・ 【Super Body Contest FINAL 2021エントリ受付中】 SBC FINALのエントリー受付中です🎉 今年2021年の予選大会（全12大会＋ニコ生でスパボ＋筋肉祭）にご出場の選手で各クラス上位5名の選手はSBC FINAL2021にご出場することができます。出場権をお持ちの選手はぜひエントリーお待ちしてます🙇🏼 以下詳細となりますのでご確認お願い致します。 尚、SBC FINAL 2021は選手の皆様、観客の皆様へ以下のような楽しい企画を考えております😃 皆様ぜひご利用下さい♪ 【SBC FINAL詳細】 ▼日時:12月5日(日) ▼場所:大さん橋ホール ▼出場資格: 今年2021年の予選大会（全12大会＋ニコ生でスパボ＋筋肉祭）にご出場の選手で各クラス上位5名の選手 ▼カテゴリー:SBC/SBC TREND （ダブルエントリー可） ▼エントリー開始日:9月16日〜11月5日 ▼出場費:シングルエントリー16,500円 ダブルエントリー22,000円 ▼チケット発売日:確定次第お知らせします。 ▼タイムスケジュール:確定次第お知らせいたします。 ▼出場選手には今回も参加賞をプレゼント 【SBC FINAL 2021観戦チケット特典】 ❶先行先着発売 先行販売では一般よりチケット料金を安くし、前方の良い席から先着順に決定をし、限定100席と決めて販売いたします。販売期間は10日間とします。 ❷まとめ割 連番で座席購入して頂くと更にお得に購入できます。 ❸一般発売 ❹選手購入特典 選手のスマホより通常システム通りご購入頂くと選手の皆様へSBCFINAL2021プレミアム賞品をプレゼント ※内容に変更がある場合もございます。 その際にはお知らせいたします。 また、大会の運営方法について昨年より入念な打ち合わせを行い、コロナ対策についても検討を重ねてきました。 選手の皆様は大会に向けて様々な調整や減量に尽力されるますので、私どもは安心して参加できるように安全運営を徹底して参ります。 ご来場時のチケット提示はスタッフとお客様が出来るだけ接触しないようQRコードで読み取り、同時に検温が出来る設備を導入します。その他、可能な限り選手控え室が混雑しないよう選手用の座席も確保し、マスクやアルコール除菌も常設して、ご来場者の安全面、健康面に十分配慮して参ります。 SUPER BODY CONTEST事務局 @superbodycontest #superbodycontest #superbodycontestpro #sbc #superbodycontesttrend #training #workout #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング動画 #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ仲間 #筋トレ好き #美ボディ #筋トレ好きと繋がりたい

人與人的差距，除了是因為境遇不同之外，更重要的是因為有的人懂得利用時間，發揮時間的價值，而有的人卻無視時間，任由時間從自己的指尖劃過，而無數的事實也證明瞭，你的《時間花在哪裡，成就就在哪裡》。 假如你可以活到80歲，29200天，70萬個小時，4200萬分鐘，差不多25億秒，這幾分鐘你只屬於我，我也不會讓你浪費這幾分鐘，讓我們一起走進時間管理術。 一、走進時間深處。 有兩個人到非洲去考察，他們迷路了，正當他們想怎麼辦時，突然看到一隻非常兇猛的獅子，朝他們跑過來。 其中一人馬上從自己的行李袋裡拿出運動鞋穿上，另外一人看到同伴在穿運動鞋，就搖搖頭說，沒用啊，你怎麼跑也沒有獅子跑得快。 同伴說：“嘿，你當然不知道，在這個緊急關頭，最重要的是我要跑得比你快。” 這雖然是個笑話，但是讓人聯想到，人們正處在一個激烈競爭的世界，你必須參與一場人生的競賽，而這場競賽的對手可能是你的同事，也可能是你生意場上的對手。 