懷孕營養品｜雀巢媽媽孕哺營養膠囊｜補充孕期每天所需、不用再瓶瓶罐罐、一顆搞定
相信每個孕婦在孕期中都有自己補充營養的方式吧，我自從懷孕後，就開始上網找尋一些相關資料及營養補充所需
懷孕也不知不覺到現在孕後期了，除了工作天天忙不過來，每天還要注意自己到底吃了營養品養胎沒，由於是第一胎，所以只要老公...
懷孕營養品｜雀巢媽媽孕哺營養膠囊｜補充孕期每天所需、不用再瓶瓶罐罐、一顆搞定
相信每個孕婦在孕期中都有自己補充營養的方式吧，我自從懷孕後，就開始上網找尋一些相關資料及營養補充所需
懷孕也不知不覺到現在孕後期了，除了工作天天忙不過來，每天還要注意自己到底吃了營養品養胎沒，由於是第一胎，所以只要老公或家人聽說要補充什麼營養就趕快買來吃看看
但每次只要看到那麼多顆營養品，真的是壓力大到讓人喘不過氣，這麼多瓶瓶罐罐的補充營養品也是忙到常常忘記吃，超傷腦筋的，是不是每個孕媽咪都像這樣呢?
直到同事詢問我有沒有在吃營養補充品呢，才知道原來她整個孕期就只吃「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」
這是專為全孕期和哺乳期的現代忙碌媽媽所設計的孕婦綜合維他命，一顆即擁有孕哺期所需的關鍵營養，包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素。原來這小小一顆可以取代每天吃的瓶瓶罐罐，而且還不用怕營養吃不夠、吃不對或忘記攜帶各種營養品，真的是我這金魚腦的救星呀！
像現在我就是固定每天早餐後食用，一天一顆補充一天所需，但如果是睡眠品質比較不好或會抽筋的孕媽咪，建議可以晚上再搭配鈣片或以喝牛奶/豆漿取代，比較容易幫助鈣質攝取，除了幫助睡眠外還可以預防抽筋，因為鐵質跟鈣質在人體內會互相影響吸收，所以鈣跟膠囊錯開食用，可以讓專利鐵的吸收更有效
為什麼雀巢媽媽孕哺營養膠囊不易被胃酸破壞，到達正確位置才溶解，確保媽媽和小孩都可以完整吸收呢?
因為雀巢特別採用「Trio-Pro鎖養層」，膠囊外層能夠保護膠囊內的營養不易受胃酸破壞，也能包覆住膠囊內的營養素，包含魚油、B群、鐵質等，避免食用時與食用後的噁心反胃感
這點對平常不喜歡吃魚的我來說，簡直就超棒，也讓懷孕後對味道敏感的孕婦可以更舒適補充營養素
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🈯️另外，懷孕過程總有一堆問題，懷孕過程要怎麼吃才不NG、不同孕期有什麼該注意的? 雀巢1000天整理了媽媽最常詢問Q&A，只要加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE官方帳號就可以使用了，還有專家線上一對一提供泌乳諮詢服務唷
*本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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明天就做完月子要回家面對水深火熱的生活了😖😖😖
好不想離開這裡啊～🤣
跟大家再一次分享壹壹🧡🧡🧡🧡
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懷粉粿時認真跑了幾家月子中心
最後選擇壹壹產後護理之家
住過一次實在太喜歡💖
懷弟弟大概四個月時就直接打電話預定回住 想都沒多想😂😂
孕期壹壹管家們一樣很貼心
每次產檢完都會電話關心我和寶寶的身體狀況🥺讓人很安心的感覺
入住之後 除了專業的護理師很細心照顧寶寶外
每週除了小兒科醫生都會來看寶寶 觀察寶寶身體狀況
婦產科醫生也會定期來查房關心媽媽的身體狀況
