為什麼這篇金針菇一包熱量鄉民發文收入到精華區：因為在金針菇一包熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者xxzdxcc (Love what you do)看板FITNESS標題[心得] 馬鈴薯金針菇...
金針菇一包熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 01:44:53
烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇！你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷！ 👩🏻⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢？ #香菇 31kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：3.8g 鉀：277mg 葉酸：46.3μg ...
這次分享的食譜是馬鈴薯炒金針菇
優點是CP值很高 低卡高纖 適合減脂
但缺點是比較缺蛋白質 大家可以自己補足
看製作影片 https://youtu.be/_OfDBFrHsnw
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營養概算（一份，影片中為一份）
熱量133大卡
蛋白質 6.5公克
脂肪 1.6大卡
碳水 29公克（高纖的碳水化合物）
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
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食材
馬鈴薯 1顆
金針菇 1包
蔥 1支
醬油 少許（也可以用鹽代替）
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總花費 45元
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製作時間 15分鐘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.78.23
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→ iammomo: 謝謝分享~ 私心想加綠色蔬菜和雞胸肉呀 01/05 11:47
推 innah: 推推謝謝分享 01/05 13:28
推 Mochi0506: 推 但不喜歡蔥 用九層塔代替適合嗎? 01/05 16:23
推 funster: 不錯耶 又簡單 01/06 20:20
推 iwenko: 覺得加花椰菜也不錯 01/07 14:13
推 ywr: 覺得熱量有少估 不過感覺滿營養的 01/07 21:49