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【三妍良語的生活隨筆】-11
#改寫人生劇本的基礎能力-打破日常行為的封閉式迴圈

你在下班後，是不是也有斷片的時間呢？
一整天工作的壓力，在下班後好不容易開始放鬆，於是你只想要讓自己快樂，你下意識地打開電視和手機、開啟了影片，開始追劇

等回過神的時候才發現，已經要到睡覺時候了。原本在上班的時候，熱血沸騰想說我下班後想要做點不一樣的事，但是每一次都發現自己不知道為什麼下班後，還是乖乖的打開了電視拿起了手機，彷彿就像是掉入了迴圈一樣。

這一種封閉式的迴圈不斷的輪迴著。
有些人沒有意識或者覺得這樣也很好，但也有人想要從裡面掙扎，但每次總是徒勞無功，最後放棄改變。

到底問題出在哪裡呢？
其實就是你有沒有學會，打破這一個迴圈的習慣能力。

要如何打破這個迴圈，是一個改寫自己人生劇本裡面很重要的基本功。

我們都知道個性決定命運，
而習慣就造就你的一生，
改寫自己的人生劇本，其實就是改寫自己的習慣，重新用新的習慣去覆蓋舊的習慣。

即使我現在在家工作，
下班後我仍然會有兩三個小時時間
是進入剛剛講到的放空狀態。
在這個狀態下，我的意志力特別的差，理智特別的低，我只想做一些可以讓自己開心的事。
所以我打開了漫畫，所以我看起了fb，所以我開始追劇。
但是長年來努力打破這個迴圈的習慣，讓我有了一個抗性，可以縮短這一種空白的時間。
或者說，我可以覺察自己正在進入這一種空白的狀態。

在一開始的時候我沒辦法控制自己要停下來，
我的心裡一直大喊我不要再滑手機了，我應該站起來去運動，可是我做不到。

經過多次努力不懈的嘗試後，再加上持續的冥想練習，增強自我覺察的能力，磨練自己的自我控制。
現在的我可以控制自己，停止正在做的事情，改做另外一件比較有意義的小事。

再後來我慢慢進化了，原來這個能力是會無限往上成長的呢！

#我開始看得到自己的迴圈
也能意識到自己正在進入一個
既有的特定模式當中。
這時我就會做一些反向的行為，來打破這個模式，好比說我已經累到站不起來了，躺在那邊發呆滑手機的時候，我給自己下了一個暗示-
如果我進入了「在特定時間、坐在特定椅子上、發呆、滑手機」的行為模組，我就要站起來並且換好衣服去健身房運動，或者是拿出應該要練的字開始拿起筆來練字。
或是像這樣打開語音輸入的裝置，藉由嘴巴說話開始輸入文章開始寫作。

我知道這一些小小的打破自己迴圈的掙扎不是掙扎，這一點點的改變將會在日後累積一個大大的改變，在原子習慣這本書出來之前，
我已經在用習慣學、時間管理相關書籍在研究我自己的行為模式，詳細記錄自己每個月的身心狀況和活力水平後，我很容易就在意識清醒並且精力旺盛的那段時期，安排適當的事物給在放空狀態和疲倦的自己下達特別的暗示，
是的，我很容易被影響被說服、容易相信別人，
這一個討人厭的缺點，在改造自己大腦下暗示，自我催眠時是一個很棒的優點，
因為我的心是開放的，所以很容易接受新的觀念到自己的身體裡，也很容易去實驗這個東西在身上有沒有用。

可以看到自己的迴圈模式後，
在上個月我學習到了量子跳躍冥想，
他可以用平行宇宙跳躍去看依據不同選擇，產生各種版本的自己，之後我有了新的進化。

#我可以看到自己的未來
我可以看到自己如果繼續執行這一個迴圈，在接下來的幾個小時後，或者是當天結束後，我會變成什麼樣子。
我看到無數版本的自己，經由我的每一個微小的選擇，有了新的平行世界的變化。

