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🍋 檸檬大叔常溫檸檬磚 #開團中
🍋 夏季居家必備飲品食材
🍋 100%臺灣產檸檬原汁

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|| #檸檬養樂多冰沙||
正在減醣的我，目前在飲食上仍是有不少的限制。所以這一杯是特地做給另一半的，雖然我也好想喝啊！

冰塊、一顆 #檸檬大叔檸檬磚、一瓶養樂多、一顆百香果和幾片薄荷葉，通通放進 Magimix Taiwan 的食物處理機，再咻咻咻的打成冰沙狀，立刻就有一杯酸咪酸咪的冰沙飲了！

#所以你說手邊有檸檬磚是不是真的超方便

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🍋檸檬大叔是採取 #果凍盒包裝，每顆重量約25克，大小就像平常我們吃的果凍一樣，方便攜帶。
想自己DYI檸檬汁，可以不用再去市場挑檸檬，或切檸檬放冷凍庫保存。檸檬大叔便利不沾手的方式，輕鬆優雅就能迅速獲得整顆檸檬的營養。

外包裝則是可愛的小巧仿水果紙箱包裝，每箱有12顆檸檬磚。我們這次有2、4、6、8箱（可分期）的方案可以選擇，當然是建議大家招一招家人朋友一起分享，最划算！

#檸檬磚室溫可保存1年
#一顆建議搭配750CC水量稀釋（可依個人喜好增減濃度）

【夏日必備好物】Skin Technology 派卡瑞丁長效防蚊液、Thinkbaby 無毒物理性防曬霜、 AIRMATE 艾美特USB 充電小風扇
✅團購下單連結：https://gbf.tw/qhgmc

氣象預報說本週台灣氣溫上看30度！壽司團長回歸第一團，是天氣熱了再不補貨就太遲的防蚊／防曬／小風扇提前部署團。跟我一樣與蚊子有不共戴天之仇的媽媽，尤其不能錯過好用到讓我忠心回購無數次的 Skin Technology 派卡瑞丁防蚊液。

我家住在樹木茂盛蚊蟲肆虐的郊區，假日最常進行的親子活動又是登山健行，寶哥梅弟體質招蚊，只要哪天出門前忘了噴防蚊液，就會換來滿頭滿腳的紅豆冰。皮膚敏感的寶哥被叮完會產生過敏反應，癢到整晚亂抓，紅腫潰爛，看得我超心疼。

多年來深受蚊子所苦的我們，秉持神農嘗百草的精神，將日本和台灣品牌防蚊液試過一輪，直到幾年前用過含環署核可有效防蚊成分「派卡瑞丁」（Picaridin）的紐西蘭品牌Skin Technology才真正有感，終於可以放心讓孩子從事戶外活動。從此再也沒換過其他品牌，無團可跟時也會忍痛在電商平台買沒折扣的。

最近天氣一天比一天熱，蚊子大軍再度出動，大白又提醒我家中防蚊液庫存告急，催我速速上網補貨，想想我家已經至少兩年以上過著少不了Skin Technology防蚊液的生活，與其癡癡等別人開團，不如自己來揪一團。

被EWG評為安全等級最高的防曬霜之一的美國Thinkbaby星寶貝純物理防曬霜，以及走到哪吹到哪的輕巧實用AIRMATE艾美特小風扇，也一併加入團購，幫全家大小一起迎戰夏季豔陽和高溫。

這次的夏日提前部署團，廠商已幫我備足大量現貨，爭取到最超值的團購價、滿額贈品和獨家免運組合，邊開團邊快速出貨，接下來的假日出遊、露營野餐、清明掃墓，立刻就能派上用場囉。
　
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▌AIRMATE 艾美特 USB充電風扇
　
炎炎夏日中超實用的AIRMATE艾美特垂直翻轉充電風扇，風扇可自由調整仰角到垂直，滿足不同的吹風需求。附活動式頸繩，戶外活動、露營野餐掛在脖子上輕巧方便，在書桌或辦公桌前擺一台吹起來也很素喜。重量只有132克，相當於一小瓶養樂多，USB充電很環保，待機最長可達9小時。

垂直翻轉充電風扇新推出的「角落小夥伴」（角落生物）款更是萌值爆表，尤其適合當兒童節禮物，「白熊白」、「炸豬排粉」、「蜥蜴綠」、「貓咪黃」四種款式讓我家兩兒搶翻天。

不習慣可愛圖案的大人，也有低調清爽的素色款「太空灰」、「甜心粉」、「薄荷綠」、「活力黃」可選，我家的太空灰已愛用一年多，小孩吃飯寫功課、媽媽工作和追劇時，都會拿來當小桌扇來吹。

