《我在精神病院抗憂鬱》 作者 - 左燈 這本書是作者自己在憂鬱症爆發後，對於進入精神病院治療，對抗憂鬱這段經歷的記述。 小左記述了她在精神病院治療的過程中自己發病當下及長期治療的心路歷程，也記錄了在這段時間內所遇見的人、事、物，包含和病友間的相處過程，以及與原生活圈朋友的互動模式的改變，甚至是與伴她入院的家人間關係的轉變。 憂鬱症的症狀包含生理及心理上，影響到生活、甚至在與人交流上有困難。在生理方面顯現出沒有精神、有睡眠困擾（包含嗜睡及失眠）、食慾及體重的反常，甚至是生理疼痛等；心理的部份就是對於任何事物提不起任何動力，時常感到焦慮，以及持續性的負面情緒纏身，甚至有自殘或自殺的傾向，當發現自己有上述狀況且長期持續時，應該及早尋求醫療上的專業協助。 導致憂鬱症的病因目前尚未完全釐清，生理及心理、甚至是外在社會的環境因素都可能會造成影響。從生理面來看，簡單來說就是大腦生病了，因為腦內某些神經傳導物質失衡，抑或是受到賀爾蒙變化、遺傳及基因等等的因素，與其他外在環境因素交叉影響，而導致憂鬱症，無法歸咎於單一原因。 目前憂鬱症的治療方式會依據患者的病況程度來決定治療策略要怎麼互相搭配，包含藥物治療及心理治療。藥物治療能幫助腦內神經傳導物質維持穩定的狀態、緩解憂鬱症發作時的症狀；而心理治療的部份，則是醫師及心理師持續協助患者調整自己的認知狀態，改變相對應的行為。 一開始看到這本書時，純粹是好奇憂鬱症患者自已對於這個疾病的看法，還有在精神病院治療的這個過程。從身為病友的角度去閱讀，突然之間會理解到的情緒很複雜，有些片段看的當下覺得很沉重也很難過，像是摯友不經意說出的話，讓小左感到痛苦甚至互相無法理解彼此，只好選擇疏遠。 那種難受的感覺是來自察覺到過去自己不經意之間傳達出的想法，對於某些人當下的狀態其實是不適合接收的，很多時候我們需要做的只是聆聽與陪伴，不給予過多的壓力以及過多的關心。 病友們來自各處，充滿不同故事在身上，有那麼一群人如同戰友一般，共同努力在活著，大家用自己的角度出發看待的這個世界，充滿了各式驚奇和想像。 書裡還有一段讓我覺得印象深刻的是，社會對於這個疾病的標籤感還有病友對於自我認知的掙扎，病友的行為舉止跟他所想像自己所處的世界和一般社會大眾的認知差異，讓我開始審視過去某段時期的負面焦慮感。 而在醫院裡的作息還有相關規定的描述充滿了既視感，一切可能會造成危險的物品，不論你想不想到都會被禁止攜帶進病房，每日行程從起床、吃藥治療、吃飯甚至是早操等等的行程，小左的文筆呈現出病友與醫護人員間的攻防戰，讓我不禁覺得有這麼一群人在盼著病友早點康復出院、回歸真實社會生活，其實有點溫馨。 看完之後最大的感想是，果然對於憂鬱症還了解的太少了阿。平常接收到的資訊多是關於疾病的成因與症狀、如何治療，但我覺得自己對於憂鬱症的資訊還是很片面，有機會換個角度聽聽看病友對於憂鬱症的描述及心理狀態，看完之後或許心裡多少都會多了一些理解吧，當然每個病友的狀態並不完全相同，還是覺得有機會的話可以看看相關的書籍，試圖理解這個離我們似乎很遙遠但其實很近的疾病。 Reading by 艾拉 #深夜研書所 #每月一書腦袋不輸 #讀書筆記 #我在精神病院抗憂鬱 #憂鬱症 #書籍 #readingcultivation #depression #reading #study #bookreport