🎬隆重獻映 全新《音享版》上檔：
【X尋寶探險隊 1 木乃伊軍團 埃及．金字塔．人面獅身】

🎧X尋寶探險隊1：大冒險時代
https://youtu.be/Kl2rxWBKUvE

我們家的睡前故事突破性創舉~~我們把漫畫改編成故事說給小朋友聽囉！

這真的是一件很瘋狂的事，起因於停課期間我收到了三本X尋寶探險隊，我把2、3集借給了一位急需讀物換來耳根清淨的雙寶媽朋友，結果她跟我說：「妳害我要去買其他本！」，因為小孩說『太好看了』。

#慘了我搜了一下這套有32幾集耶
#本週三還會出第33集
#這位母親我對不起妳…

到底是多好看??有天我矇矓中隨手抓了第一集…。十分鐘後我從床上跳起來，直接衝去拿手機LINE給小角落的編輯，跪求她們務必讓我做成音享版吶!!!

以上就是我推別人入坑結果自己跌得更深的過程，現在我在坑底跟各位招手~~

#來哦來哦
#這麼大一套還沒完結咧是個深坑哪深坑

【X尋寶探險隊 1 木乃伊軍團 埃及．金字塔．人面獅身】如其名是刺激快節奏的冒險故事漫畫，但它不只內頁全彩很吸小孩眼球，如果只是純娛樂漫畫我也不至於這麼熱血推薦，重點是他的內容根本偷渡了一大堆的素養成份，比如第一集是講金字塔裡的冒險，裡頭就大量補充了埃及的地理環境、人文景觀、歷史淵源、文化習俗甚至連木乃伊是怎麼做出來的流程竟然都寫出來了！

只有人文、歷史、美學素養嗎??天哪…不止…，小主角每次遇到關卡都要動腦解題不然就會被怪物追上吃掉，大部份是數學題，但還有視覺邏輯推理，甚至腦筋急轉彎，真的快把我累死了。

反正，X尋寶隊要馬「眼睛一閉、耳朵一關」不跟。 要跟？那就大家一起衝了啊！

小角落文化
#X尋寶探險隊

第一冊我們會製作成三小集，在包括今天連續三個星期一更新上架，首播就來送禮物🎁囉~~

今天的節目中有一個小謎題，如下圖中的16個點點，總共可以圍出多少個「正方形」呢？ 請爸爸媽媽讓小朋友自己畫畫看，不用擔心答錯，重點是讓小朋友自己來！！

🎁👉請您像類似這樣留言：

「小妹（妳的孩子）覺得，可以畫出15個正方形」(數字的部份可更改)

就可以參加抽獎，不論答對答錯都能抽，我們也會在下週一公佈正確答案。

將有3位小朋友有機會得到這本【X尋寶探險隊 1 木乃伊軍團 埃及．金字塔．人面獅身】哦！

10/4開獎

❗❗❗本款已於8/30截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
👍👍👍【守護靈魂之窗】小朋友＆大人＆長輩通通有福了
四專利游離型3C葉黃素果凍，讓不敢吞膠囊的寶貝們都能擁有晶亮眼神！亮麗動人！

‼️‼️‼️注意！！！【您不可不知道就傻傻花錢買葉黃素】！！！
市面葉黃素果凍百百種，您知道嗎？
全球唯一許可安全可以給小朋友、嬰幼兒吃的葉黃素只有FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，而且是全球唯一！
👉【全球頂尖原料來源】FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素，全世界唯一許可用於嬰幼兒配方的品牌，每一批都擁有防偽雷射標籤！安心有保證！

‼️‼️‼️跟葉黃素膠囊是同組原料及專利成份調配製作而成，果凍只要一天一包，妥善護睛！
‼️‼️‼️生活之中無法躲避的那些光，都交給葉黃素果凍為您呵護！
爆炸好評回饋超有感！
全台最多專利的果凍葉黃素在這裡！
全台最便宜的果凍葉黃素在這裡！

