＃新合發的猩弟分享海鮮月子餐
◎6/11超級美食家：漁家女兒-新合發的猩弟生完第二胎依舊纖細又美麗，今天猩弟跟大家分享她精采的海鮮月子餐，其實平常時候也是可以吃的，包括不小心因為太熱而融化的魚凍、石狗公魚湯、麻油麵線拌油漬小捲、黑麻油味噌黑喉魚、珊瑚草，從這些料理中也可以學到紅燒魚的基本法，什麼魚可以怎樣烹調跟料理，錯過收聽的朋友也可以點擊連結觀看
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＃吃美食也要長知識

神啊，請再多給我一點母奶！
My Breastfeeding Story: Low Milk Supply

上週帶小州寶到小兒科做例行檢查。打預防針時，護士將第一針戳進大腿，州寶很勇敢只微微挑眉。最後一針戳下去那一刻，( 據說是比較痛的一針，) 州寶肉肉臉面露驚恐，發出兩聲哀嚎。正要放聲大哭前，才發現其實沒有很痛，於是綻出迷人笑容，把護士逗的笑開懷。

真不敢相信，剛出生不到 2600 克的小州寶，現在居然超過九公斤。生長曲線平均 98% 的州寶頭好壯壯、腿好胖胖。小兒科醫生提醒可以開始戒夜奶了。

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克萊兒在產前下定決心要親餵母乳一年，誰知道母乳嚴重不足，州寶不得已要喝配方奶，克萊兒自責不已，加上產後情緒起伏不定，自覺連母乳都餵不飽寶寶，實在是個糟糕的媽媽，心情非常沮喪。

照片是剛出生兩星期的迷你州寶，是不是好瘦小？克萊兒一開始並不想分享親餵母乳的歷程。看著州寶細瘦的四肢蜷曲在自己胸前，起勁吸吸吸卻喝不飽，心中盡是愧疚與不捨。而且，既然無法達到全親餵的目標，寫文似乎沒太大意義，誰會想浪費時間看失敗的抱怨文？不過轉念一想，正因為瞭解母奶不夠的挫折，希望能給身心俱疲的媽媽們一些安慰，讓無法全親餵的媽媽知道自己並不孤單。

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由於州寶剛足月就出生，體重偏輕。克萊兒母乳又不足，讓州寶體重降了超過百分之十。醫師評估後，建議我們在醫院多留一晚。剛經歷三十個小時的產程加剖腹，疲憊不堪，但克萊兒愛透母嬰同室了。恢復室是設備完善的單人房，護士每小時固定巡房，有任何需求，只要按鈕，護士一分鐘內就會奔來。所有檢查照護都在房內完成，專業檢查人員推著機器在房裡來來去去。護士及泌乳諮詢師不厭其煩，耐心教導親餵的各種姿勢。

為了衝奶量，剛生完那一個月，克萊兒每兩小時固定親餵，餵完接著用電動雙邊擠奶器吸奶，半夜也沒偷懶，照餵照吸。幾天過去，奶量依然少的可憐。忍著剖腹後的不適，( 計畫自然產的克萊兒居然剖腹，這又是另一個故事。)跟泌乳諮詢師約了好幾次看診。豬腳、紫米、甜湯、各式湯品來者不拒。黑豆水、月子茶、泌乳茶、餅乾、草藥，味道再怪，通通灌下肚。兩星期後，奶量終於稍微增加。

母乳量增加有限，倒是塞奶、小白點紛紛找上門。擠奶擠到瘀青、紅腫、龜裂，依舊照餵不誤。有次被州寶咬到裂開，只能暫停親餵，固執的克萊兒忍著刀割般的刺痛繼續擠奶，流出來的母乳是令人怵目驚心的鮮豔粉紅色。

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請兩個月育嬰假的州警大人眼看克萊兒天天無精打采窩在家，幾次提議要出去走走，都被克萊兒以「每兩個小時要親餵要吸奶」的理由一口拒絕，繼續自怨自艾、鑽牛角尖。太瞭解克萊兒脾氣的媽咪，什麼話也沒說，默默到廚房準備月子餐、沖泡泌乳茶。

就這樣過了一個月，奶量從原本一天約 200cc 增加到超過 600cc，雖然還是不夠州寶喝，但終於母乳喝的比配方奶多。連小兒科醫生都非常佩服克萊兒的毅力。只是，醫生看了一眼克萊兒備受折磨的胸部，強烈建議延長擠奶時間，從每兩小時一次，改成每四五個小時一次。

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隨著州寶副食品愈吃愈好，克萊兒的母奶幾乎夠州寶喝了。回想當時的瘋狂追奶，只覺得不可思議。瘀青受傷不說，家裡的氣氛也大受影響。其實，親餵母乳是克萊兒自己的選擇，完全沒受到任何壓力。母乳不夠，家人及醫師、護士都很支持以配方奶輔助，州寶喝配方奶也喝的毫無怨言。

克萊兒已經慢慢釋懷，接受無法全親餵母乳的事實，有多少餵多少。有趣的是，心情放鬆後，反而更能享受親餵的親密時光。州寶是個愛笑的健康寶寶，當州寶吸完母奶，會把頭歪向一邊，貪心地盯著一旁的奶瓶，克萊兒就知道該補配方奶了。

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如果你家也有新生兒，請記得，不論親餵瓶餵、母奶配方奶、或是一半一半。不管餵一個月、一年或兩年。不需要任何理由，也沒必要為自己找藉口，相信我，你是個很棒的媽媽。別聽旁人的閒言閒語，因為你還有比聽風涼話更有意義的事情要做。當你感到心灰意懶，請時時刻刻提醒自己「吃飽飽的寶寶就是快樂的寶寶。」

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最後，關於泌乳產品，克萊兒試了好多種，這一瓶是克萊兒覺得效果最顯著的。Motherlove 品牌的發奶補給品 (More Milk Special Blend Organic Herbal Breastfeeding Supplement)，內含山羊豆、 葫蘆巴籽、聖薊、蕁麻葉、茴香籽等發奶草本植物，而且百分之百有機，不含酒精。

一天四次，喝了以後克萊兒每四小時能增加 30 到 50 cc，對我來說算挺多的。不過缺點是要天天喝，曾停用兩天，母乳量也降下來。

對了，這絕對不是業配。專業泌乳師建議了幾款發奶產品，克萊兒通通自掏腰包，自己當白老鼠，這一瓶真的有看到效果。如果你也因為母乳量不夠而心煩，也許可以試試看。最重要的一點，放鬆心情餵母乳，別像克萊兒一樣給自己過多不必要的壓力，靜空腦中雜音，好好享受親餵寶寶的時光。

【州警夫人FUN英文】
No one could give her such soothing and sensible consolation as this little three-month-old creature when he lay at her breast and she felt the movement of his lips and the snuffling of his tiny nose.
這個三個月大的小生物將頭枕在她胸前，她感受著他嘴唇的吸吮和小小鼻子的抽噎，從來沒有人能給她這樣的平靜與慰藉。
-- Leo Tolstoy, War And Peace 托爾斯泰《戰爭與和平》