． ． Bruder 🇩🇪 ． 細かいパーツにこだわった1/16スケールの消防車🙌 実際に放水までできるのがすごすぎる。。🚒 ベランダの外遊びでも重宝する予感！！ ． こういう細かいところまで拘った クオリティの高さが人気の秘密みたい💭 お誕生日プレゼントで検討中の人が多いみたいだけど、 おうちで過ごすことが多い今、最適だなって感じます💘 ． ． 他の種類もたくさんあるから 集めたくなる。。。🎁 ． ． 🚒( @bruder.jobinternational ) ． tag🏷 #sponsored #castme_jp #PR #Bruder #ブルーダー #ブル段 #おもちゃ #子どものおもちゃ #男の子のおもちゃ #知育玩具 #消防車 #パトカー #重機大好き #ジョブインターナショナル #ブルダンフォト

4/29量了體重和體脂 體重和體脂是人生有史以來最高峰 在體重機前面哭了三天三夜 目前戒飲料、甜食、炸物第12天 (水果會吃、但會挑種類) 沒特別節食 正餐的量降為平常的一半，餐間肚子餓就吃點小東西 40分鐘有氧運動連續第6天 (每次都大噴汗那種) 減脂第12天 體重降了三公斤 體脂降了3% 整個人感覺輕鬆不少 至少讓我瘦回三年前的體重XDD

【夏日大作戰🔥六月減脂團班開課！不要放棄我們來吶☀️🏖👙🩳】 你是否不滿意自己的現狀，卻總是跨不出改變那步？ 你是否已經試過無數種減脂方法，卻不見體重機上的數字改變？ 眼看著夏天就要來了，不要難過不要灰心‼️練健康都幫你準備好了🙌🏻 快來報名我們精心規劃的減脂團班，不只有 #健身教練 專業帶練，還有 #營養師 24/7 給你問！ 保證今年夏天讓大家都「請嘎水水出門，平平安安回家！」 馬上來看看課程內容有什麼吧～ 【哪些人適合這堂課？】 不滿意現狀，想要有效的改變 想要有健康的身體、雕塑身體曲線 減脂期遇到瓶頸，想要找出突破口 減脂曾經失敗過很多次，想要正確了解身體 想要有同伴激勵自己 【課程期間】 2021/7/1~2021/8/31 【營養師陣容】 吳皓宇營養師、杯蓋營養師 ㊟每日記錄空腹體重與飲食，可以讓教練、營養師更好的給你建議反饋！ 【減脂班我可以得到什麼？】 八堂一對一教練課程：專業教練指導，帶你認識重量訓練 營養課程：認識六大營養素，了解食物種類 個人化菜單：將獲得由客製化的訓練菜單與飲食建議表 定期追蹤身體變化：課程中共三次 Inbody 檢測；拍照記錄體態，並且每週回報飲食記錄與作息。 專業教練、營養師把關：這八堂課期間，如果有遇到任何困難，都可以找教練與營養師即時討論（線上或實體） 只要報名就有資格參加 #減脂大賽 ，有機會爭取 #一萬元現金 的最大獎項 想知道減脂大賽怎麼玩嗎？留言「卡！」，等資訊出來我們會回覆跟你說唷😚 【報名資訊】 課程原價 $22,000元，現在報名享 #早鳥優惠價 只要$19,000❗️ （現省 $3000元，優惠只到 5/18） ▪️早鳥優惠：19,000元（只到 5/18） ▪️課程原價：22,000元 ▪️報名期間：即日起 6/30 23:59 ▪️報名連結：https://www.surveycake.com/s/NreZD #減脂 #運動 #夏天 #健身 #減脂挑戰 #減肥 #體態改造 #增肌減脂 #增肌 #均衡飲食 #健康飲食 #熱量控制 #重量訓練 #私人教練 #營養 #training #fitness #workout #健身計畫 #練健康 #健康是練出來的 #松江南京 #健身房 #台北市健身房 #練健康活動