最最最討厭的就是練肩 每次都好像手無縛雞之力（亂用成語 從來都沒練過，但看著肩膀微微（超微）隆起才有些許成就感，也感謝我教練 @trevorsunweichen 逼我 拿針扎我（並沒有，我才會乖乖練一下 (/ω＼) #seankidult #二哥 #gymlife #29lovelydays #cablesidelateralraise #cabletraining

- 我真的很愛開書籍類的團購！ 這次還沒發文就被大家買爆了， 點點書系列千萬別錯過了！真的必買‼️ ▪️團購時間▪️ 9/6-9/12 23:59 ▪️購買網址▪️ https://www.littlehumanbooks.com?sl-ref=emilyku1214 (到我的首頁 @emilyku1214 有連結🔗） - 「點點書全系列套組」假如沒有預算限制我真的非常推薦整組買！ 只要用手指頭點一下，就可以聽到單字發音、對話、音樂、問答等等， 而且很好提，外出攜帶也很方便！ 以下是五種點點書的詳細介紹。 📌點點書1「有聲認知書」 ▪️有25 個主題、368 個生活常用的單字、140 題中文互動問答遊戲、12 首中英文兒歌，讓孩子快速學習知識。 ▪️共有國語、閩南語、英語三種語言，讓孩子用聽覺學認知。 ▪️長頸鹿喇叭會說話、會唱歌，還會問問題喔！豐富有趣的互動問答遊戲，吸引孩子的學習興趣。 📌點點書2「有聲書－ㄅㄆㄇ、ABC」 ▪️國語、英語兩種語言，讓孩子輕鬆學雙語。 ▪️ㄅㄆㄇ：認筆順、學語詞，唸讀順口溜好好記。 ▪️ABC：認識大小寫，學習單字、拼音，唸一唸句子。 ▪️數字：認識數字，練習數數，1個1個數，5個5個數。 ▪️加減法：學習5以內的加減法，知道數量變多或變少。 ▪️時間：認識長短針，練習看時鐘：現在幾點鐘？ ▪️九九乘法：唸讀乘法歌謠，輕鬆記住九九乘法。 ▪️比一比：學習比較大小、上下等各種對比關係。 ▪️世界地圖：認識世界七大洲的特色和可愛動物。 ▪️13首中、英文兒歌：讓孩子跟著音樂哼哼唱唱。 ▪️將書本放在長頸鹿點點書的最後一頁上，按下啟動鈕就可以撥放音樂了！ 📌點點書3「365晚安故事」 ▪️96則故事+96題問答+6首古典音樂晚安曲。 ▪️故事多元：經典童話+伊索寓言+好品格故事+好行為故事+好觀念故事+機智故事+成語故事。 ▪️叮嚀啟示：每則故事皆有小叮嚀，讓孩子從故事中得到啟發。 ▪️長度適中：每則故事3分鐘以內，最適合作為睡前故事。 ▪️問答測驗：聽完故事後，可聆聽問答，訓練記憶力與思考力。 ▪️舒眠歌曲：穩定情緒，孩子更好入睡。 📌點點書4「寶寶愛說話有聲認字圖卡」 ▪️常用詞語：共21類，每個詞語皆觸及孩子在生活中經常遇到的人事物，能有效幫助孩子迅速學會認字！ ▪️多種語言：共四種語言（國語／台語／客家語／英語），可激發孩子學習各種語言的興趣。 ▪️搭配插圖：每個詞語搭配相對應的插圖，輔助孩子學習認字。 ▪️語句範例：孩子學會認字後，可聆聽語句，訓練表達能力。 ▪️問答遊戲：透過「找一找」遊戲，訓練孩子的記憶力與反應力，特別設計了十多種獎勵答對的音效（孩子答對時，會隨機播放），讓問答遊戲更有趣。 ▪️錄音比對：先聽標準發音，再錄下自己說的聲音，孩子可從播放聲音中，比較兩者的差異，再調整發音，不但能讓孩子多練習說話，還能讓孩子說得更標準。 📌點點書5「英語520」 ▪️英語、國語兩種語言：讓孩子輕鬆學雙語。 ▪️ 500個A∼Z主題單字、400首唸唱單字歌謠(CHANTS)，跟讀與拼讀雙管齊下，學會唸單字、拼單字。 ▪️日常生活用語：幼兒能學會說自己的名字、年紀、 問安、道別、和打招呼。 ▪️英文兒歌：20首經典歌曲，一聽即能朗朗上口。 ▪️錄音播音設計：現學現錄，立馬驗收學習成效。 ▪️聽力遊戲：有趣雙語問答，可激發視聽觸三種感官能力。 ⚠️點點書需要使用3顆3號鹼性電池 - 接下來的「寶寶認知黏貼書」我也非常推薦‼️ 分別有四種黏貼書「認識顏色」、「可愛動物」、「趣味形狀」以及「交通工具」 每一本黏貼書裡還各附一本認知著色本和12色台灣製的無毒大蠟筆， 弟弟玩黏貼書，姊姊在旁邊畫畫！ 寶寶認知黏貼書是使用厚紙板材質 不用怕猛獸時期的寶寶撕毀！ 每一個紙卡背後都魔鬼氈， 可以教孩子比對形狀，認識物品！ - 另外還有「情境認知立體書」真的也是必買！ 這系列有四本書，分別是「形狀、對比、數字、顏色」 每本都有10種立體設計，收入生活中常見形狀、對比、數字和顏色。 10個小機關集合翻翻書、推拉書、立體書，讓孩子邊玩邊學， 除了能夠學習到新的知識，也能夠達到小肌肉成長與訓練的效果。

受傷時先冰敷，再把瘀血推散 （《成為男人的方法》/沈信宏著，推薦序） 成為男人，似乎不是這時代會掛在口頭上的事情了。 或至少難以在出版市場看到類似的書名。 也許我們終於迎來各種性別獨特的時代，不必再把傳統男性形象當成核心了；反過來想，也許不把「男人該如何」掛在嘴邊當成指南之後，性別標籤卻像四處蔓生的鬼針草般沾黏在身上而不自知。二○二一年的此刻，細看架上的出版品，書名像一句句溫柔的話：輕聲耳語跟女人說不夠好也可以，戲謔傾訴自我的非主流不被認同才與眾不同，這些訴求試圖鬆綁性別框架，還原個人的狀態。然而，最需要鬆綁的，總是不見蹤影。鮮少見到男人二字出現在書封上的日子，彷彿異性戀男人無須被指導，也從來都不覺得框架是種巨大的困擾（哪有？看那些論壇總是為房為車為了月收入多少才能結婚而爭呶不休）。 異性戀，已婚，育有一子一女，像信宏這樣被我歸類在直男的人物，或許也像不見蹤跡的書名一樣活得沒有困惑，但更可能的，是他把困惑藏得很深。之所以反身觀看、描摹自我，想必是當今對男人的預設值已經不敷使用，於是試圖鬆動框架、增添選項，調整男人的「身形」。 一個男人該有什麼身形？這對信宏來說不是一個好回答的問題。處在父親缺席的家庭，在小孩的成長記憶裡，男人的身形虛幻化作一個陰影。陰影不僅僅是具體上的漫漶的形象，「像一件摺在衣櫃裡的冬衣，絕冷的時候，他才出現」。陰影也是符號上的，當班上的男同學都開始發育，野性的毛髮自身體各處如叢莽生長，他卻只能偷偷疑惑自己裡外「和其他男人不一樣，是一個退化的人」。沒有人安慰他，跟他說：有一天你也會長成一個男人的身體。陰影更是心理上的，一則母親口中敘述的負面男性形象，「不養家還欠債、抽菸喝酒好賭、有別的女人」。