每天還會有護理師到房間來幫媽媽量血壓看傷口以及子宮復位狀況
各項一對一的衛教也都做的好好！尤其是哺乳方式和乳房保養！
忘記或有困難時 隨時一通電話他們就又會來房間教妳！超讚的！
生過孩子的媽咪就知道！什麼痛都沒有塞奶痛阿～有專業護理師協助真的真的差很多～
各項寶寶照護.洗澡等等的難題 在月子中心他們也都會安排時間教我們！我就當複習
才兩年忘得也差不多了！媽媽的腦是金魚腦無誤🥺
讓爸爸媽媽在入住期間住的舒服回家又能好好照顧寶寶
這個真的是最重要的啊👍🏻👍🏻
入住期間也有安排很多課程和講座媽媽讓可以報名！
也有空間可以讓媽媽們做產後運動伸展！更利於修復💯💯
對了！這裡大寶是不能一起入住的～但是她能一整天都在這邊待到7點！
我本來就是想好好休息的
婆婆也能幫忙我帶粉粿 所以大寶能不能住就不在我的考量內
有大寶的媽咪們 要注意一下唷～
這次入住時剛好遇到疫情問題 他們因應措施也都很完善 讓人很放心～
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這邊還有Spa室和專門洗髮課程
Spa室最棒！ 產後按摩真的好舒服
哺乳媽咪真的好需要！腰痠背痛啊～（一直躺也酸哈哈
洗髮也有分一般和薑汁課程 一樣是蘇蘇湖湖～
館內也有寶寶游泳池😁符合要求的寶寶就能在這邊玩水唷！超療癒～
出館他們也都會送媽媽們一本護理員自己做的寶寶寫真（小紀錄）好好好可愛！！！超愛這個貼心小禮物～🥰
生完龍哥要封肚了
感謝老鄭讓我在這住好住滿 可以好好休息坐月子🙏🏻🙏🏻🙏🏻
多希望回家也有人這樣幫我阿！
還在觀望月子中心的媽咪們！真的大推壹壹產後護理之家！趕快預約參觀吧～
（疫情關係 參觀都改線上唷！很多原本的活動和規定也都有做調整！參觀時可以再詢問他們唷）
下訂也要快狠準啊🙌🏻
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#我度過這次低潮的五個方式 #分享我的夢想版
這兩週社群的發言少了、日更電子報也三天沒有發了，收到了讀者的來信詢問（謝謝你們，每次收到都感動到想哭），我其實是經歷了一陣低潮。
沒有來由，低潮突然就來了。
而且是很多事情都很棒的時候。
我的感情沒有問題，184先生對我很好，沒有吵架，相處時間很多，我想不出缺點。
我的工作沒有問題，新的集團顧問案進行當中，對方的團隊很優秀，彬彬有禮、很有想法。
我的寫作沒有問題，電子報的人數到了新高，接近1300個人，講師週報也順利發行，也發了第一次的華爾街日報導讀的雙週報，週五會固定發送職缺，而且也開始邀請了客座來寫文章。
我的身體沒有問題，做了幾次的檢查，醫生說一切正常，記得11:00以前睡覺、多運動、多喝水，保持良好心情。
可是，低潮就是來了。
這次低潮我做了五件事情，想要寫下來跟大家分享。
1. #運動
我自己本身是不喜歡運動，前幾年我認真運動的原因是因為我當時的男友非常嫌棄我的身材，我為了讓他滿意，才開始運動、調整飲食，可是隨著分手，我知道運動給我的壓力好大，人家說運動可以快樂，但我走進健身房，我想到的都是如何被嫌棄身材，於是我就暫停了。
184先生前兩週去比賽了三鐵後，可能是受到了湖中女神的感召，竟然許下我今年10月也想要我渡河的願望。
他還跟我說「保證我會愛上游泳的感覺，而且第一堂就只是泡水而已」，我心想也是需要事情轉移一下注意力，就到了運動中心買泳衣（嘿，我又不會游泳，當然沒有泳衣啊XDDD），就下水了。
我懷疑184先生受過誇誇群的訓練，任何一個小成功他都會大力稱讚，我竟然學會了我從來不會的水母漂，可以在水裡浮起來了，30年來第一次。
覺得好有成就感，這時候低潮降了一點。
2. #找朋友討論
我同時把我的低潮、莫名的焦慮跟我身邊的好友分享，我非常幸運的是：「不會跟自己一起情緒化、抨擊我」的朋友一直都在我的身邊。
