從我們的角度來看，誤解、衝突、性格差異，甚至是憤怒的口角，這些都不是愛情的殺手。自我辯護才是。

自我辯護，並不是那種我們在犯錯或跟伴侶對小事意見不合時，傾向使用的普遍自我辯護，例如誰忘了蓋沙拉醬的蓋子、誰忘記繳水費。這種常見的自我辯護，能暫時讓我們覺得自己並不笨拙、不無能，也不健忘。不過，真正會侵蝕婚姻的自我辯護，目的並不是維護我們的實質行為，而是極力維繫自我形象。

這有兩種可能，第一種是：「我是對的，你是錯的。」再來則是：「就算我是錯的，那真是遺憾，但這就是我。」（伴侶吵架）之所以無法找出解決方法，就是因為他們都在替根本的自我形象辯解。他們非常重視這些屬於自己的特質，而且不希望有所改變，或是認為這都是與生俱來的性格。他們不是在告訴對方：「關於那件事，我的記憶是對的，你的記憶是錯的。」而是：「我是對的那種人，而你是錯的那種人。因為你是錯的，所以無法欣賞我的優點。更蠢的是，你甚至認為我的優點是缺點。」

每段婚姻都是獨一無二的故事。但婚姻也跟所有故事一樣，都受制於伴侶雙方各自扭曲的認知和記憶。這些扭曲的認知與記憶，能維繫雙方各自對這段關係的認知和解讀。（雙方）正面臨婚姻金字塔中的關鍵抉擇時刻，面對「我愛此人」跟「此人行為讓我抓狂」所引發的失調，他們為了消除失調跨出的那一步，有可能讓他們感情更融洽或是令關係徹底破裂。

伴侶的瘋狂行徑會引出一些關鍵問題，而他們必須決定該如何回答這些問題：他/她之所以有這些行徑，是因為性格中有無法改變的缺點嗎？我能忍受這些行徑嗎？這些行為會構成離婚的原因嗎？有沒有辦法找到妥協的方式？雖然想起來根本是天方夜譚，但我有沒有可能從伴侶身上學到什麼、或改變自己的行事作風？

此外，他們也要決定該對自己的處事作風抱持何種觀點。打從出生就跟自己相處到現在，他們難免會覺得「自己的作風，理所當然，而且是無可避免的。在自我辯護的阻撓之下，伴侶都不會捫心自問：「我有沒有可能是錯的？我有沒有可能犯錯了？我有可能改變嗎？」

婚姻問題越積越多，雙方各自發展出一套內隱理論（當事人通常不知道自己心中有這些想法），並用這套理論來解釋對方是如何破壞婚姻的。一旦我們發展出內隱理論，確認偏誤就會出現，使我們無法看見其他不符合理論的證據。針對自己與其他人的行為表現，我們的內隱理論有兩種版本。

第一種是將原因歸咎於外在情況或環境：「銀行櫃員對我發火，因為她今天工作量太大。銀行人手不足，沒辦法應付排隊人潮。」或者我們會說那個人本身有問題：「銀行櫃員對我發火，因為她本來就很沒禮貌。」

然而，解釋自己的行為時，自我辯護則是讓我們對自己拍馬屁，我們將好的行為歸因於自己，將壞的行為推給外在情境。做出傷害別人的舉動時，我們很少會講：「我之所以這麼做，是因為我性格殘忍、沒血沒淚。」我們通常都說：「我被激怒了，換作是別人也會這麼做」、「我別無選擇」，或是「對，我是說了一些惡毒的話，但那不是我的本性，因為我醉了」。

不過做出慷慨助人或英勇的行動時，我們很少會說自己之所以這麼做，是因為被煽動、喝醉、別無選擇，或是因為電話那頭的男子讓我萌生罪惡感，所以才捐錢給慈善團體。我們之所以有這些善舉，是因為本來就很慷慨熱心。

感情融洽的伴侶會把這種寬以待己的模式，延伸應用在另一半身上。他們會原諒對方的過失，認為這些過失是外在因素所致，並且肯定對方體貼細心的舉動。假如對方做了一些未經深思的舉動或顯得心情暴躁，另一方不會認為這是對方的錯，而是情境所致：「他現在真的壓力很大，好可憐」、「我可以理解她為何對我發脾氣」、「她這幾天剛好背痛」。不過，假如其中一方做了特別貼心溫暖的事，另一方就會歸咎於伴侶天生的善良本質與溫柔性格。老婆可能會說：「親愛的老公無緣無故送我花，他真的是最貼心的男人。」

