昨天第一次到金山的磺港 🏄‍♂️
去做進香前，心肺有氧訓練😆

上岸後，旁邊有個露天泡腳區♨️
以及可淋浴/可泡湯的小湯屋（都是免費）

老闆恰好跟3個外籍移工一起進去，
看他們泡得很開心，可能覺得新鮮😁

後來，來了幾個阿北，對他們指指點點
口氣跟表情，也不是太好，像在趕人🤷‍♂️

因爲澡堂本身就不大，容不下太多人
感覺他們，滿不好意思，就上來沖洗了
三個人，擠一個水龍頭洗澡，速速離去

或許他們習慣了，但我覺得這很不ok😔

這裡是個很美的地方，
希望人與人之間，都能多一點peace

#貼文價改到下午5點發唷🙂

［我想老得有自己的樣子］

上班30多年，兩年前離開組織後，自由慣了，我就確定不再回組織，呵呵……當然也是因為不太有機會回去啦！之後我就一直認真思考要怎麼過下半輩子，其中有件事是確定的，一定要有個工作！

不過這個工作得有三個條件，工作內容由我決定﹑工作量由我決定﹑工作時間由我決定｡至於要做什麼，還在想｡

因為我發現，老來有個喜歡的工作在忙，不容易感到老，身心比較健康有活力｡除了我周遭不少人是這麼做的，也是因為去年遇見一位女性，讓我更加確信這個決定是對的｡

這兩年過年，朋友會把我叫出門，開車載我到處走走，不論去陽明山或金山，最後一站是到她在山上的小屋｡這個社區最吸引人的是有個管理良善的湯屋，我一定去泡上一個小時，冷熱都泡，渾身舒暢｡不過朋友當初之所以買這個小屋，是被鄰居吸引來的，倒不是泡湯｡別想岔了，不是異性，而是女性，且高齡｡

去年春節初相見，朋友帶我到隔壁串門子，看到一屋子的書，而臨窗書架上攤開一本英文版國家地理雜誌，還有一杯咖啡，表示她才起身，忙著幫我們準備點心｡她穿著藍綠格子鋪棉的外套，腳下趿著翻毛拖鞋，走起路來有些像七爺八爺，再聽她說話，不只思路清晰，最主要是極為｢非主流｣，比年輕人還判逆！

比如她在58歲開始學開車，之後都一個人出國自助旅行，從不事先訂房；就算訂房也從不訂超過1天，租車開到哪裡就停哪裡｡33年前退休，孩子大了，她搬出家裡，獨自在山裡居住｡除夕去孩子家過年，大年初二就回自己這個｢娘家｣，不給孩子甜蜜的負擔｡接著她說今年幾歲時，我驚嚇到嘴巴合不攏｡

她說：｢87歲｡｣

我不禁脫口而出：｢跟我媽媽一個年紀！｣

但是這兩個人簡直是平行世界，差別在哪裡？她不覺得自己是老人，大小事一手來，包括獨居30年﹑開車下山買菜，或獨自在山裡散步，行走健朗，腰桿挺直，絲毫不顯老態；而我媽媽自認是老人，老來要有人伺候﹑不能一個人在家﹑走個路擔心跌倒﹑吃個飯則渣屑掉滿地﹑即使需要看病都不想出門……

視野一開，當下我明白，原來可以老得不一樣！對於下半輩子，人人都有能力做出不同的選擇｡

其實我媽媽腦筋清楚得很，而且膽子小的人懂得避開危險，她的居家照服人員預估她再活十年沒問題，那麼如果她的夀命是100歲，我有可能活到110歲｡天啊，我才走到一半，後面還有很長的人生等著我｡

從那天起，我找到學習的典範，更加努力想辦法朝這三個方向邁進：健康老﹑獨立老﹑英雄老！

後來我讀了日本的研究，注意到我們對於老，存在著兩個無知，第一個是我們只知道平均夀命是幾歲，但是不知道健康夀命是多少；第二個是我們只知道要運動維持健康，但是不知道真正的關鍵因素｡

日本在2014年的夀命統計，與我們現在差不多，不妨拿來參考｡當年日本男性的平均夀命是80.5歲，健康夀命是71.2歲，等於9年必須有人照顧或活得辛苦；而女性平均活86.8歲，卻在74.2歲開始不健康，長達12年與疾病對抗｡因此延長健康夀命，才是老來過得好壞的關鍵｡

