晚安 好久不見👋🏼 . #晚餐吃什麼 🍜日式拉麵 🥩牛排 🥗泰式酸辣雞胸肉沙拉 . 因為昨天太睏了秒睡 早上媽媽賴床 兒子今天便當直接給一個捲餅跟一條小黃瓜😂還好👦🏻說吃很飽 早餐煎了抓餅沒吃趕著上班去 午餐太晚吃在外面奔跑著想買壽司外帶當午餐要等20分鐘，放棄。轉換拉麵店，看著店家有營業，店內沒人就進去快速用餐，久違的內用，三級之後至今👋🏼次。 🍜好市多購買的豚骨拉麵/在冷藏櫃，回購幾次了。 . 🥩 @dengfeng1985 回購幾年了/我回看fb訂購紀錄📝才發現將近4年，在IG上追蹤到美麗的老闆娘進而發現他們家的食材很豐富也很美味，每次下單後總是還有想吃沒訂到的😋） . 泰式酸辣雞胸肉是 @kam2eat 姊推薦 @bone_huge 骨巨肌 覺得成份都看得懂真的很棒，還有醬汁很足，調味的辛香料也很夠，搭配生菜吃真的很👍 下次會試著拌麵吃看看，感覺搭配河粉會很搭😋 . . 純分享無業配請視吃 最近信件都沒回覆很抱歉 等🥯訂單完成 戰鬥力恢復繼續加油💪 . . #一日三餐🍳 #mini😋簡單吃 #晚餐#午餐#飲食記錄#相機先食#🥩#🥗#🍜#雞胸肉#food #foodporn #eat #yummy#brunch #lunch #食物#料理#簡單料理#自炊#日常 . 連假忙什麼 第一次國道塞車初體驗 第一次打道路救援 第一次坐在兩台車上像坐碰碰車彈跳著 胎壓警示燈亮了🙀靠路肩查看兩次還是打電話求救比較好 還好檢查後虛驚一場💸💸💸💸 人平安就好繼續趕路🚗⋯⋯ 晚上7點出發沿路看著圓圓的月亮🌝 隔天早上4:30抵達 真的差點看到日出🌞 5點睡到6點自然醒的老人體質 . 上週終於讓我打到疫苗 這2-3週到處排殘劑 天天等電話手機鈴聲都調大聲點 網路預約殘劑好像搶國際偶像演唱會門票等概念甚至更狂 秒針一分鐘都沒走完⋯就 。。。預約名單已額滿。。。 打疫苗前量血壓 血壓莫名飆高 醫護人員要我坐著休息 沒想到越量越高📈⋯⋯ 醫生說我是緊張型的血壓升高⋯要我深呼吸⋯ 最後是醫生幫我量血壓跟心跳評估後才施打疫苗💉 打完AZ後 微夯夯的微睏睡很多天的感覺微餓還能點外送給家人吃身體微熱睡夢中吹著冷氣還喊熱孩子們還幫忙開電扇～～～ 微老人的身體。 平安就好。 感覺是闖關成功。 急著打疫苗的原因是家中有小兒，當時18以下根本沒疫苗，媽媽得先有抗體至少不會傳給同住的兒子⋯雖然怎麼染疫都很難說😮‍💨 加上眼看23-50之間能排到打疫苗的機率微乎其微（打字之間又接到電話通知可打殘劑） 上次分享在動態秒殺的殘劑畫面時 網友即時傳訊息跟好友特地打來教我怎麼約殘劑☺️☺️☺️真的真的很感謝🙏 想知道的朋友我可以私訊分享😉 昨天分享給 @sensenfooddiary 森森，因為她常要跨縣市神支援上班接觸太多人真的風險很高，希望她能快快排到☺️ 疫情之下 日子還是要過 飯要吃覺要睡 生活要開心 健康才是保本 最希望這波疫情真的能快快止住就好。 大家平安～

#20210919 #一㜙長談 #15 過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。 #daily_習慣養成21天 - 這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。 - 過完21天之後，我想說一點自己的想法並推薦幾個我在這段期間使用的App！ 1️⃣打卡挑戰帶給我的影響！ 我覺得每天打卡這件事情就是「誠實地面對自己」，除了紀錄自己的養成軌跡之外，有時候也會覺得有點赤裸。這時候才會好好地思考自己是不是真的太晚睡、怎麼喝這麼少的水、啊原來今天都沒吃蔬菜嗎⋯⋯⋯？ 所以「意識感」很重要，透過打卡的習慣（當然不一定是要公開在網路上）可以讓我們在初期養成習慣時有個參考依據和紀錄，進而做出適當的調整。 2️⃣心態：忘記世界的規則。 我在養成習慣的過程意會到一件事情，每當我想要早睡的時候就會有點「不甘心」。覺得網路世界的各個朋友們都還醒著，有些人還相當活躍，夜太美為什麼不熬晚一點⋯⋯ 諸如此類的想法冒出來。 