可能已經有甜甜圈在網路書店的通路上看過簡介了
但我在此要正正式式地 為大家介紹我的第一胎
我的人生中第一本文字創作

我是公主，我有病呻吟：
我與可惡的乳癌和動輒得咎的自我意識拚鬥的人生

稍晚就會接到寶寶本人了
書媽媽我非常緊張又期待

9/26晚上10:00
想跟大家在Instagram約個會
直播聊一聊這本書及寫書過程的小故事

9/27 00:00
以下通路正式開放預購
博客來 https://reurl.cc/DZZRXj
MOMO https://reurl.cc/6DD1Xk
誠品 https://reurl.cc/Yjj2zl
金石堂 https://reurl.cc/yeez1y
讀冊 https://reurl.cc/Mkkq0K
目前各網路書店都已經有預告頁了
大家快點去請他們（誰？）到貨通知你

9/29會在全台灣的實體通路非常任性地登場：
誠品、金石堂、墊腳石、何嘉仁、政大書城、
紀伊國屋、法雅客等
其他書店也可以先打電話去確認喔

至於前陣子很多海外的圈兒們及好友們問的
你們也可以任性獲得！

博客來網路書店：可配送全球（需負擔海外運費）

◆ 香港：誠品書店、商務印書館、三聯書店、
中華書局、田園書屋、樂文書店
◆ 新加坡：紀伊國屋、大眾書局
◆ 馬來西亞：紀伊國屋、大眾書局

這樣不知道清不清楚呢？
大家趕快先去網路書店設定通知
然後別忘了我們9/26晚上10:00的直播約會

約好了不見不散

#我是公主我有病呻吟
#假公主之名行任性之實
#imsickthereforeiwhine

【 ⚠️ #贈書活動 ✨】

親愛的，
終有一天，我一定會離開你。
不知道那一天何時到來？

於是，
我學著珍惜 —— 現在活躍的每一天
我預先準備 —— 好讓我們有所防備
我開始練習 —— 練習對你離別再見

📕更多内容： https://bit.ly/3kbxSZQ

======= 抽獎回饋來啦啦啦 =======

🎁 獎品 🎁
《如果有一天，我們說再見（新版）》 1本 / 共2位

🎀 活動辦法 🎀
1. 按讚【 閱讀好生活-康健出版 】粉絲專頁
2. 公開分享本文
3. 下方留言標記朋友留言：如果有一天，我們說再見，我會_______（自由發揮，可以感性告白，不正經也OK）
範例： @康健出版 如果有一天，我們說再見，我會先把我的存摺給你（想得美）

⌛️ 活動時間 ⌛️
今日起至8/27（五）23:59截止

🎉 中獎公佈 🎉
- 8/30（一）公佈
- 在留言區回覆中獎者，記得私訊粉絲專頁唷！

🎀 活動注意事項 🎀
- 書籍由康健出版寄送，中獎者無需負擔運費
- 本活動獎項寄送地區僅限台灣
- 可重複留言，但要標記不同人
- 未達成活動辦法，即取消抽獎資格
- 康健出版保有終止、變更與解釋之權利

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《如果有一天，我們說再見》
書摘試閲： https://bit.ly/3iI2Edz
天下網路書店： https://bit.ly/3kbxSZQ
博客來： https://bit.ly/3kaX4Q5
Momo： https://bit.ly/3xX30Bn
金石堂： https://bit.ly/3gdfZsz
誠品： https://bit.ly/2W15XUB
讀冊： https://bit.ly/3yYMl1s

#如果有一天我們說再見 #台灣安寧照顧基金會 #抽獎 #贈書 #文末抽獎

[ 過境模式愛情 ]

過去旅行時，我發現很多旅人離開原本生活，來到新的地方時，性情往往會產生一些奇妙的變化。
他們似乎變得更大膽、更願意嘗試新的事物，也更願意試著理解與自己不同的價值觀，而這一點也展現在他們對「愛情」的態度上。
在新書《寂寞作為一種迷人的慢性病中》，我在〈過境模式愛情，可以轟烈，不能走心〉一文中探討了這種有趣而微妙的情形。