那麼，如何活得健康？日本的統計指出，上了年紀以後，智能表現出色的人比較長夀，而這點無關乎學歷高低，因為高中畢業的人最長夀，大學畢業其次，國中畢業排第三｡至於沒有心臟病或沒有癌症的人，夀命都不如資訊處理速度快﹑流動性智能高的人，足見和身體健康比起來，腦子健康與否更具關鍵性｡

接下來，再來探討如何保持資訊處理速度﹑流動性智能？這指的是遇事時反應快，也就是腦筋靈活，其中運動固然有幫助，不過大家都忽略工作這個因素｡很多人都以為老來學習有助於維持腦筋靈活，但是工作猶勝一籌，因為學了要做出來，才會學得積極﹑學得精通﹑學得活用｡

前面提到這位高齡女性，為什麼還在看英文雜誌？因為國家公園管理處請她繼續幫忙審閱英文文件或報告，她本來英文就好，然而這裡面都是有關自然界的各種知識，像是動物﹑植物﹑礦物等，必須時刻保持精進，你說腦子怎麼會退化？

她的姊姊是知名學者，又是另一個典範！81歲寫了一本回憶錄，成為家喻戶曉的畢生代表作；今年97歲，請了2名助理，繼續在寫作與做研究，還經常上媒體專訪｡

山裡有個小屋，在雲霧中倚窗讀書，打開電台99.7，聞著咖啡香，讀書與寫作，或是泡湯與散步，這種老的樣子我愛！

這兩位高齡女性，比我大上三四十歲，都還在工作，而且樂在工作，腦筋好使﹑身體好用，就是鐵的證明！這是很令人興奮的發現，因為即使你現在為人作嫁﹑上班辛苦﹑心裡委屈，也可以有個盼頭，希望老來能為自己工作，做喜歡的事，以保持繼續學習，也維持健康不墜，是很棒的人生下半場呀！

我想老得有自己的樣子，你呢？因此該來認真想想，從組織退休以後，你打算給自己謀個什麼工作吧！

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圖：台灣北海岸

#泡湯對身體的好處 #各種湯質的功效
🥶💖最近天氣無敵冷的！每年冷的時間就會帶我老母去北投泡泡湯，在北部要泡湯有「北投溫泉、陽明山溫泉、烏來溫泉、紗帽山溫泉、金山萬里溫泉」這幾區，大部份我都有去過！除了烏來的湯質不同其他地方是屬於「碳酸氫鈉溫泉」也有美人湯之稱，其他區都是「硫磺溫泉」，我至所以每年都去北投，簡單一個理由搭捷運就可以到🤣
▫
💯我把北投所有不錯溫泉飯店做了一個評比，其實可以的話住一晚！你愛怎泡都行，也帶上你的父母去泡吧！老人家身體酸痛總有毛病，你該好好陪伴父母👨‍👩‍👧‍👦
✍️完整分析文👉 https://reurl.cc/Y62kOD
⛳我做了一張線上北投溫泉圖👉 https://reurl.cc/3L0bL9
▫
👣從「新北投站」出門口的那一堆到半山腰的，我差不多都泡過了！而這次特別帶我老母去泡號稱北投最貴的飯店《 日勝生加賀屋國際溫泉飯店 》的大眾裸湯，帶著滿心期待去泡而相當失望的離開，因為池實在太小，分不同溫池也無！小圈池只要有兩個人占在那幾乎不用進去（我總不能一直跟他互看彼此裸體吧..)，加上不夠通風，按摩椅池水噴太高產出的硫磺味不能吸太多會不好，唯一一家我泡不到15分就要走去休息室休息的大眾湯，如果比起我常泡的 北投水美溫泉會館 SweetMe Hotspring Hotel 和 北投南豐天玥泉溫泉會館 Beitou Hot Spring Resort ，這兩家我想會好一點，但加賀屋的服務還是相當有水準，只是設施不強不太值得泡那一次一人個花1200元
▫
🤔再來誰再跟我說北投最貴溫泉飯店是「日勝生加賀屋」我一定給你翻白眼，功課沒做好！請先去查一下這個極奢華一身的「 三二行館 」，此原為私人招待所只有五間房，現在也開放可以入住泡湯，但價位相當相當驚人，而裡面的設計相當低調奢華，如果你覺得加賀屋的日式房很讚了，那你都願意花那上萬元住加賀屋為何不去《三二行館》，五間房有高級歐式、歐式X2、日式X2，大眾湯更是一絕！擁有最稀有的「青磺溫泉」，一般北投都是白色的又稱之牛奶湯，那你知道想吃松露餐，懂得上流人士一定知道《三二行館》，有生之年我覺得我也該帶我老母去住一次🤩
▫
❓最後想問一下大家對泡湯的定義和喜歡那種？我文章內有分析了一下
🔹湯屋泡湯限時 60分、90分、120分這種
🔹大眾露天SPA(穿泳衣)
🔹大眾風呂裸湯