你說這可以幹嘛嗎？
這樣我要改造自己的模式圈就容易多了，
也就是說要改變人生劇本，我有能力從神的手中，拿起了改造行為的鉛筆和橡皮擦，塗抹寫上新的內容。

看了這麼多的商業書，我在書中找到，
這個世界有許多大量的規則或者稱作法則，
也有人叫做「真理」。
我知道只要讓自己的行為符合這些規則，
我在未來就可以輕鬆快樂地活下去。

於是我把自己的行動調整是為了未來做的。
像是我身邊的親戚朋友，都不了解為什麼我要做自媒體。
我知道自媒體是一個能力放大器，
你應該在你感興趣的領域，持續輸出你的觀點，分享給更多人知道，直到你成為這個領域的權威，想要推廣這個領域的廠商會找上你、想要學習這個領域的受眾也會找上你，這時候你的能力已經脫離了社會上公司訂定的標準價值，是由市場需求幫你訂價，你的薪水不再是22K，或是30K、40K，而是擁有無限可能性。
你可以做你喜歡的事賺的到錢，你的上班地點將不會是固定的，而是到處跑來跑去，今天在台北的咖啡廳敲著鍵盤，明天在東部的海邊拍著片。
只要每天做一點點的閱讀、寫文章、運動等等的這些對未來有幫助的事情，
日積月累之下會變成扭轉人生，產生巨大改變的推進動力。

你知道只要每次航行時把船舵
稍稍偏移個5度，
最後甚至會改變整個航道的方向嗎？
我現在正在做了就是這些事情，
每天一點點的偏移人生劇本原本設定的航道
向著全新的人生航行而去。

神明跟我說命運不可改變
我想說不是的，
命運可以改變

只不過轉動那個把手時費力一點。

#人生劇本
#打破日常
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#三妍良語的勵志實驗室

應該是目前最高規格的電視，8K 量子點 LED+超大螢幕，缺點是我買不起
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這一次我們新增了 HDMI 2.1 遊戲功能的梳理，以及串流媒體 HDR 格式解析度的確認。工作室也啟用了亮度計和光譜儀，接下來也期待為電視的評測帶來新境界。

Vizio 以前都是大賣場擺最前面，規格不錯還操不壞。現在台灣看不到了，但是在美國依然發光發熱。妥妥的性價比之王！這次開箱由 Ai Tec 協助引進，光論規格就打趴市場同價位所有機種。就算你把關稅貨物稅營業稅加上去還是很香呢 ~
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當然缺點還是有，沒有藍牙機能和 3.5mm 輸出就比較麻煩；深夜看節目沒辦法配對耳機有點麻煩。再來就是 HDMI 2.1 有一孔發生問題，另一孔執行正常但是切換畫面的時候那個雪花紋也是讓人膽戰心驚。

這也不是 Vizio 的鍋，因為目前大部分電視晶片都由發哥出產，有可能聯發科在 HDMI 2.1 這塊還需要磨合精進，但至少 4K@120Hz HDR 還是上得去啦！

也趁這次 Avier 贊助和提供優惠，大概講一下孔位演進和線材認證的差異。不過一看才發現市面上的 HDMI 線真的一堆沒認證，就算有認證的品牌也給你搞無認證版本另外降價賣，實在佩服。大家眼睛就睜大一點，避免買到雷線嚕 ~！
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::: 章節列表 :::
➥ 外觀規格
00:00 前情提要
00:33 外觀設計
01:23 遙控器
01:32 顯示規格

➥ 連線輸入
03:37 接孔規格
04:26 Avier HDMI ULTRA 認證線

➥ 軟體系統
06:37 SmartCast
08:10 系統功能
09:03 影像規格檢驗
09:25 ProGaming Engine
09:50 音源解碼

➥ 心得總結
10:31 心得總結


::: Vizio P75QX-H1 量子電視 規格 :::
面板背光：75 吋 QLED VA 120Hz 10bit
解析度：4K 3,840 x 2,160
色域亮度：95% DCI-P3 / 3,000nits
控光分區：480 區
靜態對比：5,000 : 1
靜態對比：14,000 : 1 ( 區域控光 )
反應時間：14.4ms
遊戲機能：VRR / ALLM / Auto HDR
HDR 規格：HDR10 / HLG / HDR10+ / Dolby Vision
影像處理器：IQ Ultra 處理器
遊戲引擎：ProGaming Engine™
作業系統：SmartCast
無線通訊：Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz

I / O 介面：
　RJ-45
　2 x HDMI 2.0
　2 x HDMI 2.1
　AV 端子
　光纖輸出
　1 x USB 2.0
　1 x 類比音源輸出

揚聲器：30W 2.0ch
音訊回傳：ARC：Y / eARC：Y
VESA 孔距：400 x 400mm
產地 / 保固：墨西哥 / 1 年
建議售價：USD1,999



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▋ 有任何問題都來這邊找我們：3cdogs@gmail.com

#4K #Samsung #三星 #Q95T #HWQ950T #量子電視 #聲霸
▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受

要說到 PS5 和 XSX 的效能......
只能說光求 4K@60fps 有光追就阿彌陀佛，你還要上去 120fps 就是卡頓貼圖爛給你看！

既然如此廠商哄抬的「HDMI2.1」都是假議題，你不把畫面顧好、遊戲規格對應好，搞什麼 Ready for PS 呢？

QLED 旗艦的 Q95T 負責「影」 / Atmos 聲霸 Q950T 負責「音」
影音灌頂滋味如何？就看伊森的臉有多舒爽就知道了！


::: 章節列表 :::
➥ HDMI 2.1 災情一覽
00:00 前情提要
00:35 HDMI 2.1 災情

➥ 遊戲規格表現
02:09 電視支援遊戲規格
04:55 三星大獨家

➥ 聲霸 Q950T
05:39 聲霸規格
06:05 初始架設
06:39 延遲問題

➥ 最後總結
07:42 心得總結


::: Samsung 55Q95T 4K 量子電視規格 :::
面板背光:　55 吋 QLED VA 120Hz 10bit
解析度： 3,840 x 2,160
色域亮度： 100% DCI-P3 / 1,000nits
靜態對比：10,000 : 1
反應時間 ：5ms
可變更新率：VRR / FreeSync
HDR 規格：HDR10 / HLG / HDR10+
影像處理器：4K 量子尖端智慧處理器
無線通訊：Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz、藍牙 4.2
I / O 介面：RJ-45 / 3 x HDMI 2.0 / 1 x HDMI 2.1 / AV 端子 / 光纖輸出 / 2 x USB 2.0
揚聲器：60W 4.2.2ch
音訊回傳：ARC：Y / eARC：Y
VESA 孔距：400 x 300mm
產地/保固：越南 / 2 年
建議售價：NT$79,900


::: Samsung HW-Q950T 聲霸規格 :::
尺寸重量：
主體： 1,232 x 69.5 x 138.0mm / 7.1kg
重低音：210 x 403 x 403mm / 9.8kg
後環繞：120.0 x 210.0 x 141.0mm / 2.1kg

聲道數：9.1.4ch
出力瓦數：合計 546W
主體：246W
後環繞：2 x 70W
重低音：160W

I / O 介面：2 x HDMI 2.0 in / 1 x HDMI 2.0 Out / 1 x 光纖輸入
最高傳輸：4K@60Hz、1440P@120Hz、1080P@120Hz
HDR：Ｙ (HDR10 / HLG / HDR10+ / Dolby Vision)

音訊回傳：ARC：Y / eARC：Y
音訊編碼：
Dolby Atmos / Dolby Digital Plus / Dolby True HD
DTS:Ｘ / DTS digital Surround

聲音模式：環繞模式 / 擴展模式 / 遊戲 Pro / 調適型 / 標準模式
無線連接：Wi-Fi 2.4GHz / 5GHz、藍牙
特殊連接：SmartThings 智慧居家 / Spotify Connect / 魔幻音場
產地/保固：越南 / 2 年
建議售價：NT$59,900



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