如果有「兵變」這個詞，我想或許也有「旅變」這回事，總覺得許多人心底，都暗自期待著《愛在黎明破曉時》那樣千載難逢的相遇。於是在旅程中，許多人事物似乎被高度浪漫化，人們似乎更容易墜入情網，甚至不顧一切變得勇敢；但也有很多不過是放縱濫情，而許多無辜之人的真感情，便在旅人開啟愛情的「過境模式」下，遭到慘烈犧牲。

今天是你與他，明天是他與她，後天是妳與他與他，旅人們分開又結合，親密又疏離，而旅行本身來來去去的本質，似乎一定程度合理化了所有的不負責任與漫不經心。我將這些旅途路上觀察到的愛情故事，寫在了這裡。

「旅人眼中總有一抹難以言喻的慾望。那是逃脫了日常軌道而釋放出來的野性，是在新的遊戲規則裡大展身手的亢奮，是與未知新鮮事物接觸的焦慮，是平凡人生可被救贖的一線希望。來到一個全然陌生的國度，我們才發現自己渴望與失落的事物那麼多。」──《寂寞作為一種迷人的慢性病》

謝謝出版社悅知團隊為這篇文章製作了這支可愛的影片，喜歡的話歡迎分享！

歡迎追蹤我的 IG：abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/

✨《寂寞作為一種迷人的慢性病》

博客來: https://bit.ly/3xYUSBa
誠品: https://bit.ly/3ryMu8N
誠品【限量簽名版】: https://bit.ly/36ZO8a5
誠品蝦皮【限量簽名版】：https://bit.ly/3i2sb0y
金石堂【限量簽名版】: https://bit.ly/2UDDMdz
momo【限量簽名版】: https://bit.ly/3kLeFQy

✨ 香港、澳門、馬來西亞、新加坡的讀者，都可以到以下網路書店訂購，運費及所需天數會依地點而有所不同喔：)
城邦讀書花園： https://bit.ly/3y0bgRQ
誠品網路書店 https://bit.ly/3gFF1kt
博客來 https://pse.is/QKNY8

#寂寞作為一種迷人的慢性病 #散文 #少女A #abbychao 悅知文化

花了一年多的時間寫作，如今要出書了！
《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣》

8/27凌晨開始預購｜9/2全通路正式上架

博客來網路書店：https://pse.is/3mw6rs
金石堂網路書店：https://pse.is/3lpbj6
誠品網路書店：https://eslite.me/3ncmhd
誠品蝦皮商城：https://sho.pe/3n5c4y
MOMO：https://pse.is/3mm7en
城邦讀書花園：https://reurl.cc/bXvmyl

限量親筆簽名版（售完為止）
首刷限定兩款特製明信片（售完為止）

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關於這本新書的所有問題都一次為大家解答

00:00 開頭
00:53 書名的由來？
02:04 什麼時候預購？販售？購買管道？
02:21 會有電子書嗎？
02:50 實體書會有特別版嗎？
03:12 海外可以購買嗎？運費如何？
03:47 會有親筆簽名嗎？
04:32 會有北中南簽書會嗎？
05:08 書內容著重在什麼方面？
07:07 會不會太雞湯？
07:46 內容大概有多少字？幾頁？
08:17 會有影片沒提過的內容嗎？
09:52 會有金句收錄嗎？
10:21 出版社與書籍設計師？
10:40 有收錄本人美照嗎?
11:17 寫這本書的契機是什麼？
12:10 可以在不打擾的情況下拿到你家請你簽名嗎？
12:42 書封的手寫字是你寫的嗎？
13:15 書裡老公會露臉嗎？
14:40 會辦線上讀書會嗎？
15:23 吳太太新書會開團購嗎？
15:36 一篇大概都花多少時間和修改？
17:01 Apple跟布丁會寫推薦序嗎？
17:07 是否有跟編輯吵架？
18:15 預估銷量多少？
18:56 會自己買書送人嗎？
19:21 結尾

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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

▌讀者可在以下通路購買新書：
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領取專屬抵用券，蔡醫師新書只要２５７元，配合蝦皮運費抵用券一本就免運！購書連結在這邊 https://reurl.cc/3abqzl