👍👍👍FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素
【美國國家級認證的10:2最佳吸收率！】
玉米黃素能吸收較長波長的藍光
葉黃素為吸收較短波長的藍光
兩者結合能提供更廣的吸收波長，還您炯炯眼神、明亮動人！

❤❤❤親愛的東粉強們大家好~
藍光是所有可見光之中，最靠近紫外線，能量最高的部份，可以穿透角膜及水晶體而到達視網膜，進而對視網膜造成傷害！

您們知道嗎？我們的生活與藍光無法脫離關係！
無論是陽光、電腦、手機等3C產品、機械、雷射、桿接光、辦公室照明等等，都含有藍光，也就是我們的靈魂之窗，無時無刻都曝露在容易被傷害的環境之下！

💯💯💯專利一:金字塔頂端的葉黃素【專利FloraGLO自由型葉黃素】
👉FloraGLO自由型葉黃素，取得22國33項專利，具GMO-free、KOSHER、HALAL等國際認證！
為各國知名大廠指定使用原料！

取自非洲金盞花的黃素素，在經過FLoraGLO專利技術萃取後處理為自由型葉黃素，達到與天然葉黃素分子結構相同，不需要經過酵素消化，可以直接被吸收利用！媲美葉黃素界的愛瑪士、法拉利，有感100%！

藍光過濾高手【專利FloraGLO自由型葉黃素】
在經過FLoraGLO專利皂化技術萃取、純化與結晶後成為為自由型葉黃素，分子小，好吸收！

💯💯💯專利二:超強配方【專利Zeaone玉米黃素】
👉全球唯一取得金盞花專利授權！
全球FDA唯一許可用於嬰幼兒配方的品牌！
Zeaone含有高濃度的玉米黃素，不僅擁有過濾有害藍光、防藍光的專利，緊密控制製程和使用最佳的農業技術，可以追溯至種子與農田，原料來源安心有保證！
具美國FDA及GRAS認證，可用性受保證！

聯手護衛靈魂之窗，讓您目光晶亮，前途一片光明！選擇游離型小分子，吸收效率高！

Zeaone玉米黃素緊密控制製作過程以及使用最好的農業技術！
嚴格把關每一朵金盞花可以追朔到種子與農田，並具有FDA以及GRAS認證，就是安心細心呵護保護靈魂之窗！

💯💯💯專利三:世界專利【AstaPure紅藻萃取物專利】
👉蝦紅素存在於多種水生動植物當中，其中又以紅球藻含量最為豐富。
Algatech專門在無污染的海域選取純天然的雨生紅球藻，依靠以色列常年穩定的光照資源，製造大型的培養池，產生大量的紅球藻原料！
為了提取出活性高、純度高的蝦紅素，Algatech研製出先進的『超臨界二氧化碳萃取提取技術』，完全不添加任何化工溶劑！嚴格把關蝦紅素的健康質量！

AstaPure紅藻萃取物專利除了取得美國專利製程及世界功效專利，更有GMP、ISO9001、HACCP、Kosher、Halal等認證！
全程使用專利透明玻璃管柱與封閉式培養與外界『零接觸』、『零汙染』，並且採隧道式培育確保產品質量穩定！

AstaPure紅藻萃取物專利的結構和葉黃素及玉米黃素非常類似，但在抵抗強光攻擊的路上也是非常重要的防守員！

💯💯💯專利四:明亮吸睛【專利葡萄籽萃取物Activin】
👉葡萄籽的原青花素含量位居冠軍！
由美國知名專業葡萄籽萃取物製造商-SJVC所研發的葡萄籽萃取物，使用【100：1濃縮提取】！
種植美國加州縱谷的頂級葡萄籽，經ActiPure®專利水萃取技術提取葡萄籽當中的原花青素，其中每公克所含的ORAC可達10,000單位以上，保證非基因改造！
擁有4項功效專利及1項製程專利認證，取得美國FDA的GRAS和Kosher的安全認可！

