📌考考大家：夏天這麼熱🔥但你知道為什麼還會感冒嗎？
　
從中醫觀點來看，感冒並非都是因為「受寒」所引起的喔😲在中醫領域裡所提到的致病原理，共有這6️⃣項「風、寒、暑、濕、燥、火」，當這些治病原理超出人體負荷，也就會讓我們生病🆖那像是夏天#暑氣 #濕氣 特別的多，就有機會造成所謂的 #夏日感冒
　
所以夏天也會感冒的，千萬不能疏忽對身體的照顧喔👍👍👍那夏日感冒常見的有下方兩種常見類型，為大家做介紹：
　
#暑濕感冒
◆症狀-咳濃痰、流粘稠鼻涕、發熱、倦怠、頭痛頭暈、缺乏食慾、口乾舌燥
◆成因-氣溫炎熱、環境潮溼、吃了過多熱性食材，讓身體濕熱爆表
#如何清熱去濕？
◆食療緩解-宜喝綠豆湯、銀耳蓮子湯、可食水梨、西瓜
◆調養禁忌-忌吃高油、甜品、辛辣炸烤等熱性食物
　
#寒濕感冒
◇症狀-頭痛、流清鼻涕、腹脹腹瀉、無法出汗
◇成因-氣候濕熱而滿身大汗，又喝冰飲吹冷氣，導致寒邪入體，毛孔閉合無法排濕
#如何祛寒散濕？
◇食療緩解-宜喝桂圓紅棗枸杞茶、薑茶溫暖身體、把汗逼出(驅濕)
◇調養禁忌-忌吃冰品、少吃生食(生菜、生魚片)、洗完頭應立即吹乾
　
#暑假出遊
#易出現以上夏日感冒症狀
　
#針對症狀
#記得要吃對食物才能緩解喔

#福袋～裝滿自己所想所愛
#年味

福袋一上桌，女兒大叫😱～這是什麼鬼呀！澆了我一頭冷水
接著問裡面包什麼？
我才不告訴你😤！

她狐疑地咬一口，又鬼叫～媽媽（抖音），汁都流出來啦！
兒子受不了了接腔～那是媽媽淋上去的汁啦，不是流出來的！
本來要給人驚喜的期待，一下子烏有啦，真的好討厭喔～

這的確和跟個性有關，頑固又欠缺好奇心的她，只對大塊原形原味的肉感興趣，相對兒子從小事事充滿好奇心，就有趣多了，倒是要問懂不懂吃、好不好吃，女兒味覺天賦異稟，每每嘗試新餐館時，我們都要看臉色吃飯，吃一口她若眉頭一皺，就知道這餐完了～

至於這福袋好不好吃，我的肉餡調得挺不錯的，所以味道很好，不過這菜趣味大於口味，喜歡什麼就裝什麼，上桌頗具視覺效果，又可事前準備，屆時蒸熟淋上芡汁，是簡單又體面的年菜選項喔～

#年味

和老公聊還記得小時候過年的樣子嗎？平常話少的他竟興奮地細數過去⋯婆婆會灌香腸、醃臘肉、蒸各種年糕甜年糕紅豆年糕蘿蔔糕、全家大掃除⋯很能感受到過年的氣氛
聽著聽著，反問他～你是說都是「我」沒有灌香腸做年糕大掃除，所以家裡沒「年味」囉？

看診時，醫生特別叮嚀過年到了「可別」大掃除蛤～這下子我領到一面「免掃金牌」
到豬肉攤打聽灌香腸用的腸衣，說得到迪化街批發一次要灌60斤，我的天呀！
只剩蒸年糕啦～已經備妥材料，就要蘿蔔糕開蒸

後來我特地買了香腸臘肉掛在窗檯，兒子還納悶這是幹嘛，我說過年要掛一下有氣氛，他覺得我是傻B，一笑置之，反問他～過年印象，他說：就是放假呀，痛苦的結束，也是痛苦快要開始（痛苦=學校）

我輩真是幸福的一代，好有年味的印象，我的過年記憶跟先生不同，媽媽不懂蒸年糕，倒是爸爸給我的記憶很深刻，醃鹹豬肉（做篤鮮）、大海鰻晾成魚乾（鮝）、買了一塔一塔的寧波年糕、準備紅棗銀耳蓮子甜湯款待客人，爸爸一身帥氣長袍小年夜祭天鳴炮，大年初一早上在爸爸一聲～吃炒年糕喔～叫醒我們，開始新的一年。
從年初一到初五，媽媽交代不可以掃地，做生意的我們必要時要把垃圾從門外往屋裡掃，代表錢財帶進門，而且不可以洗澡，要把福氣財氣存著⋯媽媽交代的禁忌很多很多