但回到現實來說，關掉手機，我們的確可以感受到四周一片寧靜，會想要報復性熬夜是不是因為我們沒有好好地關注自己白天的狀態，所以才會一直覺得夜晚的時間應該要拿來揮霍，莫名其妙就到了凌晨還沒睡？ 照顧好自己之餘，我也開始說服自己不要在意其他人的作息，因為我要照顧的是「我自己。」 你只要知道這個規律是為自己健康著想時，在心態上也會更舒服。 3️⃣每個目標都需要一個理由。 我們想到設定習慣目標都會想得很美好，覺得我們每天做什麼、學什麼，就以為自己會變成金馬大黑牌（？）但常常缺乏一個動力或目標。 早起需要一個理由，或許是因為我想要好好地運用時間，我不想錯過白天最寧靜的時候，所以我選擇早起。 運動也是，如果我們找不到一個激勵自己的理由，那真的是會滿三分鐘熱度，而且很像在強迫自己。 4️⃣若是覺得太難，一次一個就好。 人類好像常常滿沒耐心的。 或是看到一點成效就停下來了。我想習慣要變成整套的生活模式，是需要慢慢疊加的。如果我們覺得現在的生活品質不好，那就先找一個適合上手的目標挑戰，日漸精熟之後再增加其他項目。 - App推薦： ✨喝水時間 這個App真的很可愛，除了可以記錄每日喝水量，裡面還有很多不一樣的飲品（咖啡、果汁、湯），如果紀錄酒精飲料的話還會扣一點喝水量，總之我覺得很可愛又方便，操作不難，還有解鎖任務！ 不用買到pro版就滿實用的了，適合日常紀錄用。 ✨滴嗒 這是一款比較簡單的專注紀錄，有競爭激烈的排名、總專注時長以及每日專注的線圖（日週月年線圖都有）另外也有白噪音可以選、提示鈴聲也滿多的。 但因為沒有買pro版就沒辦法調閱比較久以前的歷史紀錄，所以我之前有買，是70塊錢買斷。 （但其實免費版就挺堪用了） 優點是使用的時候可以操作手機，有時候我在讀書可能會需要查閱一些東西的時候，就能同步操作，滴答也有「暫停」的功能，如果有什麼事打斷了也比較不會空放時間在跑。 可能不適合正在戒手機的朋友，但如果是自制力較強、或是專注時需要比較彈性可通融的程式的話，這款會是一個選擇。 ✨Forest專注森林 這款大家應該都很熟，我就稍微跟上面的嘀嗒比較一下。其實兩者都算是番茄鐘的概念，只是Forest更加嚴格，當然也更好看和更有趣。相信不少人都沉浸在種樹的快樂裡，也透過專注森林來戒手機成癮。專注森林不只能夠加好友一起種樹之外，也是一個響應環保很不錯的App，大家一起來種樹，也為世界種下更多樹吧！ ✨島讀 這是一款免費的文章閱讀程式，每天都會像日曆一樣有新的文章可以看，也有打卡功能。每日會透過主題有一篇選文，不侷限古今中外。 版面簡約乾淨賞心悅目，但有兩個小缺點，或許是因為文章從簡體轉譯過來繁體，有一些（真的是只有一點點）字會變得怪怪的，但大多都可以閱讀，也是時候考驗自己的語文能力。 第二個是有些文章真的滿艱澀的，但我想閱讀文章就是這樣吧，需要長期的累積和練習，有時候看到不錯的句子也會覺得很棒，記下來。 另外還有分享想法的功能，同時你也能看到其他人的發言還有以前的文章，總之如果是喜歡閱讀或是想要培養閱讀習慣的話，這是一個好選擇。 - 最後我想說，21天的習慣養成真的只是一個開始。挑戰是一個激勵我們開啟新生活的契機，但生活是我們一輩子漫長的作業。所以在21天之外，給自己足夠的信心和動力去日日實踐才是最重要的，希望大家都能培養屬於自己的好習慣喔！ 同時再次感謝 @dailyrecord_2021 的邀請，我會繼續把習慣這件事惦記在心上，慢慢調整成自己最合適的生活步調！

#美國LeapFrog跳跳蛙 💡0-6歲全英互動式教玩具 👉https://gbf.tw/uxpih （我的IG首頁有網址連結 @melodychi_1990 ) LeapFrog是我育兒這一年多來，涉略的眾多玩具中，覺得在設計上的豐富性、互動性最高的品牌。 都是 #全英語發音，有音樂、有簡單的對話和問答，一款玩具多種玩法， 不強迫，而是自然而然的把英文融入生活中，讓孩子在玩中學。 