【開學日】
終於開學了，VV正式成為小一生！但她開學這週，還沒享受到自由，我也在9/1開始了第一期五天的 #RYT200瑜珈師資培訓。

這原本在去年初就要開始的師資培訓因疫情經歷了無限次的延期、取消、重新搜尋選擇、延期到這週終於真的展開了。

—

師資培訓為期半年，分為五階段。這週的學習重點在於【#身體覺察】(就是感受身體)。我們平時在寶寶課程中給寶寶各種五感體驗，但卻自己漸漸忘了如何感受。

有趣的是，我發現瑜珈跟 #親子教養 太多一樣的地方了！

在培訓練習中，老師說：
「如果你這個動作覺得探索夠了，那你可以前往下一個動作或是就停留在此。」
➥ 當下聽到，直接聯想到 #蒙特梭利 的理念

「先感覺一下，但不要嘗試控制它。如果你願意，或許你可以試著_____（調整），你可能會感覺不一樣」
➥ 這不就是我們在面對孩子情緒時常說的：#接受當下的自己、#接納情緒。冷靜後，再邀請孩子嘗試調整，但不勉強。

「過程比目的重要，保持好奇」
➥ 在 #薩提爾模式，親子溝通不以解決問題為目的，而是保持 #好奇心 的詢問與連結。問題通常在對話中自然而解。

是不是很相似呢？
#瑜珈即是生活，這就是人生啊！

—

這次培訓，透過身體感知、靜坐練習、瑜珈經，似乎又開悟了一些。要提醒自己的是， #實際練習 和 #身體力行，這些才會成為自己的。

—

#RYT200 #瑜珈師資培訓
瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑
瑜珈療癒師 Yoga Therapist- 王旭亞 Jelly Wang
—
#敲碗成人瑜珈的媽媽們請再等等
#下週我要喘口氣！

#在家防疫找事忙系列 #小小之親子空間
拯救父母系列又來了！ 明天早上有一場 喔耶🎉
週五下午還有一場 真是太棒了👏

會準時FB直播噢 如果時間到發現沒有連線
請立即重新搜尋一次「小小之粉專」
上次有很多媽媽們說等了10分鐘就放棄 好可惜😂

調息的目的主要在於使心安定
心愈寧靜、愈安定的人
他的呼吸不用專注
自然歸細、綿綿密密的時間愈長久

中午的時候，利用午休找一靜處靜坐冥思，早晨從眼睛一張開到中午，於人事物外境上有何不妥之處？有何放逸外散過久之時？於夜晚時，仍然靜坐放鬆身心，調整心息，再重新搜尋一次中午的方法，如此久久行之，自然可以收到寧心調神之妙。上面說過調息的目的主要在於使心安定，心愈寧靜、愈安定的人，他的呼吸不用專注，自然歸細、綿綿密密的時間愈長久。這在道家來說便可以看到真息，這也是出入息之中最大的奧妙，時間再久，進一步可以到達心氣統合，心氣合一，這又合乎了開始所說的十六錠金的重點──息息歸臍，要知道所歸的地方便是我們生命來源之根，若有根器利者從中掌握先機進入胎息，如同靈龜，久視長生，便可壽與天齊。

節錄｜真正的「坐」是先體會一顆寧靜透徹的心 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
✅歡迎點擊「發送訊息」，王薀老師將陪您解心愁。

LOEWE bracelet pouch我在Mytheresa買，目前電商平台我看只有Mytheresa四色都齊全（除了寶藍色），折扣起來比台灣專櫃省約一萬多唷！
📌LOEWE bracelet pouch 黑色經典好搭又帥氣：https://bit.ly/3A0R5na
📌LOEWE bracelet pouch 粉色很可愛～：https://bit.ly/3upELeJ
📌LOEWE bracelet pouch 白色最有貝殼感，但也要小心照顧：https://bit.ly/39NUrz0
📌LOEWE bracelet pouch 我買的黃色：https://bit.ly/3yXpWRk
📌LOEWE女包全系列可以看這裡：https://bit.ly/2Y4QZhp
📌我開箱過的LOEWE帆布包好用容量大！：https://bit.ly/3CYu8mq
📌新款的帆布包更優雅，經典LOEWE圖騰超美：https://bit.ly/3ikQWVw
📌紅超超久的LOEWE草編包包現在尺寸款式很齊全：https://bit.ly/3oj75hQ
📌LOEWE草編包包中款：https://bit.ly/3m65Jo2
📌LOEWE男包也很多好看：https://bit.ly/3off6EG
📌也可以順便逛逛Mytheresas折扣區很好挖寶：https://bit.ly/2VX1tgf
📌Mytheresas男裝折扣區看這邊：https://bit.ly/3mfEveP
📌「Mytheresa購物教學」：https://miha.tw/mytheresa/

