大家週末好嗎
子淇這週末幫忙碌的身心靈充電一下
（吃吃美食、幫靈魂充電、放鬆肌肉）

寒流來的冷天到金山泡溫泉♨️
水質一級棒👍🏽
邊泡溫泉邊敷 Vecs Gardenia 嘉丹妮爾的保濕面膜
先隔水加熱五分鐘，熱熱敷超舒服😌

下午再跟好朋友們一起到 #生活倉廚 大安店
享用限定的健康下午茶☕️
下午茶不再是罪惡的代名詞😋
生活倉廚 LIFE KITCHEN新的下午茶菜餚，真的蠻好吃的
低碳水、營養素均衡、蛋白質也充足💪🏾我們幾乎把菜單上的所有料理都點了一輪，吃完超飽超滿足😆
我們點了（超多🐷😆：
#花園沙拉
#節瓜雞絲沙拉
#海鮮沙拉
#牛牛銀絲卷
#炭烤蔬菜
#雙絲口袋麵包
#海鮮馬鈴薯煎餅
#串串豬里肌
#南瓜濃湯

我最喜歡的有
花園沙拉🥗
新鮮生菜+番茄+水波蛋+紅藜麥
超級清爽～

雙絲口袋麵包🌮
舒肥🐔+松阪豬絲搭上脆脆的木耳
咖喱酸奶超有印度風味🇮🇳
口袋餅烤得焦脆有嚼勁
非常適合想要填飽肚子的你

南瓜濃湯🎃
新鮮熬煮的濃湯
味道單純鮮甜，熱熱喝非常適合冬天暖心暖身🤍

祝大家在最後的週末
吃點美食看場電影，做自己熱愛的事
為新的一週充飽電✨💪🏾

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#ab_pregnancy
《待產包清單》
自然產-醫院3天

很多小東西我都慶幸好險有準備 在醫院的三天才不會要什麼沒什麼

￭￭待產完整分析包￭￭
🈶證件類
健保卡
媽媽手冊
現金(信用卡)
夫妻兩人身分證跟影本(申請出生證明)
筆、資料袋
戶口名簿(若不急報戶口，可不用帶)
夫妻印章(若不急報戶口，可不用帶)
生育補助申請書、產假申請書

🈶衣物類
免洗內褲*2包
哺乳內衣*2
產後哺乳衣(睡衣)
出院服一套(保暖帽子、口罩、薄外套)
保溫瓶*2、水杯
拖鞋*2
爸比換洗衣物(陪同者)
媽咪保養品(化妝水乳液、面膜、護唇膏)
產後束腹帶(剖腹產較需要)
襪子*2(怕會冷及出院用)
乾洗髮、浴帽、髮帶/鯊魚夾
護目鏡(防疫用)
紙杯
月亮枕(哺乳用)
小鏡子
耳塞(若不是單人房半夜很需要)

🈶清潔類
盥洗用品(兩人份)
(洗面乳、牙刷、牙膏、牙線、梳子、洗臉毛巾、擦澡毛巾、沐浴乳或肥皂、洗髮精、洗手乳、刮鬍刀、浴巾)
產婦衛生棉、產褥墊*2包
生理沖洗瓶、不含酒精的碘酒
溢乳墊
衛生紙*2包、濕紙巾*2包
透氣紙膠
細版棉花棒、口腔棉枝
集乳袋、擠乳器
(自然產住三天應該還用不到可以帶去月子中心)
妊娠油、護手霜、身體乳液、凡士林、小護士
羊脂膏(避免擠到胸部痛)
冷熱敷袋
大風草包(可以擦澡用)
坐浴盆(可以讓傷口較快好)
臉盆(洗澡用)
洗碗精、菜瓜布、水果刀、削皮刀

🈶寶寶用品
寶寶出院服(手套、襪子、帽子、包屁衣、奶嘴(加奶嘴鏈)、圍兜、小毯子)
紗布巾
奶粉*1罐
紗布衣
包巾
嬰兒安全座椅(出院用)
尿布

🈶其他
餐具(筷子、湯匙、保鮮盒)
行動電源
充電線(手機、行動電源)
耳機
酒精噴霧(防疫專用)
-
💟雙連馬偕有制式的待產包可以買
自費約600元。
1.臉盆、毛巾(大小各一)、杯子、湯匙、衛生紙、牙刷、旅行用肥皂及牙膏、透氣紙膠。
2.產婦專用衛生棉、紙褲、口腔棉枝、生理沖洗器、看護墊(40*70公分)

但以上我都覺得可以自己先準備好，所以其實不用跟醫院買。(不虧是小資女孩XD)

開始有產兆出現時，就要確認自己的待產包都完成，差不多可以去醫院了

我當時是催生 所以有完整打包好再去醫院
如果自然產兆 感覺會手忙腳亂的 需要提早打包啦

💟完整圖文部落格版：首頁有連結

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不少香港人要長時間使用電腦或電話，這情況下的確衍生不少頸椎問題，如頸椎弧度變直便是其中之一。現時坊間有不少頸椎保建產品，包括記者於網上發現價值約$300，由內地中山大學教授研發的一款具熱敷功效的頸椎牽引枕，更聲稱每天使用5至30分鐘，即可解決頸椎變直問題。該產品由塑膠製成，感覺非常堅硬，具有溫度調節熱敷功效（38至45度）及計時提醒功能，但留意它必須連接電源才可使用。

記者因應說明書上的指引，初用者先使用5分鐘，隨後可因應個人需要調較至最長的30分鐘，每天使用一至兩次，使用時後腦要懸空，離平面一厘米，產品亦建議使用者屈膝，除了幫助血液循環，亦可避免中途睡着。記者實試了5分鐘，只感到該枕十分堅硬，極度不適，頭部有種懸吊的不適感，唯一可取是它的發熱功能，的確有令記者感到較為舒適，但整體體驗仍是非常不佳，記者個人而言並不會推薦予任何人使用。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210521/4HTUL5IGBBFXZPXTXN6UUDI6BQ/

影片:
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