因緣際會下跟遠流出版的主編成為筆友，因為我是部落客，她強力推薦我這本書—自媒體百萬獲利法則：寫給完全素人的「3333網路獲利計畫」

🔍每個人都可以從書裡擷取出屬於他們當下需要的課題，這是我認為好書的定義之一。
. 🌟「在自媒體上說的話，不是給粉絲聽，是說給自己聽，療癒自己的。」 .
這句話切身有感，過往在演藝圈的我，我很愛在IG發一堆雞湯文，但事實上是因為在演藝圈的我極度沒有自信，因為演藝圈每天都在跟別人比。

歌唱選秀可以出道算幸運，但參加節目宣傳專輯也要跟別的團體比。不僅如此，我要不斷精進自己的舞步，因為公司說還不夠好，韓國女團更會跳，所以我要更努力練習！一天跳八小時的舞。每天都是緊繃的狀態下，我常會用IG的正面雞湯文來療癒我自己，因為我需要被安慰。

這是自媒體的另一個美好，它讓我有地方可以宣洩，但同時也讓看到的網友有屬於他們的啟發。 .
🌟「經營自媒體，建立好正面的心態，心態不正確很容易淪為比較、批判。」
在經營自媒體的途中，我常需要姐妹把自己拉回導正價值觀。

譬如粉絲爆炸變多的網紅很多是秀身材，不好聽是賣奶（遠流出版看到會不會尷尬三條線ＸＤ）
我為了讓自己的觸及、點閱、按讚人數更多，我慢慢忘記自己是誰，去拍很多泳裝、清涼照，只為了粉絲數更多，但那根本不是我！

我開始秀很多性感的照片，去很貴的餐廳炫富，來告訴大家我很成功。

這在自媒體屢見不鮮，許多網紅成功後開始穿金戴銀，間接影響到粉絲的價值觀，甚至其他網紅（如我）的價值觀。

但這樣的我是空虛的，我一點都不覺得在餐廳是5368元（米其林）一個人的餐點是快樂的，我以為我需要，然然而發現我根本不需要這些，我就很快樂，一切都是假的比較。

所以我的人生到底在追求什麼？名牌？高價保養療程？名車？房子？
其實我最想要的是內心的平靜跟安穩，那是再多高檔美食、高檔護膚品都買不到的。
我最喜歡的時光是窩在誠品一整個下午，那時候的我可以怡然自得的、不怕孤獨的，我喜歡跟聰明的人一對一一下午的談非常深入的話題。

我接受自己一點都不喜歡一大坨人的網紅party，我喜歡的是跟一個我最愛的姐妹，暢談一下午。 .
🌟「不是去尋找快樂 而是接受現在的自己。」 接受現在的自己對我來說很難。我不夠愛自己，包括身材。覺得自己不夠好，常喜歡跟別人比較，覺得別人比較美、比較瘦、比較紅、比較優秀、甚至英文比我好都可以讓我自慚形穢鞭打自己。
接受自己是非常難的。接受，不管光明面或黑暗面，這是能自在跟自己相處的方式之一。
願大家在這自媒體猖獗的洪流裡，能夠得到屬於自己內心的平靜。
推薦給大家這本書，也許你會找到屬於你的寶藏。
遠流粉絲團 #遠流出版 #遠流出版社 #閱讀 #書籍 #書 #讀書 #書店 #book #read #reading。

關於最近養成的習慣 健身
(文長，看完是真愛，我沒發在IG😂)

其實我加入某連鎖健身房也有三年了
只是沒有教練帶，真的是滿隨意的去
有時候一週一次，懶一點一個月一次
這頻率我現在想起來都覺得好浪費錢啊😂

在今年初的時候覺得自己的體態實在是太失控了
沒有到肥胖，但是體脂也有30
然後體態很糟糕，大腿鬆鬆的
橘皮也讓我覺得好困擾😔😔😔
日益增長的肚臍以下小腹肉
還有肚臍而以上小腹的脂肪也漸漸變厚
然後體重也直逼50
穿泳裝真心難看⋯

