[爆卦]金煌芒果熱量是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 金煌芒果熱量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師,也在其Facebook貼文中提到, 吃芒果的季節到了 你家都吃哪一種? 什麼(揉揉眼睛~)你沒看錯! 芒果有這麼多品種~你認識它們嗎? 吃完粽子再來盤芒果 小心醣份爆表呀! 👩🏻‍⚕️12款芒果品種 #營養比一比 你的最愛吃哪一種? 🥭#土芒果 熱量 53kcal 膳食纖維 1g β胡蘿蔔素 571μg 維生素C 14.3mg 鉀...

金煌芒果熱量 在 妮可 |Nico Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 18:43:25

很想解鎖昨日未完成的甜點 一早起來直奔#緬甸街 把食材買齊 |🥭芒果糯米飯| 食材:糯米ㄧ杯、香蘭葉數片 椰漿10cc、椰糖20g、金煌芒果半顆、白芝麻點綴用 做法:糯米和水以0.8:1的比例,與香蘭葉1片一同電鍋蒸熟,增添香氣,蒸煮的時間用來做拌醬 椰汁與椰糖拌勻,椰糖遇水即熔化,待糯米飯蒸熟...

金煌芒果熱量 在 ㄜˊ手揉貝果 ×༝ ᴰᴬᵂᵁ Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 21:09:58

12🥭2021.0712 海豐寮芒果王國組合(快閃開單)🈵️ ——— ✶ 食材簡歷 ✶ ——— 🥭屏東縣新埤鄉海豐寮自產芒果 · 金煌(帶Q度、甜中帶酸) · 愛文芒果(色深、甜蜜) · 蘋果芒果(色淺、酸香) - 夾心內含以上品種,全都是ㄜˊ家和村民家的自產芒果 - 🍼夾心乳酪 採用自製優格...

金煌芒果熱量 在 Hana foodie ♡ 台北 | 高雄美食 Instagram 的最佳解答

2021-08-03 09:34:37

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  • 金煌芒果熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-13 15:04:56
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    吃芒果的季節到了 你家都吃哪一種?
    什麼(揉揉眼睛~)你沒看錯!
    芒果有這麼多品種~你認識它們嗎?
    吃完粽子再來盤芒果 小心醣份爆表呀!

    👩🏻‍⚕️12款芒果品種 #營養比一比
    你的最愛吃哪一種?

    🥭#土芒果
    熱量 53kcal
    膳食纖維 1g
    β胡蘿蔔素 571μg
    維生素C 14.3mg
    鉀 140mg
    鎂 10mg

    🥭#愛文芒果
    熱量 41kcal
    膳食纖維 0.9g
    β胡蘿蔔素 1152μg
    維生素C 23.5mg
    鉀 106mg
    鎂 7mg

    🥭#金煌芒果
    熱量49kcal
    膳食纖維 1.4g
    β胡蘿蔔素 785μg
    維生素 C8.4mg
    鉀 104mg
    鎂 9mg

    🥭#玉文芒果
    熱量 61kcal
    膳食纖維 0.7g
    β胡蘿蔔素 182μg
    維生素C 26mg
    鉀 121mg
    鎂 10mg

    🥭#四季芒果
    熱量 57kcal
    膳食纖維 1.8g
    β胡蘿蔔素 742μg
    維生素C 15.6mg
    鉀 145mg
    鎂 12mg

    🥭#香水芒果
    熱量 63kcal
    膳食纖維 1.4g
    β胡蘿蔔素 875μg
    維生素 C15.5mg
    鉀 143mg
    鎂 9mg

    🥭#凱特芒果
    熱量48kcal
    膳食纖維 1g
    β胡蘿蔔素 408μg
    維生素C 17.3mg
    鉀 115mg
    鎂 9mg

    🥭#肯特芒果
    熱量48kcal
    膳食纖維 1.2g
    β胡蘿蔔素 341μg
    維生素C 17.5mg
    鉀 140mg
    鎂 11mg

    🥭#金蜜芒果
    熱量 62kcal
    膳食纖維 1.1g
    β胡蘿蔔素 127μg
    維生素 C24mg
    鉀 296mg
    鎂 26mg

    🥭#金興芒果
    熱量 40kcal
    膳食纖維 0.6g
    β胡蘿蔔素 949μg
    維生素C 2.3mg
    鉀 124mg
    鎂 12mg

    🥭#黑香芒果
    熱量 64kcal
    膳食纖維 1.3g
    β胡蘿蔔素 1343μg
    維生素C 5mg
    鉀 165mg
    鎂 16mg

    🥭#海頓芒果
    熱量 57kcal
    膳食纖維 1.7g
    β胡蘿蔔素 3200μg
    維生素C 16mg
    鉀 120mg
    鎂 10mg

    (以上為每100g之含量數值)

    🔍芒果到底該怎麼吃、吃多少?
    👉🏻建議每天吃1份即可、2份為限
    以平常吃飯碗為基準,1份則為裝到8分滿左右
    而比較不建議芒果乾等加工食品 精緻糖量高⋯⚠️

    當季的芒果真的很甜、很好吃!
    但千萬不能因為好吃而過量🙅🏻‍♀️

    還有若是有芒果過敏、糖尿病、腎臟病、三高等疾病的人 更需要注意。

    不果芒果優點還是很多的!
    像是含膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質鉀、鎂
    只要適量攝取 能增加身體防護力、幫助排便順暢還能養顏美容唷❤️
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