現在過年沒年味，管不了社會變遷這些說法，我自己玩「過年」，蒸年糕、掛臘肉、貼春聯，突然想起「恭喜恭喜發呀發大財⋯」兒時大街小巷不斷放送聽到長耳包的流水歌，真想找來放送炒年味，我想那時兒子一定搖頭說～唉，媽媽是傻B，無誤。

【聞康網】痛風病人的飲食要注意嘌呤含量

健康飲食專家發現，痛風是一種頑固疾病，病人在治療痛風期間，除了要根據醫囑來科學用藥外，還要注意飲食的健康搭配，嘌呤含量高的食物更是不能吃。究竟，嘌呤高的食物都有哪些?下文具體介紹了一些其他飲食。

食物的嘌呤含量有高中低之分：

低嘌呤食物 (每100g食物含嘌呤<25mg)、中等嘌呤食物 (每100g食物含嘌呤25～150mg) 和高嘌呤食物 (每100g食物含嘌呤150～1000mg) 三類。

食物中嘌呤含量

第一類 (含嘌呤較少，100克含量<50毫克)

谷薯類：大米、米粉、小米、糯米、大麥、小麥、蕎麥、富強粉、麵粉、通心粉、掛麵、麵包、饅頭、麥片、白薯、馬鈴薯、芋頭。

蔬菜類：白菜、捲心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍菜、茼蒿菜、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、萵苣、泡菜、鹹菜、蔥、姜、蒜頭、荸薺。

水果類：橙、橘、蘋果、梨、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、蘋果汁。

蛋乳類：雞蛋、鴨蛋、牛奶、奶粉、酸奶、煉乳。

硬果及其他：豬血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄乾、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃仁、花生醬、枸杞、茶、咖啡、碳酸氫鈉、巧克力、可可、油脂 (在限量中使用)、果凍、果乾、糖、糖漿、果醬。

第二類 (含嘌呤較高，100克含50～100毫克)

米糠、麥麩、麥胚、粗糧、綠豆、紅豆、花豆、豌豆、菜豆、豆腐乾、豆腐、青豆、豌豆、黑豆，豬肉、牛肉、小牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌，鱔魚、鰻魚、鯉魚、草魚、鱈魚、鮭魚、黑鯧魚、大比目魚、梭魚、魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹、鮮蘑菇、蘆筍、四季豆、鮮豌豆、昆布、菠菜。

第三類 (含嘌呤高的食物，100克含150～1 000毫克)

豬肝、牛肝、牛腎、豬小腸、豬腦、豬胰臟、白帶魚、白鱸魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚乾、牡蠣、蛤蜊、濃肉汁、濃雞汁、肉湯、火鍋湯、酵母粉。

可吃的低嘌呤食物：

○ 主食類：米 (大米、玉米、小米、糯米等)、麥 (大麥、小麥、燕麥、薺麥、麥片等)、面類製品 (精白粉、富強粉、麵條、玉米面、饅頭、麵包、餅乾、蛋糕)、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯 (土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

○ 奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。

○ 肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

○ 蔬菜類：白菜、捲心菜、萵苣菜 (萵筍)、莧菜、雪裡紅、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水瓮菜、韭菜、韭黃、蕃茄、茄子、瓜類 (黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿蔔 (包括胡蘿蔔、蘿蔔乾等)、甘藍、甘藍菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、鹹菜等。

○ 水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄乾、龍眼乾。

○ 飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

○ 其它：黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類 (瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

宜限量的中等嘌呤食物：

○ 豆類及其製品：豆製品 (豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿)、干豆類 (綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆芽。

○ 肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

○ 水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅魽、鮑魚、魚丸、魚翅。

○ 蔬菜類：菠菜、筍 (冬筍、蘆筍、筍乾)、豆類 (四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍鬚菜,韭菜、黃豆芽、豌豆苗、扁豆、紫菜、菌類等。

○ 油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

禁忌的高嘌呤食物：

○ 豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆。紫菜、香菇。

○ 肉類：肝 (豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝)、腸 (豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸)、心 (豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心)、肚與胃 (豬肝、牛肝、雞胃、鴨胃、鵝胃)、腎 (豬腎、牛腎)、肺、腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。

○ 水產類：魚類 (魚皮、魚卵、魚乾、沙丁魚、風尾魚、鯖魚、鰱魚、烏魚、鯊魚、帶魚、吻仔魚、海鰻、扁魚乾、鯧魚)、貝殼類 (蛤蜊、牡蠣、蛤子、蚝、淡菜、乾貝)、蝦類 (草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米)、海參。

○ 其它：酵母粉、各種酒類 (尤其是啤酒)。

上文介紹的幾種食材，其嘌呤含量就比較高，如果你是有痛風問題，那這些食物就千萬不能再吃了。養生專家提示，痛風的防治，需要病人從忌口開始。含有嘌呤的食物有很多，痛風病人都需要多加注意。

#健康