入英國,領取BRP卡並且有居住地址就可以打電話(0800 141 2075或0800 141 2438)去申請,有些人會被要求要去面試,有些幸運的只要填寫資料申請即可(不過據說現在外國人都要面試了)。

    🇬🇧 怎麼銀行開戶?
    英國開銀行帳戶很麻煩,每個銀行要求資料不同,不過大部分都要你雙證件,通常是護照及BRP卡,另外還要地址證明,如果已經有租處,就提供水電帳單(通常手機帳單不行),或者NI number寄給你的信件上有你住址,但也有銀行不接受這個。所以在還沒有BRP卡、NI碼和租屋之前,銀行開戶難度就特別高。

    🇬🇧 英國打工度假有哪些工作限制?
    不同於很多國家的打工度假對於工作的限制,持有英國打工度假簽證,只要不違法的工作都可以去做,餐廳、百貨、銀行等等都可以。

    🇬🇧 英國工作好找嗎?
    在大城市,如果你具備英文溝通能力,一般零售業和餐飲業都非常缺人,再加上你具備中文優勢,是相較之下比較容易找得到的,百貨、商店、餐廳都有滿多的機會。至於辦公室工作,真的難度就非常高,即使是英國人或者是歐洲人,也都得花上很多時間找到工作。

    🇬🇧 英國打工通常薪資大概多少?
    薪資如果以時薪來看,按照年紀,基本最低薪資不同,2019年四月開始,二十五歲最低時薪為8.21英鎊(約台幣328),21到24歲為7.70英鎊(約台幣308),18到20歲則是5.90英鎊(約台幣236),每年四月都會調動一次。

    🇬🇧 英國有沒有哪些像104或1111的求職網站?
    英國求職網站非常多,隨便舉幾個Reed, CV library, Monster, TotalJobs, Jobsite, Glassdoor,上google搜尋就有非常多,建議每個網站都去登入自己的履歷,增加自己的機會。

    🇬🇧 英國CV要怎麼寫?
    不要自己無中生有,先上網搜尋範本,看有沒有好的格式可以用,另外找你要求職領域的履歷範本,再開始動筆,寫完後再請至少三人給你意見修改,邊投履歷還都還會一邊修正,好履歷的撰寫和修改是一條痛苦且漫長的路,有機會再寫文之分享。

    🇬🇧 英國怎麼看醫生?
    英國不像台灣一樣,平常隨時可以去診所掛號看病,必須要先預約,非營業時間要急診的話,病情若不夠嚴重還可能會被拒絕看。雖然也有可以直接walk-in的診所,但通常大家小感冒都是去藥局買藥,真的嚴重的話才會去看醫生或掛急診。

    我還有撰寫許多在英打期間的英格蘭生活體驗和文化觀察,全部都收錄在網站上,有興趣可以去看看!

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  • 銀行開戶可以代辦嗎 在 Dabe Lin Facebook 的最佳貼文