由美國知名專業葡萄籽萃取物製造商-SJVC所研發的葡萄籽萃取物 ，富含天然優質多酚類。
且擁有1項製程專利與4項功效專利認證，取得美國FDA的GRAS和Kosher的安全認可！

💯💯💯滋潤眼神【HAPLEX®Plus流行鏈球菌發酵物】
淚液保護膜是正常的眼表面覆蓋著的透明的液體薄膜，經由眨眼的動作而均勻地附著在眼角結膜上。具有濕潤保護角膜上皮、供給角膜氧氣和營養等功能。

淚膜分3層，由脂質層、水層及黏液層組成。這三層如果有一層被破壞或者量不足就不穩定，就不能覆蓋在角膜和結膜表面，角膜和結膜就可能會乾澀！

HAPLEX®Plus流行鏈球菌發酵物萃取自歐洲藥典及美國FCC允許使用的安全菌種
保證非基因改造、非動物來源，具有【保濕性】、【潤滑性】、【黏彈性】三種特性，其玻尿酸的含量≥95%，取得Kosher、Halal、GMP認證工廠、HACCP和ISO22000認證。
年產量350噸位居全球第一！

除了可以滋潤我們的眼睛，補充適量的玻尿酸，還能養顏美容、維持健康！

💯💯💯養顏養眼聖品【Aronvit野櫻莓】
波蘭野櫻莓含花青素與維生素A、C、E、B6、葉酸、鐵質等多種營養素，是美容的必備聖品！

Aronvit的野櫻莓來自佔全球95%野櫻莓出口量的波蘭，源自其得天獨厚氣候，才能產出品質極高、豐富花青素﹑維生素C與鐵的野櫻莓！
其萃取的野櫻莓果原料皆是從波蘭當地農民那裡採購的，具有完全的可追溯性！
農園是用有機生態種植方式，不需要化學保護，因此Aronvit的果實都通過有機認證！

Aronvit野櫻莓只使用稱為「Nero」和「Nero Eggert」的特殊品種，與超過35年經驗的野櫻莓灌木種植專家合作，結合適當的栽培和採收期，以及使用獨特水溶液提取技術，獲得純度高、濃縮的提取物！
其中含有高含量的活性物質可超過25％的花青素和超過50％的多酚，遠遠高過於市場上提取物約5-15％的花青素！

👍👍👍四專利游離型3C葉黃素果凍
百香果口味，口感Q彈很好吃！
真的一吃會喜歡，無論大人、小朋友、長輩都會喜歡的百香果口味！

❤❤❤【四專利游離型3C葉黃素果凍真心話】:
看到市面上成千上萬的果凍型葉黃素！
了解越多越害怕！
到底給家人和小寶貝們吃的是補還是毒！
製作保健商品其實門檻很低，只要有量就可以打造自己的保健品牌！
尤其果凍葉黃素很多家長是要買給小朋友吃的！
但您們知道嗎？美國FDA認可全球唯一可以添加在嬰幼兒配方安全的只有FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，而且是全球唯一！

那麼代表，只要不是FloraGLO葉黃+Zeaone玉米黃素專利品牌，就代表不是美國FDA認可全球唯一可以添加在嬰幼兒配方安全，那麼您買回去的葉黃素還敢給家人吃嘛？
花錢不打緊，吃進去的任何成分都要安全有效才是關鍵！

👉👉👉四專利游離型3C葉黃素果凍
從北鼻時期就要顧好炯炯眼神！
四專利葉黃素果凍打造晶亮靈魂之窗，讓不敢吞膠囊的人都可以大啖果凍，以此補充所需營養！
我們的原料用到葉黃素界的頂尖品牌FloraGLO+Zeaone！
全球葉黃素品牌唯一選擇，品質有保證！

四專利游離型3C葉黃素果凍
讓我們一起對抗3C產品帶來的敵人--＂藍光＂
祭出四大專利相輔相成的FloraGLO葉黃素+Zeaone玉米黃素、抗氧冠軍的專利葡萄籽萃取物以及超強防護的AstaPure®紅藻萃取

