因為衷心希望孩子可以健健康康，這五年我都是水清淨的忠實愛用者。
#留言水清淨適合上場的時機，抽大容量防蚊液130ml*3😘
⭕️不管去公園、去超市、去藥局，上車回家前一定要噴抗菌液！
⭕️搭乘大眾交通工具時🚄，餐桌、扶手也都要噴一噴。
⭕️沒有地方洗手，但小孩想吃點心時，更要先擦手再噴手！（大人的手也要有相同步驟）

💡次氯酸30秒還原為水，對人體及環境皆無害，噴在手部或食器上都ok😉

（🇯🇵次氯酸在日本醫療界已使用多年，無毒安全）

曾經在診所看到，媽媽跟小孩沒洗手就直接開了醫師給的軟糖吃😵
尬的，媽媽拿健保卡、付錢掛號，小孩又碰診所玩具，超多病菌的，能不生病嗎🤢

從5年前開始，我們就持續使用水清淨，次氯酸有效對抗各種病菌，深深有感孩子生病的頻率真的變很低。👦🏻👧🏻
✨台灣衛福部認證可接觸肌膚，用來消毒物品也一樣安心✨
📌 首三日下單並完成付款，即贈泡泡慕斯30ML*1瓶 📌
守護孩子健康，下單這邊去👉
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👋要用泡泡洗手30秒才是有效的清潔。
🥘進食前一定要洗手。不方便洗手的時候，可以用濕紙巾擦去髒污，再以抗菌液徹底殺菌！

很多大人都會不小心忽略自己的手其實很髒這件事。
❌上一秒碰過髒手機，下一秒幫孩子撥蝦子😱
❌剛剛才拿錢買東西，緊接著又拿奶嘴給小孩吃😰
❌翻菜單點完餐，又馬上碰小孩餐具🤮
（菜單名列我心中最髒物品的前三名）

⚠️水清淨的上場時機⚠️

✔️公共場所病菌最多，尤其小孩特愛按電梯、投代幣，上車之前手部一定要先噴噴才行。

✔️大眾運輸工具超級髒，搭高鐵絕對必備水清淨，餐桌跟扶手都要噴乾淨🚄

✔每次清潔雙手後，再用衛生紙搭配抗菌液，把手機也給擦乾淨！

✔️外出野餐，無法洗手的時候就直接使用水清淨。（必要時搭配濕紙巾把髒污擦乾淨）

✔️家裡有人生病時更一定要使用霧化機，降低交叉感染的機率😷

✔️廚房檯面光用抹布擦還是很多細菌，揉麵團前先用水清淨擦擦就搞定💪

💡酒精殺不死腸病毒，但次氯酸完全可以👌（輪狀病毒&流感當然也沒問題）

對抗頑劣病菌，就交給水清淨💧

#今天是滿滿的芋泥控餐點
西門町桂林路附近的10多年之久早餐店，重新整修後引起許多觀光客到此打卡。
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🌟芋頭泥可頌$55
這個暑假最推的新產品是它
店家手工自製芋頭泥吃得到真的芋頭感
芋泥冰冰涼涼搭配熱騰騰可頌麵包
吃起來冷熱交融冰甜爽口
（芋頭泥如果以圓球狀呈現應該會看起來很可愛🤭）
🌟花生手作普羅G肉歐姆厚蛋總匯三明治（升級3層厚切吐司）$125
名字好像太長了？哈哈
但這道是推薦招牌它不只相貌誘人實際也好吃
三層吐司份量大到2人分食恰恰好
重頭戲的紫薯泥色.味.俱全老闆一點也不吝嗇塗好塗滿
又有那厚切普羅G+花生醬這創意我還是第一次體驗呢！
（如果菜單上找不到就直接給店員出示此圖吧！能不能打折我不知道😝）
🌟章魚燒蛋餅（裡面是中卷）$65
把中卷包進蛋餅再灑上一堆柴魚一點美奶滋一點醬油膏就如同章魚燒那樣
蛋餅皮紮實嚼勁每口都吃得到中卷
沒想到蛋餅還能有如此的新視覺新口味呀！
🥤明治香草冰淇淋紅茶$55-65
健康調飲喝起來淡淡甜
適合平常愛喝3分甜的我~
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🔆Dejia得嘉野餐廚房
📍台北市萬華區昆明街278號1樓
📞2388-7518
🕠06：00-15：00（假日16：00）
週二公休
##得嘉野餐廚房
#西門町早餐
#萬華美食
#古早味早餐
#古早味小吃
#古早味美食
#台北早餐 @ Taipei, Taiwan