如果你正在尋找適合0-6歲的聲光玩具、有聲玩具、互動式玩具、英語玩具， 我都很推薦 #美國LeapFrog跳跳蛙 ，寓教於樂，也是孩子在遊戲中學習英文的好幫手👍 LeapFrog的玩具種類超豐富，0-6歲都有適合的玩具選擇， 從形狀、數字、顏色、字母認識，到訓練手眼協調、動作發展、記憶力等的多樣學習內容， 設計上很有趣好玩，可以給孩子很多不一樣的刺激。 像我當初買給小酪梨的學步車就是LeapFrog他們家的『多功能健力學步車』， 有超強的三合一功能，從出生躺著玩到學步時期推著走， 她現在已經很會走路了都還在玩，因為上面有很多機關、按鈕，很吸引小孩的注意力， 玩具可以陪伴孩子的年限很長，覺得CP值很高！很值得投資！ （註：美國LeapFrog跳跳蛙在美國擁有高達79%的品牌知名度及電子教學市場63%的市佔率，是 #美國兒童教育的第一首選品牌，主要致力於兒童產品設計，研發創新並融合科技化的教育商品，使孩童在學習過程能更有樂趣及效率！) / / 我們家的玩具清單，我幫大家分類了一下適合的年齡層： 【0~6個月推薦】 ▶️多功能健力學步車（很推薦‼️因為可以一路玩到一歲以上） ▶️發條學習機器人（讓手手自由探索，外出攜帶方便！） ▶️動感沙沙鈴（聲光&音樂、樂器聲，外出攜帶方便！） 【6個月以上推薦】 ▶️繽紛滾色車（投球球，訓練手眼協調、顏色認識等） ▶️轉轉小海龜（訓練手眼協調，顏色、形狀認識等） ▶️貪吃小松鼠（大推‼️松鼠會說話點餐，訓練顏色水果硬幣配對，超好玩！） ▶️動物字母發音小巴士（大推‼️關於26個字母的自然發音、相關字母開頭的動物名稱、音樂、遊戲等，豐富好玩！） ▶️躲貓貓筆電小狗（大推‼️這個我們也很常帶在車上玩！很好玩！） ▶️跳跳小鋼琴（寶寶會趴就可以玩，彩球會隨琴鍵上下跳動） ▶️滾滾雞學習車（寶寶會坐就可以玩，會走路後可以拉著走） ▶️彩虹鼓毛毛蟲（寶寶會坐就可以玩，內建很多音效還有音樂） 【1歲以上推薦】 ▶️走走歌唱Scout（大推‼️滿足小孩遛狗狗的夢！狗狗還會說話，超可愛！） ▶️走走數數吸塵器（大推‼️模擬學習做家事，也可以一邊學英文） ▶️翻轉小筆電（酪梨想學媽媽用電腦工作，所以準備這台給她！） ▶️ABC 學習背包（學習英文字母，另一面可以畫畫、運筆練習） 透過玩樂來學習英文真的是很無壓、很棒的方式！ 就跟我們學中文一樣，讓語言自然的融入生活中，每天聽著聽著自然就會了。 LeapFrog的商品超多，表單內是我精選出覺得最好玩、可以玩很久的分享給你們喔！ 跟團去吧～～～ ►跟團網址：https://gbf.tw/uxpih ►文章分享：https://melodychi.com/leapfrog/ （我的IG首頁有網址連結 @melodychi_1990 ) ►開團時間：2021/09/13~2021/09/20 PM23:59 準時關單 ►運費：滿2000元免運，未滿2000元運費收$100，外島/國外不寄送，部份偏遠地區將加收50元 ►付款期限：使用信用卡付款下單3小時內，ATM付款下單12小時內（未付款系統將自動取消訂單釋出名額） ►付款方式：信用卡/虛擬帳號 ►出貨時間： 【現貨】2021/09/14 依已付款+訂單順序出貨，2021/09/24出貨完畢 【預購】2021/11/30 依已付款+訂單順序出貨，2021/12/10出貨完畢 (若同時訂購現貨+預購，會拆單寄出，現貨會先行寄出，待預購商品到貨補寄) ►客服資訊： 卡樂米國際有限公司 公司電話：02-2693-2269 客服LINE@ID：@colorme168 服務時間：09:30~12:00 & 13:30~17:30 (週休二日及國定假日) 🉐優惠1：下單即贈 精美相框鑰匙圈 (單筆訂單不累送，數量有限送完為止)!! 🉐優惠2：全館滿3000 即贈 LeapFrog Scout 漁夫帽!!(單筆訂單不累送，數量有限送完為止)!! 【📣直播預告】 👉時間：9/15 晚上10點 準時IG直播見！ （這是大家票選出來的時間，大概就是孩子都上床睡去後的爸媽輕鬆時光XD） 👉直播內容：分享我們家所有『美國LeapFrog跳跳蛙全英互動式教玩具』的玩法＋QA ✔️最後當篇直播貼文可以留言參加抽獎，廠商有提供LeapFrog的玩具要送給大家喔！！！