    2018-06-28 21:00:09
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    開始賺錢了以後才知道賺錢的辛苦。
    .
    出了國才知道阿嬤以前說的原來是對的「出了國才知道台灣的好」(當然這句話不適合用在台灣教育、政治以及工作環境😂)
    .
    台灣好吃真的好多啊啊啊.
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    我很常被問你當初去德國如何準備的?可以教一下嗎?
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    我當初要出國的時候,除了經濟上家人資助,其他什麼找學校、住所、教授推薦信、動機信、與申請大學的互動來信、語言學校、德國當地銀行開戶、當地的健康保險投保、辦理簽證等等這些麻煩的手續都是自己一手包辦。資訊德國在台協會都有,不懂也可以打電話去問。
    .
    我不懂那些想要出國的人,如果連這些最基本的做功課跟事前準備都不會的話,那你出國是要去送死的嗎?
    .
    德國在台協會網站上該有的資訊都在上面,如果你真的有不懂,也有台灣德國同學會這種東西存在。
    .
    但聽我一句勸,既然社團都是在歐洲打拼的人,如果你太白目直接伸手,你也只是會在社團裡被噓爆。
    .
    還有那種什麼薪資問題跟找工作、申請學校問題,我只能說各行各業每個領域都不相同,所以不要來問我,我也不是什麼代辦公司。網路資訊很多!
    .
    再來,在這裡問人家薪水是一件很沒有禮貌的事。
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    出國唸書、工作不是你以為的跟你周遭朋友吃喝玩樂遊學而已。
    .
    在國外生活沒有大家想像那麼簡單,語言對大部分人來說是個問題、找工作是個問題、找到工作後又有更多問題更不用說一般工作外的人際關係。
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    所以如果你覺得出國前的這些事你都無法自己獨自一人處理好的話,你還是乖乖聽我一句勸,留在台灣吧。
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    對了,那些動不動就叫我秀幾句德文。
    .
    那麼想聽德文自己去學不會膩。
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    .
    某些人總是愛在家人親友間說我在德國吃喝玩樂。
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    呵呵,我只能呵呵。
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    不好意思,我一個禮拜五天班,下完班去運動,運動完回家看肥貓跟netflix。一個禮拜兩天休息時間就是在經營我的部落格跟運動。
    .
    「啊看你臉書都在出國玩啊」
    .
    歹勢,因為林祖媽一年30天有薪假(也就是六個禮拜)加上公司有補助一年一度旅遊金。還有不瞞你說也因為我workhard所以我加班時數也是多到可以放幾個禮拜的假。
    .
    所以,林祖媽就算是五天以外的班外,經營部落客也是我的工作。所以算到底我一個禮拜啊工作七天。我如果出國旅遊薪水照領,加上啊我賺錢花自己的錢,你是在靠背殺小。
    .
    就是有這種小鼻子小眼睛見不得人好的人。
    .
    覺得在國外錢那麼好賺、工作那麼好找、日子那麼好過的話,你怎麼不過來?
    .