#Dejia得嘉野餐廚房邀請您來享用美味早午餐
#兩名 #早午餐套餐買一送一 #末文抽獎
#等於兩人同行一人免費超划算

Dejia得嘉野餐廚房 📍台北西門町

位於捷運西門站附近的隱藏版早午餐餐廳
從捷運站步行大約15分鐘左右，交通非常便利

店家經營早午餐已有20多年經驗，算是西門町老牌店家，餐點份量十足價位卻很親民，餐點內容除了基本固定菜單之外，也會時常推出具話題性的創意菜單。因此深受大家喜愛♥︎

#座位空間設計
店內裝潢明亮舒適，原木搭配多彩的叢林塗繪牆面，讓人留下深刻印象
天花板垂吊許多綠色植栽，以戶外野餐風格，讓用餐的客人能夠享受更悠閒愜意的早午餐時光

#料理
店內料理主要都以純手作料理為主
大部分食材都是當日現做非常新鮮
餐點內容都是由老闆娘發想，用心研發而來
食材嚴選新鮮、健康，價格卻親民又實在
每份餐點都是充滿老闆娘的愛心
餐點包含：早餐、早午餐、義大利麵/燉飯、咖哩飯等

#服務
採自助式點餐服務
門口旁邊的木架上有餐具、調味料可自取
點餐旁也有自助回收檯，用餐後需自行回收喔
而餐點的部分則會由服務人員送餐

#當日體驗餐點內容分享
豐富多元的菜單內容，一時之間真的難以抉擇，從一般早餐店的日常菜單至早午餐的特色套餐與正餐的義大利麵、燉飯等一應俱全，猶豫了好久，還好有熱情的老闆娘提供她的主推餐點，不然我應該花半小時也決定不了

①歐姆厚蛋總匯（手作漢堡排）NT125
新鮮手作的紫薯泥，鬆軟綿密，第一次吃到包裹於總匯三明治裡，色系吸睛，與鮮蔬、火腿、歐姆厚蛋、手作漢堡排等食材融合，一口咬下幸福感十足，份量也相當充足（3層厚切吐司）

②新推出的限定章魚燒蛋餅 NT65
別於一般的蛋餅口味，濃郁的柴魚香味，非常獨特有創意，蛋餅口感酥脆有嚼勁♥︎

③麻吉起司牽絲五重奏烤餅（芋泥口味） NT105
（手作芋泥/紫薯、乳酪起司、麻吉、烤餅）
店內必點的餐點之一，也是我非常推薦的品項，讓我留下深刻印象、新鮮的芋泥餡搭配濃郁的起司，美味的甜鹹融合，口感部分Q彈的麻吉與酥脆的烤餅外皮，多層次的口感一次滿足，除此之外，也可以沾煉乳一起搭配，增添不同口感

④小生菜沙拉 NT40
不僅擁有新鮮的生菜沙拉
裡頭搭配多種新鮮水果
一次達成健康五蔬果的標準♥︎
醬汁有胡麻&優格醬可挑選

⑤粉紅醬明太子雞柳義大利麵 NT165
麵條口感Q彈有嚼勁，濃郁醬料與麵條燉煮入味，搭配明太子層次豐富，雞柳吃起來甜美軟嫩想不到早午餐店也能享用美味的義大利麵

⑥冰淇淋紅茶(大）NT65（限內用）
使用日本明治冰淇淋，茶味濃郁卻不會苦澀，淡淡的冰淇淋甜味與紅茶結合為香甜奶茶，喝起來不會有負擔

⑦蜂蜜檸檬（大）NT65
最近都會隨時補充維他命C，因此放棄了最愛的咖啡，點了蜂蜜檸檬汁，富含豐富維他命C，增強免疫力、順便美白養顏♥︎

-Dejia得嘉野餐廚房-
一間充滿溫度的早午餐餐廳的
近期也開始開放晚餐用餐時段喔

如果有空前來西門町
不妨來品嚐一下Dejia得嘉野餐廚房用心製作的美食♥︎

電話:(02)2388-7518
地址:台北市萬華區昆明街278號
營業時間:
平日11:00-15:30
假日11:00-16:00（公休日:週二）
捷運站:西門站