果凍型態的葉黃素，相較於膠囊型態，更好吞嚥，小朋友與長輩更容易接受！！！
重點是一組換算下來最便宜只要399元，就是要讓全家大小通通都可以保護到！

同樣的葉黃素已經賣過好多次了，還是不停有東粉強買了又買、回購好評不斷！
代表吃了真的超有感！

尤其現在的環境走到哪裡到處都是藍光，簡直無所不在，目睭是一個人的靈魂所在，雙眼無神，連帶看起來也會霧茫茫、暗淡無光！

四專利游離型3C葉黃素果凍
堅持公開透明原料！
每一項專利都是採購嘔心瀝血爭取來的，為的就是希望大家都能打從心底吃了有感又無痛砸單！
有沒有揪甘心！必買必買必買！衝了！

✅✅✅購買者必看【如何購買與購買規則與加購區關閉時間】:
👉👉👉四專利游離型3C葉黃素果凍 ，請到加購區購買，謝謝
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
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❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家

✅✅✅四專利游離型3C葉黃素果凍（百香果口味）
✅✅✅價格：
🔸️A組有三盒共1740元（等同一盒最低580元）
🔸️B組有六盒共2880元（等同一盒最低480元）
🔸️C組有十盒共3990元（等同一盒最低399元）

✅✅✅食用方式：
一天一包
一盒20條

⚠️⚠️⚠️注意事項：
🔸特殊體質者或正服用藥物者，請先諮詢專業醫師或醫療人員。
🔸本品有使用植物萃取成分，若有顏色變化屬正常現象，請安心食用
🔸 果凍入口請細嚼慢嚥，，勿整條吞食，避免噎到；請勿放置於孩童觸及之處 。
🔸請放置於陰涼乾燥處保存，請勿放置於高溫或潮濕環境中，開封後請儘速食用完畢。
⚠️⚠️⚠️四專利游離型3C葉黃素果凍是預購商品，如有購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
⚠️⚠️⚠️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您
❗️❗️❗️請勿隨意棄單，無法換標購買，如要棄單或是換標購買，一律封鎖購物車，請勿棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，之後無法加一得標，謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖，大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主，照片會因為手機型號或者品牌不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝。
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在每個星期六在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨，這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可，謝謝您
＃粉專按讚追蹤搶先看很重要
＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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四季幽靈
是一種很特別的水晶，在通透的白水晶裡可以浮現出各種奇異的現象，同時，幽靈水晶分為4個種類，包括綠幽靈、白幽靈等，不同種類的幽靈水晶功效也有所不同。下面小編告訴您幽靈水晶功效有哪些。
幽靈水晶，又稱異像水晶。異象水晶是指在水晶的生長過程中，包含了不同顏色的火山泥等礦物質，在通透的白水晶裡，浮現如雲霧、水草、漩渦甚至金字塔等天然異象，內包物顏色為綠色的則稱為綠幽靈水晶，同樣道理
因火山泥灰顏色的改變，也會形成紅幽靈、白幽靈、紫幽靈、灰幽靈水晶等。而“幽靈”的說法則來源於西方的理論，即美鈔是綠色的，而水晶中的綠色金字塔反映出了宇宙的機理，是從無到有，創建根基的原始力量，因此代表了現今社會白手起家的創業者和事業成功人士的奮鬥精神，而備受人們的追捧。
幽靈水晶主要有四大種類，分別為：綠幽靈、紅幽靈、黃幽靈、白幽靈等。
白幽靈水晶的功效
白幽靈(白色幻影)水晶，主淨化磁場，換句話說，佩戴白幽靈水晶可以淨化個人的負面能量，甚至可以清洗潛意識裡的不好記憶，讓你慢慢的淡忘或釋懷。
