為什麼這篇量體脂 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在量體脂 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)看板FITNESS標題[討論] 大家在量inbody...
量體脂 PTT 在 Sandy虎犽 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:57:18
防疫在家追劇攤成一團肉球 美食零嘴手到口來來者不拒 腰間肥肉體重體脂寸步不離 想要運動又沒辦法去健身房 在家裡健身又覺得懶沒動力 防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎？ 每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺 還好隨著生活科技日新月異，健身也跟上新時代的腳步，聽說 @starclinic_tw 最近進了一...
量inbody基本上是每個運動者應該都會做的事
除了土豪外
大家應該都是上健身房或運動中心量，或自己家裡有很一般的體脂計
我是沒買那個，我覺得那個量測出來的數值太快樂
我是上運動中心量的
一次200元，因為減肥過程斷斷續續，至今累計.....22張...
也就是4400元.....
這都不知道可以買多少東西了
大家在inbody上花多少錢呢
量測的頻率如何呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.165.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629578772.A.E16.html
推 prodigal: 我五六年差不多25張 太常量變化不大 沒必要每個月量 每08/22 05:32
→ prodigal: 天早上11量三圍跟體重也是一個很好監測自己狀態的方法08/22 05:32
推 crazysix: 我量inbody都凹免費的 花錢就直接兩年半去量一次DXA08/22 05:35
是因為上健身房會員免費量嗎?
→ crazysix: 還能知道骨質密度一次1500左右吧08/22 05:35
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 06:02:21推 halulu: 0 我不量08/22 06:11
推 cloudman: 免費。有些中醫診所去看醫生順便量的08/22 06:59
→ jimlexus: 一年一次瞭解肌肉分布即可08/22 08:00
推 mozume: inbody可以騙沒啥用,自家量長期趨勢就好,真想知道DXA才準08/22 09:12
→ mozume: 偶爾有些學校實驗徵求可以量到免費DXA08/22 09:13
推 molamolajump: 健身房每個月送一次測量，但機器不是inbody08/22 09:16
→ molamolajump: 另外花錢的就每年健檢醫院那種可以量更詳細的08/22 09:16
推 soweina1: 運動員不會去量inbody，會量的人是在減肥的人08/22 09:35
推 mathrew: 看鏡子最準08/22 10:02
推 b19880115: 沒啥用+1，看鏡子+血液檢查初步很夠用。08/22 10:09
推 madknife: 半年一次 不見棺材不掉淚還是量一下08/22 10:19
推 Rue168101: 就一開始 然後停滯時 跟快到目標時再量就好了吧08/22 10:27
→ Rue168101: 如果沒停滯 一直量幹嘛08/22 10:27
推 Puma5566: 0 08/22 10:36
推 crazysix: 我習慣在外都打好關係吧 那個花一次150左右太貴08/22 11:20
→ crazysix: 專業或業餘健美健體也會固定週期時段狀態做自我評估用08/22 11:20
→ crazysix: 紀錄期間狀態變化 再看訓練以及飲食菜單怎麼調08/22 11:20
→ crazysix: 畢竟健身房設備金額不差一台inbody08/22 11:20
→ crazysix: 甚至專門帶人備賽的自由教練 上課的健身房也大都有準備08/22 11:20
→ crazysix: 收錢使用者付費 但不收怕人亂搞 專用紙貴貴08/22 11:20
→ crazysix: 量的時候時間狀態也要盡可能一樣08/22 11:21
→ crazysix: 也最好不要換機器都用同一台08/22 11:21
→ crazysix: 但你減脂好像...最近才崩潰一次....08/22 11:21
嘖，一直說我崩潰不知道什麼意思的，難道不能抱怨? 你不會抱怨生活
中哪怕任何一件小事?? 減肥不過是其中一件想要抱怨的事
我要抱怨的事情可多了，但抱怨完發洩完就繼續過生活啊
我一樣能朝目標前進阿，不會因此後退或停滯阿
你這意思是不是要成功就不應該發洩抱怨都應該悶在心裡??
→ crazysix: 但4400元總比花更多上一般教練課划算啦08/22 11:21
→ crazysix: 大多教練都是陪練 自己都一團糟了08/22 11:21
→ crazysix: 優質教練難尋08/22 11:21
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 12:47:53→ roro525266: 那個數據就是比較高級的體脂計而已08/22 12:50
推 kobesuck5566: 我們健身房每個月免費測欸 超爽的08/22 13:04
我沒上健身房，純居家訓練 沒這福利
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 13:07:35
→ lenta: 公司有機器 爽 08/22 13:15
推 prodigal: 其實inbody準度沒有比較高 用家用的看趨勢就夠了 08/22 13:31
→ prodigal: 在意金錢的話 可以考慮買一台家用的就堪用了 08/22 13:32
推 LanceHaHa: Inbody準度真的沒有很好 半年量一次參考而已 08/22 13:34
推 b19880115: 家用堪用+1。甚至體重計+照鏡子對比就夠用。 08/22 13:42
→ b19880115: 如果要追求fashion另當別論。 08/22 13:42
→ Zein: 鏡子加體重機就夠了 量inbody那麼多次幹嘛 08/22 13:54
因為減很久
推 lichuw: 運動很多年，只有每年公司健檢 從不會去花錢量體脂 08/22 14:13
推 chen09885: 我都量免費的 08/22 14:28
→ PLAYMYCUNS: 量inbody基本上是每個運動者應該都會做的事--屁 08/22 14:29
兇
推 bebebobo: 原po不要氣餒 我量過一次兩百塊XD後來懶就沒再去 08/22 14:39
推 maousama: 目前兩次200元，86－＞79的時候量一次，79－＞69的時候 08/22 14:41
→ maousama: 量一次，接下來應該是65或59的時候然後就維持著不太會去 08/22 14:41
→ maousama: 量了吧 08/22 14:41
推 JKL218: 體重有大變化才量 不然數字都差不多 08/22 14:53
靠杯 我看到現在突然覺得每個月量一次好蠢
推 Puma5566: 減很久又不是量inbody就可以瘦下來zzz 08/22 15:08
看自己降下來的數字對我而言可以維持動力阿
推 kosoj6: 要崩潰就別怕人說你崩潰 甚麼事都有後果的 08/22 15:18
重點是沒崩潰阿，對我而言就是日常生活的抱怨，真的崩潰的話
那就是不減了復胖，但我沒有啊
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:19:56
推 sunshinecan: 若目標是體態看鏡子最準 以inbody精度就看個趨勢而已 08/22 15:25
推 Puma5566: 都已經執行減肥兩年了還要靠數字維持動力?沒養成習慣? 08/22 15:29
只有10個月，中間斷了 每個人的動力不同 沒什麼好嘴的吧?