雖然體重數字不重要
但inbody數據看下來
我的體重、體脂、肌肉量都很差🥺
更實際的自我感受體態也不好
回想自己從小到大總是身邊朋友中的瘦子
也從沒想過自己其實是泡芙體質

看著模特兒完美身材的照片
我才驚覺，我再不努力就真的要失控了
我已經不是瘦子了
而且如果過了30體力上會更辛苦
我第一次在心裡有了「我要努力改變體態」的想法
因為波波蓁的健身也有點影響我
我暸解基本的體脂 肌肉 基礎代謝率的常識
所以一開始健身就沒有要以減肥為目標
而是提升肌肉量與體態調整

既然要練肌肉💪🏻
當然體重這個數字就更不重要啦！
你們應該也知道一樣身高體重的人
體脂差異可以天高地遠
當然體態就完全不同囉！
所以不要再去想自己要維持在XX公斤這種鬼話了
肌肉量跟體脂才是一切！

因為完全沒有方向跟基礎
決定找專業的教練來帶我比較快
也很慶幸我的教練森森非常懂我要的目標
也很專業規劃我的健身菜單
（我的目標就是圓翹屁股/緊實大腿/平坦肚子）
但這只是我的短期目標啦
最重要的是全身性的體態改變跟維持

大概5月開始上課，一週一次的頻率
但實在太廢了，常偷懶沒有自主訓練
所以我大概到8月的時候決定認真一點
改成一週2次上課，但我覺得休息日間隔太長
從9月開始變成一週2次上課一次自主訓練
也就是大概2天一練的頻率
果然頻率拉高身體立刻回饋都來了
最近超明顯的整個人變緊實

以我為借鑒，都花錢健身了就不要再偷懶
浪費時間也浪費錢，頻率要夠高才有感啊

別再說：蛤～我才不要練成金剛芭比咧
Come on～哈囉～你以為肌肉有那麼好練嗎
這樣大家都去比健美比賽拿獎金啦😂

不小心就說好多
總之健身真的有益無害
練個肌肉炫炫好身材，多爽啊😂
以後七老八十年紀大，肌肉量跟骨骼也一定相對健康！（嗯我想的很遠）
但是不要用錯的動作練，受傷就要重來了
不知道就找專業的教練學吧！

希望大家都在健身的路上！
你們不孤單，一起努力😎

檳榔攤的人生百態

虧檳榔

工地現場工程師有些生活是很值得回味的。例如「虧檳榔」。

「虧檳榔」是工地的獨門文化。意思很直接就是前往追求搭訕檳榔西施。

由於工地現場的工人是檳榔攤的主要客戶來源。我這樣的工程師又是工地現場的管理者。這樣的結果是我很容易在遇到沒有福利社的工地時，大量前往檳榔攤消費。

這有幾個原因。

第一是當時年輕，年輕貌美又可愛的檳榔西施永遠是工地的話題。但由於大多數吃檳榔的師傅們年歲都長。並不會真的去前往檳榔攤虧妹。因此會大幅度的「慫恿」我這樣的單身廢材工程師前去，工地現場的師傅無論是什麼出身。都會以這樣的方式表示關心和親近。

第二是師傅們的私心。可以「凹」我這樣的工程師去虧檳榔的時刻，同時幫忙買一些飲料香菸等等，這對他們來說頗為方便，也可以避免我一直待在工地，現場的待著總是不自在。

這兩項結合的結果。會讓我這樣的第一線現場工程師成為檳榔攤的好客戶。尤其是我還不算很難親近，和師傅們的關係也不會太差。於是走到哪裡都能和檳榔攤緊密結合。

嗯，也就是我常常可以進去檳榔攤坐下來和檳榔西施東聊西扯半天。

要了解檳榔西施。必須先從這個行業說起。一般來說台灣到處都有檳榔攤。而接近省道或是國道交流道的位置。都有大量的檳榔攤。有些檳榔攤以批發大盤取勝，是地區的批貨中心。這樣的檳榔攤隨時都有人在上下貨，有些時候還會有大量的人在門口整貨。那不會是我去的檳榔攤。另外有些檳榔攤以獨門技巧取勝。梅子檳榔，薑片檳榔，蒜頭檳榔，雙子檳榔等等，這類型的檳榔攤往往連飲料也不大賣。我也不會去。

