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2018-09-20 07:00:02買牛奶飲用，很多人都選擇需冷藏的玻璃樽裝，覺得它夠新鮮。對比盒裝牛奶因為加入防腐劑，延長了保質期，健康及新鮮度自然大打折扣。到底事實是否如此？
營養學家Victor Ho指，玻璃樽裝牛奶採巴斯德氏殺菌方法，因為溫度低，可以保留絕大部分牛奶內的營養素及風味，所以只可以貯存數天。但一般存放於雪櫃內約4至5個小時，牛奶內某些對光線較敏感的營養素，例如預防口角炎、痱滋的維他命B雜，會可能因而流失。如果不想營養流失率那麼高，選擇盒裝可能較為理想。因為它的紙皮包裝透光度低。
至於很多人以為盒裝牛奶一定不新鮮，因為加了很多防腐劑，否則沒可能存放半年 9個月。Victor指這些盒裝牛奶全部都沒有加入防腐劑，因為它們都經過超高溫殺菌，將盒裝牛奶內的所有微生物一律殺清，然後將它密封。不開封的話，不再有微生物生長。但由於經過超高溫殺菌，某些對熱力較不穩定的營養素都會流失，大部分生產商在後期製作時添加很多額外營養素，例如鈣質、鎂、維他命D3、鋅、 維他命K等。因此這些盒裝(牛奶)的營養價值比較多元化，有些更不是牛奶本身的營養。兩者比較，Victor會選擇盒裝類。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩、王瑋彤
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所以我花了點時間重新更新我的新手教學文：
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還想參考我之前到底買了哪些東西的
可以參考以下這幾篇文章喔！
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🔸使用方法：
成人每天3次，每次1片，隨餐服用。或遵循醫生以及醫療專業人士囑咐服用。
⚠️注意事項：
高鈣尿症或有輕度腎功能受損的人士應該小心服用，服用前請資訊醫生；
鈣、鋅和鎂可能減少一些藥物的吸收和療效。至少兩個小時後再服用四環素或喹諾酮抗生素、雙磷酸鹽(骨質酥鬆症藥物)或甲狀腺激素等
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