看待另一半時，幸福的伴侶總會往好處想，但感情不睦的伴侶則徹底相反。假如另一半做了什麼體貼的事，那都是因為一時僥倖或情勢所逼：「他是買花給我沒錯，但那都是因為他同事買給他們的老婆。」假如另一半做了什麼粗心或煩人的事，那就是性格缺陷使然：「她對我大發脾氣，因為她本來就是個賤人。」

內隱理論會造成強大的後續效應，因為除了影響各個面向之外，內隱理論會影響伴侶吵架的方式，甚至主導伴侶爭執的目的。假如爭執的前提是雙方仍是好人，只是做了件錯誤但可導正的事，或因為在一時情勢所逼之下做了一些蠢事，那一切都還有修正和妥協的希望。不過這裡也一樣，感情不睦的伴侶會顛倒這項前提。

為雙方都是自我辯護專家，大家都把對方不願改變的原因歸咎於人格缺陷，卻將自己不願改變的原因解讀成性格優點。如果他們不想承認自己錯了，或是不願調整造成另一半困擾或不快的習慣，他們會說：「我也沒辦法。我生氣的時候，講話本來就比較大聲，我就是這樣。」

大聲抗議說「我就是這樣！」的人，其實很少將這種寬以待己，的自我辯護用在伴侶身上。反之，他或她有可能將這種說法，轉換成令人惱火的侮辱：「你就是這樣，跟你媽一模一樣！」通常這種評論指的不是你媽精湛的烘焙技巧或跳探戈的才華。這種說法指的是你遺傳到你媽，而且已經改不了、無可救藥了。當人感到自己無法改變任何事的時候，我們會覺得受到不公平的指控，就像被批評身高太矮或雀斑太多一樣。

社會心理學家朱鄧尼發現，比起因為你做的事情被批評，因為你是個什麼樣的人而受批評，會引發更深刻的羞恥和無助感，讓人想躲起來或消失。遭受批評而感到羞恥的人，因為無處可躲，也擺脫不了那股凄凉的羞辱感，導致他或她往往會憤怒反擊：「你讓我覺得自己做了一件罪無可赦的事，因為我很惡劣、很無能。但我根本不覺得自己有這麼糟糕又沒用，你才該因為羞辱我而被指責。」

等到爭執演變成羞辱和責備時，爭吵的根本目的就變了。雙方已經不是在努力解決問題，或是試著讓另一方改變他或她的行為。吵架的目的只是要傷害、侮辱、訓斥對方。這就是為什麼羞辱會讓人再次以更激烈的方式自我辯護，拒絕與對方妥協，並引發關係中最具殺傷力的情緒：輕視。

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本文摘修自社會心理學經典書籍《錯不在我：為什麼我們會替愚蠢的信念、錯誤的決定和傷人的言行辯解？》，作者卡蘿．塔芙瑞斯（Carol Tavris）與艾略特．亞隆森（Elliot Aronson）兩人皆為美國社會心理學家。

本書不談艱澀難懂的心理學理論，而是從豐富多元的案例故事著手，幫助讀者了解，只要意識到自身偏誤、了解偏見的運作模式，並集中注意力在自己的心理機制缺陷上，我們就能發揮更多力量來控制認知偏誤，更聰明的決策、思考、看待世界。本次好書由 大牌出版‧出版大牌 發行。

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#希望這次好看😆

由 #查克史奈德 執導的 Netflix 電影《#活屍大軍》於 5 月上線，今年秋天也將推出一部由首集演員「迪特」#馬提亞斯史維克福 自導自演的前傳作品：《#神偷大軍》，繼續探索世界觀下的其他故事。而在今日，電影釋出了它的預告！

在內華達州的搶劫行動前，小鎮銀行櫃員迪特遇上了一位神秘女子，被她招募進一個受國際刑警組織通緝的罪犯組成的團隊，他自此被捲入了一場此生難忘的冒險，試圖搶遍全歐洲許多難以破解的傳奇保險箱——

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#旅遊保險 #外遊警示 #暴動是否受保 #旅游保险 #旅遊保險懶人包 #旅遊保險索償須知