如果家有兩歲以下的小小孩，則推薦入手「艾美特夾扇」，夾在嬰兒推車、嬰兒床邊，或夾在汽車後座當循環扇。夾扇還附贈保護網套，不用擔心寶寶小手亂摸受傷，居家外出兩相宜，讓媽媽寶寶也安心清涼一夏。
　
▌Skin Technology 長效防蚊液選購指南
　
Skin Technology主成分為環署核可實證有效、世衛、歐盟、美國疾病預防控制中心（CDC）都推薦的防蚊成分「派卡瑞丁」（Picaridin），能有效趨避斑蚊、家蚊、小黑蚊，是一種友善環境的合成化合物，質地清爽不黏膩、不刺激皮膚、不傷衣物，孕婦幼兒皆可使用。不含樟腦，蠶豆症患者也可以用。

Skin Technology防蚊液分為三種濃度，派卡瑞丁濃度愈高，防蚊時效愈長。
📍15%（滾珠瓶）：防蚊效果達6小時，適合低齡幼童
📍20%（噴霧瓶）：防蚊效果達8小時，適合孕婦和孩童
📍25%（分為噴霧／滾珠／乳霜）：防蚊效果達12小時，適合兩歲以上，長時間戶外活動。

噴霧瓶適合大範圍噴灑，迅速形成防護；滾珠瓶針對皮膚細部，方便塗抹不沾手；乳霜則質地較厚實，不易被汗水稀釋。

以單位容量計算，噴霧瓶價格最划算，但滾珠瓶小孩自行塗抹時或在車上使用時比較方便。

我家兩兒在學校和戶外時間很長，偏愛清爽的防蚊液，所以多半都用25%噴霧瓶和25%滾珠瓶。如果出門時間短，或想放在學校補擦備用，則可以考慮買濃度較低的15%（防蚊6小時）或20%（防蚊8小時）。
　
▌Thinkbaby 星寶貝純物理防曬霜
　
美國Thinkbaby星寶貝純物理防曬霜（SPF50+），是被美國環保組織EWG評為安全等級最高的防曬霜之一，也是美國亞馬遜暢銷第一名的寶寶防曬霜。從小到大都能使用，成份溫和無毒，清潔時只需要用肥皂或一般沐浴用品洗淨即可。

如需同時使用防蚊液與防曬產品，建議先使用防曬產品後15-20分鐘，待皮膚將防曬產品吸收後，再塗抹防蚊液，方能同時達到防曬和防蚊效果。
　
▌團購優惠筆記
　
📌購買「酪梨壽司獨家組合」本島即免運！（訂單中只要有「酪梨壽司免運組合」，整張訂單即享本島免運！）
📌「紐西蘭Skin Technology 防蚊用品與 Thinkbaby 防曬商品」任選3入折$150元，5入折$300元
📌任選艾美特 USB垂直翻轉充電風扇-角落小夥伴款2隻，再折$200元
📌滿$4,000元贈品二選一：「Boiron 布瓦宏-金盞花全效乳膏30g*1」（法國小護士可用來擦蚊蟲叮咬處舒緩癢感）or「Skin technology 25%防蚊液噴霧瓶 20ml *1」
　
　
本團購與瑞斌國際有限公司合作
環藥販賣字第64-045號
環署衛輸字0858號環署衛輸字0859號
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環署衛輸字0873號環署衛輸字0875號
環署衛輸字0876號

天氣轉涼，肚子餓的時候，就想喝點熱熱的飲品暖暖胃，像芝麻糊就是很受歡迎且營養健康的選擇☕️

在食物類別中，芝麻屬於種子果實類，而在東西方飲食文化裡，從甜品、烘焙、麵點，再到油品、湯品等鹹甜食物當中，都能見到其身影。不僅能為食物增添醇厚香氣，更能補充活力養潤身心

一顆小小的芝麻，裡頭蘊藏的營養能量卻非常豐沛，更是自古以來在養生食材當中，扮演著重要的角色。究竟芝麻對我們有多好呢？接著就一起來認識「5個芝麻的優點」吧！

❶安神助眠顧元氣
內含芝麻素、色胺酸、麩醯胺酸、維生素B6、菸鹼酸、鈣等元素，是超級助眠的好食材。其中，具有高抗氧化性的芝麻素，可降低自由基侵害，緩和自律神經失調之症狀，進而優化睡眠品質，安定心神，維持豐沛活力與元氣

❷利膽益智保健康
其所含的卵磷脂是人體膽汁中的重要成分之一，若膽汁中的膽固醇過高及與膽酸、卵磷脂的比例失調時，均會出現沉積而形成膽結石。而卵磷脂可分解並降低膽固醇，故能防止膽結石形成。亦是益智健腦，延年益壽的保健聖品

❸彈潤飽滿氣色佳
當中含維生素E，能促進人體對維生素A之利用，並與維生素C協同作用，提升皮膚健康與防禦力，減少發生感染風險。亦對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有養潤作用，維護彈性並促進循環，以維持柔嫩光澤狀態。而以中醫的觀點而言，芝麻具有養血作用，皮膚能變得細緻飽滿且散發紅潤好氣色

❹優質蛋白大補鐵
當中含近30%的蛋白質，甚至比肉類的蛋白質還多，蛋白質裡含二氨基異戊酸及氨基乙酸特別豐富，其中以二氨基異戊酸最重要，是人體內無法自製的養分，必須透過食物中才能取得的氨基酸。若缺乏該氨基酸，則易出現發育遲緩或神經過敏等症狀。且芝麻比菠菜所含的鐵質多三倍，因此對缺鐵性貧血症有助益