生活的缺口，童年的傷痕，彷彿都是這個缺席的父親一手造成的。「別像你爸爸」，母親一句話，就劃分出一塊暗影般的禁區。於是在這種既沒有可學習的好男性形象，又去不了壞男人禁區，成長完全沒有範本的狀態下，他只能自己摸索出成人之路。 看似記錄成長過程的作品，但這或許更是一本哀悼之書，哀悼沒有父親的，那失落的一塊自我的拼圖。從12、24到36這三輪生命階段的樣貌中，我們得以在字裡行間讀出，作者自母親與親戚那端得到「男人該如何」的負片，卻缺失足夠的能量，只能一邊對自己質疑，一邊武裝男人這副軀殼，一邊還要貶抑自己的父親，彷彿越是用力去貶抑、去討厭，就越能忽視掉自己的渴求。書中令我觸動的一段，是信宏北上探望父親，提及自己過敏一事。多年未曾替家裡付出什麼的父親好不容易找到了施力點，給了一罐中藥粉，叮囑他早晚各吃一匙──父親專程去拿保證痊癒的藥，試圖治癒孩子因自己而帶原的病，但這一罐藥卻極苦，苦到不願吃，放在抽屜裡受潮結塊──聽起來，一切象徵，都在其中矣。而後父親打電話來詢問吃藥情形，聽在作者耳裡不像關心，卻像是有意挑釁。我無意從字裡行間竊取並超譯作者心緒，只是想到，若我是他，也是必定不願接電話的。一個負欠我與家庭甚多的父親，一罐藥粉就想居功自傲？能夠復原我對你的過敏？如此總總拒絕父親的行為背後，有一個矛盾的暗示：你必須做得更多。但就算做得再多，我也不會肯定你，因為，如果我認同了你，那麼我這一路以來對你的否定又算什麼？ 然而背道而馳，還不是因為背後有個時時回盼的基準點，逃離才有了方向。這是世上大半帶著傷長大的孩子，都在做的同一件事。 我私心臆測《成為男人的方法》一書，其實是信宏轉過身，對著背後遙遠的陰影，一次勇敢的凝望。沒有英雄，沒有父親手冊，身為男人、丈夫、父親，一切都是對應關係，站定位置後，再學習那些稱謂該有的姿態。寫迷戀鋼鐵人的兒子，身為凡人的父親當然不會張手射出白光而飛行，只能陪兒一起仰望英雄。寫妻子與自己因為跑步而結緣，身為丈夫，卻很晚才發現妻在生活中的退讓是永恆的長跑。我特別喜歡〈是我的美〉裡寫到一個父親如何實現美麗。心裡的小女孩受到壓抑，來不及長大，像藏在衣櫃裡的美麗衣物，來不及穿，就被現實洗壞；於是有了女兒之後更是殫精竭慮地把美感穿戴在她身上，彷彿自己的分身，一場遲來的變裝舞會。（是的，現實中我也常驚喜於信宏總能買到紅紅綠綠的花襯衫穿戴於身，不是為悅己者容，是為己悅而容。此刻，身為父親的他終是回過頭來滿足了過往的缺憾。） 說實話，收到《成為男人的方法》書序邀約，心裡疑惑著，「成為男人」這樣的主題，卻讓一位同志寫序，下意識消遣自己根本牝雞司晨（瞧，多古老又充滿性別標籤的一句成語）。但允許我最後再補述一段：書中記述了一段受傷的段落，信宏看到妹妹摔倒受傷，想起媽媽說瘀青要熱敷，於是用熱毛巾熨貼妹妹的傷口，卻遭妹妹皺眉撥開。 我心想，當然會被撥開。其實受傷時應該要冰敷，先減緩發炎反應與不適感，安撫傷者的情緒，之後的瘀青再熱敷，把瘀血推散。 這個處理過程，根本似一則親子家庭的創傷處理隱喻。 讀到這段，再回頭看看書名，在心裡跟信宏對話起來：沒關係，成為一個男人，你未必要剛強勇莽，但可以更溫柔細膩。 我們都還在學習。 #成為男人的方法 #沈信宏 #寶瓶文化