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在 里肌肉蛋吐司熱量產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過107的網紅亭妤放閃情侶，也在其Facebook貼文中提到， #放閃情侶 之 今日放閃美食❤️真心推薦 #20210122 自行前往用餐非合作文喔 你喜歡去餐酒館嗎？餐酒館好像紅了起來 那天我的同事帶著我來踩點餐酒館！！ 我非常喜歡這間耶，雖然是中午來的人還是滿滿的，而且氣氛仍然佳👍 我跟小白都是選早餐拼盤 超級撐😚 🥘我的早餐拼盤內容： 🥗野莓乾煎豬🐷里...
里肌肉蛋吐司熱量 在 亭妤放閃情侶?Couple Life Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 14:48:15
#放閃情侶 之 今日放閃美食❤️真心推薦 #20210122 自行前往用餐非合作文喔 你喜歡去餐酒館嗎？餐酒館好像紅了起來 那天我的同事帶著我來踩點餐酒館！！ 我非常喜歡這間耶，雖然是中午來的人還是滿滿的，而且氣氛仍然佳👍 我跟小白都是選早餐拼盤 超級撐😚 🥘我的早餐拼盤內容： 🥗野莓乾煎豬🐷里...
里肌肉蛋吐司熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答
2021-07-06 13:48:21
你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？ 第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯ 你吃過什麼口味呢？ 但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️ 👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑 丹麥鮪魚起司 /96g 熱量：357kcal 碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g...
里肌肉蛋吐司熱量 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最讚貼文
2021-06-16 01:14:18
里肌蛋三明治早餐🥪 最近全聯架上的麵包到了晚上吐司都被買光了，防疫期間，大家是不是都在家自己做早餐?😉今天就來分享一款最經典的里肌蛋三明治，所有的材料全聯福利中心都買的到，超適合自己在家動手做的🥳 🥬材料：全麥吐司、地瓜、豬里肌肉(小里肌)、雞蛋、美生菜、牛番茄、蘋果 🍳烹調小技巧： ✔️里肌肉...
里肌肉蛋吐司熱量 在 亭妤放閃情侶 Facebook 的最佳解答
#放閃情侶 之 今日放閃美食❤️真心推薦
#20210122 自行前往用餐非合作文喔
你喜歡去餐酒館嗎？餐酒館好像紅了起來
那天我的同事帶著我來踩點餐酒館！！
我非常喜歡這間耶，雖然是中午來的人還是滿滿的，而且氣氛仍然佳👍
我跟小白都是選早餐拼盤 超級撐😚
🥘我的早餐拼盤內容：
🥗野莓乾煎豬🐷里肌肉沙拉—清爽，肉非常軟嫩～有菜有肉營養滿分💯
🍷紅酒慢燉牛頰肉-這道超級好吃😋牛頰肉被燉的非常軟爛，而且也超級入味，酒味是適中，不會過重反而讓整道帶點香氣
🥚水波蛋帕碼火腿-不熟的蛋但是不會有蛋的腥味，非常新鮮且配著火腿吃，愈嚼愈香
🍞法式吐司—看看那個份量就知道為何我覺得超級飽啦，但是煎的非常好吃不會過甜，但是熱量還是蠻高的啦🤪
🥘小白的早餐拼盤內容：
🥤香蕉🍌薄荷豆漿-小白有說很清爽好喝，香蕉味其實很濃郁，這樣的搭配也是蠻創新的～
🐔奶油燴雞：奶油味不會很膩，剛剛好，雞肉也很嫩，小白說連長輩應該都可以吃，而且他們的容器也超級復古可愛的
🥚水煮蛋脆培根🥓：這個就是熟的蛋，如果不敢吃生蛋的人非常適合，培根被煎的非常脆，不會有油膩感
🍞軟法佐蔓越莓手打奶油：這個麵包也很好吃，搭配蔓越莓酸甜的口感，奶油因為是手打的感覺就與一般店家的奶油不一樣更加濃郁
早餐拼盤都有附飲料，不過飲料就跟一般相同就不特別介紹啦！
🍴 30 Thirty 老酒館 30 Thirty 老酒館
👣台北市信義區逸仙路26巷17號
☎️02-8789 2663