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    2018-03-27 12:00:16

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    原文字幕


    我們現在要去銀行開戶
    其實這件事情 已經從去年年終吧
    就開始辦了
    我們是先在台灣的時候找了一個
    大陸這邊當地的會計師
    然後請他先幫我們先處理一些
    辦理公司 設立公司的前置作業
    接下來我們人比須飛過來一趟辦理銀行帳戶
    但是我們太忙了
    一直拖到現在2018三月份才完成這件事
    現在正在等代辦公司戶
    大概幾個星期前吧
    我聽一個朋友 Jessica baby
    他們人跑去深圳
    然後要在那邊開一個大陸的帳戶
    他們要開淘寶店要用支付寶實名認證這樣
    當時他們在深圳的好幾家銀行都說
    現在從2007年底他們改變政策了
    不讓拿台灣政見的人在中國開戶
    可是我現在人在福州
    在中國建設銀行
    剛剛我有問了他們的行員
    說只要有台灣的證件就可以辦理私人的帳戶
    所以我不知道是因為不同地區的不同政策還是怎麼樣
    所以建議大家如果想要到大陸開戶的話可以先問清楚
    再出發
    霸王麵
    超霸王
    有夠大
    吃完霸王牛腱麵之後我們現在要去
    我們福州的辦公室基地參觀一下
    台灣青年創業基地
    哇這裡真的對台灣青年有非常多的補助
    非常不錯的政策
    (靠 好甜喔)
    很甜?(超甜)
    我喝看看
    我們只喝加代糖的美式
    (......)
    這太好喝了這一定很多糖我不敢喝
    (咻個!)
    Tao這我要買下來吧
    只是我不喝 這多少錢?
    我們企業要辦實名
    已經超級飽了
    謝謝陳姐的招待
    如果你們有想要來福州開公司
    或是需要一些會計相關的
    可以在下面留言給我
    我會把他的資訊告訴你
    (我們是人造纖維 所以非常吸濕排汗)
    (但是我們也會挑有棉的 但同時他會非常具延展性)
    我們現在來到了福州的三坊七巷
    應該是這樣講吧
    聽說你沒來這個地方 你就等於沒有來過福州
    然後這邊的建築物非常的有特色
    就是很有古味 應該是一些以前的古蹟
    然後都是非常高的牆 等一下帶你們看一下
    我非常喜歡這種古味的感覺(我也是)
    最好是啦 你很愛學
    好 反正總之
    我雖然不是那種很熱愛復古的人
    但是(我也不太喜歡)
    看到這種你平常不會接觸到的一些建築
    就覺得很有特色
    文儒坊
    (這又是一個坊)
    一共有三個坊嗎
    (對 三個坊有七個像巷)
    (這裡面有這麼多個人的故居欸 你看看)
    我是一個很急的人
    但是當一急的時候也會讓我壓力很大
    我剛剛終於發了這張照片
    我答應Myprotein在三月八號婦女節的時候要發一個post
    但是我人在外面然後沒有網路
    又沒有VPN
    然後一直到剛剛 現在已經是十一點二十一分
    即將不到一小時就要到三月九號
    終於發完這個
    壓力好大
    終於完成了一件事情
    我在大陸的時候我用的一樣是global wifi
    他們借我的機器
    然後也有VPN
    只是因為今天出門的時候竟然忘記充電
    對 反正 anyways
    如果你有要出國去世界各地你都可以參考global wifi
    我覺得他們的wifi機還不錯
    基本上都是滿穩定的 是我自己忘了充電
    然後
    今天本來想要去健身
    但是我們回到飯店的時候健身房都已經關了
    現在已經是很晚的時間
    我希望我明天回台灣到健身房運動的時候
    可以把這些健身畫面加在這集裡面
    因為我對自己有個要求
    就是每一集的Vlog裡面
    至少都要有一些健身相關
    就是把我的生活呈現給你們
    對 而且你們剛看我吃了非常的多
    我今天真的整個大爆卡
    但是沒辦法人在外
    大家找你去吃飯 應酬
    你能不吃嗎 你能不去嗎?
    對啊
    但其實滿開心 我覺得陳姐非常的照顧我們
    如果你們有想要到福州開公司
    台商等等 各種會計帳務相關的
    都可以請教他 非常的專業
    早安
    其實現在也不早了啦
    現在已經下午兩三點的時間
    我今天本來要跟一個金剛芭比一起訓練
    但是他臨時有事
    所以我今天會自己做拉力的訓練
    然後呢
    再去健身以前先跟你們閒聊一下
    昨天晚上我跟男朋友聊到
    你們知道Podcast嗎?
    就是在iTunes 在手機上面可以直接進入Podcast
