➰甯媽咪日常➰ #瑜伽初體驗🧘‍♀️
早上送魚大爺跟甯甯出門之後便開始著手打掃家裡
在家工作就是看到哪裡髒亂會忍不住出手整理，然後就會拖到工作進度，真不知道是好事還壞事🤔
整理完抬頭看看時間也差不多要來準備早午餐了，因為12點多還得去上瑜伽課呢！
到陽台摘點生菜，再一鍋處理雞胸、蝦子跟炒蛋，搭配Teascovery 發現茶的棗尋蜜紅茶，自己吃飯就是如此簡單隨性😌

今天是第一堂瑜伽課，對於產後2年幾乎零運動，也沒有瑜伽基礎的我來說，這一堂瑜伽課真是要了我的老命😵
上課上到後半段還突然眼冒金星，老師馬上叫我先坐下來休息，體力到底是有多差😑
除了體力，全身的筋根本就頂叩叩，好多動作都做不到位，總之就是一句話：欠運動啦！

瑜伽課結束後趕快去小7買黑巧克力補一下血🍫
還好休息一下下就恢復了，那就按照原訂計劃從芝山站走回奇岩站吧！
其實我蠻享受這種一個人走路的感覺，可以邊看風景邊想事情，但當媽之後蠟燭多頭燒，哪能花一個小時的時間在那邊走
現在終於比較可以自由安排時間，決定以後上完瑜珈課都來走一回🚶‍♀️
回到家也快3點了，本來還有安排工作，但一碰到沙發就像被吸入黑洞一樣起不來，只好拿出手機把schedule調整一番😆

第一次上瑜伽課雖然很弱還眼冒金星，但上完流一身汗其實還蠻舒服的，而且背部感覺也沒那麼緊
暗暗決定以後還是每天都抽15分鐘來複習一下好了，順便拉拉筋，才不會上課跟不上進度(整個很輸不起🤣)也鼓勵大家多多運動💪

我的瑜伽是在跟凱莎練瑜伽 Practice Yoga with Keisha 台北私人瑜伽｜小班教學 上的，有興趣的媽咪可以自行聯繫了解

<好文推薦>

生命破碎的案例不是只有一種，但是破碎後的重整，無一不是開始在自救的起心動念後。

世上窮人多？世上苦人更多！

窮是具體狀態，苦是心理狀態。

但是，窮未必苦，苦未必窮。

認識自己是窮是苦，就能找到支撐的方式。

除了死亡與病體上難以克服的劇烈疼痛，生命裡的任何刁難，都只是野蠻遊戲而已，所有的追趕都是訓練反攻的演習。

如果跌跤倒下，姑且當作是藉機匍匐喘息；萬一實在爬不起來，無須鬥狠鬥氣。

停、等、看，千萬別「嚥不下那口氣」，嚥不下那口氣只不過是輸掉元氣的血氣方剛罷了。

金星老師躺在手術房裡用生命去換取她想要贏得的未來。

你可以說她運氣好，贏到她要的，但是故事並沒有結束。每天都有「金星從前是……」新的篇章起頭，她會懊惱、她會憤怒、她也會失控得反唇相譏。

但是她沒有痛不欲生，因為這一切的發生本來就在她的預料中，她不但沒有迴避，她還迎上前去，她不掩飾她的理解：「人，有的時候是很殘酷的。」只是她不讓加害人得逞，一如她自己絕不畏縮的充滿堅定。

https://50plus.cwgv.com.tw/articles/index/15413

我非常喜歡原住民文化！❤️❤️❤️
I love aboriginal culture!

你好！排灣族：da'vai魯凱族:muadingaDiangi su布農族:masialasangsu賽夏族：suukatahy鄒族:aveoveoyu卑南族:'inavau雅美族（達悟族）a'ko kai賽得克:ma lo su 泰雅族:lokah su　阿美族:nga'aiho

我經紀人說我非常適合穿原住民衣服
你們認同嗎

無論如何，我個人覺得穿起來特別自在，而且相當舒服

題外話，我講話所搭配的手勢，怎麼愈來愈像金星老師？

媽呀，只能說～～～ 完美 （要搭配手勢才有畫面唷）

P.S. 因為場所的緣故，收音品質尚可，稍偏小聲，不好意思～

您是原住民嗎？
哪族？
您母語的「你好」跟「我愛你」怎麼說？😍😘❤️😘

原住民族委員會 原住民族電視臺 原住民族青年陣線 原住民｛動｝起來　

用塔羅來看看你心中的曖昧對象，到底喜歡啥類型呢？

有交往或是結婚不適合喔！

當然你也可以參考金星火星的影片，或是依照對方太陽星座去參考他的愛情觀
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