實體通路
全臺各大實體書店。
電子書上架平台：
博客來、Readmoo、KOBO、學思行、Google play、PUBU、台灣漫讀。

➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～

➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

吼，這集根本就是Yang的一天
買了新衣服又換新髮型（哪有這麼爽的事）
不過也很開心終於有了兩人一起早起做瑜伽的悠閒時光💛
也一起體驗了 #PauroraPin 的零廢棄花藝課
學習賦予花藝邊材新生命的循環理念
真的不必害怕自己沒有藝術天份
隨著當下的狀態製作就是最好的創作👍

更感動的是Yang竟然越來越會料理啦！！！
用 #無麩質的義大利麵 和 #Alpro燕麥奶 很輕易地做出腰果白醬義大利麵
還有地獄主廚的香煎馬鈴薯
（真的是吃過最驚豔的一道🔥）

快來看看吧😆

01:23
🍴早餐：可可水果燕麥粥
食材：火龍果、香蕉、藍莓、燕麥片、奇亞籽、有機可可粉、Alpro椰奶
作法：1.將燕麥片、可可粉、椰奶倒入碗中攪拌均勻
2.送入微波爐加熱
3.鋪上火龍果、香蕉、藍莓即可

03:45
🍴法式香煎馬鈴薯
食材：小顆馬鈴薯
作法：1.將馬鈴薯煮至8分熟取出備用
2.噴上些許油防止沾黏
3.放入平底鍋油煎
4.灑上適量鹽、黑胡椒
5.翻面煎熟並加入純素奶油拌炒
6.灑上適量迷迭香即可
📝Gordon Ramsay的炒馬鈴薯食譜：
https://www.youtube.com/watch?v=Ivrypvdtqs0


🍴腰果白醬紅扁豆義大利麵
食材：青椒、紅黃甜椒、櫛瓜、杏鮑菇、紅扁豆麵
作法：1.先將麵條煮至7分熟取出備用
2.噴些油脂防止沾黏
3.先將櫛瓜煎熟取出備用
4.將杏鮑菇煸出香氣
5.加入青椒、紅黃甜椒炒至半熟
6.倒入腰果白醬
7.加入麵條拌勻
8.灑上黑胡椒調味
9.鋪上煎好的櫛瓜即可
⚠️先前Vlog6也有製作另一種口味的白醬紅扁豆義大利麵喔，大家可以參考看看😊

【團購在這裡】
🔸團購網址：https://gbf.tw/uypza
🔸團購期間：即日起至1/31(日)
🔸運費優惠：滿$1500可享免運優惠（外島、國外站不開放）
＊前50名下單贈英橋夫人42g小果醬乙瓶🔥
＊出貨日期依照訂單先後順序安排，因年前貨運量大，時間約5-7天
⚠️多項優惠項目，進網址一探究竟喔！！

08:47
📍PauroraPin
超開心這次能體驗 #Pinkoi 的體驗課程，透過體驗零廢棄花藝課才發現原來花藝邊材也能創作出大師級的作品👍
而且Pin本人超親切的，上起課來非常放鬆😌
🔸課程報名在這裡：https://www.pinkoi.com/store/paurorapin

10:20
📍愛神古著
地址：台北市中山區松江路100巷28號
⚠️營業時間或販售消息請見粉絲專頁
Yang就是在這邊買到2000元的二手古著，到現在每天都在穿啦，你們看他多喜歡😂

11:37
📍儷名髮廊 Lieblingsalon
地址：台北市中山區錦州街169號1樓
電話：02-25614516
一直以來都是在他們這裡剪頭髮，是間非常用心的理髮店，近期更重新翻修打造用餐區物，讓Parson的婆婆大顯身手，超喜歡婆婆的手藝✌🏻

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《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
10/30(五)00:00開放預購 11/6(五)正式出版

少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
環保極簡生活入門實踐 X 90道超簡單全素食譜 X 10家極推全植外食店
兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式
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讀冊 https://tinyurl.com/y56rewyj
MOMO https://bit.ly/3ksNI1n

🔸其他詳細資訊FAQ
https://is.gd/WfqRA7

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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