如果你㩒得入來看我這條片，

證明你對這個話題有興趣，

但是我這條片不只單單想告訴大家旅遊保險有關事宜

其實是一種對旅遊精明消費的生活態度

我簡單用四個字形容這種生活態度，居安思危

有人說，旅遊保險幾十至百幾HKD都有

那麼便宜不用考慮那麼多啊，沒發生意外的時候就對

自從新冠肺炎之後, 大家日後買旅遊保險的時候

更加要看清楚細節, 這條影片,

除了會講一般旅遊保險包括的項目之外

亦會講下傳染病疫症、外遊警示

和買旅遊保險時候要注意的細節

這更不是廣告, 我亦不是從事保險行業

而是我喜歡格價, 喜歡細閱條款說明書

而且保險產品會隨時因為環境而改變,

我提供的資料, 只作參考, 希望令大家下次買保險的時候

考慮得更全面和仔細, 不如大家一起看看我今日會講什麼啦

1 為何要買旅遊保險 ，2旅遊保險應該何時開始買

3大部分旅遊保險包括項目，4買旅遊保險時, 要注意什麼

a常見的旅遊保險保障範圍 5 買旅遊保險途徑的優、缺點

a 上網買旅遊保險， b 經銀行櫃員機買

c 經保險公司及經紀買， d 上網格價網頁買有

e 買機票時間航空公司一起買， f 報旅行團時投保時買

g 部分信用卡提供的旅遊保險， 6 在不同情況遇到意外,

如何向旅遊保險公司索償及處理

a 遺失行李、遇上盜竊或搶劫時

b 旅遊保險的回程日期臨時有變時

c 航班延誤影響旅程時， d 受傷住院時

e 手機及財物損毀時， f 天災或壞天氣, 影響行程時

7 高危運動受傷, 是否受保

8 恐襲、政變、暴動是否受保

9 外遊警示是否受保， 10 傳染病、疫症是否受保

11 單次性旅遊保險一般不會受保的項目

是否好詳細呀, 我將會將每一個項目出現在影片的時間,

在這條影片下面的留言至頂會加上時間,

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影片就會自動跳到你想知的部分，.........詳情請睇影片。

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01:10 影片目錄
03:04 為何要買旅遊保險呢？
03:28 旅遊保險應該何時買
03:53 凌晨機Red-eye flight，投保應以哪一天為出發日期
04:51 大部分旅遊保險包括的保障項目
05:04 以下項目並非每一間旅遊保險公司都會有保障
05:15 買旅遊保險是要值得注意的事項
05:47 如何處理旅遊保險保單資料
06:32 旅遊保險保障範圍
08:59 比較買旅遊保險途徑的優與缺點
11:30 在不同情況遇到意外時, 如何向旅遊保險公司索償和處理
17:22 高危活動是否受保
18:13 以下高危運動, 有可能不受保
18:44 恐襲是否受保
20:08 旅遊時遇上政變、暴動
20:45 旅遊時遇上外遊警示
23:22 傳染病、疫症是否受保
24:13 一次性旅遊保險, 不受保障的項目


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請用片右下角調4K睇片。

終於要在這裏跟大家宣佈了！我愛你們。
再陪我經歷這一次吧。

"我地FACEBOOK,INSTAGRAM同埋演唱會見！"

譚杏藍 - 小花痴日線音樂會2018
Cheers Hana Tam First Time Concert

演出日期: 2018年12月21日
演出時間: 晚上8時
演出地點: Music Zone
票價: HK$280

購票即上 ： https://www.aegtics.com.hk

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P.S. 如果無信用卡朋友，可以跟下面資料購票：
譚杏藍 - 小花痴日線音樂會2018
Cheers Hana Tam First Time Concert
演出日期: 2018年12月21日
演出時間: 晚上8時
演出地點: Music Zone
票價: HK$280 ($10手續費)
每張門票總數: HK$290

訂票須知:

5/12前入數至我們公司戶口 :

The Bank of East Asia Limited 東亞銀行
3721 Productions Limited
015 185 68 01739 3

**一定要保留收據/入數紙以作確認，若於銀行櫃員機入數而忘記取收據, 或櫃員機沒有收據紙, 煩請自行聯絡銀行列印轉數記錄或自行使用網上理財服務索取入數記錄。

然後填妥以下表格連同付款紀錄(收據/入數紙) 傳送到 hanatamconcert2018@gmail.com
，最後收據詳情及門票QR CODE將會傳送到閣下電郵。

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