然而不管怎樣競爭，最讓你感到束手無策的東西是時間。 那麼，時間深處究竟是什麼？ 時間管理術。 時間管理還是發展的比較長的時間的，大概有四代理論，進化到現代的第四代時間管理，這種管理理論強調的是每一天的行動，每一個時段的行動，都要與未來的目標很接近，所以它強調的是一種方向，也就是你要有人生規劃。 在你的生活過程當中，每一個決定不是離開你人生的目標很遠，就是離你人生的目標很近，而第四代時間管理理論，就是要讓你所選擇的的目標盡量契合你的人生規劃。 二、你所不知道的時間管理術 01 明確行動目標。 一天的事情有很多，有些事迫在眉睫的，而有一些事可以暫且緩一緩的，也就是說事有輕重緩急。 有些非生理需要的事情，就難於判斷哪些哪些重要而哪些不重要了。 比如說A和B同時與你預定在八點鐘約會，約誰合適呢？ 這時候選擇與誰約會，就要看你的目的究竟是什麼了。 你要找女朋友，而A約你正是這個意思，你會毫不猶豫的去與A約會；而你需要升遷，B約你也恰好是這個意思，毫無疑問，你要去會見B。 也就是說，要根據自己的某些目標來確定，如果這兩個方面你都沒有興趣，那就只好用拋硬幣來決定了。 02 決定事情先後的順序，並且學會分割工作。 決定事情先後順序的方法有兩個：一事情的緊迫與否，或依事情的重要性。 大部分的人都依事情的緊迫與否來決定先後順序，這也是為什麼他們花許多時間來救火，但卻從未開始著手一項計劃，直到事情逼到眼前，非做不可為止。 書中提到，事情先後順序，應首先以重要性來定，然後再考慮緊迫與否。 因此你必須把要做的事列成一張表，然後仔細檢視每一項目，並自問：“這件事情是否能讓我向一生的目標更邁進一步，或者有助於我的短程計劃？ ”如果是在他旁邊打個星號，然後在你打星號的項目下，用阿拉伯數字標出你要做的先後順序。 當你將畫上星號的重要事情，用阿拉伯數字排列出先後順序後，你便可依計劃行事，然後你會發現一天的工作效率高出原先許多，而且比以前每次要開始一項新工作便要重新決定先後順序好得多。 而實行計劃的同時呢，可以用各個擊破法，分個解決把一件事分為許多小而可以掌握的工作（最好用文字寫出來），然後指定你自己把一項小工作完成之後才停下來。 那麼在你把這種工作放在一邊的時候，就不會覺得留下太多的紊亂頭緒，而會覺得完成了這項工作的一個階段，而且隨時都可以再坐下一步小工作。 做好了這一步，你把它放在一邊，就有了完成某一件特定事情的感覺，並且清楚的知道你下一步該做什麼。 03 把重要的事放在“黃金時段”。 我們每一個人每天都有處理事情效率，專注力最高的“黃金時段”。 就比如上午的十點和下午的四點，是人的思維最活躍的兩個時間段。千萬不要把這兩個時間段用在不重要的事上，看手機，聽歌，睡覺…… 不必細想你就可以看出這實在是一種浪費；找出你自己的“黃金時段”，並且在這段時間安排重要但是工作量又不大的工作上，同時不要讓旁人來打擾你，讓你又足夠的時間專心致志的工作，這也是時間管理的秘密之所在。 04 沒有什麼比健康更重要。 如果你忙的連運動的時間都沒有了，那你真是太忙了！健康規劃是我們人生規劃的一部分，那必然也是年計劃月計劃的一部分。 別說什麼你日理萬機，你有空刷劇，打遊戲，卻沒空健身，跑步，你這是犯了時間管理的一大禁忌。 但很可惜，生活沒有如果。所以啊，一週安排自己跑一兩次步，不需要跑太長，從最少的量慢慢增加，你慢慢會發現，你愛上跑步了。 05 不要忽視任何零碎時間。 比爾蓋茨先生每天駕車去上班會發生交通堵塞，一遇上塞車，別人都在抱怨發火，他卻拿起自己的書，心平氣和的一頁一頁地讀。一年他利用在高速路堵車的時間一共讀了整整三大本書。 所以，不要小看零碎時間，積少成多。 #創業 #生活 #人生 #分享 #金句 #思维 #共勉之 #行動 #行動 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

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