🈺️10:30-15:00，17:00-23:00，週六日10:30-23:00
📒10:30-15:00低消 $350/人，17:00-23:00低消 $500/人，10%服務費
🚇市政府站2號出口，步行約5分鐘
（可以先收藏起來等疫情過後我們在進去裡面享受氣氛吧😍）
🚩#情侶必吃美食 系列
想知道更多疫情完必吃的美食嗎？
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（❤️喜歡我們不要忘記按下追蹤，才不會錯過好吃😋）
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里肌肉蛋吐司熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
你們吃過7-11的熱壓吐司嗎？
第一次吃到時 美味跟現烤的程度讓我不相信這是超商架上的冷藏食品⋯
你吃過什麼口味呢？
但幸福和方便之餘其實暗藏一些要注意的細節⚠️
👩🏻⚕️奉上 #熱壓吐司 #熱量圖鑑
#丹麥鮪魚起司 /96g
熱量：357kcal
碳水28.1/蛋白質10.4/脂肪22.5(g)
鈉含量：323mg
#紐奧良風味烤雞 /124g
熱量：323kcal
碳水28.8/蛋白質15.6/脂肪16.2(g)
鈉含量：631mg
#丹麥紅豆麻糬 /95g
熱量：319kcal
碳水42.9/蛋白質6.4/脂肪13.5(g)
納含量：186mg
#乳加巧克力 /93g
碳水43.1/蛋白質7.9/脂肪11.9(g)
納含量：259mg
#爆漿起司火腿 /102g
熱量：293kcal
碳水30.3/蛋白質12/脂肪13.8(g)
鈉含量：490mg
#里肌肉蛋 /113g
熱量：287kcal
碳水29.7/蛋白質14.8/脂肪12.1(g)
鈉含量：642mg
#泰式打拋雞 /119g
熱量：281kcal
碳水28.2/蛋白質13/脂肪12.9(g)
鈉含量：896mg
#起司火腿蛋 /100g
熱量：264kcal
碳水28.7/蛋白質10.4/脂肪12(g)
鈉含量：468mg
真的要學會看營養標示 魔鬼藏在細節裡
鮪魚起司跟泰式打拋雞是我一直不敢嘗試的口味
鮪魚的熱量跟油脂含量最高！
打拋雞的鈉含量最高！
其實熱壓吐司通常都不會有蔬菜在裡面
主要是滿滿澱粉＋油脂...😵
要如何搭配更營養呢？
建議可以多加1份乳製品🥛或蔬果🥗：
✔️＋乳製品： #優酪乳 #鮮奶 #優格
✔️＋蔬果： #香蕉 #水果盒 #蔬菜沙拉
（不過價錢也要衡量一下😂加一加都可以去自助餐夾好多菜了⋯）
雖然超商讓你選擇時可以快狠準⚡️
但長期下來 營養均衡還是要顧唷！
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里肌肉蛋吐司熱量 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
里肌蛋三明治早餐🥪
最近全聯架上的麵包到了晚上吐司都被買光了，防疫期間，大家是不是都在家自己做早餐?😉今天就來分享一款最經典的里肌蛋三明治，所有的材料全聯福利中心都買的到，超適合自己在家動手做的🥳
🥬材料：全麥吐司、地瓜、豬里肌肉(小里肌)、雞蛋、美生菜、牛番茄、蘋果
🍳烹調小技巧：
✔️里肌肉片用自己喜愛的口味調味(今天只用了醬油、胡椒粉和味醂)略醃入味後煎熟
✔️雞蛋打散加一點鹽巴、白胡椒粉、牛奶拌均勻後煎熟
✔️地瓜蒸熟壓成泥加點牛奶拌勻
✔️其他蔬果洗洗切切，然後把所有的食材一層層像疊疊樂一樣疊起來就好了🤣
💪增肌減脂小技巧：
✔️一般早餐店的三明治通常都是在麵包上塗沙拉醬讓三明治不要那麼乾，沙拉醬的成分油脂含量非常高，所以非常美味，但真的是美食陷阱⚠️自己自製三明治，可以以地瓜泥、酪梨醬來替代沙拉醬，以天然食物替代加工食品，營養素的攝取更營養更均衡😊
✔️增肌餐以多增加一片吐司、地瓜泥及蘋果的量來增加醣類攝取，另外雞蛋也增量提升總熱量，減脂則是增加生菜的量增加飽足感。
✔️豬小里肌肉的熱量比大里肌低，如果想要攝取更少熱量換成雞胸或雞里肌也很可以。
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@ Taichung, Taiwan