🥣Feibi午餐簡單吃 吃什麼？
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🥣上班族跟學生午餐只能簡單吃，但是簡單吃要如何吃得健康呢？我們可以想想外食族最容易缺乏什麼？答案就是 #膳食纖維 ，因為外食很難吃到的就是 #蔬菜 🥬
🥣所以吃外食的時候，我們可以多注意膳食纖維的含量，像是小吃店多點一份燙青菜、超商多買一份沙拉、地...
🥣Feibi午餐簡單吃 吃什麼？
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🥣上班族跟學生午餐只能簡單吃，但是簡單吃要如何吃得健康呢？我們可以想想外食族最容易缺乏什麼？答案就是 #膳食纖維 ，因為外食很難吃到的就是 #蔬菜 🥬
🥣所以吃外食的時候，我們可以多注意膳食纖維的含量，像是小吃店多點一份燙青菜、超商多買一份沙拉、地瓜等等，此外也可以選擇有額外添加膳食纖維的產品
🥣這次感謝 #金車高頓粥 的邀約，讓Feibi有機會試試即沖即食的超方便食品，今天要介紹金車高頓粥新出的兩種新口味「海鮮什榖輕食粥、野菜纖榖輕食粥」
🥣「海鮮什榖輕食粥」裡面有精選的高麗菜、玉米粒、海帶芽及蟹味棒，因此口感豐富味道鮮美，此外搭配的是燕麥、大麥及糙米，一杯161 kcal，而「野菜纖榖輕食粥」裡面有高麗菜、胡蘿蔔、玉米粒及菠菜，搭配的是燕麥、糙米、大麥、紅薏仁及紅藜麥，一杯154 kcal
🥣兩款都富含穀物營養與膳食纖維，膳食纖維可以幫助我們增加飽足感、促進腸道蠕動，補充外食族最容易缺乏的營養，且無添加味精、香料及防腐劑，非油炸熱量更低，所以午餐很推薦大家可以試試
🥣此外也建議大家可以再搭配超商其他食物補充更多營養哦
#搭配1：地瓜、玉米，補充未精製的全穀雜糧類
#搭配2：茶葉蛋、溏心蛋、雞胸肉、豆漿補充蛋白質
#搭配3：沙拉、微波蔬菜，補充膳食纖維
#搭配4：牛奶、優酪乳、優格，補充奶類
#搭配5：香蕉，補充水果
🥣高頓粥哪裡買：7-11、萊爾富、OK、全聯、家樂福、愛買
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