我也跟184先生說我的心情。
所謂他人真的會有另外一個角度來看自己，真的是非常正確的。
他們從不同的角度梳理我的思緒，我真的很感謝他們。他們植入核心的問題，我也都據實以告，找人討論就是這樣，不能你給含糊的答案，要面對自己。
當你發現，其實事情沒有那麼複雜的時候，低潮又再降低了一點。
3. #重新安排時間
其中我一個朋友提醒我，她覺得我是緊繃太久了。
我其實沒有什麼感覺的，真的，我現在做得這些事情，都是我開心的事情，可是，就像是冷氣一直運轉那樣，會過熱的，哈哈哈哈哈。
所以，我需要每週放空一天（幸好本週是母親節，回老家一定放空XDDD）。
但是我微調了我的其他行程，讓自己更彈性一點。
例如，昨天晚上八點線上讀書會直播前，我難得的現在外面吃完飯再回家。以往我都會提前30分鐘到家，但其實除了設定一些器材外，就是吃晚餐。
但都要吃了，為什麼不在外面舒服的吃完，反正PPT已經準備完成、器材的架設也都很快速。
帶著一個完全準備好、從容的心開始線上讀書會，讓我更享受讀書會。
4. #隨便翻閱一章《#請問財富》
我有兩個朋友也很喜歡《請問財富》這本書，我們很常隨時翻閱，那天他們開玩笑說「是不是你昨天睡前沒有看？」，我心想有道理，哈哈哈哈，我的確有一陣子沒看了。
於是我就隨便打開一章，紀錄下了以下的句子：
「
你必須懂先要在生活中就算是花小錢，也能感受到喜悅和快樂，如此才能減少花錢所產生的恐懼。
如果有一個人連花費辛苦賺來的錢都無法快樂，又如何期待日後更大筆金錢的到來呢？」
我突然想到：對啊～那麼多不必要的擔心，擔心錢不夠，但錢真的不夠嗎？我比大多數的人都幸運許多，我其實沒有錢的問題，為什麼要害怕？
於是，低潮又降低了一點。
5. #製作自己的夢想版
這也是我朋友給我的靈感，我們彼此之前製作過夢想版。所謂的夢想版是指自己未來想要的生活樣子。
你可以實際印出來，我是做成了PPT。
找了符合自己未來的圖片，完全不要考慮配色啊，都不用。我花了一個小時的時間做，一邊做一邊聽唐綺陽的五月星座運勢，就當背景音樂，然後很快樂的在免費高清版的圖庫中找圖片。
這個愉悅度是1000分。
分享我自己的夢想版給大家。
我一直很喜歡大大的沙發，希望未來的家也有好躺的沙發，然後我希望有廚房，但我不煮菜，但184先生會煮，哈哈哈哈哈哈。
我夢想的書房，有很大的書櫃，以及有很大的落地窗，希望外面有風景，可以在高樓層，書房可以邀請別人來，要線上直播或是訪談都可以。
我夢想中的浴室，要有浴缸，然後白色簡約風的洗手台，還有花灑（就是喜歡，也不知道他能幹嘛），而且空間要夠，感覺每天洗澡都是享受啊。
我自己做完這三張的時候突然想到：其實我一直以為我對於房子沒有特殊的渴望，可是，我發現，我是對「買房子沒有渴望」，但是對於「住在什麼樣的環境有渴望」。
我理想的生活方式，可以跟朋友（包含184先生）騎腳踏車亂晃、游泳、瑜珈（就是充滿了運動，我真的是受184先生影響很深），還有寫作跟線上直播。
希望可以跟另外一半以及朋友去旅行，其實我本來是對旅行完全沒有渴望的，可是184先生真的很喜歡旅行，我們每個月的旅行都是他一手安排（我貨真價實就是人出席就好），我突然覺得旅行好像也不錯，過往很多旅行美好的回憶也都回來了。
當我完成這五張的時候，我心情完全好了，因為我發現，其實我距離我的夢想版很近，除了房子之外，其餘的我都在路上了。房子可以是未來租屋的地方選擇的目標，其實也不是一定不能達成。
然後，我就發現，其實我想要的沒有那麼難，當你已經在過你夢想中的生活的時候，其實，就沒有什麼要擔心的。如果說還沒達到，那就花時間而已。
可是不會一點都沒有。
這是我度過最近一次低潮的方法，分享給大家。
歡迎小金魚回來。
