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《關於奧運》

今屆奧運由第一面金牌開始，令所有香港人咆哮尖叫，全部人嘅眼球都落喺健兒身上！香港死氣沉沉得太耐，但由兩位家朗相繼為我地打出好成績，我哋先如夢初醒地發現香港嘅運動員咁強！未必係功利主義，只係有時忘記咗。運動員嘅光芒，俾太多難過嘅日常覆蓋咗，當日日都烽煙四起嘅時候，我哋注重嘅唔係跑得快定慢，而係逃生路線，出口喺邊度呢？每一日嘅新聞都係灰灰沉沉，幾難得開心兩個禮拜！實在冇嘢開心得過可以為香港人開心！又或者應該係話為運動員開心而開心。

運動員燃燒自己嘅生命去爭取超越自己嘅成績，有幾努力付出，就有點樣嘅收穫，呢個世界好簡單直接，超越到上次嘅自己就有燦爛嘅笑容；落敗就係唔甘心嘅眼淚，以及要反敗為勝嘅決心！運動員與運動員之間互相鼓勵，識英雄重英雄！咁嘅世界係幾咁美好？達成到目標嘅人喺鏡頭前面講低自己嘅信念，觀眾睇到覺得有用就拎去使，你攞咗都要自己去參透，透過你自己努力嘅方法，透過去搵自己擅長嘅項目，每個人都可以係運動員，只要你一日未運動完，你就係自己人生條跑道上面嘅跑手/泳手/單車/滑板選手，自己揀！係幾咁熱血嘅兩個禮拜！

雖然，如果東京係運動城市，我哋都係另一種運動城市，我哋係不准運動城市，周圍都可以睇到運動嘅標示㗎，不過係「不准踩板、不准踩單車、不准踐踏草地」，每個公園都有無限嘅banner、指示牌，俾條滑梯你玩就玩滑梯！點解要喺公園進行球類運動呢？點解奧運有嘅攀石香港人冇份參加，因為我哋冇地方訓練，而如果我哋冇地方練習，更加唔會有獎牌，冇獎牌，當局又唔會想抽水，扮撥多啲資源比呢一項運動發展，喺香港，parkour係不負責任；滑板係製造麻煩；單車係阻住馬路，好多運動都被劃上一啲標籤，規矩就永遠都係綁手綁腳嘅，令人卻步咁樣，不如如果我哋永遠同規矩作對，我哋就要花好多時間去鑽牛角尖，然後都唔知爭唔爭取到自己想要嘅嘢，與其鑽牛角尖不如捐窿捐罅，諗辦法做自己想做嘅嘢，我哋嘅目標又唔係參加奧運，就算係，可能都要諗吓發兜一個大圈做到一啲成績，先有條件同人講條件。冇嘢係做唔到，只係睇你肯唔肯諗其他方法，機會嚟到嘅時候，起碼你要裝備好自己。

我哋做過好多嘢，其實我哋從來都唔係為下一代爭取，我哋係為我哋自己呢一代去努力，自己想得到嘅嘢就自己去爭取！無論有幾艱難，有時退到冇得再退就要進攻，好似今屆東京奧運整體本身就係一個逆境波，由搞唔到、由個個都唔睇好、個個都唔明點解要繼續，做到最後人人都刮目相看，仲要喺入面得到好多能量，證明咗俾大家睇，的確去到最後都可能損失好多嘢，但係大家攞到比數字更加緊要嘅一啲元素，每個人都唔同。

去到我哋而家咁樣嘅年代，就算話俾你知，今屆奧運可能係最後一屆，都可能有人相信，冇乜人知道聽日會發生乜嘢事，過咗呢兩個禮拜體育世界，好大機會又會返返去日日都係陰天嘅港聞世界，都係逆境波，同東京奧運一樣，十萬件壞事衝埋嚟，真係未必處理得切，不過逐件處理啦，專注、用心地完成一件事，就算結果唔係我哋想像咁樣，但起碼我哋盡力過，可以無悔。唔好成日垂頭放屁喇，搞搞大家個心態啦，何詩蓓話佔80%㗎！搞掂呢一part，贏咗八成㗎啦！所以加油啊香港人！香港加油！

再一次多謝香港咁多位運動員！同埋每一個努力緊嘅人！提醒咗我哋點樣爭氣！我冇辦法以文字表達我對咁多位嘅謝意！多謝！

東京事變 - put your camera down
#宇宙船 #生物觀察日記

#藍綠一樣爛你還覺醒個屁！
一「綜合》國訓新宿舍媲美四星級飯店 鄭怡靜、楊勇緯分享入住心得」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2058487804291288&id=584986081641475

選誰都一樣？

國民黨就你最沒資格批評，看看小英上任後的預算，和國訓中心從鬼屋變豪華旅館的蛻變，昨天還有臉發文批評政府都沒改革與注重，你跟我說你國民黨照顧體育？放屁！
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5815349528538271&id=2778474698892451

醒醒吧你沒有國家
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1296126930784104&id=706915079705295

