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在 金芝麻醬卡路里減半產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過2,472的網紅為食小樂 Foodielok,也在其Facebook貼文中提到, 2021年8月5日 低醣增肌減脂計劃 Day 4 話咁快嚟到第四日,可能因為之前試過低醣減肥,我覺得短短幾日行返低醣個身體已經好有感覺,腸胃好咗,感覺好似輕盈左,加埋做運動個人仲好似firm左,我見到短短幾日我已經瘦咗1kg,講真我唔想瘦得太快,我係想增肌啊😖似乎之前嘅低醣減肥效果仍在, 而家嘅...
金芝麻醬卡路里減半 在 Foodie_siulok Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 14:18:42
2021年8月5日 低醣增肌減脂計劃 Day 4 話咁快嚟到第四日,可能因為之前試過低醣減肥,我覺得短短幾日行返低醣個身體已經好有感覺,腸胃好咗,感覺好似輕盈左,加埋做運動個人仲好似firm左,我見到短短幾日我已經瘦咗1kg,講真我唔想瘦得太快,我係想增肌啊😖似乎之前嘅低醣減肥效果仍在, 而家嘅...
金芝麻醬卡路里減半 在 為食小樂 Foodielok Facebook 的最佳貼文
2021年8月5日 低醣增肌減脂計劃 Day 4
話咁快嚟到第四日,可能因為之前試過低醣減肥,我覺得短短幾日行返低醣個身體已經好有感覺,腸胃好咗,感覺好似輕盈左,加埋做運動個人仲好似firm左,我見到短短幾日我已經瘦咗1kg,講真我唔想瘦得太快,我係想增肌啊😖似乎之前嘅低醣減肥效果仍在, 而家嘅體質只要一認真pick up返就好快有效果。
早餐🥣繼續蒸番薯🍠1小個,溏心蛋2個,金奇異果一個。
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午餐🥗又係高蛋白低醣lunch box, 雞肉椰菜花炒偽飯配一隻雞髀🍗有時候懶煮其實係燒臘舖買嗰啲$12一隻嘅豉油王雞髀都係一個幾好嘅選擇。
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晚餐🥙又食返個豐富嘅晚餐先,煎三文魚扒加煎雞扒,兩隻溏心蛋,+3款雜菜有秋葵,椰菜花同埋番薯苗,中間嗰督黑色嘅係黑芝麻醬,每日食少少芝麻可以補腎啦😉重申因為我今個月係高蛋白低醣餐所以你見到我食嘅蛋白質比較多,全日你都見到我食咗四至五隻蛋,係因為我要達到某個蛋白質嘅目標,而我亦會做返運動💪😜所以你要睇吓自己嘅需要調整,唔好跟足我的份量,如果你係減磅咁你可以將蛋日質份量減半,將蔬菜分量增加,不過想準確啲你可以上網Check吓自己每日所需嘅熱量係幾多,因為每個人因人而異,再睇吓自己目標係增肌定係減脂,想準確少少睇吓自己食嘅嘢的卡路里及營養係點可以download一個app叫做MyFitnessPal,一邊記錄一邊自己計算自己每日食幾多。大家都繼續加油💪
第4日分享,完~~~~btw 今日第5日係我cheat day放假, 因我今晚會同阿哥食生日飯🥳我同佢齊齊cheat🤣