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:32:53
推 Puma5566: 所以你量inbody一點意義都沒有XD 08/22 15:36
我自己認為有就好 你認為不重要
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:38:00
推 pooryuyin: 其實皮尺就很夠用，多0.5cm腰圍都可以發現 08/22 15:42
→ pooryuyin: 多量三圍、臂圍，都可以知道自己身體肌肉變化 08/22 15:43
→ pooryuyin: 只是很殘酷，皮尺量下去，都覺得自己很胖 08/22 15:44
推 crazysix: 我大概懂原po卡關遇到瓶頸 08/22 15:49
.....我沒有卡關，已經突破了...只剩最後幾公斤....
阿 我看底下那篇文 你應該是要回那篇吧
→ crazysix: 你可以試著把每天任何飲食運動體重 08/22 15:49
→ crazysix: 以及體態拍照留存都盡可能紀錄 08/22 15:49
→ crazysix: 最少三個月 應該會蠻有幫助的 盡量自己備餐啦 08/22 15:49
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:52:49※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:53:52
→ Puma5566: 兩年減肥路程只執行10個月卻又量了20多張，數字又是你 08/22 15:53
→ Puma5566: 動力那湊滿100張看能不能減肥成功 08/22 15:53
只剩幾公斤而已，對比我我應該要減下的體重，只是零頭
現在就等八月底PO成果而已
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/22/2021 15:55:54
→ crazysix: 我不知道你已經突破了 只是體態比體重數字更重要 08/22 16:11
→ pella: 0 08/22 16:40
推 swellong: 迪卡儂測過一次免費的，現在買了家用機 08/22 17:00
推 omanorboyo: 累積五張 08/22 17:28
→ omanorboyo: 前面衝刺期量起來超爽 08/22 17:29
推 asyousaid: 皮尺量腰圍就好 08/22 18:19
推 superbike: 家用inbody H20B便宜又大碗，跟健身房inbody 270量的 08/22 18:55
→ superbike: 數據幾乎沒差異，讚！而且跟團買不用5位數，哈哈哈哈 08/22 18:55
推 TaiwanNeko: 我都是去參加體適能檢測或公司健康檢查的時候測 08/22 20:18
→ TaiwanNeko: 每年2次，免費 08/22 20:18
→ shay001: 最喜歡一個月去免費量一次了 08/22 21:00
→ marunouchi: 反正都是看臉，量inbody幹嘛 08/22 21:20
推 Carrarese: 0 08/22 22:14
→ Rue168101: 真期待你月底的成果發表 08/23 00:02
→ Rue168101: 不然看你時不時上來po廢文 老實說還真有點擔心 08/23 00:02
我一定會PO 我也很煩一直被質疑 然後廢文見仁見智吧
※ 編輯: sea130281 (39.11.165.172 臺灣), 08/23/2021 00:46:47
→ tommyfly: 4400...拿來買乳清都可以買5公斤了.鏡子+體重計比較實際 08/23 09:40
推 westgatepark: 我健身房會送一個月一次 從來沒花過錢…… 08/23 09:44
推 Ethan45: 不超過500元 08/23 10:05
→ IndieMusic: 我一年量一次免費的啊 08/23 10:40
→ IndieMusic: 為什麼一定要量inbody? 08/23 10:40
推 gn00152097: 完全沒量過 看鏡子就好 體態用看的最實際 08/23 16:50
推 kabkglomr: 0, 量了蠻多次的，但現在覺得鏡子比較準 08/23 17:54
推 kissung: O 08/23 20:35
推 noomlluf72: 我是一開始去運動中心和屈臣氏量，好像總共幾百吧~~~ 08/23 23:52
→ noomlluf72: 後來去WG後都免費了，不過要跟教練熟一點(很久以前買 08/23 23:52
→ noomlluf72: 過課)，我一季量一次，感覺這樣比較有參考性 08/23 23:52
噓 nkf40716: 廢文王 08/24 16:20
推 Loveuux: 健身房免費 08/25 00:29
噓 willen80: 幾毛錢在那邊計較 08/26 11:40
噓 SundayPeople: 喔喔喔 08/26 13:17
→ Mareencat: 家裡買一台歐姆龍定期定時規定量 08/26 15:25
推 vi000246: 沒在量 都用歐姆龍體脂計 08/27 11:14
推 terryisbest: 9個月前開始運動只有量過1次,到現在都沒再量過,因為 08/29 22:49
→ terryisbest: 鏡子告訴了我一切... 08/29 22:50