❺調理養護心血管
內具有不飽和脂肪，如亞麻油酸，平時攝取優質多元不飽和脂肪酸可降低血液中的膽固醇水平，亦可稀釋血液濃度與降血壓。且芝麻的植物固醇是在各種堅果中最高，每100克約有400~413毫克的含量，植物固醇可阻止人體吸收腸道內的壞膽固醇，維持心血管健康。而被稱作「血管清道夫」之稱的芝麻酚，可降低血液中的膽固醇之外，還可預防動脈硬化。至於色胺酸，則對於穩定血壓及安定神經有助益

❤️芝麻家族黑白配
➡️黑芝麻
黑芝麻富含鈣質，鈣質含量多出同重量的白芝麻近二十倍，屬於高鈣食物。且芝麻裡的鈣質屬於非常好吸收的鈣質，可在一杯牛奶、豆漿中加一湯匙黑芝麻粉，補足一天所需鈣質的一半左右。至於黑芝麻能讓頭髮變黑？事實上，能發揮作用的的是當中的鐵質與鋅，能具有減緩白髮發生率，但無法從白髮吃成黑髮的

➡️白芝麻
白芝麻的脂肪含量較黑芝麻略高，除了鈣質含量差異懸殊外，大部分的營養組成都與黑芝麻相似。白芝麻的鋅、鎂含量較黑芝麻高，鋅是人體重要的礦物元素，能有助提升免疫力，減少發炎並增進皮膚健康；鎂元素則有助於鈣質吸收，進而預防骨質疏鬆

❤️芝麻小百科
⚠️其具潤腸通便作用，腹瀉時不宜食用

⚠️屬低GI的食物，適合糖友，但建議調味時仍要斟酌糖量，盡量以無糖為宜，避免造成身體負擔

⚠️由於堅果種子類食物普遍具高磷特性，若腎功能耗弱或血磷值偏高者，建議由專業醫師指示下食用為妥

⚠️中醫上芝麻性味甘平，入肝腎兩經，因其藥力平和，寒熱適中，香美可口，不傷脾胃，所以理論上是不會吃多上火的現象

⚠️據衛生福利部每日飲食指南，建議一般人每日攝取1份堅果種子類，若全以黑芝麻換算，相當於2小茶匙的量(約8公克)多時則可能導致油脂攝取過多

⚠️在六大類食物中，芝麻屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩小湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而胖起來

⚠️麻油是以「黑芝麻」為原料壓榨而得的天然食用油。以傳統古法蒸氣炊熟黑芝麻後初榨的第一道油脂，就是麻油，未經高溫烘炒的麻油顏色會呈現如黑咖啡般的亮麗色澤，所以又稱為黑麻油

⚠️依據《本草綱目》中記載：芝麻補五內、益氣力、長肌肉、填髓腦。久服，輕身不老。具滋補肝腎、強身健體、通乳、養髮等多種益處。對於養潤身體虛弱、貧血、腸道消化壓力等，具有良好保健作用

⚠️黃麴黴菌喜歡濕熱環境，最常見有問題的就是花生，但在玉米、大麥、燕麥、高粱、芝麻等堅果上也會長。建議買加工品要選有檢驗合格報告的，勿買太大包裝，或是可分裝成小包裝，開封後沒吃完一定要冷藏或冷凍保存

⚠️芝麻醬是用上等的白芝麻或是黑芝麻經過篩選、水洗、焙炒、磨醬等工序製成的芝麻醬，也稱麻醬。芝麻醬一匙就可以補充330毫克的鈣。但是，雖然芝麻醬含鈣量很高，因其油脂豐富，熱量高，建議每日用量最多約20克內為宜

⚠️芝麻富含Omega-6，是「必需脂肪酸」，而它們是人體無法自行合成，必須從食物中攝取。omega-6它對大腦功能的正常運行有助益，但如果在體內含量過高，則會使炎症加劇

芝麻也含少量omega-3，若想通過食用種子來完整補充omega脂肪酸，可取1份芝麻、加上1份亞麻子，因亞麻子omega-3含量高，混合研磨成粉食用，能均衡攝取omega-6和omega-3，每日用量在8-10克內為宜

而通過食用種子油來均衡攝取omega脂肪酸，則可食用omega-3和omega-6比例為1:1的種子油

#凱鈞有食力
#5個芝麻的優點

先備知識：
1.重量百分濃度、體積莫耳濃度。

影片重點：
1.稀釋溶液時，因為僅加入溶劑，所以稀釋前後溶質的質量或莫耳數皆不變。

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先備知識：
1.重量百分濃度的定義
2.體積莫耳濃度的定義
3.質量守恆定律，體積不守恆

影片重點：
1.稀釋前後溶質的質量數與莫耳數不變。
2.混合前溶質的質量或莫耳數和=混合後溶質的總質量或總莫耳數。
3.在混合或稀釋的過程中，質量有加成性，體積沒有加成性。

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