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#自己提出的挑戰自己也要一起來 #你知道Gipi嗎 #你知道Evonne嗎 #你知道商業思維學院嗎
哈哈哈哈哈，本篇文章的故事是這樣來的（是的，每篇文章都有自己的故事）。
社團內的30天日更挑戰來到了第二週（是不是覺得時間總是咻咻咻的過了呢），本週的自由參加的挑戰題目是「#與你追蹤的人互動」，這個用意非常的簡單。
① 寫作的一開始，最容易遇到的其中一個問題就是：#我不知道我可以寫什麼？而其中一個很好的方法就是與大家分享你追蹤的人，以及你最近看了他什麼文章覺得有感觸（或是介紹他都可以）
② 任何一個創作者都是需要被鼓勵的，因此，你知道嗎？你的一篇介紹，不管是按讚數、分享數有多少，不管他是剛起步還是已經名氣滿堂，都是給他一個很大很大很大的鼓勵。
③ 可能因為你的介紹，讓另外一個人也喜歡，更有可能因此而改變了他的人生，不要覺得不可能，這就是宇宙運行的法則。
當我提出了這個挑戰的時候，我就想說，
#這個我也要挑戰 #因為太好玩了
而我第一個要介紹給大家的，就是 游舒帆 （ Gipi 商業思維學院院長）
我不是商業思維學院的學生（嗚嗚嗚，不是我願意參加，是我今年真的太滿了，我期許自己明年進步一點不要再讓自己這麼滿了好嗎XDDDD），可是我跟Gipi的淵源很深。
我跟Gipi曾經一起在某一加公司服務，而且有重疊的交錯期，那時候沒有什麼機會一起合作，可是當我再次得知他的消息的時候，已經是商業思維學院的院長了～～～（院長，你記得我嗎？不，他是直接不認識你XDDD
我身邊很多很優秀的講師們都是學院的導師，比方說你們常聽我提起的 UX的獸王 Soking 就是其中一個。（可惡，Soking沒有粉專可以tag）
我是Gipi的文章忠實觀眾，他很常分享許多 #職涯、#工作方法、#專案管理等等，超級多內容，#文章很長（可以讓我覺得很長，你們就知道有多長XDDDD），可是很 #鉅細靡遺，是那種「他知道他就會跟你說的人」，看他的文章，不能很快看完，我都需要準備一段完整的時間哈哈哈哈哈（只差沒有沐浴淨身）。
我追蹤他，還有一件事情：他也 #日更、也 #寫文章、也 #有blog，還是 #專欄作家，#經營管理知識訂閱、#每年看200本書以上（喔對了還要 #負責一個商業思維學院喔），我覺得他是我的一個典範、一個偶像（好啦，我知道你們都覺得我的偶像很多，我簡直是可以出一個偶像全集，可是好的人就該追蹤，偶像永遠不嫌多啊～）
如果你想要也體會我崇拜他的原因，例如說：
▶ 如何兩年內以自由工作者身分創造收入從 0 成長至 600萬 的成績」
▶ 如何用「產品」的角度思考自己的事業，做出好的產品讓機會發展持續性與規模化」
▶ 如何開始多元收入，並做到內容產品化變現，最後思考規模化的商業思維的重要思路
我希望，你可以給今天晚上的自己一個機會聽聽他的線上演講。聽完之後，我鼓勵你寫下你的
√ 你的啟發
注意喔不是內容大綱XDDD （我們電子報有說過，大家有在看嗎？沒有的話，請打開你的信箱，搜尋 #如何寫一篇可能會被引用的課後心得），
√ 你的action plan
任何啟發，都必須搭配你的action plan，那才會有實現的一天。向宇宙許願的其中一個最好用的方法是：#說出來並且寫下來
√ tag 小金魚的人生實驗室
這個沒有獎勵啦，但是我會去按愛心跟留言（喂）因為我今天晚上有必須出席的活動，嗚嗚嗚，我好飲恨啊啊啊啊啊啊，可是如果我的讀者在我的偶像分享中得到了能量，那我絕對會與有榮焉❤️❤️❤️
#創造多元收入的價值放大術
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