我又來跟大家分享好康啦!
橙姑娘新推出的幸褔鈣鎂好🤩🤩
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平常有在運動的我，
多少知道鈣的重要性以及缺少它會造成的影響😣
隨著年齡的成長，其實鈣是會慢慢流失的..
平時感覺不到，等察覺了可能就來不及了啊啊~

分享給你們幸福鈣鎂好✨
不僅能一錠補足更能鎖住!!
幫助你鞏固未來、半夜不再翻來覆去~
只需方便一錠，好處多多👍👍

另外還有優惠活動
鈣+B群，顧骨氣，補元氣！
B群可幫助你精神旺盛，提升你的工作效率及學習成果

讓我們一起趁早打好穩固的基礎又有體力做自己想做的事情吧^^
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讓你們久等了！ 各位媽咪敲碗敲超久的珍珠粉團購於開團啦~~
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#補鈣 #補膠原蛋白 補補補起來~~
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很多媽媽都會好奇我的肌膚狀態怎麼那麼好
甯甯寶貝更是白白嫩嫩的😆
懷孕的時候 我就有開始在吃 #千琦珍珠粉 的習慣
(🗣貼心小叮嚀：因珍珠粉偏寒性 建議懷孕五個月之後再開始補充唷)
吃珍珠粉不會影響寶寶膚色 膚色是遺傳的
但是吃珍珠粉可以補鈣 還有幫助入睡
還記得懷孕那時候 半夜睡到一半腳抽筋 痛得我直飆淚😭😭😭
讓我再也不敢忘記補鈣的重要性🔥

#珍珠蛋白胺基酸 #多種微量元素
隨著年齡增加 鈣質的流失也會越來越快
奈米化技術 比起一般的膠原蛋白、玻尿酸 分子小 更好吸收👍

像現在從懷孕媽媽進入到哺乳媽媽的階段
每天我還是會補充珍珠粉 哺乳階段的鈣流失也是非常可怕的🥶
鈣質補充的足夠 晚上也能一覺到天亮！
最方便的是膠囊設計 出門隨手放包包帶著走😚

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【Patreon】淺談鈣+Vit D補充劑

上回講到骨質密度和骨質疏鬆的重要性：老人髖關節骨折一年內死亡率高達40%，老人一但有重大骨折可是生死攸關。

坊間很多保健食品，特別是鈣+維他命D補充劑都以「保護骨質密度」口號銷售。到底這些產品誰應該服用？？服用劑量應該要幾大？對保護骨質密度的作用有多大？

【首先，我們要先理解維他命D和鈣的重要性】
維他命D為人體必須的維他命之一，是荷爾蒙的一種，負責控制肌肉骨骼系統的鈣水平的平衡

同時維他命D負責

(1) 增加腸臟鈣的吸收

(2) 平衡體內鈣以及phosphate的水平以控制骨骼的組成

(3) 平衡副甲狀腺荷爾蒙的水平從而平衡體內以及血液內的鈣的水平。

維他命D不足的時候，便會影響骨骼的健康，特別對老年人以及停經後的婦女。維他命D水平過低的時候便會減少腸臟鈣的吸收，長遠可導致骨頭裏的礦物水平過低，骨頭因而變得脆弱和容易骨折。

一般來說， 我們可以透過接觸足夠的陽光去進行體內維他命D的生成。同時我們亦可以透過進食一些含有豐富維他命D或含有維他命D添加劑的食物。值得注意的是當我們穿着衣服以及塗抹防曬產品的時候，由於皮膚所接觸到的紫外線較少的關係，所製造的維他命D亦會因而變得較少甚至不足。

在香港，很多的市民以及打工仔上班一族，都因為長期處於室內以及塗抹防曬產品的關係，加上缺乏戶外活動的機會，令到不少人都可能有維他命D過少的風險。

另一方面，在鈣的吸收量方面，不少市民每天的鈣的吸收量不足每日攝取量的建議。特別在亞洲社會，不少人都有不同程度的乳糖不耐症，令很多人日常並沒有進食足夠含豐富鈣質的食物例如奶類和芝士類的食物。

當我們的維他命D以及鈣質不足的時候，身體為確保我們血液內含足夠的鈣，便會增加副甲狀腺荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙的功能為吸收我們骨骼內的鈣質，從而提高血液內的鈣質水平。久而久之，我們的骨質密度便會開始降低甚至出現骨質疏鬆的問題，增加骨折的風險。

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【Patreon其他題材：補健品、防疫用品review】

｜防疫用品｜科大智能殺菌塗層、次氯水、Zoono、Oo Airject、BioEM、光觸媒、空氣清新機

｜補健品｜ 日本黑豹、馬卡（Maca）、Tru Niagen、Co-Q10、葡萄糖胺、Manuka Honey、魚油Omega-3、濕疹保濕膏、賢者之食卓、腦專加

IQ、EQ這兩個詞大家都很熟悉，每每總是會稱羨那些高IQ、高EQ的人，但這兩個指標難道就是成功的關鍵嗎？這集節目Bryan從《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》這本書，和大家介紹另一個名詞「PQ 實踐智慧（Practical Intelligence）」，用藍根和歐本海默兩個人的故事來告訴你PQ的重要性，希望你也能從這集節目中獲得啟發！

節目提及書籍
《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》
https://www.books.com.tw/products/0010425872

節目提及課程
【A101職場大人學 - 職場人際關係與優勢策略(14PDU)】
http://bit.ly/2QvHsca
【A102戀愛大人學 - 搞懂戀愛規則，學習關係雙贏】
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詳細優惠以活動網頁為主
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維他命D是許多生理作用的荷爾蒙。血液中缺乏維生素D的時候，可能產生許多疾病！這一集醫師會教你如何正確補充維他命D，促進身體健康，降低血糖、改善胰島素阻抗的肥胖問題

其實很多人都缺乏 #維他命D，但實際上醫師還是建議做個抽血的檢驗，比較能夠確定自己是否有需要做補充。

#維生素D 的好處多，除了促進鈣質吸收、預防 #骨質疏鬆 的作用，更有調控 #胰島素分泌，#降低血糖、#胰島素阻抗 問題、避免慢性發炎。
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倪旻白醫師、黃韵婷醫師親身說法跟大家分享一些補充維他命D實際案例以及本身的經驗，讓大家更了解維他命D的重要性，進一步告訴大家除了曬太陽，是否能夠透過食物攝取，如何挑選維生素D補充劑。

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全球風靡的『#冷凍療法』►►https://tinyurl.com/y8r2q25q

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