發出白色光的透明水晶可以激發出每個人屬於男性部分的陽剛力量，也能對眼、耳部分的疾病有改善的功用。將透明水晶作成的水晶水喝入體內，可以排除體內的毒素，
補充能量。
綠幽靈水晶的功效
綠幽靈被稱做“財富水晶”，綠色也被稱為正財，說明是我們靠努力的工作所獲得的正當報酬，區別於不勞而獲，意外之財的偏財，用於開心，求財，效果最好。綠幽靈水晶作用：綠幽靈水晶(事業水晶) 主要功能：創造事業財富，主正財，招財，納財。
紅幽靈水晶的功效
紅幽靈，屬幻影水晶的一種，透明水晶裡面的紅色礦物質應是紅色火山泥。
對肝、腎有特殊治療作用，而紅色色光對生殖系統也很有説明。可改善過於理性，冷靜的思考模式，使人更具人性與慈悲心，增加包容心與同理心，平衡過多的藍色氣場。
黃幽靈水晶的功效
黃幽靈又稱黃土水晶，屬幻影水晶的一種，透明水晶裡面的黃色礦物質應是黃色火山泥，有時也會跟其他種類的幽靈水晶一樣有千層及內部有立體三角形金字塔的出現，
屬於比較罕見的現象。
黃幽靈作用顯著，對肝、腎有特殊治療作用(更有意思的是--它的褚紅色彩和肝腎很相像)，而黃色色光對生殖系統也很有説明，對女性子宮卵巢及內分泌等也有調理作用。黃幽靈作用不只體現在身體方面，其對人心理也有很大的療效，可以改善過於理性，冷靜的思考模式，使人更具人性與慈悲心，增加包容心與同理心，平衡過多的藍色氣場。使冷漠的人對人增添熱情，同時使他人樂於接近。有助於打開個人心窗，將負面能量釋放出去，不必自己承擔及吸收，平衡心輪，有助愛情運及美容的功能。
不同種類的幽靈水晶功效也有不同。幽靈水晶的功效總體上說就是對人的身體和事業都有很多積極的作用
綠幽靈
因象徵著財富而備受大家的追捧，也是當下最受歡迎的高檔水晶之一，由於綠幽靈屬於異象水晶，因此判斷綠幽靈水晶的成色不能像判斷別的水晶那樣要求越清澈，雜質越少越好。而是要綜合判斷含有內含物的部分和不含內含物的部分。不含內含物的部分，也就是白水晶的部分，當然是越清澈，瑕疵（冰裂、雲霧、棉裝瑕疵）越少越好。對內含物的判斷就比較複雜了，我們把綠幽靈內含物及顏色的類型分為以下10類：
1、金字塔類：這類價值最高，裡面的內含物一層一層間隔排列，每層的形狀經常呈現類似三角形金字塔的形狀，因而得名。這類綠幽靈水晶以綠幽靈越多、層數越多、越接近金字塔形狀越好。有的千層形成的金字塔則為千層金字塔。目前流通於市場上的多為金字塔吊墜。
2、聚寶盆類：這類價值雖不及金字塔，但也於其相差不大，流通於市場上的有手鍊也有吊墜。聚寶盆裡面的內含物如煤渣一樣堆積。這類綠幽靈，並非內含物越多越好，如果內含物占了一半左右是最好的，這才體現了異象水晶的獨特之美，也符合「聚寶盆」這個名稱，如果內含物都占滿了全部水晶，那可不是什麼「盆」了，當然，如果達不到一半內含物的要求，內涵物多總歸比太少好。
3、深藏不露：綠幽靈是最新出現的一個新的類別，就是指晶體中含有大量的幽靈體，甚至幽靈體已經裝滿晶體，此類品種市價一般不會太高，低於金字塔、聚寶盆及千層。
4、滿天星：此類綠幽靈水晶，多部分是幽靈水晶最底部的原石製作的，這樣的水晶飾品市場價位一般不是很高，特殊的看晶體結構與晶體的純凈度為參考。滿天星水晶，晶體多為白體，切內部出現有星狀幽靈物此稱之為『滿天星』。
5、藻泥狀：特點是幽靈呈現海澡泥絮狀，分布無規律，此類幽靈多為新料。以凈體通透泥絮顏色正，不帶灰黃紅皮為上品 ，當然也有墨綠色的。價值中等，不會太高。
6、千層雪：也可以叫千層沙。區別於正千層。特點是成層狀分部千層不太分明。其中夾雜著泥狀幽靈 或者絮狀幽靈。以凈體好，層次分明，沒有雜色，沒有紅皮為好。顏色深、凈度好的千層雪類幽靈也可為中高檔次。
7、正千層：區別於千層雪類就是千層分明很有層次感，其中的泥巴狀物和絮狀物很少。以全凈體千層層次分明為上佳，顏色好的正千層為中高檔次。
8、山景：綠幽靈中的內含物像一座或多座大小山丘一樣，此類幽靈內含物多會緊密結合在一起，是比較常見的綠幽靈品種。顏色綠、晶體好的山景綠幽靈價值也很高。
9、金沙：帶金沙的綠幽靈是指幽靈中分布著細小的一點一點的礦物，在光線充足下轉動時可以看到有亮光，並非是帶有金點。品質好的金沙綠幽靈價值也不低，顏色越綠亮光越亮表示金沙的效果越好，價格也就越貴。
10、翠綠綠幽靈：以其鮮艷的翠綠色而成名，這種綠幽靈很罕有，品質好的價值也很高，並且多為金字塔形狀，流通於市場的貨不多。
綠幽靈品質鑑賞要點：內含物顏色越綠為好，沒有內含物的晶體通透，冰裂棉絮越少越好，還有一點需要特彆強調的是，內含物中紅幽靈（紅色火山灰）和白幽靈（白色火山灰）越少越好。
綠幽靈水晶中的內含物質比較敏感，戴佩過程中請勿使其接觸香皂、沐浴露或其它化學物品，洗澡時建議取下，以免其顏色發生改變。