    然後Podcast它裡面會有很多免費的
    不同的人投稿的一些語音的內容
    像我自己的話我喜歡在開車 或者是洗碗
    不需要動腦的時候聽一些有聲書
    或是像這種Podcast
    那男朋友呢 他想要做一個自己的Podcast
    然後分享一些關於他對於人生的看法
    關於他創業的過程
    那聽到這個的時候其實我心裡又有一點蠢蠢欲動
    我也有點想要做一個自己的Podcast
    但是我不知道會不會有人聽
    我如果做Podcast的話我會比較傾向於分享一些
    我的生活經驗
    然後我在書上或是別人那邊學習到的一些東西
    其實有的時候我會覺得自己很像是
    生在女兒身裡面的小男孩
    我好像對於那種創業啊 市場趨勢啊
    人在創業過程或是成功的路上他的一些經驗
    我好像對於這些事情是更有興趣的
    相較於女生追求的東西
    我對於男生追求的東西好像更嚮往
    現在其實光做YouTube影片
    然後光做我自己的工作
    然後堅持訓練堅持飲食等等
    就已經快要把我給忙死了
    所以我想要知道說如果我做一個Podcast
    你們會有興趣想要聽嗎
    如果你們有興趣的話在下面留言讓我知道好不好
    讓我更有動力去執行這件事情
    我發現有些人都覺得我吃什麼都注重營養成分
    是一件很crazy的事情
    但是我覺得它其實只是一個習慣
    巷我剛才想到我以前
    我以前剛接觸健身的時候
    當然會希望自己付出的努力是有看到一定的成果
    但那個時候我對於飲食的觀念還是知識不足的
    我當時做的事情是
    我開始會自己去買菜
    然後開始動手準備一些乾淨的食物
    我那時候 沒錯都吃得很乾淨
    然後都是自己煮的
    少調味 少油 相對健康的食物
    可是呢 我那時候不懂營養素的概念
    所以導致我吃很乾淨的健康食物
    每天吃糙米 雞胸肉 青菜
    結果體態還是沒有什麼太大的改變
    現在的我會想要回去告訴我自己說你要多吃一點蛋白質
    蛋白質真的非常重要
    不管是對於人體對於蛋白質的基本需求
    再來就是尤其是我們想要創建肌肉
    想要減脂的更是非常需要蛋白質
    蛋白質可以幫助你的肌肉修復 成長
    然後可以讓你恢復得更快
    也是一個給肌肉提供養分的營養素
    所謂的蛋白質就是乳清蛋白
    就是蛋白粉嘛
    只是不見得 你不一定要吃這種加工過的營養品
    如果可以的話我會更建議大家從原形的食物中去獲取蛋白質
    比如說肉類 蛋類 魚類 起司
    還有一些植物性蛋白 比如說大豆
    但是我個人沒有很推薦豆漿
    雖然豆漿也是對身體很好
    但是豆漿其實它的碳水化合物跟它的脂肪比例也是很高的
    如果你沒有像我這樣子一一的計算
    你的營養素的話
    你很容易以為豆漿是安全的食物
    就不小心喝太多
    從原形食物獲得的營養素的話是更全面更均衡的以外
    它的體積會比較大 可以讓你有更多的飽足感
    那至於像乳清蛋白這種加工營養品
    我個人覺得它只是求一個方便
    乳清蛋白它有快速吸收的作用
    你運動完的時候身體這個時候是很需要能量的補充
    就可以用乳清蛋白這個方便加水搖一搖
    馬上喝下去讓身體迅速吸收的這個好處就在
    但是有一定要喝嗎?
    其實也還好
    像我最近 可能是天氣冷吧
    就我其實也很少在喝乳清
    基本上都是用一些完整 原形的食物去滿足我的飲食需求
    我想今天這集Vlog就到這邊
    希望你會喜歡 我們下次見
    Peace

  • 銀行開戶可以代辦嗎 在 Whereissabrina Youtube 的精選貼文

    2016-12-05 15:41:27

    Q11:機票要什麼買比較好?
    Q12:幾號出發到美國?
    Q13:出發前要帶多少美金?
    Q14:行李箱要帶多大?
    Q15:行李要如何準備?衣服要帶多少?日常用品要帶嗎?
    Q16: 除了計劃提供的保險外還需要另外保險嗎?
    Q17:如何取得社會安全卡
    Q18:雇主會提供住宿嗎
    Q19:在美國要使用哪間電信?
    Q20:工作中有辦法跟外國人交談嗎
    Q21:在美國發生問題要找誰詢問
    Q22:房務的工時多久?時薪多少?小費多少?
    Q23:可以要求加班嗎?
    Q24:如果工作內容與當初不符怎麼辦?
    Q25:工作期間有需要繳稅嗎?
    Q26:工作地點會供餐嗎
    Q27:一個禮拜的生活費大約是?
    Q28:第二份工作好找嗎?
    Q29:會不會被外國人歧視
    Q30:在美國開戶要使用哪間銀行?
    影片中提到的代辦比較文章:http://bit.ly/2b0doCJ

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