早安❤️！天氣炎熱🥵，口罩還是要戴好啊！ 尤其是逛市場時，更加是不能不戴。 最近的疫情真的讓人感到有點擔心了。 但還是要好好的吃早餐啦！ 早餐吃什麼？［雙醬吐司］和［舒肥泡菜雞肉沙拉］ ［雙醬吐司］ 今天一樣做兩種口味：芝麻醬和花生醬。 一片吐司切成四等份，烤好後，兩片塗芝麻醬，兩片塗花生醬。 ［舒肥泡菜雞肉沙拉］ #野人舒食 美式炭烤舒肥雞胸肉 微波加熱。切片後，每一層放入黃金泡菜。 蔬菜：生菜、小番茄、小黃瓜、烤熟的結球甘藍。 這樣搭配泡菜雞肉吃，根本不需要再調味。 #野人舒食 他家的料理食材包，講求的是不含任何化學添加物、少油、低鈉無負擔。一包180克，會讓你吃的很滿足 。我都是買他25包不挑口味的組合，但都是他上週銷售榜的前五名。這樣的組合一包下來均價不到60元，真的很便宜。不同等級的會員，優惠也不一樣。我覺得很划算啦！ 我也沒賣他，有興趣的朋友可以上網去搜尋他。 ［綠拿鐵］ 白花椰菜、高麗菜、番茄、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、葡萄、奇異果、香瓜、綜合莓果、綜合堅果。 這是我上週做的食材包，比例我分享過了。 有時我會打比較大杯，留下一杯放在冰箱，下午回家喝。也是這樣的關係，才發現。剛打好的綠拿鐵味道是最好喝的。隨著放置的時間增加，營養價值也跟著流失些下。有些蔬果也不適合久放，不然味道會走味或轉苦。所以每次製作時，總是要有不一樣的成長。 好的飲食就是要長期飲用，選對的食材，身體就會反饋給你。 #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood #舒肥雞胸肉 #朝食#好食早餐#早餐吃什麼#早餐#營養早餐#breakfast —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天的新聞又是不好的消息。晚上看到新聞說北部有許多民眾又開始搶購物資了。😱因為很怕真的會封城。 我跟老爺和兒子說，這次你爸爸、爺爺再叫我囤貨，我可能只會買餅乾和零食。😎 他們問為什麼？ 去年第一波疫情擴散時，我買了一堆罐頭、乾貨。 最後，還不是我自己每天當早餐變化著吃。😤 這次我學乖了。見事辦事，不要立馬跟風啦！ ———————————— 隨著疫情還未平息下，月底的露營行程也可能會有變數了。看來要先打電話問問老闆，先觀望？還是可以退費？或是延期？🤷‍♀️

早安❤️！上班囉～今天要六點出門，肯定是要早起的。 這次連續假期我有休到兩天，真的是開心極了。 這次回南投時，順便打了兩瓶綠拿鐵去給大姐和小妹喝。口感讓她們很驚喜。然後她們也決定要入手大V或換台高轉速的調理機了。😎 今天早餐吃什麼？［魚鬆風味-燕、糙米蔬菜蛋炒飯］［綜合堅果豆穀奶精力湯］。 最近在幫朋友製作適合糖尿病適合喝的食材。所以又入手了陳月卿老師的書籍｛他的癌細胞消失了｝。 回南投時，順便帶在身邊看。結果大姐很喜歡這本書，我就直接送她了。昨天下午一回到台北，就又趕緊再去書局補了一本。因為大姊的老公，最近也開始喝鐵了。這是很棒的開始，姊姊當然要好好的表現一下囉！看可不可以讓姐夫越喝越健康。 ［魚鬆燕、糙米蔬菜蛋炒飯］ 準備煮熟的燕、糙米。 蛋、彩椒、杏鮑菇切丁、青花菜切碎、蔥花。 使用魚鬆調味。 ［綜合堅果豆穀奶精力湯］ 煮熟的黃豆、黑豆、紅豆、米豆、蒸熟的南瓜，黑芝麻、綜合堅果。 目前還在試比例中，1:1的水下去打會很糊。我希望是順口的口感啦！ #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #野人舒食#舒肥雞肉#精力湯#堅果 #春水堂 #施華洛世奇 #vitamix ————————————— #艾絲米的胡言亂語 上禮拜五，二兒跟朋友去打橋牌。順便帶著兩瓶綠拿鐵去給了朋友喝。 晚上他朋友回家一喝後，立馬打電話來給二兒。說你媽媽打的綠拿鐵好好喝喔！ 我：那是肯定的咩！我使用的是3:7的好喝比例和使用超跑級的調理機打的。