今天要來跟大家說一段～
爸媽發生在10年前的愛情故事
貼文下方有抽獎活動：

爸爸騎著宏佳騰Ai-1 Sport被恐龍追，
媽媽騎著 PGO Ur1兜風被爸爸追？
最後躲雨時竟然遇到一隻貓咪！
後來我們長大了，學會組裝電動車。
以上部份故事純屬虛構～

感謝祥儀機器人夢工廠的線上課程，
讓我們成功製作紙飛機彈射器，
綠能科技原來是這麼的有趣與重要，

並了解台達電子和拓連科技充電樁，
原來可以幫助電動汽車充電，
而且還獲得了今年的台灣精品獎。

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並回答影片的三個問題即可參加抽獎唷。
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我一直都超想介紹各種建材加工的工廠，不僅自己可以了解這些材料的製程，更可以帶大家看看，其實不一定要選擇進口，台灣自己也有很多很棒的品牌，用心做好每一件產品。

這集很感謝冠軍磁磚的林特助邀請，讓我們一睹冠軍磁磚背後真的令人欽佩的職人精神，也因為拍攝這集之後，我現在到案場看到放在旁邊準備要貼的每一塊磁磚，我都很尊敬！真的經過千錘百鍊呀～～～～

話說！我們拍這集的時候，從早上八點半出門拍攝，一路在冠軍的造橋場走了一大圈大約六小時，真的是走到最後回高鐵站，我跟威廉嚕西眼神死.....一上高鐵就昏睡哈哈哈哈！我們只是一天拍攝走馬看花，在這裡的廠長每天都要走好幾圈，甚至已經在冠軍工作30年了！真的佩服！

//這支影片是4月底拍攝的//

#冰蹦拉 #磁磚工廠 #冠軍磁磚
※這支影片不是商業合作影片※
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✨北海道滑雪：https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕：https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物：https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列：https://youtu.be/9yhNCY4QjZE

【懶人理財教學】
✨3個不動腦存旅行基金的方法http://bon.piee.pw/HC236
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✨6個簡單好上手的理財APP：http://bon.piee.pw/JUVJJ

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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？

➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力

➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯

➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？

➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。

➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)

➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。

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