#冰蹦拉 #Mytheresa #LOEWE
※這支影片不是商業合作影片，但連結帶有分潤，如果介意可以重新搜尋：）※
＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱我的頻道：https://pse.is/JMKB2
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才可以及時收到影片通知唷～
＝＝＝＝＝＝＝
///這裡可以找到更多的冰蹦拉///
💙blog： https://miha.tw
💙fb fanspage： https://www.facebook.com/icebonla
💙instagram：https://instagram.com/bonbonelephant

⭐SHOPBACK好友推薦$100獎勵金（點擊連結註冊就能拿到我的好友獎勵$100元現金）PChome買東西/搭Uber/訂機票住宿行程都有回饋：https://app.shopback.com/twn?raf=uwfPtN&slug=referred-signup-bonus

《Airbnb訂房，冰蹦拉粉絲折扣房價直接抵$1,300》https://abnb.me/e/XlXyzVEVj0
🔥出國前一定要看這一篇省更多KLOOK折扣整理：https://miha.tw/klookcoupon/
🔥冰蹦拉推薦超強領隊 想跟團必看：https://miha.tw/lavitrip2020/
🔥我的精品購物、好康分享社團（女生限定）：https://www.facebook.com/groups/bonla/
🔥看房秘密客（我跟威廉檯面下購屋裝潢討論）：https://www.facebook.com/groups/yikodesign
＝＝＝＝＝＝＝
【小資購屋筆記系列影片】
✨史上最貴購物！蹦拉宅開箱：https://youtu.be/HBdaMqvlTh0
✨我看屋四年的小資新手買屋心路歷程：http://bon.piee.pw/E8MMW
✨新手驗屋注意事項：http://bon.piee.pw/JUSFD
✨35歲前快速有效率存到買房頭期款的方法！：http://bon.piee.pw/JRJB5

【比電視節目還精彩的旅遊Vlog】
✨埃及看金字塔：https://youtu.be/ZwJP13S-tEg
✨土耳其搭熱氣球：https://youtu.be/uT5gmj3kebs
✨北海道滑雪：https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕：https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物：https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列：https://youtu.be/9yhNCY4QjZE

【懶人理財教學】
✨3個不動腦存旅行基金的方法http://bon.piee.pw/HC236
✨長途旅行出國玩帶多少錢？：http://bon.piee.pw/GE7FT
✨6個簡單好上手的理財APP：http://bon.piee.pw/JUVJJ

＝＝＝＝＝＝＝

又來到跟大家介紹免費體驗遊戲的時間啦！這次我們要帶給大家的，是由獨立遊戲開發團隊，打造的非對稱PVP恐怖遊戲新作，在這款《Under Lock》中，玩家們可以扮演無情的怪物，在地圖上想辦法殺光人類，或者是選擇成為需要4人協力合作的倖存者，在密室內進行躲藏、搜尋鑰匙，最後逃出這棟建築物。

官方表示，遊戲中的各個物品出現位置都是隨機的，因此每一回合都必須一步步重新搜尋物件。除此之外每隻怪物的狩獵風格也都有所不同，大家可以藉由不同的怪物來展現出不一樣的遊戲多樣性，本作即將於1月13日展開搶先體驗，不過目前似乎只有釋出簡體中文的部分，有興趣的玩家們，不妨可以相揪自己的好朋友，週三的時候一起到Steam上載下來體驗看看唷！

(C) Shakitum

「電玩宅速配」粉絲團：https://www.facebook.com/tvgamexpress
「網紅攝影棚」節目：https://tinyurl.com/y3hejwb5
遊戲庫粉絲團：http://www.facebook.com/Gamedbfans

每次想打開豹投資PRO都要重新搜尋
讓你覺得很麻煩嗎？🤔
教大家只要3個步驟
就可以在主畫面建立捷徑👏
以後要用手機開啟豹投資PRO就很方便啦～

趕快動動手指試試看吧～