肯定好喝～ —————————————— 星期六中午和二兒去了秀泰吃築間後，又買了背包和墨鏡。才滿足的回家整理行李。 下午四點多到了台中後，從高雄出發的小妹。剛好遇到要去台南看國慶煙火的塞車潮⋯⋯ 結果我就在台中高鐵站多等了兩個小時⋯ 還好我有帶書看，所以一點也不無聊。 到了南投都七點了。簡單的準備了晚餐，順便帶了最近買的舒肥雞胸肉去給大姐和小妹吃看看。這樣的晚餐吃的很健康。 姐妹們總是有聊不完的話題。大姐在爸爸家待到近十點才離去。我就繼續和小妹邊喝邊聊。每次我們都很有話聊，直到半夜才去睡覺。 最近的我比較忙，根本沒空寫經文。小妹也忙著照顧小奶狗，亂忙一通的。這次寫經文的功課就交給親愛的大姐負責了。一份經文，寫完也要花上近四個小時。還好她有聽話，使命必達的完成了。 星期日一早小妹又早早起來，準備提早祭拜神明和祖先的供品。然後，大姐就來載我去集集吃肉圓吉當早餐了。小妹也是很認份的來著，自從爸爸走了後。過年過節她都很認份的，提早回家祭拜。 我們姐妹就只是想維持現狀，不想把爸爸供奉的神明和祖先請走。因為這樣家裡，會變得沒有溫暖的感覺⋯⋯ 只是每次回家拜拜時，就讓我更不想買獨棟的房子了。每次拜拜光把供品從一樓廚房拿到三樓。來來回回的，其實也是很累的耶！😰 家裡拜好後，就是換出發前往彰化去祭拜爸爸。通常我們會順路繞到伯父家坐一會兒，再出發去看爸爸。 日子過的真快，再過一個多月。爸爸離開我們即將滿一年了。希望爸爸修行的道路能順順利利～ ———————————————— 下午三點多終於回到台北了。原本通知要上班的老闆，突然又取消了。剛好讓我有時間能去書局買書。 小女朋友敲來訊息要不要一起吃飯。原本答應的我，後來想想我還有一堆資料要整理。還有食譜要研究的，怎會有空吃飯啦！ 最後還是和到書局堵我的小女朋友一起吃了春水堂。 許久沒吃春水堂了。發現新菜色，芋頭米粉耶😍 然後，它早已賣完了⋯⋯ 沒吃到，真是可惜。 小女朋友在我逛書局的時候，悄悄地把要送我的禮物。偷偷的塞進了我後背包裡。然後昨天又搶著買單。所以我又白吃了一頓晚餐了。謝謝妳啦！ 跟她邊吃邊聊下，回家時發現這兩天講太多話的我。聲音似乎啞了⋯ 洗好澡後，我就繼續看我的書了。不知不覺就又到了12點⋯ 難怪眼皮會那麼沈重⋯

#舒嬅食驗室⁣⁣⁣ ✨ 野人 ✨⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這次去用餐的心得⁣⁣⁣ 上菜速度之快⁣⁣⁣ 果然跟老闆KID給人的感覺：⁣⁣⁣ 很有活力，衝勁十足！⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一上菜 ⁣⁣⁣ 菜盤的種類蠻多的⁣⁣⁣ 還有水蓮和秋葵 ⁣⁣⁣ 是在台北火鍋店比較少見的配菜⁣⁣⁣ 醬料是已經調好送上的⁣⁣⁣ 如果要青蔥或生辣椒 ⁣⁣ 可以再禮貌詢問服務人員有沒有提供～⁣⁣⁣ 肉品新鮮 整體的用餐體驗很好 ⁣⁣⁣ 會再回訪的店！讚讚👍🏻⁣⁣⁣ .⁣ .⁣ 牧場直送 嫩煎豚肉 NT $390⁣ 剝皮辣椒桂丁雞 NT $490⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ······································⁣⁣⁣ ⁣⁣ 野人 Shabu @kidshabu105 .⁣ 🚇 捷運板南線 國父紀念館站 1號出口 步行7分鐘⁣⁣⁣ 📍台北市松山區市民大道四段241號⁣⁣⁣ ⏰ 星期一～日 11:30-隔日4:00⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ·········································⁣⁣⁣ ⁣⁣ #台北美食 #美食 #捷運美食 #忠孝復興美食 #手機食先 #食驗室 #東區美食 #台北火鍋 #東區火鍋 #火鍋 #Taipei #Taiwan #taipeifood #instafood #foodie #mrtfood #eeeeeats #shabushabu