這次奧運表現出色，硬體升級後的國家運動訓練中心扮演重要的角色，這在2016奧運時還沒派上用場，本屆奧運就發揮重大功效了。

光硬體升級還沒用，軟體也要改，幾年前國訓中心還因為餐廳太差上了媒體，後來改善之後選手教練就滿意了。蔡政府用在體育署上的年度預算是馬政府的三倍，這些都是日積月累的功夫，不是鄉民心血來潮時碎念幾句就能完成的……

這部影片裡面，本屆奧運國手都有入鏡，你認得出幾位?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=981066019103718&id=100016009862895

【 #如果我條仔參加奧運 - 男朋友一定攞到金牌嘅奧運項目 】

綜合網民嘅意見，只要有心（同有呢個奧運項目），就算有個肚腩仔、日常剩係鍾意打機同攤屍，每個男朋友都可以係家朗BB！！！
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適合男朋友嘅但有待新增嘅奧運項目包括：
瞓覺競速（鬧交後都0秒入睡者為佳）、等陣先做但死都唔做持久賽、流汗（以ml數為準）、長期食女友order嘅伏嘢仲係好開心耐力賽、女友舉重、花式放屁、壓水花（但唔係跳水，係爆石）、小學雞嘴炮、另類體操（畀女友壓逼到瞓1呎床都唔會跌落嚟）...
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數量太多，不能盡錄，選手平日已經訓練有素，一定可以為香港爭到第二金！快啲tag你男朋友入嚟，話佢知：BB我終於揾到你可以參加嘅項目喇！！！
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#仲有花式自殺 #求其一樣都輕鬆入三甲 #只係攞金定攞銀嘅分別 #一號種子選手 #情侶 #愛 #愛情 #語錄 #拍拖 #香港 #女朋友 #男朋友 #奧運 #運動 #舉重 #花劍 #鼻鼾世界紀錄保持者
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以下為本段內容文稿：