於是我會去的檳榔攤只剩下一種。必須要能夠賣香菸，飲料，結冰水，還有不要太難吃的檳榔。俗艷亮麗的招牌，七彩炫目的燈光，大面積攬客的寬闊櫥窗一應具全。加上最重要的，年輕貌美，又性感裸露的西施。我一段時間長期在配合公共工程。這樣的檳榔攤是我重要的指合作對象。

由於會僱用年輕美麗的檳榔攤絕對不是靠便宜或是獨門的配方取勝。甚至有些檳榔攤的西施完全不需要整天動手包檳榔。因此我需要這些檳榔西施幫我「收貨」，例如黑貓宅急便。再執行公共工程時。根本不可能大喇喇的將出場證明文件，工程樣品或是送審資料寄到毫無效率又愚蠢的公務員手上，那明天保障會不見。但又不可能寄到沒有人的家中。因此。只要套好關係。檳榔攤的西施會很願意幫我一點小忙。讓這些宅急便或是郵局寄來的文件寄送到檳榔攤這個超醒目地標，等我來買檳榔時取走。這是我的獨門管理方式。至今萬無一失。

而我。由於能夠「代訂檳榔飲料結冰水」，會理所當然的成為消費大戶。有些檳榔攤西施甚至幫忙代訂手搖杯飲料。根據買10送1原則。多的那罐就是我虧檳榔的絕妙供品。檳榔攤的飲料無論是哪一種。都只是「賣服務」的而已，伯朗咖啡賺3元，汽水賺5元，台啤賺3元。只有結冰水和檳榔比較有所謂賺頭。這也是我一定會跟他買以示友好。

所以我的一天上午，在巡視工地一趟沒事後，很可能就是記下龍哥100幼5結冰水3組，阿國200普，3結冰水，磁磚林200幼2結冰水兩包長壽，土水王400普10組6水整個工地七拼八湊的隨隨便便一個早上就買上千元的檳榔。下午同樣的事情再來一次。沒有不成為超級大戶的理由。

檳榔西施一般來說，都領基本薪資。有時候為了躲避勞檢。會說自己是股東，或老闆。但年輕的她們哪有可能是什麼老闆。他們領的只是最低待遇的薪資。重點在於抽成。我聽過的有兩三種方式，例如超過50包以上每包抽10元，超過100包每包抽15元。另外有每天檳榔超過3000元可以拿500獎金，或某些等級檳榔抽多少，某些又抽多少。無論哪一種，都是刺激這些女孩子追求更好業績的方式。

這樣的狀況下，只要到工地開始買。我就可以順理成章的得到檳榔攤的電話，與他攀談請他幫忙等等。在我的人生經驗中。只要買一次，她就會主動問你怎麼買這麼多。再買第二次時就可以自然攀談了。

由於檳榔西施看過的豬哥就和我看過工人一樣多。像我種工地現場工程師。無不良企圖且能帶來大量業績的人。至少都還能夠正常成為穩定的朋友。我當時實在也需要這樣的人來幫我收信，只要註明XX檳榔攤。沒有任何一封信，一份樣品是遺失的。往往貨到時幫我收下，也就立即打電話或傳簡訊給我。簡直第一流工地秘書。

其實我是在那個時候開始學著觀察周遭的。甚至可以說。是和她們學的，和她們認識後。我才發現男人所看到的男人都是大男人。豪氣，大方，誇大而外顯。相反的。這些檳榔西施穿著清涼。看到的男人卻是猥瑣、扭捏，自以為幽默，自說自話的還要女孩子回應。買個兩百元檳榔就像隻豬哥一樣的想約人上床。故意在女生攤子前講電話，喊兩句髒話就以為豪氣千雲。抓了個鳥窩頭以為絕美造型。開了台敞篷就以為無比帥氣。