Riin的新品穿搭 ➰ Missoshare
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感謝Dejia得嘉野餐廚房特別提供riin粉絲專屬分享禮

名額：2名 （IG&FB各抽出一名）

獎項：早午餐套餐 買一送一
（NT200元以內套餐/不限期限）

抽獎任務
❶本文按讚+公開分享本文至開獎日
❷公開分享時留言
「一起去吃早午餐♥︎Dejia得嘉野餐廚房」
❸標註兩位好友 ※可重複留言並標註不同好友
留言「一起去吃早午餐♥︎Dejia得嘉野餐廚房」
❹追蹤Riin & DEJIA Picnic Kitchen得嘉野餐廚房

留言截止日期：2020/05/17
得獎公佈日期：2020/05/19

#椅子運動菜單 #office workouts
這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝，
選的音樂也比較POP，稍微輕一點～
就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了，
邊做運動，
邊被 ＠Chandler Juliet 的歌聲療癒，
第一首：要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
第二首：要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
第二首：燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘，
也許20分鐘......也許一整個下午......。

這次的健身筆記我也不多話了，
直接做成圖表穩穩地貼在社群裡！！

菜單👩‍💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
“河邊約會踢踢水”
2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
“下水前先用屁股試水溫”
3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
“這款散步可以偷練點什麼”
4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
”放出恥骨找屁股“
5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
“就是不把屁股整顆黏地上”
6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
“腿間的殺氣 平時要練練”
7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步（或撐椅）
“我比別人卡認真低頭搞自己”
8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩（或撐椅）
“抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
“平行世界的大步走路”
🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
“青蛙界的熟女”

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
在黑暗中發現
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm​
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc​

💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。

平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

吃健康的目標啊，說得容易，但對很多人來說，一想到要煮菜就真的開始頭暈了。特別是花了一小時備餐煮飯，最後只花五分鐘就完食，還要再花15分鐘洗碗整理廚房，我想一定是很多料理新手的夢靨！

在我即將發行的電子食譜書中也一在強調“備餐 (meal prep)”對於要天天要吃健康的效率是多麽重要的。

無論是在家吃的早餐或是帶出去的便當菜，過去這幾週，我週間餐餐都吃家裡煮的，而且每餐煮飯的時間不超過10分鐘。但是我一週只逛市場一次！而且我週間都不想花超過10分鐘煮飯。這全都是靠有效率的備餐啊！

今天要跟大家介紹一個我能夠一週只去一次市場，只備餐一次，
就有足夠食材可以吃一個星期的秘密武器：
[分裝分袋的技巧＆FoodSaver迷你真空保鮮機！]

真空保鮮，絕對是我讓食材效期延長，備餐不忙亂的一大原因。

FoodSaver 這次新出的超迷你隨手真空機真的是非常便利！我家那台大台真空機雖然好用，但每次要搬出來真的是心有點累...手持版輕巧造型有時尚，充飽可以蓄電24小時，連帶出去野餐來保鮮沒吃完的餅乾堅果都很方便！

[ FoodSaver超迷你隨手真空保鮮機] 訂購連結： https://bit.ly/2XJQqqG

幾個備餐技巧：
1. 先寫好一週你想帶的便當菜與早餐晚餐的菜單。我建議初學者料理變化先不要太多，不然會手忙腳亂

2. 帶著清單去市場/超市。既然要健康就不要踏進餅乾糖果區。

3. 回家後
a. 生食分裝： 將蔬菜及肉類先處理好後，分成一餐一份的量裝袋裝盒，用真空保鮮機真空後保存於冰箱

b. 熟食分裝：將蔬菜與肉類都先烹煮熟之後，將每餐的蔬菜與肉分裝袋，米飯或主食另外分裝於保鮮盒或保鮮袋中，用真空保鮮機真空後保存於冰箱。

回到家，只要輕鬆打開自己做的”真空料理包”，就可以快速加熱or清炒，10分鐘以內營養上菜。比你的外送熊貓還有效率 :)

祝福大家備餐愉快，也來跟我分享你的備餐心得噢！

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