👩‍🏫我知道大部份的人都害羞一點，早期我也是只泡湯屋！但有時候真的像是付大把錢跟人家借浴室洗個澡，從脫衣放水到吹頭整裝跟打仗一樣（我在當兵嗎？），所以我跟我老母都是泡那種幾乎不限時間的大眾湯，享受SPA、不同池溫、烤箱、最想要的是有造景半露天這樣泡起來很爽，可能去日本泡幾次被幾百人裸來裸去已經習慣了，大家都女生你有我也有，也不用害羞什麼！如果真的很好的閨蜜泡也不用害羞，頂多彼此比個大小🤣，但我知道也不是每個人都可以在熟人面前坦誠相對，所以我也挺愛那所戶外SPA穿泳衣泡很爽那種！想念我的「礁溪老爺、礁溪中冠」
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這一集丁小羽要帶大家來宜蘭大同鄉的清水地熱公園！清水地熱公園是很知名的宜蘭景點，這裡十分適合帶全家人一起出遊，在清水地熱公園有什麼好玩的呢，就讓我來告訴你！

#清水地熱公園 是清水溫泉露頭所在地，所以可以享受大自然又可以體驗煮溫泉蛋、煮玉米、煮玉米筍等等食材，甚至你也可以自備食材喔►►https://tinyurl.com/w4b8m7a

這裡還有兩個免費的泡腳池，來訪的民眾可以享受暖呼呼的足浴，如果想要去其他的 #宜蘭景點，還可以順遊太平山國家森林遊樂園區、鳩之澤溫泉等等地方。

我們一起來看看這個熱門又有名的 #宜蘭親子景點 吧！

※延伸閱讀：到清水地熱公園除了煮溫泉蛋外，也要來泡清水地熱野溪溫泉►►https://tinyurl.com/uq2q7gj

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●滿滿日式氛圍的溫泉會館-#明月溫泉會館►►https://tinyurl.com/vyysoqv

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●統一渡假村谷關溫泉養生會館，體驗溫泉五行湯►►https://tinyurl.com/t43j7tj

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※延伸閱讀-#桃園野溪溫泉 的秘境：

●在夢幻七彩岩壁的 #四稜溫泉 享受森林浴►►https://tinyurl.com/qlhtjbj

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上次帶大家看過在南投縣仁愛鄉超夯的南投野溪溫泉，精英溫泉及精英2號溫泉後，這次要分享在這一條路線最隱密的又漂亮的雲海溫泉！雲海溫泉為什麼會漂亮呢，讓我來告訴你！

#雲海溫泉 的路途比較艱難，所以比較少人會到訪，所以保有很多大自然原始的模樣，泉池清澈見底，清澈的 #野溪溫泉 十分稀有，可說是 #南投野溪溫泉 秘境►►https://tinyurl.com/sgsu8zu

雲海溫泉的距離入口單程約3公里，步行約一小時可以抵達，過程有滿滿的石頭路及溯溪路段，還會驚險萬分的大峭壁及六座不同難度的攔砂壩，過程可說是十分艱辛啊！

一起來看看雲海溫泉的美麗，一起跟著小羽來看看這個推薦的南投野溪溫泉吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:15 第一座攔砂壩
00:55 第二座攔砂壩
01:42 第三座攔砂壩
02:12 第四座攔砂壩
03:00 第五座攔砂壩
03:38 第六座攔砂壩
04:20 雲海野溪溫泉
08:37 雲海溫泉時間

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每到一個景點，我都會在附近找找看有沒有登山步道或是野溪溫泉，這次來到了宜蘭大同鄉的清水地熱公園，除了享受煮溫泉蛋及泡腳池的樂趣，也發現這裡竟然有熱呼呼的清水地熱野溪溫泉！

#清水地熱野溪溫泉 也稱為 #清水野溪溫泉，沒想到在宜蘭的大同鄉裡，有滿滿的溫泉可以一起探索，真的讓我超開心►►https://tinyurl.com/uq2q7gj

在宜蘭大同鄉，有很多又很棒的 #宜蘭泡湯 景點，像是 #芃芃野溪溫泉(#梵梵野溪溫泉)及太平山的 #鳩之澤溫泉！

一起跟小羽來看看，這個清水野溪溫泉吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:12 清水地熱溫泉入口
00:27 清水地熱公園
00:44 清水溪
00:52 清水地熱野溪溫泉

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