由於工地無處可去，公家案的驗收改善期限又極其緩慢。我確實喜歡在被公務員刁難後到這些檳榔攤去。尤其是在一塊工地施工許久後。這些檳榔攤的老闆發現有我這種客人。往往半哄半開心的要檳榔西施好好抓住機會。我也樂得虧老闆有眼光會請小姐。對於我驗收的不利，這些女孩往往用一些垃圾奧客和跑來要性交易的討厭鬼來相比，我確實能得到安慰。

像我這種沒錢沒背景又沒法好好讀書的渣渣，大概唯一有的就是這張爛嘴和打死不退的厚臉皮吧。

只是現實中，我發現這些女孩子都沒有久作的打算。檳榔西施們往往領取最低薪資。如果要拚上更好的業績，那就必須在服裝上盡可能的增加裸露，減少布料。如果遠遠的從車窗外往檳榔攤看。確實如同酒店的選妃般，只需要花少錢就能看到趨近於內衣才會有的身材。但如果你真心把她們當作朋友後。近一點看。廉價檳榔服所箍紅的肩膀，劣質胸墊所悶脹的胸腋，那夏天時玻璃櫥窗所曬傷的皮膚，幾次高跟鞋折斷時的疤痕和烏青。以及冬天時毛細孔的雞皮疙瘩，大雨時賣完檳榔躲回貨櫃屋對手哈氣的發抖。這每每都令我不捨且心疼。

這些衣服根本無法禦寒，但職業上就是如此需要。常常只買一百元的豬哥駕駛，停下來買的原因就是因為少去了肚子上的布料。每當布料少去一塊。這些檳榔西施們能夠塞入暖暖包的地方也就沒了。無論店內有沒有熱風扇，台灣省道國道週邊地區往往空曠，一陣風吹過室內的溫度也立刻降至冰點。如同社會現實。無論多冷，如果想在今天達到業績，多領三五百。那就必須脫下外套。最好是用近似泳裝的裝扮推銷。

但其實我們的社會更為殘忍。這些豬哥至少還會給錢。現實社會給他們的出路極少。檳榔西施們往往是必須自己養活自己，甚至養活家人才會在年輕時候開始賣檳榔。他們的家庭往往不能給予她們更好的學歷。而台灣的主流社會也以學歷取人的嚴重。義務教育的學校早已放棄。而高中以上的學校早就已經失去協助他們學習技能的功能，只求他們繳費而已。大學以上也好不上哪裡去。這些大學生的算下去薪水還沒有檳榔西施這三萬五多。

我所虧過的西施，後來轉型去批檳榔服來賣，同時教年輕的西施如何在暖暖包外加薄襪子，塞在特殊的檳榔服屁股上和胸部下方，或是改穿只露乳溝臀部肚子，但能圍住脖子並且在鞋子手臂加厚並且有帽子的聖誕服。襯托身材的同時交換心得。

而有時候，那些檳榔攤時常有另外一類人，開著雙B而來，並不是要買東西。也並不是要虧妹。而是拿出名片等著這些女孩子加入八大，通常留下名片說幾句話，頂多買個菸後就走。有時候會有女經紀來。檳榔攤一般不讓男生坐在櫥窗裡面。剛轉往八大的女孩子通常是跟著女經紀。只是很多也是去幾天後，轉回那小小的檳榔攤中。

真正影響這些西施的，往往還是家庭。無論是男朋友和丈夫，或是原生家庭。和男友及家庭的關係永遠決定這些女孩子的命運。

我常常在想，以她們的機警，以她們的靈活應對和願意為業績所付出的犧牲。這些女孩子。應該值得更好的待遇。

很遺憾的。自從我理解後。就再也虧不下去。
我還記得，我曾經聽過一個小小的地下廣播。那裏面一個檳榔西施請駕駛們注意寒流。而那個西施卻在寒流之中仍然穿著比基尼。

之後我就再也無法虧檳榔了。