在你過往的經驗裡，特別是跟人建立親密關係，不知道有沒有過這樣的一個過程？

就是呢，剛開始認識的時候，感覺都還不錯；可是呢，隨著相處的次數跟頻率越來越多。於是呢，對方挌下了一句話，叫做「感覺不對」就分手了！

可是呢，你完全沒辦法理解，所謂的「感覺不對」到底是什麼？不是原本才聊的好好的嗎？為什麼突然說變就變？

這個部分哦，讓我想到我有遇到一個例子，曾經有位母胎單身的年輕人，他在線上遊戲認識一個女性的玩家。

剛開始喔，他們組隊打怪合作無間，在聊天室裡面聊的很開心。過了一個月之後，確認彼此都是單身，還交換了照片和FB。

於是呢，雙方都有了一個基本的理解跟好感，慢慢的就成為男女朋友；結果啊，哪裡知道在網路上很聊得來的兩個人，不見面還好，一見面很多的感覺就不一樣了！

特別是女生感覺到，跟原本想的不一樣，最後直接導致分手。而我們這位母胎單身的年輕人就很受傷，他搞不懂戀愛到底怎麼回事？

怎麼說變就變喔，讓人一下子從雲端跌到谷底？

那我想這中間一定有很多的過程跟故事，你可能也會好奇，到底是什麼原因，讓原本滿滿的期待，到最後變成了不歡而散？

其實有幾個可能。第一個，就是我們對愛情的想像，其實蠻受影視作品的影響；於是呢，對那種所謂的浪漫有一種過分的期待。

然而呢，在真實的世界裡面，兩個人真實的相處完整的呈現，它一定有那些很真實，但卻沒有什麼美感的部分。就好像是只要是人類都會放屁，類似這樣的一個概念哦！

然而第二個可能是什麼呢？就是啊，他們的緣分是從網路世界開始的。

所以呢，網路世界彼此的信息交流可能都是在LINE，可能呢，都是透過網路的工具，而沒有所謂的「面對面」這個部分。

可是一旦關係進入了「面對面」，那麼我們彼此在溝通的時候喔，除了我們說什麼內容之外，更重要的關鍵，就是我們「怎麼說」我們的內容？

打個比方哦，比如說當男生跟女生說：「我肚子餓了，去煮泡面」。

這樣子簡單的一句話，其實它的解讀可能是無限多的；可是當它被放在LINE的訊息裡面，可能對方只會單純的覺得你只是告訴他，你要去煮泡麵。

然而呢，在面對面的情境底下，哇～那個想像簡直是無限延伸。

可能女生會覺得，啊你是要自己去煮嗎？還是要我去幫你煮，又或者是哦，那你煮泡麵，你怎麼不會想到我想不想吃？

你看！當關係走到了「面對面」的這種短兵相接的時候，原本的簡單的一句話，是不是就有無窮多的解釋？

也因為這種無窮多的解釋，誤會就很容易產生，而我們一時半刻沒有說清楚自己，就會變成無邊無際的爭吵。

可是呢，我在這邊也要說一句公道話喔，它也不一定是女生想太多的問題；其實男生，尤其現在這個時代的男生，也有很多人有這個狀況啊！

而且還不止如此哦，我們常常有時候在面對面跟人互動的時候，我們會不知不覺的成為「句點王」而不自知。

「句點王」就是什麼？就是那種你問一句、他就答一句，而且話題沒有辦法延伸，讓人更生氣的，就是他只回答自己想說的，完全沒有在管別人到底想要問的是什麼？

那個「言下之意」跟「言外之意」是什麼？

比如說，有人問你餓不餓？你就回答餓或不餓。有人問你累不累？你就回累或不累。

你那個話題，是沒有往後的延伸性，當這個話題沒有來回；我必須講哦，可能你真的沒有錯，但是別人真的不會想要繼續跟你在一起，因為太無聊啊！

所以你可能聽到這裡，你會有一個感覺，那我到底該怎麼做呢？做人好難好累啊！明明你問我餓不餓，那我回答餓也不是、不餓也不是，是不是這個意思呢？

當然不是哦，其實我在這邊簡單教你一個方法，就是呢，你可以表達自己的需求，又可以讓對方感覺好一點。

甚至於感受到你的關心，這個小方法就是呢，你在回答對方的問題，或者是你在說完自己的需要之後，下一句的開頭加上「你」。

比如說，餓不餓？「我餓了，你呢？」、餓不餓？「我不餓，你現在餓了嗎？」

還有像前面說的累不累？「有點累，你呢？你會累嗎？」；或者是「有點累，你要不要跟我一起休息？」

再不然就是「我還好，我還不累，你累了你可以先休息」。

你看喔，這些問題的回答模式，是不是都是我開頭還是回答我想回答的，或者是回答我自己真實的狀態。

只是接下來馬上的那一句話，開頭接一個「你」，把那個鏡頭喔，轉到對方身上，把那個關注喔，轉到對方身上。

人與人之間的互動其實不難，就是你有沒有讓對方覺得你有在乎他？

所以回到前面所說的，「我肚子餓了去煮泡面」；這個時候你可以這麼說，「我肚子餓了去煮泡面，你想吃嗎？」、「我肚子餓了去煮泡面，你餓嗎？」、「我肚子餓了去煮泡面，要不要我順便幫你準備什麼？」

你看喔，只是多一個這麼簡單的「你」，作為開頭的連接的下一句；或許你的關係不管是親密關係，還是一般的友情都會好很多，也會讓你快樂很多。

永遠記得跟人連線建立關係並不難，關鍵在於你有沒有真正的在乎對方；還是你滿頭滿腦在想自己想說的話呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友；然而如果你對啟點文化的商品，或課程有興趣的話。

如同今天談到的這個主題哦，我就很鼓勵你，可以把握我們在明年2020年的4月30號，開課的【人際回應力】課程。

這一門課會有效的幫助你，怎樣跟別人創造最好的連結；而這些學習都是有系統可操作的。

在我錄音的這個時候啊，雖然是明年4月份的課，但是這一門課的名額，也在倒數之中了！

所以很期盼你，能夠把握這難得的機會，我很期待能夠在4月30號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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這個影片獻給所有認真的夥伴們，謝謝Ryan老師用心準備，我們兩天培訓無限之戰，體驗了全新版本的自己，越來越覺得自己當初的決定是對的，有未原本是培訓業冠軍講師的夥伴說道，在這個團隊裡真的比培訓業更真實在培訓每一個人，每次都讓我大開眼界，第一性思考、重事情的本質出發。
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尤其「信念」這件事的深刻認識，以前覺得都是放屁說說。
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但通過超科學，超務實，超有感，感謝Ryan找那麼多証據加上自己實踐，消化完後，花很多時間、精力，只為了讓「我們都更好」不管在不在直銷領域。
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也感謝所有講師們無私的付出，教大家最完整的經驗和技術，我終於知道為什麼我們叫TRW直銷革命軍，也知道我們的使命了。
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也謝謝讓我有榮幸擔任這次的主持人，我想這次的經驗、體驗，不是簡單幾句心得可以說得完的，在這2019年剛起步的元年，能一起參與其中真的覺得幸運。
-Melo Hsu
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HI你好，我是Melo，很高興可以在這遇見你
想必你也是對生活對學習，都很有熱忱的朋友吧
在這個頻道會跟你分享，關於［網路行銷、直銷、個人成長、生活］為主

雖然我在這幾個方面都不是專家
正確來說我［沒有能稱為專家的領域］
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也希望能夠選擇多一點的年輕人

所以在這都會記錄我所學到的一切
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*請理解我是執照教練，並不是醫師或營養師，如有任何疑問，建議詢問相關健康人士*

Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎？
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ？
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎？
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎？
2:44 乳清蛋白怎麼來的？
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異？
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收？
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎？
6:10 什麼是動物性蛋白？什麼是植物性蛋白？
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率？
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率？
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎？
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質？
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎？
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少？
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎？
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量？
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝？
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎？
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14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍？
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎？
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎？
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌？
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎？
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘？
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼？

- Research:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/

https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1