#健身時可以選擇的蔬菜  🔅【花椰菜】 含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素K等。而且西蘭花屬於高纖維蔬菜，能夠有效的控制血糖。  🔅【蘆筍】 維生素含量很高，維生素C平均含量為41.4毫克/100克，維生素B1為80~92.5微克/100克，維生素A是胡蘿蔔的1.5倍。這完全符合現代營養學對保健食品提出的要求：低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素。胺基酸含量高而且比例適當，特別是在所有的胺基酸中，天門冬氨酸含量高達1.826%，占胺基酸總含量的13.23%。含有多種人體必需的大量元素和微量元素。大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分。健身賽前更可以拿來做脫水處理～  🔅【生菜】 生菜含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。常吃生菜可以加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環。  🔅【番茄】 番茄含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，還有豐富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁，酸甜可口，方便攜帶，還能作為低熱量水果食用。  🔅【芹菜】 芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，而且芹菜水分足，豐富的膳食纖維，飽腹感很強。  🔅【紅蘿蔔】 素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。  🔅【黃瓜】 黃瓜含水分為98%，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！黃瓜含有細纖維素，能夠促進腸道蠕動。  🔅【菠菜】 菠菜富含維生素A，能夠加強人體的免疫系統。菠菜具有抗癌性質的黃酮素，還是超級抗氧化食物。菠菜含有豐富的鐵元素。  ——————————————————— 🔰有問題歡迎下方👇🏽留言  🔆希望能給予更多正面的能量♥️ 🔆如果你需要知識，點下追蹤🤳IG @linbei_eason  —————————————————————————   #instafood #均衡飲食 #2eat2gether #飲食 #營養 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #增肌 #減脂 #瘦身 #健身 #健康 #減重 #體脂肪 #減肥水果 #蔬菜 #蔬食

森林裡，毛絨絨的狐狸、水貂、貉，以及我們身邊的貓咪、狗狗和兔子，是不是很可愛呢？然而，這些動物卻經常因為自己美麗的皮毛而死…… 將動物的毛皮製成服飾的皮草產業，除了造成對動物的傷害以外，也對環境帶來重大的污染。動物排放的糞尿和氣味，還有處理皮草時所用的有毒化學品等酸性防腐物質，會強烈侵蝕土壤和水體，造成不可逆的污染，環境代價相當高。另一方面，從養殖場逃出的動物，也可能成為對當地生態的威脅。皮草養殖場還存在著傳播人畜共通疾病的問題，新冠肺炎(covid-19)已讓丹麥、荷蘭等十個國家的養殖場中的水貂生病，數百萬水貂因此被撲殺。此外，在加工過後，皮草製品上的有毒物質，如六價鉻（容易造成腎臟、神經和生殖系統損傷）、甲醛（誘發過敏和癌症）和鉛等，都威脅著消費者的健康。 由於動保和環保意識逐漸提高，店家往往聲稱自己賣的是人造皮草，但是，很多皮草的價格低廉，甚至沒有成份的標示，連專家也僅能用「燃燒法」來辨別真假。如果大家在商店裡看到了毛絨絨飾品，請小心謹慎地避開它們，幫助每年數千萬隻的動物和環境不受傷害。 很高興參與了#drawingearthaction 活動，謝謝@ccinyee的邀請！ Furry foxes, minks, raccoon dogs in the forests, along with cats, dogs and rabbits near us are cute, are they not? But they often die because of their beautiful fur. Other than hurting the animals, fur also pollutes the environment. Animal waste and toxic chemicals used to preserve fur erode the land and the water, cause irreversible contamination, and impose great cost to the environment. At the same time, animals who escaped from factory farms can also threaten the local ecology. Fur farms also contribute to the spread of pathogens between animals and humans. Because of COVID-19, Denmark, Holland, and about ten other countries have culled millions of minks. In addition, after industrial processing of fur, fur products all contain toxic chemicals, such as hexavalent chromium that harms the kidney, the nervous system, and the reproductive system, formaldehyde, a carcinogen and an allergen, and lead. All these chemicals threaten consumers’ health. Because of the increasing awareness around animal welfare and the environmental problems, many businesses would claim that the fur they sell is synthetic. However, many fur products are sold at a very low price and are not properly labeled. Even experts can only identify if the fur is synthetic by way of burning it. I participated the #drawingearthaction. If you want to know more informations just go to http://drawingearthaction.com #illustrator #illustration #illustratie #illustrazione #illustrationartists #illustration_best #fur #letsdrawthechange #illustrationchallenge #artivism #environment #motherearth #planetearth #插畫 #台灣插畫 #插画 #皮草 #養殖場 #covid19 #animals #愛地球 #動物保育 @animalpeptalk

【汙染檢測的羅生門，是如何造成的？】  針對後壁玉米田的土壤及不鏽鋼爐渣檢測後，台南社大環境小組的結果顯示，汙染值嚴重超標。  但環保局的檢測結果，卻是各項都低於標準值。  到底怎麼回事？ - 🚄怎樣算是汙染？  針對土壤的部分，根據《土壤及地下水汙染整治法》及相關辦法，當土壤中的汙染物達到「一定程度」，政府才能劃定為控制場址，強制造成污染的人，提出改善計畫並執行。  這裡所謂「一定程度」，採用的是「總量測量」。舉例來說，鉻要達到每公斤 250 毫克以上。  但是針對不鏽鋼爐渣的部分，環保局認為不應該適用上述規定。  他們認為，爐渣是一種「廢棄物」，應該要先以《廢棄物清理法》及相關辦法來判斷。 - 🚄都是垃圾，也要區分？  廢清法把事業活動中產生的廢棄物，稱為「事業廢棄物」。如果毒性達到「一定程度」，就是屬於「溶出毒性（有害）事業廢棄物」，要特別小心處理。  然而，這裡的「一定程度」，是採用「毒性特性溶出程序（TCLP）」。  簡單來說，就是把廢棄物以酸液浸泡，看有多少毒物被溶出來。 - 🚄方法不一樣，會怎樣嗎？  會，而且差別很大。  台南社大的檢測，都是以「總量測量」判斷；而環保局檢測土壤，是用「總量測量」，但對於土壤中的不鏽鋼爐渣，卻採用「溶出程序」。  民間團體認為，就算沒溶出多少毒物，「一般事業廢棄物」也會放置到衛生掩埋場裡，好歹也有不透水布包裹住。  這些爐渣卻是直接埋在農田裡，一點防護都沒有，政府還堅持採用「溶出程序」，完全低估可能的汙染。更何況爐渣暴露於外，還可能被人吸入或食入。  此外，就算是同樣採用「總量測量」檢測土壤，爐渣也不會剛好與土壤充分混合，讓重金屬數值全都一致。  如果對只有表土 2、3 公分處有爐渣的土壤，將表土至土裡 15 公分的土全拿去檢測，那檢測結果自然被稀釋不少。 - 🚄我們要什麼樣的土地？  這個案件，台南市府已經轉交檢察官，走入正式的行政及司法程序。農田也暫時不會耕作，消費者不必擔心吃進去的玉米。  但這類事件，不是只發生在後壁和旗山，也發生在屏東萬巒、彰化溪州、苗栗通霄及桃園大溪等，從南到北，遍布台灣。  當流水帶著毒物進入河川、水潭，將她們染成各種顏色，最終流入海洋，我們還剩下多少乾淨的自然環境？  我們要留給未來的孩子什麼樣的土地？ - #法律白話文運動 #法律列車 #台南 #污染 #環境 #後壁